А как

Симптомы

Симптомы синдрома беспокойных ног не зависят от его причины. Основным признаком патологии является неприятное ощущение в стопах и голенях. Пациенты описывают его как жжение, зуд, покалывание, распирание или сдавливание, боли, тяжесть и т.п. Дискомфорт появляется в покое, чаще всего во время засыпания, и вызывает стойкое желание пошевелить ногами. Ощущения прекращаются во время движения и возобновляются в покое. В результате процесс засыпания нарушается.

В течение ночи проблема сохраняется. Человек продолжает двигать ногами (а иногда и руками) неосознанно, в результате чего сон становится поверхностным и прерывистым. Сила приступов особенно выражена в начале и середине ночи (до 2-3 часов утра), затем дискомфорт постепенно сходит на нет. Недостаточный ночной отдых приводит к появлению сонливости в дневное время

У пациента снижается внимание, способность к концентрации. В тяжелых случаях развивается стойкое расстройство сна, а оно, в свою очередь, приводит к нервному истощению и депрессии.. Некоторые люди отмечают появление дискомфорта в ногах и в дневное время

Длительное пребывание в сидячем положении, например, во время поездки, работы за компьютером или посещения театра также провоцирует приступ.

Некоторые люди отмечают появление дискомфорта в ногах и в дневное время. Длительное пребывание в сидячем положении, например, во время поездки, работы за компьютером или посещения театра также провоцирует приступ.

Виды и причины возникновения

Выделяют две формы заболевания: идиопатическая (первичная) и вторичная. В первом случае проблема возникает без видимой причины и нередко является наследственной. Именно эта разновидность встречается у молодых.

Вторичная форма синдрома беспокойных ног возникает на фоне различных заболеваний и состояний. В список причин входит:

травмы головного или спинного мозга (ушибы, сотрясения, сдавление и т.п.);
авитаминоз, нехватка минералов: наиболее часто развитие заболевания провоцируется дефицитом витаминов В1, В9, В12, а также кальция и магния;
беременность, особенно вторая ее половина (проблема связана с возросшей потребностью в микроэлементах);
почечная недостаточность и нарушение баланса электролитов, возникающее на ее фоне;
сахарный диабет;
анемия (недостаток железа в крови);
хронический или однократный сильный стресс;
чрезмерные физические нагрузки;
рассеянный склероз;
ревматоидный артрит;
нарушение работы щитовидной железы, сопровождающееся избытком или недостатком ее гормонов;
злоупотребление алкоголем или наркотиками;
болезни вен нижних конечностей: варикозное расширение, флебит, тромбофлебит;
амилоидоз: тяжелое системное нарушение белкогвого обмена;
хроническая обструктивная болезнь легких;
болезнь Паркинсона;
чрезмерное употребление кофеина.
заболевания желудочно-кишечного тракта: целиакия, дисбактериоз, болезнь Крона;
употребление некоторых препаратов (антидепрессантов, антигистаминных и т.п.).

Развитие патологии в детском возрасте часто возникает на фоне синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Шпаргалка на ручке

Есть еще темные ручки, на них шпору почти не видно со стороны

Покупаем сразу 20-30 ручек, пишем или печатаем очень мелко и сжато ответы на вопросы, раскидываем по ручками. Каждую ручку нумеруем штрихом и кидаем их в сумку.

Желательно распределить ручки по сумке и карманам по 5 штук, чтобы быстрее находить то, что нужно и не привлекать лишнее внимание преподавателя. В продаже также имеются готовые руки-шпаргалки, с бланком под текст

Вместимость таких бланков внушительная, однако и спалиться с ней не долго

В продаже также имеются готовые руки-шпаргалки, с бланком под текст. Вместимость таких бланков внушительная, однако и спалиться с ней не долго.

Шпаргалки для девочек: на ногтях, груди и ногах

Тут все понятно и просто, особенно с ногами. Что касается ногтей, то тут нужна сноровка и тонкая кисть, чтобы набросать шпаргалку. Общий совет, так как много информации в ноги и ногти не засунешь, пишите ответе на те билеты, которые невозможно выучить (много формул, графики).

Шпоры на ножках (ох, уж эти ножки)

Шпоры на ногтях

Важно подобрать сарафан или платье (рубашку) таким образом, чтобы можно было списать

Шпаргалки для мальчиков: на галстуке

Нормального фото шпоры не было, поэтому вот вам инструкция, как завязать галстук (пригодится)

Замеряем галстук линейкой, выставляем ширину в Word и максимально уменьшаем шрифт, затем печатаем, вырезаем под галстук и крепим булавкой.

Много ответов на галстуке не поместиться, но способ очень элегантный и удобный. Рекомендуем печатать белым шрифтом на фоне в цвет с галстуком, такую шпаргалку нельзя увидеть издалека.

Шпаргалка: “Наглость мое второе имя”

Автор сам в шоке от этого способа

Берем лекции и ставим на стол и тупо списываем с умным видом. Удивительно, но этот способ особенно работает на первых партах (прям у преподавателя). Реально работающий способ (сам лично наблюдал), но нужно быть на 110% уверенным в своих действиях: т.е. не дергаться, не делать вид, что списываешь,а тупо открыть тетрадь, смотреть в нее и писать на листок.

Шпаргалки на партах

Работаем в том случае, если экзамен сдается мелкими группами по 3-5 человек.

Перед экзаменом вместе с одногруппниками расписываете все парты в аудитории по формуле 1 парта = 1 билет. Запоминаете, где какой номер.

На экзамене тянете билет и садитесь за “правильную” парту, списываете в удовольствие.

Секрет в том, что карандаш бликует и его не видно со стороны.

Девять правил, как сдать экзамен со шпаргалками на отлично

Вы уже опытные и знаете, как сделать шпаргалки, но надо все учесть, чтобы удачно сдать экзамены или зачёты. Поэтому дадим вам несколько советов, которые помогут пройти этот тернистый путь:

Желательно писать шпаргалки от руки, ведь тогда вы что-то запомните и уже сможете сдать экзамен хотя бы на тройку.
Заполняйте шпаргалки тезисно, то есть, выписывайте самое основное (формулы, правила, краткие фразы и т. д.).
Старайтесь писать шпаргалки так, чтобы запоминать материал и тогда вам будет проще на экзамене.
Пишите шпаргалки мелко, но разборчивым почерком.
Если знаете ответ, старайтесь не доставать шпаргалку.
Не изучайте долго шпоры, так как преподаватель заподозрит неладное и будет за вами усиленно наблюдать. Тогда вы точно не сможете вовремя спрятать шпаргалку.
Если не знаете ответ, старайтесь сделать умный вид и писать хоть что-нибудь, ведь в противном случае, преподаватель заподозрит вас в списывании.
Не оставляйте после экзамена улики, как это делают многие учащиеся. Ведь преподаватель после вас пройдется по аудитории, посмотрит под столы и поймёт, кто списывал, а это грозит пересдачей.
Старайтесь пойти на экзамен первым, ведь тогда вам удастся быстро достать шпаргалку, пока после вас заходят остальные учащиеся. Пока преподаватель записывает номера билетов, приглашает остальных учащихся, вы сможете воспользоваться занятостью учителя и удачно списать.

Подведем итоги

Многие преподаватели знают, что студенты списывают и поэтому они очень внимательно наблюдают за учащимися. Даже если у вас и не возникнет желания списывать, но всё равно шпаргалки в кармане придают уверенности в своих силах.Делайте шпаргалки правильно и удачи на экзаменах!

Игра в прятки

Порой пронести шпаргалку незамеченной гораздо труднее, чем списать с нее: личные вещи просят оставить в одном месте, телефоны отключить и сложить на первой парте и т.д. В таком случае на помощь приходит довольно оригинальный способ спрятать шпаргалку в каблуке обуви. Это конечно не гарантирует, что, в конечном счете, списать все же удастся, но вселяет некий оптимизм в собственных силах и изобретательности. Из этого же списка совет написать «шпору» на подошве обуви, если материал и цвет позволяют.

Плюсы: пронести шпаргалку точно удастся.

Минусы: по неумелости можно испортить обувь, не совсем удобно доставать.

Как написать шпаргалку на экзамен

Первым делом нужен текст: можно его набрать самостоятельно либо взять готовый в интернете или студентов старших курсов. Но я бы советовал не полениться и набрать текст самим, так как это поможет вам ориентироваться в конкретной шпаргалке и запомнить хоть немного информации по билету (сработает зрительная память и память письма). В общем, если набираете самостоятельно — это большой плюс.

Разбираемся со шрифтом

Если вы хотите понять, как сделать маленькую шпаргалку в ворде, то стоит разобраться со шрифтом. Сделать это можно двумя способами.

Первый способ. Выделяем текст, переходим на главную вкладку (обычно это вкладка по умолчанию), выбираем соответствующие шрифт и размер: Times New Roman и 6 или 6,5 кегль (максимум 8) соответственно.

Второй способ. Выделяем текст, щелкаем правой кнопкой мыши, в появившемся окошке выбираем нужные шрифт, размер шрифта и начертание. Начертание выбирайте «обычный»: так текст на шпоре будет компактнее, в отличие от жирного или курсива. Нажимаем кнопку ок, чтобы сохранить выбранные параметры.

Выбираем интервал

Интервал — еще один параметр, грамотное выставление которого делает списание со шпаргалки проще и легче: так на странице размещается больше текста.

Что для этого нужно сделать. Воспользуемся вторым способом из предыдущего пункта. В диалоговом окне кроме вкладки «шрифт» будет вкладка «дополнительно». Заходим в нее — здесь настраиваем межзнаковый интервал.

Из предложенных 3 видов (обычный, разреженный и уплотненный) выбираем уплотненный со значением 0,1 пт. Так мы плотнее разместим текст на странице. Сохраняем изменения нажатием «ок».

Расставляем переносы

Это нужно сделать для того, чтобы слова на следующую строку не переносились полностью. Опять же, для экономии места.

Выделяем текст, переходим во вкладку «Разметка страницы», ищем опцию «Расстановка переносов». Нажимаем и выставляем нужные параметры — нас интересует автоматическая расстановка переносов. Теперь все слова будут делиться пополам, и свободного места на страничке не останется.

Настраиваем автоматическое сокращение слов

Качественные шпоры — те, в которых слова грамотно сокращены. Слов, которые можно сократить без потери смысла, полно. Но в ручную это делать долго. К счастью, в ворде есть опция автозамены. Чтобы открыть эту опцию можно нажать клавиши ctrl + H или на главной вкладке выбрать функцию «заменить».

В открывшемся диалоговом окне в поле «найти» пишем слово в полной форме, а в поле «заменить на» — сокращенный вариант. Завершаем процесс автозамены щелчком по «заменить все».

Уменьшаем поля

Параметры полей тоже влияют на размещение текста на странице. Сделайте их небольшими, тогда текста в шпору влезет больше.

Поколдовать над полями можно так: в старой версии ворда — меню «файл», вкладка «параметры страницы, в новой — «разметка страницы» и «поля», затем выбираем опцию «настраиваемые поля». В появившемся окошке задаем параметры для всех сторон. Оптимальные показатели — 0,5-0,7 см.

Если появилось уведомление, что выставленные настройки не соответствуют настройкам принтера, ничего страшного. На качество шпор это не повлияет.

Зауживаем колонки

Во-первых, ваша шпаргалка должна состоять из нескольких колонок. Во-вторых, их должно быть не меньше трех: так текст будет хорошо виден.

Отредактировать колонки можно двумя способами:

формат — колонки;
разметка страницы — колонки.

В последнем случае вам предложат вариант максимум с 3 колонками. Если нужно больше, воспользуйтесь опцией «число столбцов»: здесь можно задать до 12 колонок.

По умолчанию промежуток равен 1,27 см. Поменяйте его на 0,2 см.

Не забудьте поставить птичку в окошке «разделитель», чтобы потом шпаргалку было удобно вырезать.

Шпаргалки-прятки: идеи, достоинства и недостатки

Некоторые студенты и школьники во время экзаменов прячут шпаргалки так, что шпионы позавидуют. Даже несмотря на то, что проносить с собой разрешено далеко не все предметы. В таком случае приходится использовать те, которые со студентом или на нем.

Так, например, можно спрятать шпаргалку в каблук. Для этого нужно отсоединить набойку, прикрепить ее обратно и в нужную минуту достать подсказку. Правда, для этого придется сильно изловчиться.

Вот так выглядит шпаргалка, спрятанная в каблуке

Парням можно наклеить шпаргалку на подошву обуви. Правда, такая шпаргалка при ходьбе ее владельца может быть заметна. Если не хочется так рисковать, можно вырезать формулы или термины на подошве. Опять же, нужна та обувь, которую не жаль будет портить таким образом.

Шпаргалка, вырезанная на подошве обуви

Девушкам, конечно, несколько проще прятать шпаргалки. Для этого можно прибегнуть к женской хитрости, используя особенности гардероба. Например, подсказку можно замаскировать в лифе блузки или платья, а также спрятать под чулочную резинку. Преподаватель может постесняться проверять такие места, чем и пользуются девушки.

Шпаргалки, спрятанные в чулках
Шпаргалка, спрятанная в лифе платья

Маникюр – еще одна чисто женская уловка. Выше мы писали о буквах или цифрах, замаскированных под газетный маникюр. Но чтобы замаскировать подсказку более изощренно, можно и вовсе приклеить ее на обратную сторону ногтя.

Конечно, поместится мало информации, но небольшую формулу либо термин спрятать так можно. В данном случае чем длиннее ноготь – тем лучше.

Шпаргалки под ногтями

Юноши лишены такого замечательного варианта маскировки, но они могут использовать свои особенности. К примеру, мало кого из преподавателей удивит пластырь, наклеенный на руку студента-забияки. В крайнем случае, можно сказать, что накануне экзамена были получены ожог либо ссадина.

Самое интересное заключается на обратной стороне пластыря. Там и будет помещена шпаргалка. В удобную минуту студенту остается лишь открепить один из концов пластыря.

Пластырь со шпаргалкой

Девушки могут спрятать подсказку под какое-либо украшение. Например, кулон либо браслет. Предпочтительно, чтобы такой аксессуар без труда поворачивался в любую сторону – вовремя спрятанная шпаргалка останется незамеченной. Идеально подходят браслеты, состоящие из отдельных камешков.

Но, конечно, придется дополнительно следить за тем, чтобы такой камешек не повернулся шпаргалкой наружу в самый неподходящий момент. Иначе можно потерпеть фиаско.

Украшения со шпаргалками

На экзамены чаще всего разрешается проносить с собой воду или сок. Можно обыграть этот момент, вырезав в пустой коробочке из-под сока окошко для шпаргалки. Особо изобретательные студенты наносят текст прямо на этикетки бутылок! Конечно, желательно нанести не вручную ручкой, а напечатать на кусочке бумаги, выдав ее за этикетку. Подобная шпаргалка не бросится в глаза.

Шпаргалка, спрятанная в коробочке из-под сока
Можно написать шпаргалку на обратной стороне этикетки
А еще лучше нанести шпаргалку в печатном виде прямо на этикетку

Скотч – прекрасное решение. Он прозрачен и текст, значащийся на нем, незнающему человеку можно не заметить. Изготавливается такая шпаргалка просто:

На бумагу наносится надпись.
Бумага сверху покрывается скотчем.

Затем бумага помещается в емкость с водой. В результате подобной манипуляции лист бумаги отклеивается, а текст остается на скотче.
Остается решить, куда же прикрепить скотч таким образом, чтобы он смотрелся максимально органично. Можно, к примеру, наклеить его на ручку либо на пенал.

Шпаргалка на прозрачном скотче

Можно нацарапать шпаргалку на ручке или карандаше. Если канцелярская принадлежность подобрана правильно, швейной иголкой можно нанести на нее что-нибудь. То есть стоит выбирать мягкий карандаш или мягкую ручку.

Ручка-шпаргалка с нацарапанным текстом

Еще один вариант ручки-шпаргалки – это вариант с выдвижным листом. Такие модели можно найти в продаже. К плюсам можно отнести способность бумаги сворачиваться обратно и то, что на нее можно поместить много текста.

Так выглядит специальная ручка-шпаргалка

К шпаргалкам относятся по-разному. Конечно, лучше держать все знания в голове. Однако даже учителя признают то, что сам процесс написания таких подсказок развивает память и смекалку.

Как сделать шпоры в Word

Шпаргалки и шпоры – неизбежный атрибут подготовки к контрольным работам и экзаменам. Раньше их писали от руки, но сейчас для этого можно воспользоваться текстовым редактором Word и сэкономить массу времени.

Сейчас мы расскажем о том, как сделать шпоры или маленькие шпаргалки при помощи Word. В статье будет использоваться Word 2010, но в Word 2007, 2013 и 2016 все точно также.

Подготовка текста шпаргалки

При создании шпор, шпаргалок и других материалов для списывания очень важно, чтобы они занимали как можно меньше места. Тогда они не будут бросаться в глаза, а также их будет проще спрятать и достать в нужный момент

Поэтому важнейшим этапом является уменьшение размера шрифта.

Для того чтобы уменьшить шрифт в вашей шпоре выделите весь текст с помощью комбинации клавиш CTRL-A и перейдите на вкладку «Главная». Здесь в левом верхнем углу есть выпадающее меню, в котором можно выбрать размер шрифта. В данном меню минимальным шрифтом является «8», но вручную можно указать любое значение. Например, для шпаргалки можно сделать «6» или даже меньше.

Также рядом есть выпадающее меню для выбора самого шрифта. Для шпаргалки лучше всего выбирать шрифт «Arial», он очень простой и упрощает чтение мелких букв.

Для того чтобы сделать шпаргалку еще компактней можно уменьшить расстояние между строками. Для этого нажмите на кнопку «Интервал», которая находится на вкладке «Главная» и в открывшемся меню выберите «Другие варианты межстрочных интервалов».

После этого откроется окно «Абзац», в котором можно будет задать межстрочный интервал для вашей шпоры. Например, вы можете указать значение «0.8» или даже «0,7». Дальше уменьшать интервал нет смысла, так как текст шпаргалки становится не читаемым.

Еще один способ сделать шпоры более компактными это расстановка переносов. По умолчанию, в Word переносы не используются из-за чего в некоторые строки помещается меньше текста. Чтобы это исправить перейдите на вкладку «Разметка страницы», нажмите на кнопку «Расстановка переносов» и выберите «Авто».

Если в вашей шпаргалке есть много повторяющихся слов, то вы можете их сократить при помощи инструмента «Поиск и замена». Это сделает вашу шпаргалку еще немного компактней. Для того чтобы воспользоваться этой возможностью нажмите комбинацию клавиш CTRL-H и в открывшемся окне введите слово, которое нужно сократить, и его сокращенный вариант. После чего нажмите на кнопку «Заменить все». Например, слово «государство» можно сократить до «гос-во», слово «конституция» до «конст.» и так далее.

Но, при использовании такой замены важно не перестараться, иначе это может ухудшить читаемость шпаргалки. Кроме этого нужно помнить, что замена срабатывает не только на целые слова, но и на их части

Чтобы решить эту проблему нажмите на кнопку «Больше» и включите опцию «Только слово целиком».

Настройка листа перед распечаткой шпор

Перед тем, как распечатывать шпору нужно ее правильно подготовить. В частности, нужно уменьшить отступы от краев листа. Это позволит сэкономить еще немного места. Для этого перейдите на вкладку «Разметка страницы», нажмите на кнопку «Поля» и выберите «Настраиваемые поля».

После чего в открывшемся окне задайте размер полей сверху, снизу и по бокам листа. Например, можно задать для всех полей листа 1 сантиметр. Этого будет достаточно для того чтобы принтер бес проблем распечатал вашу шпору.

После этого нужно настроить формат шпаргалки. Чаще всего шпоры распечатывают в виде нескольких колонок, а потом складывают лист гармошкой. Чтобы сделать шпаргалки именно в таком формате перейдите на вкладку «Разметка страницы», нажмите на кнопку «Колонки» и выберите вариант «Другие колонки».

В результате откроется окно, в котором можно настроить все параметры, которые касаются разделения текста на колонки. Для начала задайте количество колонок. Например, можно сделать шпаргалку на 3 или 4 колонки, если делить страницу на большее число колонок, то текст будет сложно читать.

После того как вы выбрали количество колонок для вашей шпоры, будет неплохо уменьшить промежуток между этими колонками. Например, можно задать значение «0.5». Это позволит еще немного сэкономить места на листе.

На этом все, шпора готова. Если есть возможность, желательно перед распечаткой всего документа распечатать пробную страницу. Это позволит заранее обнаружить и исправить возможные проблемы с размером шрифтов или отступами.

Преимущества клиники

«Энергия здоровья» — это современный многопрофильный медицинский центр, предлагающий своим пациентам комплексные услуги по лечению и профилактике заболеваний. Вот преимущества обращения к нам:

обзорные и расширенные программы раннего выявления заболеваний;
современное диагностическое оборудование;
квалифицированный медперсонал, регулярно повышающий свою квалификацию;
комплексный подход к диагностике и лечению.

Мы делаем все, чтобы обеспечить каждому пациенту максимальный комфорт с первых минут пребывания в клинике. Адекватные цены делают качественную медицину доступной.

Пяточная шпора – это всего лишь небольшой костный отросток, который, тем не менее, может полностью изменить жизнь человека. Не затягивайте с обращением к врачу, запишитесь к ортопеду «Энергии здоровья».

Как сделать удобную шпаргалку?

Наиболее удобными являются шпаргалки, которые напечатаны в Word, разбиты на колонки и разрезаны на маленькие прямоугольники. Необходимо подобрать нужный размер шрифта. Далее выбрать в функциях печати страниц 8 на одном листе.
Бумажную подсказку можно сложить гармошкой, чтобы лучше спрятать. Если у вас много мелких листочков, спрячьте в карман, пенал или в носок.
Если время года холодное, крепите шпаргалку на воротник. Если надо подсмотреть, оттяните воротник, сделав вид, что вам душно.
Приобретите черную линейку, ответы напишите на ней карандашом. Под определенным углом зрения написанное будет видно.
Наклейте шпаргалку на бутылку с водой, спрятав ее под инструкцией так, чтобы сквозь воду вам было удобно подсматривать и списывать.

Помните, что удобная шпаргалка – это та, которую легко спрятать, достать и можно быстро отыскать нужную информацию.

Уменьшаем размер шрифта

Способ 1. Выделяем весь текст левой клавишей мыши или при помощи клавиатуры (курсор мыши установите в начале нужного фрагмента и нажмите три клавиши – ctrl, shift, end), а затем открываем вкладку «ГЛАВНАЯ» (чаще всего оно открыто по умолчанию). В этой вкладке вверху выбираем для текста шрифт и его размер так, как показано на скриншоте:

Установка шрифта

В этом варианте минимальный размер шрифта – 8 кегль и поэтому при помощи цифровой клавиатуры набираем необходимый размер и нажимаем “Enter”. Как правило, для шпаргалок оптимальный вариант шрифта – 6-6,5 кегль.

Способ 2.

Второй способ ещё проще. Для выбора шрифта выделите текст так, как описано в первом способе. Затем правой клавишей мыши нажимаете по любому выделенному фрагменту и у вас откроется меню, где нужно найти кнопку «Шрифт».

Выбор шрифта

Когда нажмете кнопку шрифт, откроется диалоговое окно, где устанавливается название шрифта и стиль текста. Здесь выбираете шрифт, начертание и размер, как показано на рисунке. Как правило, для шпаргалок идеально подходит Times New Roman, начертание лучше всего выбирать «Обычный», так как полужирный или курсив занимают много площади, что для шпаргалок не очень хорошо:

Установка шрифта Times New Roman

После того, как установили нужный шрифт, нажмите кнопку «ОК», которая находится в нижнем правом углу. Если нажмете отмена, тогда все ваши труды пропадут и придётся заново устанавливать необходимые параметры:

Установка шрифта Times New Roman

После нажатия кнопки «ОК», у вас установится шрифт такой, который вы и хотели. Посмотрите, как в итоге выглядит текст.

Готовый мелкий шрифт

Handsfree и микронаушники

Убедитесь, что в аудитории есть связь и потренеруйтесь с другом заранее

Этот современный способ, о котором не каждый студент знает. Что такое Handsfree? Это один наушник, подключаемый к телефону. На проводе от наушника есть маленький микрофон, который и поможет вам на экзаменах.

Попросите друга который свободен во время сдачи экзаменов о помощи и у вас точно всё получится..Как действует эта система? Студент заранее звонит своему помощнику, затем вытягивает билет, садится на место и в микрофон тихо диктует вопрос. Помощник ищет ответ и диктует его студенту.

Это отличный вариант списывания, но есть некоторые нюансы, например, нужно умело спрятать наушник, чтобы преподаватель ни о чём не догадался, и одежда должна быть такая, чтобы можно было удобно замаскировать провод.Такой вариант отлично подходит девушкам с длинными волосами, так как микрофон с проводом они смогут спрятать без проблем.

Упражнения для лица от межбровных складок

В комплексе с правильно подобранным уходом и косметическими процедурами регулярные занятия фейсбилдингом помогут разгладить даже глубокие морщины на переносице.

Упражнение 1. Начиная от переносицы, указательными и большими пальцами совершайте пощипывающие движения к центру лба.

Упражнение 2. Положите обе ладони на лоб, крепко зафиксируйте их и тяните по направлению к макушке. В это же время постарайтесь поднять брови, преодолевая сопротивление.

Упражнение 3. Твердо зафиксируйте подушечки указательных пальцев у начала каждой брови. Нахмурьтесь, а пальцами рук не давайте морщине образоваться. Это упражнение делает мышцу сильнее.

Каждое упражнение повторить по 5-6 раз. Количество кругов не ограничено.

Выбираем шрифт

Минимальный шрифт, который позволяет установить меню шрифтов на панели «Главная» — 8 пунктов. Можем сделать меньше (оптимально для шпор будет шрифт 5.5-6. Для этого выделите нужный текст и с помощью клавиатуры в поле размера шрифта введите нужную цифру. Распечатайте текст и потренируйтесь с чтением шпоры издалека (например, когда листок лежит на коленях). Если текст с трудом читается, увеличьте шрифт на 0,5-1 пункта.

Если у вас есть текст, вставьте его в ваш документ с частичным копированием. Если форматирование съехало, поправьте его:

Уберите отступы,
Сделайте нужный шрифт,
Сведите до минимума междустрочный интервал (лучше использовать встроенный шрифт «Без интервалов»).

При наборе текста попробуйте использовать как можно больше сокращений и аббревиатур. Многие лекторы читают лекции быстро, поэтому студенты привыкают все сокращать. Если вы хоть немного ориентируетесь в теме, то сокращать можно чуть ли не каждое слово. Главное потом попробуйте прочитать то, что написали и все ли вам будет понятно. Если нет – уберите лишние сокращения, пишите полными словами непонятные предложения.

Используйте следующие выделения для более удобной ориентации в тексте:

Жирное выделение или курсив,
Выделение цветом (если позволяет принтер распечатать цветным). Если принтер черно-белый, то разные цвета примут при печати различные оттенки серого, что тоже позволит выделить важные моменты материала.

Распечатайте листы, используя двухстороннюю печать. Разрежьте на нужные доли лист и положите в место, откуда будете доставать (карман, юбка или пиджак).

Что делать, если вас поймали на месте преступления…

Если вас все же словили за этим незаконным действием, не отпирайтесь. Сознаться в своем «преступлении» — значит проявить смелость. Преподаватель не простит, если вы будете делать из него дурака и продолжать отпираться, что это были не вы, это было не ваше и вообще все было не так.

Если вы все делали по нашим указаниям, то вы можете постараться объяснить преподавателю, что на шпаргалке был лишь план ответа – никакой детальной информации (помните – писать все подряд не нужно). Не исключено, что экзаменатор поймет и простит.

Повседневная учеба

Если же нет, не отчаивайтесь. В следующий раз на пересдаче признание собственной вины поможет вам – преподаватель будет более лоялен, чем если бы вы отпирались и все равно получили бы пересдачу. В другой статье вы найдете образец как правильно оформить эссе.

Вот, собственно, и вся важная и самая необходимая информация о том, как готовить и как пользоваться шпаргалками на экзамене. Если же у вас нет времени на их написание, то будьте так любезны – не доверяйте написание шпор своим одногруппникам или людям на стороне. Во-первых, у вас не будет полной гарантии того, что в их шпорах содержится вся важная информация. Во-вторых, такие шпоры, как правило, пишутся бессистемно. В-третьих, если заказывать у профессионалов, можно получить гарантированное качество и поддержку. Все будет хорошо – удачной вам сдачи!

Как сделать современную шпаргалку на скотче!