Агрессивная тактика настольного тенниса! уроки настольного тенниса

Преимущества упражнений на большом количестве мячей

Рассмотрим основные преимущества тренировки по настольному теннису на большом количестве мячей, а они явные:

Многократное повторение ударов, комбинаций и отработка различных игровых ситуаций.
Тренировка передвижения, вращения, силы и точности удара.
Концентрация на технике и скорости выполнения.

Если в спарринг игре играют, как правило, 1-2 мячами, в результате тратиться много времени на хождение за мячами, чем на отработку самих ударов. По статистике китайские игроки делают в 3-4 раза больше ударов, нежели их европейские конкуренты. Также есть преимущества в данном упражнении перед игрой на роботе-тренажере, который механистично выполняет введенные в него комбинации. Тренер имеет больший спектр разнообразия в скорости, точности и ситуативности при набрасывании мяча.

Общие характеристики

Если рассматривать классический вариант стола для пинг-понга, он имеет следующие габариты:

длина 2,74 м;
ширина 1,525 м;
высота 0,76 м;
высота сетки 15,25 см;
выступ сетки по бокам 15,25 см.

Один из самых основных показателей качества стола – отскок мяча от игровой поверхности (англ. Rebound Factor). Идеальный отскок измеряется таким образом: с высоты 30 см мячик отпускается без усилий, и в первый раз должен отскочить на высоту в пределах 25-30 см. Этот показатель должен быть одинаковым на всей площади столешницы.

Параметры классического теннисного стола.

Почему этот фактор настолько важен? Именно от отскока мяча будет зависеть качество игры в пинг-понг. При небольшом отскоке игра станет чересчур медленной, вялой, утратит всякий азарт и запал. Показатель отскока мячика напрямую связан с характеристиками столешницы – материалом и его толщиной.

Толщина и цвет

Толщина может варьироваться в пределах 12-28 мм у столов с разным предназначением (для улицы или помещения), но в любом случае игровая поверхность должна обеспечивать стандарт отскока мяча.

Игровые столы также обязательно имеют разметку – по краю идет белая окантовка шириной 2 см, а строго по центру разделительная продольная полоса шириной 3 мм.

Цвет поверхности может быть синим и зеленым, а в любительских моделях также используется коричневый и серый. Интересно, что оттенок игровой поверхности способен влиять на характер игры:

синий цвет способствует азарту;
а зеленый – выверенным тактическим решениям.

Также поверхность может быть глянцевой или матовой. Рекомендуется использовать именно матовую поверхность – на ней не возникает бликов, потому следить за мячом и эффективно играть намного легче.

Все теннисные столы можно разделить на такие группы:

Профессиональные. Толщина столешницы у таких моделей 22-28 мм, вес может достигать 140 кг. Стол отличается высокой устойчивостью и обеспечивает лучшие условия для игры.
Любительские. Столешница несколько тоньше – 16-19 мм, для изготовления игровой поверхности зачастую используется МДФ или ДСП, предназначены для использования в помещении.
Всепогодные. Как видно из названия, изделие можно ставить как на улице, так и в помещении. Для устойчивости к воде, температурным перепадам и УФ-лучам поверхность изготавливается из пластика и покрывается специальными защитными составами. Всепогодные модели отличаются более легким весом (до 70 кг), могут быть разборными ли стационарными. Толщина столешницы в пределах 12-20 мм.

Раскладной теннисный стол.

У складной конструкции есть несколько весомых преимуществ – во-первых, экономия пространства для хранения, во-вторых возможность играть в одиночку, зафиксировав вторую половинку столешницы вертикально.

Теннисный стол с отличными характеристиками можно смастерить своими руками, если использовать грамотную инструкцию, чертежи с замерами и фото. Мы предлагаем вам несколько вариантов конструкций для разных условий.

Также читайте: дачный стол своими руками.

Обучение игре в настольный теннис: с чего начать?

Обучение н/т — с чего начинается?

Начинать учиться играть в настольный теннис лучше всего с самых простых ударов. В своей элементарной форме толчок — это очень простой удар. Им можно овладеть в течение одного занятия.

Часто начинающие пренебрегают этим ударом и желают побыстрее приступить к освоению более сложных и выигрышных элементов. Но толчок обоснованно требует к себе длительного внимания по многим причинам.

Этот элемент служит фундаментом для освоения не только определенных движений рук, но и всех компонентов игры. Изучая толчок, можно освоить все игровые принципы, технические и некоторые тактические комбинации, отработать правильное передвижение, возвращение в исходное положение и т.д. Кроме того, толчок входит как компонент во многие виды ударов. Это и сильные, завершающие удары, и считающиеся особо сложными — обманные движения. Совершенное владение толчком показывает высокоразвитое чувство мяча, общую высокую культуру движений. Однако слишком задерживаться на изучении толчка не стоит, так как в первоначальном варианте он практически не используется.

Изучение толчка следует начинать с наиболее удобной стороны. Обычно это толчок слева. Но для некоторых начинающих более удобно изучать толчок справа. Для удара толчком слева нужно повернуться (можно заранее) немного правым боком к столу, дождаться, когда мяч окажется и верхней точке траектории отскока, и толкнуть его на другую половину стола. Чтобы мяч не попал в сетку, плоскость ракетки следует немного «открыть», то есть подвести се под низ мяча.

При овладении толчком необходимо научиться правильно держать ракетку

Постоянно обращайте внимание на то, чтобы пальцы не слишком крепко обхватывали ручку ракетки, чтобы большой и указательный пальцы находились на ракетке в свободном состоянии. Для этого параллельно с игрой у стола полезно имитировать движения с ракеткой и перемещения или у стола, или у зеркала

Придвинув стол боком к стене, можно каждую его половину использовать для отработки толчков, а в последующем и подрезок. Одновременно с ударом следует разучивать подачи толчком справа и слева, уделяя внимание правилам их выполнения, с которыми мы познакомим вас чуть позже.

Когда начинающие смогут несколько раз ударить толчком слева или справа в игре с партнером, можно продолжить обучение в групповой игре под названием «крутиловка». Суть ее состоит в следующем. Игроки располагаются по обе стороны стола. Количество участников не ограничено. Оговаривается путь обегания стола — по часовой стрелке или наоборот. Если участники играют толчком слева, то лучше двигаться по часовой стрелке, если толчком справа — против часовой стрелки. Подача производится с той стороны, где больше участников. Но это правило не обязательно. Зато надо запомнить, что участник, находящийся один на какой-нибудь стороне, не подает. Подав мяч, игрок обегает стол и оказывается на другой его половине. В это время стоявший за ним игрок подает ему мяч и также бежит вокруг стола. Отразив мяч на другой половине, игрок снова обегает стол и так до ошибки. Можно играть с выбыванием после одной или нескольких ошибок. Оставшиеся двое участников разыгрывают звание победителя.

«Крутиловкой» играют только толчком слева или только толчком справа, можно при этом обегать не один, а два и более столов. Игру можно усложнить различными видами перемещений — боком, на одной ноге, двух ногах вместе, с поворотами на 360° и т. д.

Из книги «Умей владеть ракеткой»

Авторы: Л.К.Серова, Н.Г.Скачков

Урок настольного тенниса для продвинутых. Зоны игры

Рост игрока ускоряется тогда, когда он может четко варьировать между различными ударами во время игры. Место взятия мяча четко определяет вид элемента и движения. Для лучшего понимания я нарисовал картинку по зонам игры ударами с верхним вращением. Как видно, удары справой стороны преобладают и занимают большую часть.

Также следует отметить, что в различных зонах выполняется различные элементы. Так в зоне на столе (ближней зоне) выполняется скрутка справа/слева; в средней зоне (0,5-1,5 м от стола) уже преобладает накат, а в дальней зоне (более 1,5 м от стола) стола уже играют с помощью топспина.

Зоны игры и вариация ударов

При выполнении ударов также работают различные группы мышц, так в зоне на столе задействовано предплечье и плечо, в средней зоне помимо мышц плечевого пояса, также подключается корпус, а в дальней зоне стола дополняется усиленной работой ног. Чем мы дальше играем от стола, тем шире становится движение.

Четкое понимание зон игры позволяет отработать удары в каждой из зон. Если игрок хорошо играет в ближней зоне, но плохо в средней, то ему будет сложно справиться со скоростным игроком.

Резюме урока

В данном уроке я рассказал про базовый элемент настольного тенниса – накат справа и слева

Для его четкого выполнения важно правильно принимать мяч, занимать позицию ногами и совершать движение. Для правильного удара сначала необходимо правильно занять позицию ногами, а после уже выполнить движение

Ноги являются основой для успешного удара. Накат справа играется на большей половине стола, из-за того что он обладает большей силой и мощью. В ударе справа (топспине) задействуют как плечо, так и корпус и ноги, это создает высокую скорость мяча.

Преимуществами игры слева в настольном теннисе является маневренность и способность производить разброс по всему столу. Это происходит из-за того, что движение слева делается, как правило, за счет кисти и предплечья. В результате игрок может из левого угла производить быстрый разброс в неудобные точки для противника. К тому же выполнять скрутку (удар по подрезке на столе) слева проще за счет движения кистью, нежели у скрутки справа.

Таким образом, удары справа с большей степени предназначены для разрушения обороны противника, а удары слева для создания тактического преимущества во время розыгрышей.

Модификация траектории ракетки позволяет перейти уже от наката – удара с малым верхним вращением к топспину. Варьирование траектории позволяет производить различные тактические элементы, такие, к примеру, как скрутка или подставка

Важно понимать какое движение следует делать в различных зонах стола

Я выделяю три зоны: ближнюю, среднюю и дальнюю в зависимости от расстояния от стола. В каждой зоне накат трансформируется в другие элементы. В ближней зоне в подставку или скрутку, в средней зоне выполняется сам накат, а в дальней топспин.

Если еще остались вопросы по выполнению наката слева/справа, вы можете задать вопрос мне в письме или в контакте.

С вами был Иван Жданов.

Успехов в тренировках и больших побед!

Загрузка замка…

Выберите регион

Москва и МОЗабайкальский крайКрым и СевастопольПермский крайТомская обл.Санкт-Петербург и ЛОИвановская обл.Курганская обл.Приморский крайТульская обл.АдыгеяИнгушетияКурская обл.Псковская обл.ТываАлтайский крайИркутская обл.Липецкая обл.Республика АлтайТюменская обл.Амурская обл.Кабардино-БалкарияМагаданская обл.Ростовская обл.УдмуртияАрхангельская обл.Калининградская обл.Марий ЭлРязанская обл.Ульяновская обл.Астраханская обл.КалмыкияМордовияСамарская обл.Хабаровский крайБашкортостанКалужская обл.Мурманская обл.Саратовская обл.ХакасияБелгородская обл.Камчатский крайНенецкий АОСахалинская обл.Ханты-Мансийский АОБрянская обл.Карачаево-ЧеркессияНижегородская обл.Свердловская обл.Челябинская обл.БурятияКарелияНовгородская обл.Северная ОсетияЧеченская республикаВладимирская обл.Кемеровская обл.Новосибирская обл.Смоленская обл.ЧувашияВолгоградская обл.Кировская обл.Омская обл.Ставропольский крайЧукотский АОВологодская обл.КомиОренбургская обл.Тамбовская обл.ЯкутияВоронежская обл.Костромская обл.Орловская обл.ТатарстанЯмало-Ненецкий АОДагестанКраснодарский крайПензенская обл.Тверская обл.Ярославская обл.Еврейская АО

Какие подачи в настольном теннисе лучше всего использовать новичку?

Для новичка настольного тенниса это крайне важная составляющая игры, ведь именно она может позволить выполнить с успехом первые атакующие технические элементы.

Если подача подана откровенно плохо, то такой возможности просто не представится.

Лично я уверен, что новичку в первую очередь необходимо овладеть 2-мя основными видами подач в настольном теннисе.

1-й вид – Подача слева с боковым вращением

Этот вид не очень сложен в освоении, но очень помогает любителю на протяжении всей теннисной карьеры.

Дело в том, что слева можно подавать разной длины и с разными вращениями практически одним движением. То есть из одной позиции можно подать, как коротко вправо, так и длинно быстро влево. Такое сочетание крайне неприятно для всех играющих в настольный теннис.

Причем самыми неприятными для приема в настольном теннисе являются подачи с правым боковым-верхним и боковым-нижним в правый угол. Под них очень неудобно ставить правильный наклон и при малейшем техническом недочете происходит либо ошибка, либо мяч поднимается высоко и удобен для завершения атаки подающего.

И, как вы уже догадались, именно подача слева подается с правым боковым-верхним и боковым-нижним вращением.

Тут надо сделать пояснение. Когда вы крутите мяч слева на право, то мячу придается так называемое правое боковое вращение. Когда же крутите мяч справа на лево, то мячу придается левое боковое вращение.

При подаче слева мы делаем движение слева на право и соответственно придаем мячу правое боковое вращением.

2-й вид – «Маятник» справа с боковым вращением

В этом варианте ракетка движется справа на лево и мячу придается левое боковое вращение.

Сразу этот вид подать не просто. Поэтому в видеоуроках настольного тенниса для моих клиентов и подписчиков я предлагаю схему обучения из 3-х шагов.

На 1-м шаге вы учитесь просто крутить мяч. Например, встаете дома у дивана и раз за разом воспроизводите движение подачи, чтобы получалось вращение. На этом шаге главное научиться крутить мяч.

На 2-м шаге вы осваиваете правильную позицию из которой выполняется «маятник». Заняв правильную позицию, вы просто учитесь направлять мяч на стол без вращения. Оно пока не нужно – здесь главное освоить правильную позицию и синхронную работу ног и руки.

На 3-м шаге вы совмещаете эти 2 умения (крутить мяч и подавать из правильной позиции) и после нескольких тренировок уже владеете неплохим «маятником» с боковым вращением.

Затем я рекомендую не останавливаться и идти дальше – осваивать более сложные варианты «маятника»: короткие подачи с боковым-нижним и боковым-верхним-вращением, а также вариант с чистым нижним вращением и плоскую подачу.

Сколько нужно тренировать подачи в настольном теннисе?

Вообще тренировкой подач в настольном теннисе нужно заниматься постоянно. Об этом забывают не только любители, но и многие профессионалы.

Таким элементам, как топ-спин, блок, перекрутка уделяется до 100% внимания на тренировке. А между тем мы подаем в каждом сете в среднем 8-10 подач, и это количество никогда не изменяется

То есть важность подачи в игре просто огромна

Для сравнения топ-спин справа может быть использован только один раз за сет или даже ни разу. А может быть и так, что спортсмен в одном розыгрыше выполнит 4 топ-спина и больше не выполнит ни одного за сет – просто розыгрыши будут складываться таким образом, что ему не дадут выполнить этот элемент.

А подача в настольном теннисе, хотите вы того или нет, будет подана в среднем 8-10 раз.

Поэтому включайте отработку подач в тренировку так часто, как это возможно. Рекомендую следить за тем, чтобы такая тренировка занимала не менее 15% от общего времени тренировочного времени.

Что касается непосредственно отработки, то новичкам рекомендую концентрироваться на одном виде и подавать его в течение всего времени отработки. То есть если выделили 20 минут, то все 20 минут лучше посвятить одному варианту.

Когда уже несколько вариантов освоены, рекомендую отрезки в 20-30 минут делить на 2 части, каждую из которых посвящать отработке одного вида.

На этом у меня сегодня все.

Успехов вам в применении!

Обзор тактических схем

Усвоив основные технические элементы и разобравшись в собственных положительных и отрицательных сторонах, можно выбрать наиболее подходящий стиль. Для удобства игровые стратегии сравнивают с четырьмя темпераментами человека. Эмоциональным холерикам и сангвиникам подойдёт атакующая или комбинированная игра. Спокойным и невозмутимым флегматикам рекомендуется выбрать тактику защиты (игроки терпеливы и умеют выжидать ошибки или усталость противника). Теннисистам низкого роста проще совершать атаки. Высоким людям желательно играть дальше от стола и чаще переходить в защиту. Выбор зависит и от уровня мастерства: любители играют от обороны, профессионалы могут позволить себе соревноваться более агрессивно.

Распространённые ошибки

Неопытные теннисисты часто находятся в неправильном положении. В итоге появляется чрезмерная нагрузка на суставы, а движения оказываются скованны. Для решения проблемы достаточно зафиксировать плечо, минимизировав его отрыв от корпуса. На первых порах разрешено придерживать бицепс ладонью: со временем сработает мышечная память и необходимость дополнительной регуляции отпадёт. Вторая часто встречаемая оплошность – «оттягивание» локтя при исполнении наката. Нарушение траектории устраняется за счёт использования подручного средства, подкладываемого подмышку. Пинг-понг привлекателен компактностью площадки: соревноваться можно даже в домашних условиях.

16 сентября 2019

Тактика настольного тенниса №2. Атака с перескоком в левом углу

Следующая тактика тоже заключается в использовании бокового вращения. Если в первой тактике при подаче мячу давалось нижнее боковое вращение в правую сторону, то здесь мячу дается тоже нижнее боковое вращение, но уже в левую сторону. Главное отличие заключается в самой подаче – закрытая подача “маятником”. Такую подачу еще называют «китайский маятник», потому что большинство азиатских игроков начинают с ней свой розыгрыш.

Тактика имеет следующий алгоритм исполнения:

Подача маятником с правым нижним боковым вращением близко к сетке в левую сторону противнику.
Соперник принимает подачу срезкой слева. И за счет правого бокового вращения мяч от него возвращается в левый угол стола.
Атака топ-спином справа в левом углу через «перескок»!

Тактика настольного тенниса №2! Комбинация игры в 3-и мяча

Так как мы мячу придаем правое нижнее боковое вращение у подачи, мяч стремиться вернуться в левый квадрат, даже если соперник пытается его скинуть в правую сторону. Ожидание возврата позволяет заранее занять атакующую позицию для проведения мощного топ-спина в центр стола или левый угол.

Тактика настольного тенниса №2! Зона попадания мяча

Еще раз напомню, что сама подача является уже атакующим элементом, и необходимо грамотно ее использовать для создания возможностей для сковывания противника и проведения атаки на третьем мяче.

Куда атаковать 3-й мяч в тактике №2?

Аналогично рассмотренной первой тактике необходимо атаковать в ту точку, в которой наиболее сложно взять. Эта точка должна располагаться как можно дальше от места взятия мяча. Наибольший эффект будут иметь удары в центр или правый угол стола, потому что противнику придется не только отходить дальше от стола, но и передвигаться в правую сторону. На рисунке ниже показаны области максимальной эффективности для топ-спина.

Тактика настольного тенниса №2! Точка игры

Преимущества тактики через перескок в левом углу

Главное преимущества данной тактики заключается в создании возможности для проведения атаки на третьем мяче в левом углу. Мяч имеет довольно малую зону возможного возврата. Для облегчения топ-спина справа на третьем мяче, подача мятником с правым нижним боковым вращением может быть закрытой, в результате мы подаем боком в левом углу и наши ноги уже развернуты для топ-спина справа.

Правила игры

Играть может два или четыре человека. Соперники стоят по разные стороны от стола.

Первый подающий определяется с помощью жребия. Он должен подбросить шарик одной рукой на высоту не менее 16 см, а другой нанести удар ракеткой по шарику. Удар должен быть такой силой, чтобы мяч ударился о стол на стороне подающего, перелетел через сетку и ударился о стол на стороне противника.

Запрещено:

Переступать через боковые линии у теннисного стола.
Касаться стола руками.
Дважды касаться шарика после подбрасывания.

При неправильном ударе очко засчитывается противнику. К примеру, если шарик дважды отскочил от стола со стороны подающего или вовсе не попал по столу. Если мяч в полете коснулся сетки, и упал на противоположную сторону, можно повторить подачу.

https://youtube.com/watch?v=OdKY3I4y97w

Для победы в сете нужно набрать 11 очков. Раньше эта цифра была больше – 21, но ее уменьшили. Разрыв по очкам должен быть более чем на 2 очка, так что при 10-11 нужно продолжать игру, пока что разница по очкам не будет два (к примеру, 10-12).

В матче может быть 5, 7 или 9 сетов.

Очки начисляют если:

шарик не был отбит;
неправильная подача;
шарик не попал на сторону противника;
два раза ударили по мячу на своей стороне стола;
шарик отбили, хотя он еще не коснулся поверхности стола;
мяча коснулись дважды за время одного удара (пальцем и рукой);
касание стола рукой или ракеткой.

После партии игроки меняются сторонами.

Особенности парной игры

В игру можно играть как один на один, так и парно. Если игрока четыре, добавляются новые правила.

При подаче шарик должен двигаться по диагонали стола – сначала ударяется о правую сторону на половине подающего, а потом отправляется в левую часть на стороне противников.
Партнеры должны отбивать шарик по очереди.
Состав команд не меняется до конца матча.

Начисление очков осуществляется по той же схеме, что и в обычной игре.

Секреты игры в настольный теннис

Настольный теннис игра очень вариативная и многогранная, подсказать какие-нибудь хитрости, которые работали хотя бы даже с половинным успехом против каждого соперника крайне трудно. И дело тут в большом количестве факторов, это и техника и инвентарь, и психологический настрой.

Уменьшите амплитуду движений

Современный настольный теннис и тот настольный теннис, который был до 2014 года две разные игры. Связано это с введением нового пластикового мяча. Игра стала быстрее, количество вращения уменьшилось.

В связи с этим первая хитрость, вернее совет — ориентируйтесь на быструю игру. Что это значит? Старайтесь сократить амплитуду своих движений, уменьшить размах, повысьте резкость удара в умеренных количествах. Особенно при игре с форхенда нужно играть перед собой вкладываясь в мяч, не отводя сильно руку назад.

Раньше это было необходимо, чтобы задать мячу сильное вращение, но с появлением пластикового 40+ мяча вращение уменьшилось, а скорость возросла. Поэтому отводя руку назад для большего замаха и отпуская мяч как бы за спину, можно не успеть вернуться в исходную точку при быстром ответе.

Чем ниже мяч, тем больше работа ног

Уходящий под стол мяч не получится сыграть рукой. Под такой мяч нужно подсесть и «сыграть ногами», для придания хорошего вращения и дуговой траектории.

Стоит отметить, что работа ног вообще имеет в настольном теннисе первостепенное значение, без правильного и быстрого передвижения в игровой зоне дождаться успеха вряд ли получится. Поговаривают, что в этом заключается главный секрет китайских мастеров.

Не пытайтесь играть сложно

Одна из самых больших ошибок новичков — стремление к усложнению игры. В понимании начинающих, «красиво = сложно» и нужно стремиться играть красиво.

На практике успеха всегда добивается тот, кто делает упор на надежность. Многие игроки из ТОП-50 мирового рейтинга не умеют исполнять «банан» или делают это с малой эффективностью, испытывают проблемы с бекхендом, не обладают выдающимися подачами, но тем не менее находятся в рейтинге благодаря умению играть надежно, чувствовать игру, анализировать каждый мяч и готовить удобную атаку, минимизируя риски.

Новички же, вставая за стол, думают, о необходимости бить каждый мяч, усложнять игру элементами уровня мастера спорта, пытаться подавать подачи, получающиеся через раз. В итоге, большое количество очков теряется на авантюрах и нежелании сохранить, покачать мяч.

Урок настольного тенниса №1. Накат справа

Накат справа – это, как правило, первый удар, которые начинают изучать игроки в настольный теннис. Этот удар формирует основу для многих других ударов. К примеру, если сократить движение удара справа и сделать его больше параллельно столу, то получится подставка. Если движение удлиняется в траектории, то получается сильный топспин, а если мяч подлетает высоко над столом, то удар справа уже трансформируется в смэш. О механике перехода от различных видов удара мы поговорим чуть позже.

Первое что необходимо сделать для выполнения наката справа – это правильно занять стойку или позицию. Ноги располагаются под углом 30 градусов к столу, правая нога чуть дальше левойльно заряженном положении тела. Вес тела находится посередине или немного перемещен на правую ногу за счет небольшого наклона корпуса в правую сторону. Угол между предплечьем и плечом составляет 90 градусов, локоть находится близко к корпусу или даже может быть прижат. Мяч принимается на ракетку, имеющую угол в 30 градусов и этот угол почти не меняется на протяжении всего движения.

Во время движения ракетки корпус поворачивается вокруг своей оси, создавая силу удара. Вес тела перемещается с правой ноги на левую, но незначительно, потому что основную работу выполняет корпус. Ноги здесь выполняют больше опорную функцию и отвечают за мобильность перемещения у стола. Свободная левая рука (если вы правша) поворачивается вместе с корпусом, чтобы не мешать целостности движения.

Сила удара формируется за счет удара корпуса, поэтому важно, чтобы правое плечо было отведено назад, то есть наш корпус повернут. Если корпус находился параллельно столу, это случается когда игрок «залипает» к столу (касается стола), то удар будет только за счет руки и силой обладать он не будет

К тому же мышцы спины и корпуса намного более сильные, нежели рука, поэтому могут долго делать сильный удар. Мяч принимается на высоте уровня сетки в самой высшей его точки.

Завершающая фаза удара состоит из разворота корпуса, при этом ракетка не должна выходит за левую половину тела. Накат справа выполняется в средней зоне у стола, на расстоянии 0,5-1 метр от края.

Накат справа в настольном теннисе

Типовые ошибки при накате справа

Рассмотрим основные ошибки у учеников, которые очень часто встречаются на уроках настольного тенниса.

Корпус располагается параллельно столу и не задействован в выполнении удара. Разворот корпуса за счет отведения правого плеча назад позволяет накату придать силу.
Ракетка находится под прямым углом к столу. Это приводит к тому, что мяч подбрасывается вверх.
Ноги расположены параллельно столу, в результате этого трудно задействовать как ноги, так и корпус для проведения удара.
Игрок касается стола и пытается сразу сыграть мяч со стола. В результате мяч попадает в сетку. Это добавляет лишнюю суетливость во время приема мяча.
При ударе рука с ракеткой уходит выше уровня головы или левого плеча.

Где играть накатом справа?

Современный настольный теннис имеет ярко выраженную атакующую тенденцию. Это делает удар справа ключевым ударом в ходе всей игры

Поэтому важно играть накатом справа не только в правом квадрате, но и даже в левом. На рисунке ниже показано область игры накатом справа, которая составляет до 75% стола

В левом углу стола тоже играют накатом справа, но реже, случается это тогда, когда необходимо ударить по «свечке» – это мяч, имеющий высокую траекторию полета. Длительное время полета, позволяет занять удобную позицию ногами для сильной атаки накатом справа даже из левого угла.

Начальный этап обучения

Пожалуй, это самый сложный этап в усвоении.
Именно на нем формируется культура понимания настольного тенниса как вида спорта.
В головах многих засел стереотип, что игра настольный теннис спортом не является вовсе, что это только способ весело провести время.
Люди не знают даже того, что этот вид является олимпийским, и очень удивляются, узнав об этом.
В головах происходит революция, а впереди ведь еще много открытий.

Выбор игровой хватки и стиля игры.

Каждый тренер знает, что этот сложный выбор является самым важным, определяющим в спортивной карьере начинающего игрока

Нужно уделить повышенное внимание вопросу, проявить чуткость и наблюдательность за новичком, суметь разглядеть его игровые привычки, предпочтения. Ошибка выбора может стать причиной непонимания дальнейших процессов обучения, зависть к партнерам по секции и даже вызвать отвращение к настольному теннису.

Выбор хватки

Существуют всего две игровые хватки в настольном теннисе.

Европейская, — сейчас самая перспективная хватка. Почему так? Есть много объективных причин. Например, азиатская хватка не дает удобства для нанесения ударов бекхендом, лишь пассивное откидывание мяча, потерю инициативы, что в современном теннисе влечет к проигрышу очка.
Азиатская хватка. На апрель 2020 лишь 1 игрок (Xu Xin) из мужского ТОП 10 играет азиатской хваткой, в женском ТОП 10 таких спортсменок нет вовсе.

На момент написания статьи (Апрель 2020г.) ею играют 96 спортсменов мужчин из ТОП 100 рейтинга международной федерации настольного тенниса и 96 женщин.

Европейская (горизонтальная) хватка

Азиатская (вертикальная) хватка

Выбор стиля игры.

Основных стиля игры так же всего два:

Защитный стиль. Очень сложен в освоении, привыкании к инвентарю, так как многие защитники играют шипами. Чтобы быть хорошим защитником, не значит не уметь атаковать, скорее наоборот, значит искать возможности для атаки, играя в плотной обороне. Игра в защитном стиле требует особой концентрации, прекрасного чувства мяча. Отлично подойдет для людей высокого роста, длинноногих спортсменов.
Атакующий стиль. На данный момент самый перспективный вид игры. В виду запрещения стеклянных шипов, введения нового 40мм пластикового мяча именно атакующий стиль стал доминировать в настольном теннисе. Ведущие атакующие игроки знают и умеют играть по шипам.

По состоянию на апрель 2020 в ТОП 100 у мужчин лишь 3 представителя защитного стиля, у женщин 12 защитниц. В ТОП 10 игроков нет ни одного защитника, как у мужчин, так и у женщин.

Ракетка игрока защитного стиля: накладка с длинными шипами, ручка ракетки ST (прямая), тип основания DEF или ALL, реже ALL+

Вариант сборки для атакующей игры: основание класса OFF (с карбоном), две быстрые гладкие накладки с высокими показателями вращения

https://youtube.com/watch?v=Ly7Jhu6RRFY

Атака против защиты у женшин. Атакующий выграл очко.

https://youtube.com/watch?v=75mgXYOs188

Атака против защиты у мужчин. Защитник выиграл очко.

По состоянию на апрель 2020г. в ТОП 100 у мужчин лишь 3 представителя защитного стиля, у женщин 12 защитниц. В ТОП 10 игроков нет ни одного защитника, как у мужчин, так и у женщин.

Знание правил настольного тенниса.

Правила игры это первое, что нужно выучить начинающему игроку. Правила не сложны в усвоении, однако для выступающего спортсмена есть много нюансов, которые необходимо знать. В нашем клубе мы проводим судейские семинары для своих воспитанников, стараемся привлекать их к судейству на официальных соревнованиях.

Специально для освоения мы разместили раздел правил настольного тенниса для новичков.

Выбор инвентаря для обучения основам настольного тенниса

Для спортсмена выбор игрового инвентаря всегда непростая задача, из-за огромного разнообразия накладок и оснований.
Для начинающего игрока мы всегда склоняемся в пользу очень мягких накладок и оснований класса All-, All

Новичку важно чувствовать, как мяч пробивает накладку, чувствовать основание, воспринимать физику движений. Ракетка должна быть контрольной, траектория мяча после удара предсказуемой.

Упражнения для новичков должны быть направлены на контроль мяча и физическую подготовку.
Ребята, приходящие к нам в секцию, учатся набивать мяч, отрабатывают основные элементы в имитации, делают ОФП.
К столу допускаются только после 10 успешных набиваний мяча об ракетку подряд.

Комментарии19

сначала новые / сначала старые / по рейтингу

P
PAU

01.04.2021 15:45

Этот «полу-любитель» на днях участвовал в китайских национальных играх. Вот, к примеру, его встреча с другом детства- Xu Xin:

fedx

01.04.2021 12:31

Китайской прототип «Лобанова»? 😉

vovanoid

31.03.2021 09:24+1
Дизайнер любитель.

Vadim

31.03.2021 02:03

https://youtube.com/watch?v=UoH2jSJajU0

П
Просто Таня

30.03.2021 18:01

Ой, не факт. Не люблю я вот этого: Если бы да кабы!

ARA

30.03.2021 16:05

Нет, он как и все ходил на работу с понедельника по пятницу, работает он в 7-м шанхайском архитектурном институте преподавателем по дизайну внутренних помещений. В 2019 он правда ушел в длительный отпуск из-за пандемии и с тех пор уже тренируется в теннис каждый день. До этого он тренировался вечерами после работы и в выходные. Просто он безумно талантлив. Возможно, если бы родители все же отдали его в спортшколу в 7 лет, то он был бы сейчас топ-1 в мире.

П
Просто Таня

30.03.2021 14:03

Ага. ПОЛУ-ЛЮБИТЕЛЬ!

ARA

30.03.2021 10:55

История получила продолжение. После нашумевшей победы над Овчаровым и общей победы в этом турнире, Zhu Yi по совету друзей, начал плотно тренироваться, частично сбросил лишний вес и стал играть в официальных турнирах.

В 2020 году в рамках китайской суперлиги он обыграл многих сильных профессиональных игроков и в том числе играл с Ма Лонгом, у которого сумел взять один из сетов и вообще игра была довольно равной.

https://youtube.com/watch?v=9irM2I-Rshg

Roos

13.08.2020 15:38+3

ну и ещё он обыграл Joo Se Hyuk. для пущего эффекту надо было написать, де, вообще ракетку берёт раз в год, и посмотрите как он обыгрывает топов!

Roos

13.08.2020 15:34+1

«время от времени, в турнирах для дополнительного заработка» это может значить, что он всё время ИГРАЛ в теннис, а не время от времени. Играл по несколько часов каждый день из года в год.

К
Курловик

08.08.2020 09:47

Потому что «старость- не радость»(с) и матушка у меня не китаянка..

N
Nikola2005

08.08.2020 03:38

А почему Вы не играете как он?

Predator

07.08.2020 14:41+4

Думаю что сборная Шанхая играет посильнее чем сборная России. И слово любитель для данного турнира врятли уместно)))