Отличительные свойства
Культурные нормы современного общества требуют сдержанности в проявлении чувств. Несмотря на все, здоровому человеку необходимо иногда избавляться от лишней энергии, «выпускать пар». Эмоции не только способны дать нужную психологическую разрядку, но и улучшить настроение на долгое время. Что же отличает эмоции от других духовных порывов? Психологи выделяют несколько особенностей:
- Полярность. Они обладают положительным и отрицательным знаком.
- Универсальность. Они способны протекать в разное время и в любых условиях.
- Выраженность. Они сопровождаются насыщенным выбросом энергии.
- Целостность. Они охватывают весь организм и взаимосвязаны с другими процессами жизнедеятельности человека.
Характер проявления
Эмоции — это неотъемлемая составляющая любой человеческой натуры. Степень их проявления зависит от психологического склада личности
Психология эмоций занимает важное место в современном обществе. Все внутренние переживания в ответ на раздражающие факторы вызывают разные биологические изменения в организме человека:
- Поведенческие. Они включают изменения в мимике и жестикуляции.
- Мотивационные. Это действия индивида в ответ на раздражающие факторы (борьба, соперничество, бегство и т. д.)
- Физиологические. Они захватывают все метаболизмы в организме индивида (учащение пульса, сердцебиение, изменение обменных и гормональных процессов и т. д.)
- Психологические. Это непосредственно переживания самого индивида (радость, страдание, обида и т. д.).
Эмоции человека: 20 невероятных фактов
1. Зачастую мы не успеваем осознать и испытать всю глубину эмоции до её воздействия. Она работает в «бесшумном режиме», запуская когнитивные процессы, влияя на поведение и даже физическое состояние и действия человека.
2. Эмоции — один из сильнейших мотиваторов. Этакий механизм воздействия на человека, особенно на его поведение в социальной среде. Эмоции побуждают нас к желанию жить, общаться, взаимодействовать, следовать морали и принципам.
3. Эмоции, которые испытывают женщины ничем не отличаются от тех, что испытывают мужчины. Все люди одинаково злятся, радуются и грустят. Разница лишь в том, что выражать эмоции все привыкли по-разному.
4. Количество эмоций, известных нам на данный момент, насчитывает около сотни.
5. В продолжение к предыдущему пункту: но все они базируются на семи основных эмоциях: страх, гнев, грусть, отвращение, удивление, радость и презрение.
6. Самая неоднозначная, хоть и основная человеческая эмоция — это счастье. Возможно, дело во влиянии литературы и фильмов и различных других трудов, в которых этой эмоции придается значение не столько эмоции, сколько образа жизни, принадлежности чему-либо или обладании чем-либо. Слишком много и по-разному трактуется это понятие.
7. 43 мускулы на нашем лице отвечают за мимику: природа наградила нас таким количеством именно для выражения эмоций.
8. Продолжительность эмоции человека от доли секунды до нескольких минут: остальное это уже последствие определенной эмоции (которой, также может быть еще одна эмоция).
9. Не стоит путать эмоции человека с настроением.
Настроение — как раз-таки может длиться и сохраняться до нескольких дней. Оно может усиливать или ослаблять некоторые эмоции. Например, когда всё прекрасно и Вы пребываете в хорошем расположении духа — случайная приятная находка (50 рублей в зимней куртке) обрадует Вас больше, чем если бы Вы были злы на весь мир.
10. Эмоциональное состояние может оказывать влияние на вегетативную нервную систему, которая отвечает за базовые функции организма. Такие как дыхание, пищеварение, кровообращение. Поэтому, выражения типа «зол до боли костей» или «кишками чувствую» имеют место быть неспроста.
11. Эмоции универсальны для всех людей. Выражения лиц людей, независимо от их пола, места жительства, происхождения и национальности будут идентичны. А вот заставить разных людей испытать одну и ту же эмоцию одинаковыми способами вряд ли получится. Здесь проявляется феномен триггеров чувств.
12. Любовь — это не эмоция. Это состояние, которое длится гораздо дольше. Это понятие больше сравнимо скорее с настроением или с настроем Вас к определенному роду занятий, человеку и т.д.
13. Обуздать эмоции — это не миф, Вы действительно можете это сделать. Префронтальная кора головного мозга позволяет освоить такой навык. Долгими и усердными стараниями Вы можете научить себя иначе реагировать на эмоцию, изменить её значение, по-своему интерпретировать или вовсе забыть.
14. Также через различные практики работы с самосознанием можно научиться вовремя «перехватывать» эмоцию, опознавать её. Работа с эмоцией поможет Вам найти причины её возникновения, её влияние на Вас и много всего полезного.
15. Если долгое время имитировать эмоции, они Вас действительно охватят. Такой вот самообман. Так ли теперь плохи лживые улыбки?
16. Существует такое понятие, как эмоциональный интеллект. Оно характеризует способность человека выражать свои эмоции и умение ими владеть.
Интересный факт: успех человека на 85% зависит от эмоционального интеллекта и лишь на 15% от эрудированности
17. Эмоции человека имеют свою историю развития и идут в ногу со временем. Все действия и размышления о справедливости, добре и зле сопровождаются такими эмоциями, как сострадание, благодарность, трепет и смущение. Моральные устои общества возрождаются на основе этих эмоций. Такой вот круговорот.
18. Только 1% людей на планете имеют способность полностью скрывать свои эмоции от других.
19. Алекситимия — дисфункция человека, при которой он не знает, как он себя чувствует. Такие люди не способны отличать разные эмоции друг от друга, не могут описать свои эмоции словами, понимать настроение окружающих людей. Таких на данный момент около 10%.
20. Люди, злоупотребляющие инъекциями ботокса не могут лишь выражать эмоции привычными нам мускулами, которые это вещество парализует. Поэтому нам кажется, что они вообще ничего не чувствуют. Но это не так. Испытывать эмоции они продолжают и лишь внешне мы можем этого не отличать.
Такие вот интересные факты о человеческих эмоциях: настраивайте их в свою пользу и используйте с умом. Хорошего настроения!
Эмоциональные состояния человека
Настроение — одно из слабо выраженных устойчивых эмоциональных состояний. Это эмоциональная окраска поведения. Когда человек пребывает в хорошем настроении, он воспринимает что-либо положительно. Настроение зависит от того, как протекает взаимодействие между людьми, как человек воспринимает себя, окружающую его обстановку. Настроение бывает положительным: веселое, приподнятое, жизнерадостное, эйфория и отрицательным: грустное, подавленное, пониженное, дисфория, депрессия.
Страсть — сильное, глубокое состояние. Характеризуется сосредоточенностью, собранностью, концентрацией на единую цель. Страсть способна захватить всего человека. Бывают пагубные страсти и страсти, ведущие к великим свершениям.
Стресс — состояние, которое возникает при экстремальной ситуации. От человека требуется мобилизация нервно-психических сил. Изначально термин «стресс» возник в физиологии, как неспецифическая биологическая реакция организма в ответ на неблагоприятное воздействие среды. Позднее был выделен психологический стресс, который подразделяется на эмоциональный (угроза, обида, опасность) и информационный (перегрузки информационного плана).
К стрессу приводят только сильные воздействия. Влияние стрессора должно превосходить приспособительные возможности человека. Г.Селье разработал теорию о стрессе и выделил три стадии его развития:
- мобилизация защитных сил организма;
- адаптация к стрессу;
- истощение.
Определение 1
Стресс — это не просто напряжение нервной системы, это комплексная приспособительная реакция всего организма.
Неважно приятна или неприятна ситуация, вызывающая стресс. Выделяют понятия стресса и дистресса
Определение 2
Дистресс — результат объемного стресса, когда исчерпаны адаптационные резервы.
Тяжелейшими стрессорами являются войны, стихийные бедствия, катастрофы, несчастные случаи, пожары. Раздражители стресса не обязательно должны существовать в реальности. Стресс могут вызвать напоминания или угроза. Есть раздражители, которые существуют в реальности, но не несут опасности и все же имеют стрессогенное значение, так как им приписываются угрожающие свойства.
Близко к стрессу состояние фрустрации, когда на пути к цели у человека возникают трудности. Данное состояние сопровождают множество эмоций: озлобленность, подавленность, агрессия. Данные эмоции способны дезорганизовать сознание и поведение человека.
- https://studopedia.ru/19_292795_klassifikatsiya-emotsiy.html
- https://psychologist.tips/1086-emotsii-i-chuvstva-v-psihologii-sushhnost-vidy-funktsii-chem-otlichayutsya-emotsii-ot-chuvstv.html
- https://studopedia.ru/20_1634_klassifikatsiya-emotsiy-i-chuvstv.html
- https://zaochnik.com/spravochnik/psihologija/obschaja-psihologija/funktsii-i-osnovnye-vidy-emotsij/
#6: Эмоции говорят что-то о нас
С одной стороны, эмоция — это наша ответная реакция на то, с чем мы столкнулись. Увидели змею — испытали страх, который говорит нам, что перед нами что-то потенциально опасное. То есть эмоция сообщает нам некоторые субъективно полезные сведения о том, что мы видим. Но какой-нибудь другой человек, увидев эту же самую змею, испытает не страх, а, скажем, интерес. И эта эмоция тоже будет субъективно ценной. Но ни страх, ни интерес не имеют отношения к самой змее — сама по себе она не страшная и не интересная.
С этой точки зрения, испытываемые нами эмоции больше говорят о нас, чем о воспринимаемом объекте. Если человек испугался змеи, то это объективный факт о данном человеке — он боится этой змеи. Но о самой змее это ничего нам не говорит — если, глядя на нее, мы испытываем какие-то эмоции, то это исключительно на нашей совести, змея тут не при чем!
Поэтому если нас раздражает другой человек, это не значит, что он плохой. А если вызывает симпатию, это не значит, что он хороший. Но о себе мы теперь можем сказать: во мне есть что-то такое, из-за чего один человек мне нравится, а другой нет. Если я раздражаюсь, во мне есть что-то такое из-за чего это раздражение происходит. Сам раздражитель — только триггер эмоциональной реакции, а не ее источник. И точно так же с симпатией: красота в глазах смотрящего.
Мы не виноваты в том, что мы чувствуем то, что мы чувствуем. Но мы несем за это полную и безоговорочную ответственность. Если мы что-то чувствуем, дело в нас!
Гнев
Психологические исследования выявили три причины гнева:
— когда наши желания, цели или ожидания не оправдываются/не исполняются,
— когда мы чувствуем угрозу и/или
— когда мы используем гнев для маскировки других эмоций.
Вам знакомо это чувство, как будто ваша кровь закипает? Так вы чувствуете химическую реакцию: ваш организм высвобождает адреналин в ответ на стресс.
Одна из первых вещей, которая происходит, когда вы чувствуете гнев, — это ваша ответная реакция: борьба или бегство. Если вы неконфликтный человек или вы в такой ситуации (как на работе, например), когда вам неудобно показать свой гнев, ваш инстинкт подскажет вам, что лучше уйти подальше от источника вашей проблемы.
В противном случае ваше тело выбирает реагировать борьбой, которая и проявляется в форме вашего гнева. Вы повышаете голос, выдвигаете обвинения, защищаетесь и демонстрируетеагрессивный язык тела. Агрессия вредна и иррациональная, но мы все равно это делаем, потому что когда мы злимся, наше восприятие риска и опасности снижается.
- Гнев заставляет нас больше сосредотачиваться на цели.Мы злимся, когда что-то идет не так, как мы хотели, и это чувство усиливает наше желание получить то, что мы изо всех сил пытаемся получить, будь то продвижение по карьере, которое мы считаем, что давно заслуживаем, или сатисфакция в споре. Именно поэтому гнев считается критической точкой преодоления жизненных невзгод. Когда вы расстроены, потому что все идет не так, когда вы чувствуете, что весь мир против вас,гнев — это топливо, которое заставляет вас доказывать, что все неправы.Вот почему мы чувствуем себя такими сильно замотивированными, когда хотим доказать своим «недоброжелателям», что они ошибаются.
- Когда мы злимся, мы становимся оптимистами.Это звучит противоречиво, согласна, но гнев заставляет насдумать гораздо позитивнеео нашем будущем. Это потому, что когда мы злимся, мы чувствуем, что контролируемситуацию . Исследователи приводили людей в испуганное и злое состояния, а затем задавали им вопросы о достижении поставленных целей. Разозлившиеся участники приняли вызов, потому что они сосредоточились на том, как достичь желаемого, в то время как испуганные участники были скованывозможностью провала.
- Гнев повышает творческий потенциал.В следующий раз, когда вы рассердитесь, вложите свою энергию в работу над трудной задачей. Исследования доказывают, чтокогда вы злитесь, вы испытываете повышенный уровень энергии, и ваш мыслительный процесс становится более гибким, позволяя вам придумывать все больше и больше оригинальных идей, чем вы можете придумать в своем обычном нейтральном состоянии.
Базовые эмоции человека несут в себе определенные функции
Все базовые эмоции несут в себе какие-либо функции.
У интереса есть три основные функции:
- Биологическая. Интерес заряжает энергией.
- Мотивационная. Интерес может мотивировать как самого индивида, так и окружающих его людей.
- Социальная. Интерес необходим для благополучия цивилизации.
Радость
Радость визуально характеризуется улыбкой. Радость помогает человеку ощутить себя частью мира. Радостный человек легок и энергичен.
Социальная функция. Эмоция радость в первую очередь нужна для общения. Люди больше любят общаться с теми, кто помогает почувствовать радость.
У радости есть биологическая функция. Тело и разум радостного человека расслаблены. Это необходимо для того, чтобы восстановить энергию.
Печаль
Печаль визуально характеризуется опущенными уголками рта, морщинами на лбу, сведенными бровями. Печаль связана с чувством утраты, с неудовлетворенными потребностями, с плохими воспоминаниями. Печаль помогает людям сплотиться вместе.
Печаль тормозит физическую и умственную активность, дает время на размышления. Внешние признаки печали дают понять окружающим, что у человека не все благополучно.
Есть три способа борьбы с печалью:
Перебить одну эмоцию другой.
Переключить внимание на что-то.
Больше двигаться.
Гнев
Гнев может быть вызван препятствием на пути достижения цели, оскорблением, несправедливым поведением окружающих. Визуально гнев проявляется опущенными вниз бровями, вертикальными складками на лбу. Разгневанный человек краснеет, напрягает мышцы.
Возникает потребность в физической активности. Хочется броситься в атаку. Гнев полезен тем, что помогает индивиду почувствовать себя сильнее, храбрее, увереннее в себе.
Отвращение
Внешние признаки отвращения — нахмуренные брови, раздвинутые губы, слегка высунутый язык.
Биологическая функция отвращения. Люди с помощью подобной мимики отвергают опасные невкусные вещества.
Социальная функция отвращения. Один человек с помощью характерной мимики показывают другому, что его внешний вид и поведение неприятны. Если человек неприятно выглядит и ведет себя, то рискует быть отвергнутым.
Презрение и страх
Презрение
Презрение вызвано чувством превосходства. Отвращение, презрение и гнев-эмоции человека, говорящие о его враждебности, вызываемые схожими ситуациями.
Страх
Страх — одна из самых негативных эмоций. Страх проявляется тогда, когда человек не уверен, что находится в безопасности. Страх может быть вызван болью или одиночеством. Чем опытнее человек, тем больше у него причин для страха.
Страх лишает человека свободы действий, сужает восприятие. Напуганный человек хочет одного-избежать опасности. Страх сковывает движения или наоборот, заставляет бежать. Страх необходим людям для самосохранения.
Методы управления страхом
Страхом можно управлять несколькими способами:
- Десенситизация. Это релаксация с представлением угрожающих символов. Снижает чувствительность к пугающим объектам.
- Имплозивная терапия. Пациент представляет самое травмирующие событие в жизни в форме опросов.
- Моделирование. Подражание чужому способу выражения эмоций.
- Взаиморегуляция эмоций. Тренировка способности вызывать эмоции противоположные страху. (Например — гнев).
Смущение
Смущенный человек не смотрит в лицо собеседнику. Смущение может проявляться из-за чувства собственной неполноценности.
Функции эмоции смущения-оградить ребенка от общения с незнакомцами, предотвратить возбуждение нервной системы. Смущение в крайней степени скорее вредная эмоция. Застенчивость мешает социальной адаптации индивидуума.
Смущение может быть признаком депрессии. Когда человеку стыдно, он отворачивается, не смотрит в глаза, краснеет.
Как научиться контролировать свои чувства
В те моменты, когда душевные переживания захватывают наше сознание, не зависимо от того, положительные они или отрицательные, психологическая оболочка человека страдает. Для получения благополучия необходимо знать, как правильно справляться с негативными или позитивными чувствами. И те и другие, способны нанести серьезный ущерб моральному и физическому здоровью человека. Поэтому нужно знать меру в радости и горе.
Очень важно понимать границу между положительными и отрицательными эмоциями. Первый шаг к тому, чтобы научиться контролировать свои чувства и эмоции это — изучение базовых эмоциональных проявлений
Вам просто нужно выбрать наиболее подходящий вариант из таблиц, которые находятся выше по тексту
Для того чтобы контролировать свои внутренние переживания, нужно правильно относиться к своему эмоциональному настроению. Поэтому вам необходимо учитывать следующее:
- Для начала вы должны выявить критерии своих чувств как указано в первой таблице. Это стеничность, валентность и интенсивность. После этого перейти ко второму этапу.
- Выбрать начальную эмоцию из второй таблицы. Подумайте, какие чувства из данного перечня вам больше всего подходят.
- И наконец, определить название вашего эмоционального состояния, и самостоятельно понять какие душевные волнения вас тревожат.
Очень часто наши внутренние переживания одолевают разум человека, что он не может спокойно жить. У него пропадает аппетит, мучает бессонница и закрадываются самые негативные мысли, которые вредят всему организму. Чем дольше протекают сильные волнения, тем больше вероятность нанести самому себе ущерб и пребывать в длительном депрессивном состоянии. Длительные стрессы пагубно влияют на человека, соответственно начинают страдать и окружающие его люди.
Чтобы научиться управлять своим внутренним состоянием, каждый человек должен подобрать для себя свою таблицу чувств, чтобы стать более успешным и не подвергать опасности свою жизнь и жизни своих близких.
Дифференциальные эмоции Изарда
Из огромного спектра эмоций можно выделить фундаментальные переживания. Такую классификацию называют дифференциальными эмоциями Изарда:
Интерес — обладает прямой связью с социальностью индивида, позволяет получить новые навыки, информацию, физическое и интеллектуальное развитие.
Удовольствие — как синоним радости, формирует позитивный фон и хорошее настроение, является результатом возникновения возможности для удовлетворения важной для человека потребности, повышает уверенность в собственных силах, упрощает установление коммуникативных связей, исключает тревогу и стресс.
Удивление — краткосрочная реакция на контакт психики с каким-то неожиданным событием, явлением или действием.
Гнев — выражается в форме негативного состояния, сформированного в результате отсутствия возможности получить желаемое, неудачи или неудовлетворенности поведением другого человека, в своей высшей степени является неконтролируемым (проявляется как ярость).
Отвращение — является следствием контакта человека с неприятным для него объектом, сопровождается потребностью исключить из поля внимания провоцирующий фактор.
Презрение — возникает при разногласиях в убеждениях и действиях индивидов.
Стыд — итог несоответствия каких-либо сторон личности с собственными требованиями или мнением общества, сопровождается ощущением беспомощности.
Вина — реакция на осуждение собственного поведения, приводит к раскаянию.
Страх — связан с осознанием сформированной или надуманной угрозы для жизни.
Горе — реакция на негативные события.
Исходя из данной классификации, сформирована шкала. Ее используют, чтобы определить, в каком эмоциональном состоянии пребывает личность.
Для определения эмоционального состояния следует оценить самочувствие, ориентируясь на каждый столбец:
- не подходит абсолютно;
- скорее да, чем нет;
- согласие;
- полностью верно.
Затем требуется суммировать баллы из строк списка и определить коэффициент, используя формулу:
КС = (C1 + C2 + C3 + C9 + C10) / (C4 + C5 + C6 + C7 + C8)
Если рассчитанный показатель больше, чем единица, получается положительный результат. При значении меньше единицы у человека наблюдают негативный настрой и подверженность депрессивному состоянию.
Разделение чувств на три разновидности
Чтобы не впасть в депрессивное состояние, человек должен осознавать, что только от него зависит то, как он будет бороться со своими внутренними переживаниями. Длительное пребывание в угнетении, может перерасти в хроническое психологическое заболевание
Чтобы понять какие чувства бывают, можно много гадать и предполагать. Ведь каждый из нас может воспринимать те или иные чувства по-разному. Кто-то способен испытывать переживания очень глубоко и продолжительное время, а кому-то дана способность кратковременного душевного переживания. Каждый человек способен чувствовать в зависимости от своего характера, принципа или накопленного опыта по жизни, также разница в чувствах зависит от темперамента человека.
Моральные чувства
Они проявляются у людей по отношению друг к другу или по отношению к собственным действиям. Как правило, классификация чувств обусловлена сферой пребывания субъекта в обществе. Отсюда возникают следующие эмоциональные проявления:
- ненависть;
- любовь;
- симпатия;
- антипатия;
- призрение;
- уважение к другим субъектам;
- чувство совести, благодарности.
Также сюда относятся – дружба и коллективная привязанность.
Все эти качества проявляются в зависимости от норм нравственного поведения принятых в социальном обществе. Кроме этого, такие ощущения могут быть вызваны в зависимости от мировоззрения человека и его взглядом на жизнь и устоявшимися убеждениями. В том случае, когда поступок будет соответствовать принятым нормам морали – человек будет чувствовать удовлетворение, но если действия не соответствуют признанным канонам, тогда у людей вызывается чувство недовольства.
Интеллектуальные чувства
Душевное переживание, вызванное при умственной деятельности. Когда человек получает положительный результат от своей работы, он будет чувствовать радость, умиротворение и радость. Такие чувства побуждают людей к новым открытиям или повышению продуктивной деятельности. Но если вы потерпите неудачу в своих начинаниях, тогда будет ощущение досады и болезненное восприятие, которое станет причиной пониженной эффективности или полным отказом от выполнения каких-либо задач.
Эстетические чувства
Когда вы становитесь очевидцем чего-то прекрасного, то получите массу положительных эмоций. При созерцании красивых пейзажей, предметов искусства, глядя на талантливых людей или при создании красивых творений, вы начинаете испытывать чувство восторга и блаженства, которые придают вам сил для новых открытий и побуждают вас к великим делам.
Это далеко не весь перечень, на самом деле палитра эмоций и чувств настолько обширна, что нет возможности описать словами все душевные переживания. Но, тем не менее, этого больше чем достаточно, чтобы классифицировать основные эмоциональные составляющие.
