Техника катания на коньках в хоккее
Чтобы стать профессиональным хоккеистом, необходимо постоянно развивать и совершенствовать свою технику катания на коньках. Помогут в этом регулярные занятия.
Можно кататься самостоятельно или с тренером, любые занятия на льду будут способствовать развитию профессиональных навыков.
Проработка легких элементов
Для начинающего хоккеиста важно освоить азы катания
При боязни льда, неуверенности, нужно уделить основное внимание тренировке обычного скольжения вперед. Само по себе катание поможет укрепить мышцы, научиться держать равновесие
Разгон и торможение
Чтобы технично играть в хоккей, нужно быстро разгоняться и так же быстро останавливаться. Высокую скорость можно развить, если научиться правильно отталкиваться и катиться. Скорость ног при этом не имеет значения. Для разгона хоккеисты часто применяют боковые ускорения, представляющие собой движения по диагонали, которые выполняются, опираясь на внутреннюю или внешнюю ногу.
https://youtube.com/watch?v=72xt5Dc61jw
Классическое торможение 2-мя коньками должен освоить каждый спортсмен. Для его выполнения вес тела переносится на скользящую ногу, другая нога в это время выезжает вперед, разворачивается поперек, чтобы затормозить внутренней гранью. Затем весь корпус и вторая нога поворачиваются в ту же сторону. Оба конька тормозят.
Существуют другие способы торможения:
- плугом и полуплугом;
- с поворотом на двух ногах;
- с поворотом на одной ноге.
Освоить приемы поможет профессиональный тренер.
Резкие повороты и катание задним ходом
Резкие развороты, движение задним ходом начинают выполнять после освоения движения вперед, торможения. Каждый новый прием лучше изучать после отработки менее сложного.
Самые распространенные способы поворота:
- поворот по большой дуге вправо и влево;
- поворот переступанием (на 180 градусов);
- без отрыва коньков ото льда.
Учиться ездить спиной вперед можно, выполняя следующие упражнения:
- фонарик наоборот — развести в стороны пятки, отталкиваясь двигаться назад, а не вперед;
- выпады ногами из одной стороны в другую;
- подсечка.
Желательно изучать новые приемы и движения под руководством тренера или более профессионального хоккеиста.
Упражнение на координацию
Для развития координации на льду используются приемы из других видов спорта (гимнастика, легкая атлетика, некоторые подвижные игры). Помогают развивать скорость смены положения тела упражнения с мячом, одновременное вращение рук в разные стороны.
Бег широким скользящим шагом
Наиболее распространенный способ передвижения в хоккее — бег широким скользящим шагом. Он применяется при преодолении относительно больших расстояний на площадке. Выполняется в стойке хоккеиста. Поочередно каждая нога проходит этапы отталкивания (под углом примерно 27 градусов), подведение отталкивающейся ноги, мах вперед другой ногой, постановка на лед и одноопорное скольжение, переходящее в двухопорное.
Как правильно выполнять повороты?
Ездить по прямой линии — это базовые знания. Овладев такой техникой, вы обязательно задумаетесь о том, как ездить задом на коньках и выполнять повороты. Фигуристы перемещаются по льду против часовой стрелки, поэтому повороты в основном тоже выполняются налево. Рассмотрим поэтапно два возможных варианта поворотов:
- В первом методе нужно склонить корпус туловища влево и перенести вес тела на левую ногу. Она в таком положении должна встать на лед наружной стороной лезвия. Правой ногой необходимо совершить толчок, протянув ее немного назад. Затем эту ногу нужно снова подтянуть к себе, вернуть на лед и опять оттолкнуться ею.
- Во втором варианте выполнения поворота исходное положение остается тем же: туловище наклонено влево, правая нога отталкивается от ледовой поверхности. Но после совершения толчка она не протягивается назад, как в первом способе, а передвигается вперед и ставится перед левой ступней — нижние конечности встают накрест. Какое-то время вам следует скользить по льду таким образом. Потом легонько переставьте вперед левую ступню, коснитесь ею поверхности катка и выполните поворот, отталкиваясь правым коньком от земли.
Упражнения
https://youtube.com/watch?v=UvynFQwgXUY
Для правильного движения задним ходом нужно уметь сгибать нижние конечности. Для тренировки можно использовать одно из предложенных ниже упражнений или все сразу. Эти пошаговые инструкции могут пригодиться как ребенку, так и взрослому человеку.
Елочка
Для выполнения этого упражнения соедините нижние конечности друг с другом. Допускается выставить левую ступню немного вперед. Чуть присев, сдвиньте левую ногу вперед и влево, а правой постарайтесь в тот же момент оттолкнуться от катка. Проехав небольшое расстояние, подтяните правую ногу к пятке другой ступни, а затем верните ее на лед. Перенесите на нее вес тела и оттолкнитесь левой ногой от поверхности. Скользите, как бы рисуя воображаемую елочку или косичку на ледовом покрытии.
Фонарик
Встаньте в позицию — нижние конечности сведите вместе, носки стоп чуть разведите в стороны. Руки раскиньте параллельно поверхности льда, а спину выпрямите. Присядьте в таком положении и, используя мышцы внутренней стороны бедра, оттолкнитесь от поверхности катка обеими конечностями синхронно. Когда ваши ноги немного разойдутся, носки стоп подверните внутрь, а сами конечности верните в начальное положение. Повторяйте описанные шаги заново, плавно передвигаясь по катку.
Цапелька
Левую ступню выдвиньте чуть вперед, а правую приставьте сзади нее, чтобы две соединенные конечности были похожи на букву «Т». Чуть-чуть присядьте и оттолкнитесь правой нижней ступней от поверхности катка, чтобы дать туловищу прокатиться вперед. При этом ногу, которой вы отталкивались ото льда, согните в колене и притяните к себе. Попробуйте передвигаться в таком положении, как можно дальше. Затем повторите движения, поменяв нижние конечности местами.
https://youtube.com/watch?v=yYyjwon7cP4
Если что-то непонятно, то найдите и посмотрите несколько обучающих видеоуроков в интернете. Помните, что упорство — это одно из составляющих успеха. Благодаря этому качеству, вы сумеете максимально хорошо и быстро освоить катание на коньках задним ходом.
Плюсы и минусы спорта
Некоторым кажется, что секции и школы фигурного катания для взрослых — бесполезное дело. Эти организации пользуются большим спросом и приносят обществу пользу.
Даже начинающий спортсмен через несколько качественных занятий сможет выполнять элементарные упражнения. Кататься на коньках — непросто красиво. Занятия таким спортом имеют следующие положительные аспекты:
- катание на коньках — альтернатива занятиям в фитнес-центрах и спортзалах;
- процесс обучения увлекательнее, чем другие изматывающие тренировки;
- при обучении развивается растяжка, пластика и гибкость тела;
- уходит избыточный вес, улучшается обмен веществ;
- укрепляется позвоночный столб и мышечный корсет;
- езда на льду дает эмоциональную разгрузку;
- улучшается фигура и физическая форма человека.
https://youtube.com/watch?v=-raY2lfjcEQ%3F
Фигурное катание имеет ряд недостатков. Уроки не всегда даются легко, и требуется терпение и настойчивость, чтоб достичь результатов. Кроме того, на первых порах высока вероятность падений и получения травм, особенно если человек впервые становится на лед не в юном возрасте. Не желательно заниматься тем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата или сильным остеопорозом. В таком случае при падении высок риск получения переломов и других серьезных повреждений.
Где покататься на коньках в Киеве
К тому же, катание на коньках чудесно преобразит вашу фигуру, поможет в развитии вестибулярного аппарата и подарит хорошее настроение.
Если вы никогда не стояли на коньках, то не переживайте – научиться кататься на коньках просто. Давайте разберемся, как это сделать.
Катание на коньках. Что для этого нужно
Для начала приобретите коньки. Вы, конечно, можете взять коньки напрокат, но в таком случае они могут не подходить вам идеально и быть довольно разношенными, что значительно усложнит вам жизнь.
Как выбрать правильные коньки
Все просто, они должны быть из хорошей плотной кожи, хорошо фиксировать голеностоп и подходить по вашей форме ноги.
Что касается одежды для катания на коньках, то она должна быть теплой, не стесняющей ваши движения и желательно облегающей.
Захватите с собой на каток шапку, шарф и перчатки, да, и не поленитесь взять сменные вещи (ваши могут намокнуть, и будет довольно неприятно добираться домой).
Какой каток выбрать
Для начинающих идеально подходят крытые катки, поскольку качество льда там лучше, чем на открытых, и, к тому же, вы сможете ходить на занятия в любую погоду.
Как кататься на коньках
И так, вы уже полностью обмундировались, набрались решимости, и пришли на каток. Позаботьтесь о том, чтоб коньки были туго зашнурованы, особенно в области голеностопа.
Вы стоите на льду и не падаете? Поздравляем, это уже ваша маленькая победа.
Постарайтесь оторваться от бортика и сделать пару мелких шагов, привыкните ко льду.
Теперь, переходим к первому упражнению – скольжение на коньках.
Стоите ровно, ноги параллельны друг другу, колени слегка согнуты.
Левую ногу разворачиваете приблизительно на 45 градусов от себя, и отталкиваетесь ребром конька левой ноги. При этом правая будет скользить вперед.
Главное удержать равновесие. Теперь, приставляете левую ногу обратно и совершаете такие же действия для правой ноги.
Как правильно поворачивать на коньках
Когда катаются на коньках начинающие, то обычно им советуют совершать повороты таким образом: когда вы скользите, например, на левой ноге, то поворачивайте корпус влево.
Таким образом, ваши ноги интуитивно расположатся так, чтоб вы повернули именно туда, куда вам надо.
Аналогичные действия и для поворота направо.
Как правильно тормозить на коньках
Теперь вы знаете, как правильно кататься на коньках, но не маловажным моментом является умение тормозить.
Поставьте ноги параллельно друг дружке, колени согните, а голеностоп прогните внутрь, таким образом, через некоторое время вы остановитесь.
Такой метод торможения подходит для маленькой скорости.
На большой скорости тормозить нужно вдавливанием пятки одной ноги, а второй в это время продолжать скользить.
Если вы катаетесь возле бортика, то можете просто хвататься за него, если по-другому у вас не получается остановиться.
Как правильно падать на коньках
На первых занятиях вы точно будете падать, но важно сделать это с минимальным ущербом для себя и окружающих. И так, если вы падаете, то расслабьтесь, сожмите руки в кулак и постарайтесь упасть набок
И так, если вы падаете, то расслабьтесь, сожмите руки в кулак и постарайтесь упасть набок.
Упали? Ничего страшного, теперь встаньте сначала на колени, уприте одну ногу носком в лед, чтоб не поехать, и начинайте ее выравнивать и вставать.
Как видите, научиться кататься на коньках просто, главное взять с собой на каток хорошее настроение, быть упорным и тогда у вас все получится.
Полезные советы для начинающих
Желающим освоить это хобби или стать спортсменом-роллером важно грамотно подойти к процессу обучения. Для этого новичкам стоит припять к сведению следующую информацию
Не пренебрегать защитой. Даже если кажется, что шлем и налокотники придают нелепый вид, – безопасность превыше всего. Еще никто не научился перемещаться на роликах без единого падения. Травмы – это неизбежно при обучении катанию на роликах. Стоит минимизировать риски.
Научиться правильно падать
Важно уметь держать равновесие и центр тяжести, но падать все равно придется. Безопасно это делать вперед, на руки и локти
Если роллер использует защиту, то риск получить серьезную травму минимален.
Кататься в солнечную погоду. Новичку не следует рисковать и начинать учебу на мокром асфальте или покрытии. Влага ухужшает сцепление колеса с поверхностью, увеличивается риск потерять равновесие, подскользнуться и упасть.
Учиться в компании. Если у новичка есть опытные друзья-роллеры, лучше обратиться за помощью к ним. Наблюдающему со стороны будет видно ошибки начинающего, более опытные ездоки смогут дать ценный совет. Партнер также может подстраховать во время упражнений.
Выбирать подходящую площадку. Лучше всего обучаться на специальных площадках для роллеров с прорезиненным покрытием. Если такой нет в доступе, подойдетс сквер, стадион или паркова с ровной поверхностью и хорошим асфальтом.
Избегать скопления людей. При недостаточном навыке катания не стоит передвигаться среди толпы
Особенно осторожно вести себя с маленькими детьми и собаками, так как их поведение непредсказуемо.
https://youtube.com/watch?v=ICwVDjXZAqs
Научиться кататься на роликах и освоить простейшие упражнения не так сложно и страшно, как может показаться на первый взгляд. При соблюдении техники безопасности, последовательном обучении и регулярной практике уверенность при катании и удовольствие придут очень быстро.
Мастер-класс от фигуристки
Благодаря уроку от мастера спорта Республики Беларусь Ксении Бакушевой можно научиться уверенно стоять на коньках сразу, без долгой подготовки. Показано зашнуровывание. Желательно обойтись без верхнего крючка: так будет проще приседать. Перед практикой следует провести разминку и тщательно разогреть мышцы бёдер, таза и шеи. Удержать равновесие возможно только на полусогнутых ногах и с немного наклонённым вперёд корпусом. Система помогает направить основной вес на стопы и минимизирует риск падения. Рекомендуется находиться ближе к центру катка: у бортиков скапливается много людей, кроме того, развивается привычка ездить без подстраховки
Размер и материал поддержки для взрослых
Опоры для катания на коньках не изготавливаются для взрослых, поэтому они не продаются в магазинах. Подобную конструкцию можно изготовить в домашних условиях самостоятельно.
Для этого потребуется:
- приобрести необходимый материал и инструменты для конструирования;
- измерить рост;
- разработать модель;
- собрать тренажер.
Чтобы изготовить «Пингвина», нужно купить:
- пластиковые трубы;
- соединители на 90° и 45°;
- держатель Т-образной формы;
- клей для крепления пластиковых изделий;
- ножовку;
- рулетку;
- фен для соединения деталей.
Перед конструированием создается чертеж «Пингвина», определяется его размер. Это позволит избежать трудностей в момент сборки.
При создании рамы учитываются:
- расстояние от подмышки взрослого человека до пола;
- ширина на уровне плеч;
- расстояние по расположению рук.
Сборка тренажера выполняется по следующим этапам:
- Смонтировать верхнее и нижнее основания из уголков 90°, трубок и тройников.
- Соединить обе части конструкции. Для этого трубки вставляются в тройники.
- Для монтажа боковых сторон взять уголки 45° и два отрезка трубы.
- Чтобы конструкцию можно было разбирать в будущем, необходимо соединить детали с помощью небольших винтов.
Все крепления тренажера должны плотно прилегать друг к другу, чтобы он был крепким, пригодным к использованию.
Торможения и остановки
Как только техники поворотов изучены, наступает очередь к обучению основ торможения. В нее входят два способа:
- Торможение «плугом» − спортсмен ставит обе ноги, сближая носки, навстречу друг другу. Остановка осуществляется внутренними сторонами лезвий в основном на малой скорости. При этом хоккеист немного наклоняется передом, сближая носки и сгибая колени. Остановка на большой скорости, наоборот, требует от спортсмена сделать наклон назад. Сближение носком и раздвижение пяток требует больше усилий.
- Торможение под прямым углом. Используется хоккеистами на больших скоростях, одно или оба лезвия ставятся под углом 90°, тело отклоняется в противоположную сторону. Бывает, спортсмен останавливается всего одной ногой, опираясь пяткой об лед.
Популярные сочинения
- Сочинение про Лису Наступило лето. А это значит, что настала пора летних каникул. Я очень долго ждал этих каникул, так как папа мне пообещал в этом году взять меня с собой на охоту. Он с дядей Мишей каждое лето, вот уже на протяжении 10 лет, ездят.
- Что такое жизнь? — сочинение-рассуждение Человеческая жизнь начинается задолго до того, как мы начинаем ее чувствовать и осознавать. У каждого из нас она уникальная и неповторимая. А еще жизнь состоит из моментов, которые никогда не повторятся
- Сочинение по сказкам Пушкина Сказки Пушкина любят с детства еще не зная, что их написал великий русский писатель и поэт Александр Сергеевич. Он так писал, что сказки сами по себе
https://youtube.com/watch?v=C81tKh3XXK8
https://youtube.com/watch?v=H3oN0NmSPe0
Различные техники катания и первые несложные трюки
Когда катание с использованием базовых приёмов уже не доставляет вам сложностей, а просто двигаться по ледяной глади уже наскучило, можете освоить несколько простых трюков.
https://youtube.com/watch?v=GV5ysf0tmo8
Циркуль
С этого несложного упражнения можно начинать освоение трюков. Выполняя «циркуль», вы должны перенести вес тела на левую ногу, потом согнуть её так, чтобы зубцы конька у носка врезались в лёд. Руки разведите в стороны.
Перенеся вес тела на левую ногу, начинайте правой ногой скользить вокруг левой ноги, так, чтобы прочертить круг.
Дуга
Дуга – это один из популярных приёмов катания. Чтобы её выполнить, встаньте прямо, слегка согните правую ногу в колене. Взгляд и голова устремлены перед собой. Расставьте руки в стороны.
Отталкивайтесь левой новой, а в это время перенесите вес тела на противоположную – правую. Во время движения меняйте по очереди ноги, чтобы описать на льду окружность.
https://youtube.com/watch?v=4dh8g4pI2wE
Перебежки
Вот ещё один простой трюк, который поможет новичку комфортно почувствовать себя на катке.
Расставьте руки в стороны, согните ноги в коленях. Отталкивайтесь одной ногой, и перенесите весь вес тела на опорную ногу. Во время смены ноги не нужно подтягивать ее впритык к опорной, поставьте ее немного впереди, как будто шагаете по земле.
Скобка
Скобка представляет собой поворот на одной ноге, после которого на катке остается след, выглядящий как фигурная скобка. Поворот конька должен быть направлен во внешнюю сторону воображаемого круга, который вы рисуете лезвием на льду.
Сначала начните выполнять дугу на внешнем ребре лезвия, когда начнете поворачиваться, разверните опорную ногу, чтобы лезвие встало с внутренней стороны.
https://youtube.com/watch?v=Tjrspi38g1o
Перетяжки
С помощью этого элемента начинающие фигуристы учатся переносить вес тела с внутренней стороны лезвия на внешнее.
Выпрямите спину и расставьте руки в стороны. Скольжение начинается с правой ноги, а затем перед ней ставится правая. Новичкам лучше начинать с движения вперед, а не назад. Во время движения на опорной ноге, переносите вес с внешней стороны на внутреннюю. Обязательно сгибайте колено всякий раз, как перемещаете вес.
Тройка
Этот трюк простой в исполнении, но со стороны смотрится очень эффектно. Техника заключается в повороте на одной ноге, после чего на льду остаётся след в виде цифры 3.
Выполнение начинается с элемента “дуга” – отталкивайтесь одной ногой, а второй выполняйте привычное движение по дуге. Опорная нога остается полусогнутой. Прежде чем повернуть, выпрямите ногу, поднимите руки до уровня плеч. Плечи в этот момент разворачиваются в одну сторону, потом туда же направляются таз и ноги. В завершении трюка нужно двигаться вперед, повернувшись спиной.
https://youtube.com/watch?v=BFXqZzX5U9M
Перекидной прыжок
Встаньте спиной по направлению хода движения. Разведите руки в обе стороны, а потом отставьте левую ногу назад. Начинайте скольжение на левой ноге, а потом оттолкнитесь, прыгните и приземлитесь уже на другую ногу.
https://youtube.com/watch?v=xtv-Oy5GhhA
Применив на практике все советы из статьи, вы не только быстро встанете на лёд, но и научитесь кататься эффектно и уверенно. Главное – это не забывать о технике безопасности и хорошей подготовке к катанию на льду. Без этого вы не получите удовольствие от процесса катания на коньках.
Подбор снаряжения
Прежде чем вы поймете, как научиться кататься на коньках, нужно приобрести соответствующее снаряжение для этого занятия.
Выбор снаряжения производится в соответствии с некоторыми правилами:
- Одежда, в которой вы будете кататься, должна быть свободной, не стесняющей движения. Толстые теплые вещи надевать не рекомендует. Они тяжелые и неудобные и катание на коньках заставляет напрягаться и потеть. Из-за этого теплые вещи ускорят потоотделение.
- Выбор коньков. Если вы хотите научиться кататься для себя, без дальнейшего продвижения по спортивной карьере, тогда нет нужды покупать дорогие модели. Подойдут обычные прогулочные коньки. Когда человек хочет заняться хоккеем или фигурным катанием, ему понадобятся специальные модели. Они отличаются от классических коньков и стоят гораздо дороже. Также стоит не забывать про постоянную заточку лезвия. Делать это желательно перед каждым выходом на лед.
- Необходимо позаботиться о том, чтобы ноги оставались в сухости. Для этого можно использовать специальные носки, изготовленные из микрофибры, либо колготки, предназначенные для фигурного катания. Опытные спортсмены не рекомендуют надевать хлопчатобумажные носки. В них ноги замерзнут очень быстро.
- Для дополнительной защиты, можно приобрести комплект, состоящий из защитных перчаток, наколенников, налокотников и шлема. Даже если вы будете выглядеть несуразно в таком обмундировании, ваше тело будет защищено от серьезных травм при падении на лед.
Инструкция по обучению катанию на роликовых коньках
Обучение катанию на роликах осуществляется в несколько этапов:
- умение стоять на коньках в правильной позе;
- способность держать равновесие;
- освоение передвижения;
- совершенствование навыков и выполнение упражнений.
https://youtube.com/watch?v=OAMsCJpnfgs
Встаем на ролики
Экипироваться удобнее всего в сидячем положении. Надо надеть шлем, защиту на локти и колени, затем обуть ролики. Затем встать, желательно при этом держаться руками за перила, скамейку, дерево или другого человека. Нужно убедиться, что стопа плотно сидит в обуви, при этом нет чрезмерного давления и дискомфорта.
После этого следует занять позу для катания, придерживаясь следующих правил:
- ноги стоят параллельно друг другу, на ширине 30-40 см;
- колени чуть согнуты;
- корпус немного наклонен вперед;
- руки вытянуты вперед и немного согнуты в локтях.
Задача этого этапа – научиться устойчиво держаться в позе.
Тренировка балансирования
Тренировать удержание равновесия лучше всего на траве или грунте. Для начала следует принять исходную позицию, попробовать переставлять ноги вперед-назад, приседать и наклоняться.
Попытки устоять на твердой асфальтированной поверхности лучше предпринимать, используя опору или помощь партнера. Для закрепления навыков проделать все те же упражнения, попробовать использовать шаг, следить за тем, чтобы ноги не разъезжались, а тело не запрокидывалось.
Умение держать центр тяжести
При катании важно научиться смещать вес тела на ногу, которая служит опорой при катании. Научиться это делать достаточно просто: следует выставить вперед полусогнутую ногу, переместить на нее центр тяжести и упереться руками чуть выше колена
При этом носок ноги должен быть развернут немного наружу, а стопа другой находиться почти перпендикулярно впереди стоящей ноге. Далее следует оттолкнуться опорной ногой, но не резко, без подпрыгивания. Слегка пружиня, переместить центр тяжести на вторую ногу.
Как ехать
При отработке упражнения на перемещение центра тяжести начинающий роллер делает первые шаги. Этот стиль езды называется “елочка”. Покачивания корпуса в разные стороны свидетельствуют о том, что роллер все делает по правилам. При необходимости можно помогать себе руками. Со временем стоит увеличить время катания на одной ноге.
Как тормозить
Важный навык для катания на роликовых коньках – умение тормозить. Для этого существует несколько способов.
- С помощью тормоза – на роликах некоторых моделей имеется собственный тормоз. Это выступ в задний части ролика, примерно на 1-2 см выше уровня земли. При желании затормозить требуется выставить ногу с роликом, содержащим тормоз, немного вперед, и наступить на пятку. Если тормозить задней ногой, есть риск сесть на шпагат. Этот способ подходит для плавной и безопасной остановки.
- При небольшой скорости езды можно затормозить, сведя носки ног, образуя букву “V”. Не держите ролики вертикально, нужно заваливать стопы внутрь. Следите, чтобы ноги были на расстоянии друг от друга – если они сомкнутся, вы упадете.
- Для резкого торможения требуется приставить заднюю ногу перпендикулярно передней, образуя букву “Т”. Она должна быть наклонена, чтобы внутренняя часть колеса терлась о пол. Именно за счет этого и произойдет снижение скорости.
Следует помнить, что торможение на роликах требует некоторого времени и расстояния. Обязательно посмотрите видео ниже, чтобы лучше понимать ваши действия.
https://youtube.com/watch?v=RyElhgPEZIk
Как поворачивать
Для лучшего маневрирования и более уверенного катания новичку важно освоить повороты. Поворот совершается не под прямым углом, а по дуге, и это должно учитываться
Перед поворотом необходимо снизить скорость, выставить ту ногу, в сторону которой выполняется поворот. При этом задняя нога должна находиться на одной линии с передней. Корпус следует развернуть в сторону поворота, а в конце маневра принять исходное положение.
Плюсы и минусы спорта
Фигурное катание имеет ряд преимуществ перед другими видами спорта. Во-первых, это зрелище, за которое спортсменам в случае успеха платят большие деньги.
Во-вторых, это престиж и доступ к международному признанию. Другие преимущества:
- Развивает грациозность, пластику, держит в хорошей форме.
- Входит в олимпийские виды спорта. Это возможность для карьерного роста.
- Воспитывает дисциплину, ответственность, целеустремлённость, закаляет характер.
- Повышает выносливость организма, скорость реакции, внимательность, силу, ловкость.
Нельзя забывать о том, что этот вид спорта считается одним из самых травмоопасных. В чём ещё его недостатки:
- Возможные растяжения, ушибы, переломы, сотрясения мозга.
- Большие затраты на экипировку (коньки, одежда, поездки на сборы и соревнования).
- Спортивные успехи помолодели, а значит, соревноваться за звание лучшего фигуристу приходится уже в подростковом возрасте — с сильнейшими стрессами.
- Крепкая конкуренция.
- Колоссальные нагрузки (в минус учёбе).
- Простудные и другие заболевания из-за низких температур на тренировках.
