Время ведьм (2010)
Настоящим испытанием для Европы стала эпидемия чумы, пронесшаяся над континентом несколько веков назад. В смутное время церковь обвинила ведьм, что стало началом охоты на невинных женщин. Рыцарь Бэйман оказался заложником ситуации, когда на его глазах крестоносцы устроили расправу над мирным населением. Воин не захотел участвовать в кровавой резне, за что был объявлен дезертиром. В качестве искупления за трусость Бэйману надлежит доставить молодую девушку к монахам. А за красивой внешностью Анны скрываются сущие демоны.
Оригинальное названиеSeason of the WitchЖанрФэнтези, боевикАктерыНиколас Кейдж, Рон Перлман, Стивен Кэмпбелл Мур…СтранаСШАРейтингКинопоиск – 6.2, IMDb – 5.4Возрастные ограничения16+
Скептическое сомнение
Скептическое сомнение ведет к неконтролируемым сожалениям и сомнениям. Эту помеху можно сравнить с бочкой воды, смешанной с грязью, а после еще и помещенной в темную комнату. При слабом свете вы вряд ли сможете разглядеть что-то на дне бочки с мутной водой.
Вы можете сомневаться в своих способностях («Действительно ли я могу это сделать?» «А что, если у меня ничего не получится?»), в совете наставника («Он недостаточно опытен», «Да я сам разбираюсь в этом лучше, чем он»), или в собственных решениях («А правильно ли я поступаю?», «Что, если это не закончится ничем хорошим?»).
Практикуйте преодоление скептического сомнения: На самом деле сомнение может быть вашим другом, а не врагом. Оно может быть признаком того, что вам нужно сделать шаг назад, чтобы вновь все обдумать, или указывать на то, что какое-то ваше решение или порученное вам задание идет вразрез с вашими глубинными ценностями.
Присмотритесь получше к вашим сомнениям. Спросите у себя, резонной ли вам кажется логика, стоящая за этим сомнением, и есть ли она там вообще? А может быть, это сомнение всего лишь стоит на вашем пути к цели?
25.Наработка гитары-пиба
Ещё называют «щелчок пальцами». Это — специальная тренировка хлёсткого удара ногтями четырёх пальцев. Обычно при щелчке пальцами тренируют только указательный или средний палец, а тут один за другим бьют четыре пальца, словно ударяя по струнам гитары-пиба. Конечно, удар ногтями не сравнится по силе с ударом кулаком или ногой, но в результате долгих тренировок можно развить такую его силу, которая окажется той самой соломинкой, что переломит спину верблюду. Естественно, применяются такие удары по уязвимым местам. Эффект наработки процентов на 50 зависит от использования вспомогательных медицинских препаратов. Специальным составом наполнялся мешок, по которому отрабатывались серийные щелчки ногтями — от мизинца до указательного, по 500 серий за один подход без перерыва. Наработка занимала три года. Хотя эффект её и не сравним с «созерцанием одного пальца», но для атаки уязвимых точек силы оказывалась достаточно. Тренировали таким образом обычно левую руку: во-первых, чтобы уменьшить эффект от случайных травм, а во-вторых, потому, что противник в бою меньше ожидает серьёзных действий от левой руки. Натренировавшего такое искусство можно было распознать по тому, что у него чернели пальцы.
Великий мастер (2013)
Прославленный учитель боевых искусств собирается уйти на покой и передать школу в надёжные руки преемника. В поединке за право встать у руля сходятся дочь и любимый ученик старого наставника. Бой завершается убедительной победой девушки. Начало Второй мировой войны и вторжение японцев в Южный Китай изменят судьбы всех персонажей. Из-за перфекционизма китайского режиссёра от анонса фильма до выхода в прокат прошло более десяти лет.
Оригинальное названиеYi dai zong shiАктерыТони Люн Чу Вай, Чжан Цзыи, Чан Чэнь…СтранаГонконг, КитайРейтингКинопоиск – 6.6, IMDb – 6.6Возрастные ограничения12+
15.Наработка бумажного паруса
Это специальная тренировка кулаков, имеющая как жёсткую, так и мягкую составляющие.
Сначала делается специальный стол длиной в два чжана, шириной в три чи и высотой в три с половиной чи. Вдоль коротких сторон столешницы жёстко прибиваются две доски, пространство между ними выкладывается досками шириной в три чи, которые в перерывах между тренировками можно убирать. «Бумажный парус» — это пачка листов старой бумаги, перевязанная посередине верёвкой с длинным концом, за который верёвку можно держать; ширина пачки — порядка двух чи, длина — более двух чи.
Метод тренировки таков: встать возле короткой стороны стола, «бумажный парус» положить на стол сверху так, чтобы расстояние до солнечного сплетения было меньше одного кулака. Правая рука сжимается в кулак, левая рука держит верёвку за конец. Затем правая рука изо всех сил наносит удар по «бумажному парусу». Поначалу он почти не будет двигаться, затем он будет в результате ударов отскакивать назад. Когда «бумажный парус» от удара отскакивает назад — левая рука за верёвку возвращает его на исходное место. Так следует тренироваться утром и вечером; можно тренировать как одну руку, так и обе руки.
Начинающий использует «бумажный парус» весом в двадцать цзиней. Когда он для руки будет уже казаться лёгким, то в середине проделывают отверстие, и добавляют туда утяжеление, постепенно доводя вес «бумажного паруса» до ста цзиней.
Следующий этап тренировки заключается в том, что из покрытия стола убирают одну доску, в результате чего там образуется щель. При тренировке вышеописанным методом, когда «бумажный парус» долетит до щели — он остановится; нужно тренироваться так, чтобы он перелетал через щель на другой её край (дёргать за верёвку нужно так, чтобы он перелетал обратно). Когда это будет наработано — убирают следующую доску. В итоге щель будет равна всей поверхности стола, а «бумажный парус» от ударов и рывков будет летать от края до края.
Беспокойство
Беспокойство является следствием разума, ввергнутого в хаос. Это часто случается с людьми, испытывающими постоянное беспокойство или тревогу в отношении будущего, или осуждающих других людей (а то и себя самих) за их поступки.
В буддизме состояние беспокойства разума чаще всего называется «разумом обезьяны»
Ваш разум становится подобен обезьяне, постоянно перепрыгивающей с одной ветки на другую, и неспособной долго удерживать свое внимание на чем-то одном
Когда наш разум переполняет беспокойство, мы становимся весьма восприимчивы к собственным внезапным прихотям, и можем совершать поступки, о которых после сильно жалеем, подливая масла в костер самобичевания.
Практикуйте преодоление беспокойства: Замечайте, когда ваш разум становится беспокойным. Ваш разум может внезапно наполниться раздражением из-за чего-то, что вы сделали еще неделю назад, и о чем с тех пор пожалели. Признайте это чувство, поймите его, а после отпустите.
Одним из наиболее эффективных способов преодоления беспокойства является медитация. Смысл ее в том, чтобы очистить ваш разум от ненужного мусора, чтобы вы могли обрести мир и спокойствие в настоящем.
33.Наработка пронизывания занавески
Разновидность наработки лёгкости; выработка умения прыгать вперёд с корпусом, параллельным земле (название идёт от образа ласточки, пролетающей сквозь занавеску). Сначала делается яма с песком, над которой натягивается сетка; тренирующийся стоит на помосте на расстоянии от ямы, и учится прыгать вперёд, пролетая горизонтально над землёй. Затем между ним и ямой ставят перекладину, и он учится пролетать над перекладиной. Затем перекладину заменяют на доску, которую делают всё шире, и он должен пролетать над доской. На последнем этапе тренирующийся должен пролетать сквозь деревянную рамку.
ДИСЦИПЛИНА УИ
ОПИСАНИЕ
功夫 — 武艺
В системе подготовки воина Кунг-Фу есть направление УИ.
Кунг-Фу УИ – это выполнение техники рукопашного боя, владения различными видами оружия, отработка боевой техники без партнёра и вспомогательных средств (боксёрский мешок, «деревянный человек и т.д.).
Отработка техники с выбросом максимальной энергии в ударах без партнёра есть во всех боевых искусствах. В каратэ – это ката, в тхэквондо – тыли, в боксе – бой с тенью.
В Кунг-Фу такая работа называется УИ. Это слово состоит из 2 (двух) иероглифов:
- 武 («У»), что означает «военный, боевой»;
- 艺 («И»), что означает «мастерство, ремесло, техника».
19.Шлюз в тысячу цзиней
Первые три месяца тренируют стояние в мабу с «руками, подпирающими небо» (позиция из комплекса «восемь кусков парчи»). Затем руками начинают удерживать штангу, вес которой сначала составляет 20-30 цзиней, а потом постепенно доводится до 200 цзиней, удерживать штангу надо в течении часа. После этого берут два каменных столба, на них кладут перекладину, к которой на верёвках подвешивают прямоугольную каменную плиту весом в 200 цзиней так, чтобы её нижний край оказался в 4 чи над землёй (конструкция по форме напоминает ворота шлюза в канале — отсюда и название). Тренирующийся приседает под плиту, и, изо всех сил уперевшись в неё двумя руками снизу, поднимает плиту вверх. Когда он сможет простоять с поднятой плитой полчаса, и при этом не сбиться с дыхания, то к плите можно добавить груз в 30 цзиней. Таким образом удерживаемый вес постепенно доводят до тысячи цзиней.
Основные стойки
Как научиться кунг-фу дома? Вам нужно освоить несколько стоек — это базис боевых искусств.
«Поза всадника». Ноги согнуты под углом 30°, стопы на ширине плеч. Руки согните, локти прижмите к корпусу, ладони раскройте по направлению вверх, спину следует выпрямить.
«Передняя стойка». Согните колени, поставьте левую ногу назад. Правый кулак должен находиться перед лицом, а левый — на уровне груди. Затем переставьте ноги так, чтобы левая была впереди и поменяйте руки на противоположные.
Боевая стойка, похожая на боксерскую.
Правильная стойка поможет корректно передвигаться и использовать приемы кунг-фу.
Уроки кунг-фу: самоучитель
Кунг-фу — это китайское боевое искусство. Сам термин «кунг-фу» означает мастерство, отточенное годами. На сегодняшний день различают более 400 школ кунг-фу. В разделе представлены уроки кунг-фу, которые являются своего рода самоучителем.
Видео уроки по кунг-фу смотрите на нашем канале.
Также, у нас есть видео уроки по Вин-Чун кунг-фу.
Кунг-фу
- Подробности
- Просмотров: 30417
Кунг-фу — это обозначение степени мастерства, достигнутого в любом деле, включая ремесла и спорт.
Кунг-фу: урок 1
- Подробности
- Просмотров: 55642
Найдя место для занятий, делаем небольшую настройку на тренировку. Такая настройка называется медитация.
Кунг-фу: урок 2 (позиции мабу и гун-бу)
- Подробности
- Просмотров: 34428
Во втором уроке кунг-фу мы рассмотрим позицию наездника (мабу) и позицию взведенного лука (гун-бу).
Кунг-фу: урок 3 (передний выпад в гун-бу)
- Подробности
- Просмотров: 15344
В этом уроке кунг-фу будет рассмотрен передний выпад с прямым ударом кулаком в позиции гун-бу.
Кунг-фу: урок 4 (перемещения в мабу и гун-бу, разноименный выпад)
- Подробности
- Просмотров: 11887
В этом уроке кунг-фу мы рассмотрим перемещения в мабу и гун-бу по квадрату и по дорожке, а также ознакомимся с разноименным выпадом.
Кунг-фу: урок 5 (позиция выжидания — сюй-бу)
- Подробности
- Просмотров: 9294
В этом уроке кунг-фу мы рассмотрим сей-бу – это позиция выжидания, и разучим новую связку.
Кунг-фу: урок 6 (пронзающий кулак)
- Подробности
- Просмотров: 14929
В кунг-фу главное внимание уделяется экономии движения, правильной траектории, благодаря которым вся энергия вкладывается в один пронзающий удар
Кунг-фу: урок 7 (припадаем к земле – позиция пубу)
- Подробности
- Просмотров: 8543
В этом уроке кунг-фу мы рассмотрим позицию, называемую пубу (шаг припавшего к земле).
Кунг-фу: урок 8 (дули-бу – стойка журавля)
- Подробности
- Просмотров: 13686
В этом уроке кунг-фу мы разучим новую позицию дули-бу, которая воплощает в себе образ журавля.
Кунг-фу: урок 9 (се-бу – стойка скручивания)
- Подробности
- Просмотров: 8987
В этом уроке кунг-фу будет рассмотрена позиция се-бу, которая воплощает в себе образ готовящейся к атаке змеи.
- Подробности
- Просмотров: 7930
На этом уроке мы рассмотрим скрестную позицию кунг-фу, которая называется ча-бу.
Кунг-фу: урок 11 (держим равновесие, укрепляем ноги)
- Подробности
- Просмотров: 9335
В этом уроке кунг-фу мы будем учиться удерживать равновесие и рассмотрим упражнения для укрепления ног.
- Подробности
- Просмотров: 8081
В этом уроке кунг-фу мы рассмотрим блокирующий круг.
Китайские боевые искусства: правильно тренируемся
Первое, о чем следует подумать, так это о плане занятий. Интенсивность тренировок высокая, и перерыв между ними для новичка должен быть не менее 48 часов. Приступим:
- Разминка. Важнейший этап в любом спорте. Начиная с шеи и заканчивая областью голеностопа, боец улучшает циркуляцию крови в теле и прогревает мышцы. Следует следить, чтобы ритмичные движения не приносили спортсмену дискомфорта;
- Основные стойки. Через стойку выполняют различные блоки и удары. Всего их, если считать базовые позиции, около дюжины. Начинать нужно со стойки «мабу» (позиция наездника – ноги широко расставлены и согнуты в коленях, ступни полностью соприкасаются с полом, спина прямая, руки на уровне пояса), затем, когда позиция отработана, переходить к «гун-бу» (взведенный лук) и т.д.
- Отработка ударов. Удары ног (с выпрямленной ногой, круговая подсечка, боковой мах, удар пяткой и т.д.), рук (тыльной частью кулака, рубящий удар, прямой удар ладонью и т.д.), составляют основу системы кунг-фу. Технику исполнения ударов, во избежание травм, следует практиковать в конце тренировки, когда мышцы разогреты.
Как научится Кунг-фу в домашних условиях
С каждым годом все больше и больше людей начинают заниматься боевыми искусствам. Одним из них является кунг-фу. Однако не все желающие могут посещать занятия в специализированных школах. Но это и не обязательно. Этим боевым искусством можно заниматься и в домашних условиях. Достаточно ознакомиться с теоретическими основами и можно переходить к практическим занятиям.
Подготовка к тренировке
Боевые искусства не терпят спешки. К занятиям нужно подходить ответственно. Для занятий кунг-фу нужно много свободного места. Заранее подготовьте помещение и уберите все лишнее. Для отработки ударов в идеале нужна боксерская груша. Затем ознакомьтесь с теоретическим материалом по боевому искусству
Решите, на чем будете акцентировать внимание во время занятий: удары руками или ногами, или прыжки. Кроме того, упражнения на равновесие и развитие гибкости являются неотъемлемой частью изучения кунг-фу
Тренировка равновесия и гибкости
Умение держать равновесия в боевых искусствах очень важно. В этом вам помогут занятия йогой и дыхательная гимнастика
Перед началом занятий нужно делать разминку и упражнения на растяжку. Гибкость позволит вам уменьшить вероятность травм, и подъем ноги сделает максимальным.
Основные стойки
Основу боевого искусства составляют три стойки:
- «Поза Всадника». Сгибаем ноги под углом примерно в 30 градусов, стопы оставляем на ширине плеч. Прижимаем локти к телу, руки сгибаем. При этом спина должна быть прямой, а ладони раскрыты и смотрят вверх.
- «Передняя стойка». Левую ногу ставим назад, колени сгибаем. Левый кулак держите на уровне груди, правый – на уровне лица. Теперь меняйте ноги и руки: левая нога расположены впереди, а правая нога при этом сзади, левый кулак держите на уровне лица, правый на уровне груди.
- Боевая стойка. Схожа с боксерской стойкой.
Основные удары ногами, руками и их блокировка
Удары ногами
- боковой удар. В положении боевой стойки ставим левую ногу вперед. Переносим вес на эту ногу и правой стопой наносим удар на уровне плеча противника.
- удар-топание. Левой ногой шагаем вперед. Правую ногу, согнув в колени, поднимаем перед корпусом. И наносим резкий удар.
- удар-шаг. Левой ногой шагаем вперед. Внутренней поверхностью стопы наносим удар справа. Правой ногой повторяем тоже самое.
Удары руками
- «Апперкот». Из положения боевой стойки наносите удар в область подбородка противника снизу вверх.
- «Джеб». Из боевой стойки наносите удар, полностью выпрямив руку.
- «Хук». Удар наносится рукой, согнутой в локте из положения боевой стоки.
Блокировка ударов
Вышеописанные удары руками блокируют согнутой рукой. При этом другой рукой мы можете наносить удары по противнику. Если соперник наносит удары ногами или локтями, то блокируйте их, согнув обе руки на уровне лица. При этом бедро разверните по направлению к противнику.
Тренируйте эти удары по отдельности и в различных комбинациях
Основные движения
После тренировки гибкости и выносливости, отработки ударов можно переходить к основным движениям кунг-фу.
- «Дракон». Выполняя это движение смотрите в глаза противнику. Сделайте более глубокое приседание стойки «поза всадника». Выполните джеб, но при этом пальцы должны походить на коготь. Наносите боковой удар, резко выходя из стойки.
- «Леопард». Отработав это движение, вы научитесь правильно отступать. В положении боевой стойки поставьте ноги шире. Переносите вес тела на заднюю ногу. При ударе вес переносите на ногу стоящую впереди. Костяшками пальцев открытой ладони нанесите удар.
- «Тигр». Снова становитесь в боевую стойку. Ноги должны быть шире плеч. На уровне плеч держим руки, пальцы сгибаем (они должны выглядеть как коготь). Нанесите комбо из двух джебов и бокового удара ноги. Максимальный результат будет достигнут при быстром исполнении движения.
Философия боевого искусства
В основе всех движений в кунг-фу лежат движения животных. Поэтому сравнивайте их движения и свои. Уделяйте время медитации и дыхательной гимнастике. Занимайтесь регулярно, оттачивайте навыки, и вы сможете добиться хороших результатов.
Помните, статья не призывает к нанесению умышленного вреда здоровью других людей, информация дается исключительно в целях самообороны и защиты вас и ваших близких.
Лень и пассивность
Состояние недеяния ведет к лени и пассивности. Недеяние является результатом низкого уровня энергии и недостатка мотивации. Как лень, так и пассивность могут проявляться в форме ощущения побежденности, мыслей о бессмысленности любых поступков, нежелания двигаться вперед, или даже депрессии.
Возможно, лень и пассивность стали для вас помехой в карьерном росте, так как вы не чувствуете себя мотивированными выполняемой вами работой, или не считаете, что вы достаточно хороши.
В буддийских традициях это чаще всего описывается как пленение разума. Чем чаще вы позволяете ему контролировать ваш разум и тело, тем быстрее вокруг вас вырастут стены темницы.
Практикуйте преодоление лени и пассивности. Как и со всеми прочими помехами, вам нужно определить, что именно привело вас к этому состоянию разума. А после напомните себе о своих целях, и почему именно вы начали к ним стремиться. Начните предпринимать шаги, нужные для того, чтобы пробиться через окружившие вас стены лени и пассивности. Начните с чего-то легкого и незначительного, скажем, с легкой медитации, или постарайтесь найти себе наставника, который мог бы помочь вам в этом.
24.Наработка усилия хлыста
Развитие силы давления предплечьями вниз. В отличие от «наработки железных рук» или «наработки разделения воды» здесь не тренируется давление руками в стороны — вырабатывается лишь умение давить вниз, в результате чего руки становятся подобны железным хлыстам. Поначалу нужно врыть два столба с проделанными в них симметричные отверстиями, в которые можно на разной высоте помещать перекладину. Поместив перекладину примерно на уровне корпуса и оперевшись на неё предплечьями, медленно поднять тело в воздух так, чтобы перекладина оказалась на уровне пупка, а затем медленно опуститься обратно. При отсутствии перекладины можно тренироваться на столе. После года таких занятий, когда сила рук заметно возрастёт, переходят к тренировке на закреплённых горизонтально стволах бамбука-листоколосника: занимающийся становится в мабу перед закреплённым горизонтально стволом бамбука, и давит на него предплечьями вниз в течении получаса. Поначалу ствол прогибается на 1-2 цуня, но постепенно величина прогиба доходит до 5-6 цуней. После этого можно добавить второй горизонтально размещённый ствол бамбука, и давить на два ствола сразу.
Азбука кунг-фу: базовые стойки
Стойки — базовая часть всех китайских боевых искусств, фундамент для дальнейшего обучения традиционному кунг-фу. По тому, как ученик подходит к освоению стоек, мастер проверяет его усердие и стремление к действительно глубокому погружению в изучение ушу.
Китайское название стойки «бу» ( 步 ), один из переводов: «шаг». И этот вариант толкования великолепно отражает особенность выполнения стоек кунг-фу, подчеркивает, что это статика, стремящаяся перейти в динамику. Становятся понятны на первый взгляд противоречащие друг другу требования к технике их выполнения:
- устойчивость в моменте
- возможность быстро сменить позицию, сохранив при этом равновесие и технику.
Начинайте освоение стоек с тренировки неподвижного нахождения в позиции, потом отрабатывайте переходы из одной в другую, постепенно ускоряясь. “Чтобы научиться ходить, нужно сначала научиться стоять на ногах”, — говорят китайцы.
Последователи кунг-фу считают, что даже если человек еще не осилил боевые таолу, как того требуют каноны, но овладел стабильными стойками и позициями, то это составляет треть победы в схватке с противником.
Техника выполнения кажется довольно простой, но все они очень энергоемкие и эффективно развивают внутреннюю силу. Мышечные волокна становятся эластичными, укрепляются суставы, энергия ци течет свободно, и дыхание помогает направлять ее в нужное место.
Существует несколько основных стоек, общих для спортивного и традиционного кунг-фу. Всего же их насчитывается более сотни, при этом варианты исполнения у разных школ и стилей имеют заметные отличия.
Нэйгун[]
В «Легендах кунг фу» именно нэйгун определяет силу персонажа. Открыв «Свойства персонажа» (по умолчанию клавиша «С»), вы можете посмотреть свою силу, значительная часть которой это бонусы нэйгун.
Нэйгун не только повышает свойства персонажа, но и повышает урон некоторых приёмов. Так, если Вы используете нэйгун «Защита двух начал», применяете приём «Охота ласточки», то урон будет увеличен на 10%, но если Вы применяете тот же приём, используете нэйгун «Внутренняя алхимия», то урон будет увеличен уже на 20%.
Каждый нэйгун обладает уникальным спецэффектом. Например «Северное море» позволяет при атаке вытягивать ци противника. В игре более сотни видов нэйгун, поэтому персонажи могут осваивать несколько видов школьного нейгун для различных ситуаций. Изучение нэйгун также может открыть различные каналы, ещё более повышая свойства персонажа.
Дыхательная гимнастика нэйгун — одно из сокровищ китайской культуры. В сочетание с изучением боевых искусств он может укрепить тело и дух.
Эффекты нэйгун
Серая рамка — ограничения нэйгуна повышения свойств снаряжения. Чем лучше нэйгун — там лучше характеристики.
Жёлтая рамка — бонусы к характеристикам. Чем выше уровень нэйгуна — тем больше бонус.
Белая рамка — бонус к урону от приёмов.
Существует три типа нэйгунов: Инь-Жен, Ян-Муж и Гармония (тип нэйгуна показан в синей рамке). Существует пять свойств приёмов: Инь, Ян, Муж, Жен и Гармония. Нэйгуны типа Инь-Жен повышают уровень приёмов Инь и Жен на 20%, но не дают никаких бонусов приёмам Ян и Муж. Нэйгуны типа Ян-Муж наоборот. Гармония — это особенное свойство, поэтому нэйгуны типа Гармония повышают урон приёмов Гармония на 20%, а всех остальных на 10%. Инь-Жен или Ян-Муж увеличивают урон приёмов Гармония на 16%.
В мире «Легенд Кунг фу» большое количество нэйгунов и каждый из них особенный. Изучив нэйгун до определённого момента, Вы сможете овладеть его особыми свойствами, которые указаны в зелёной рамке. В дальнейшем по мере повышения нэйгуна это свойство будет становиться всё сильнее и сильнее…
Луше опробуйте всё на базовом нэйгуне «Забытье».
Изучив этот нэйгун до пятого уровня, в правом верхнем углу интерфейса рядом с миникартой появится баф: «Есть вероятность отразить 20 единиц урона». А изучив этот нэйгун до 15 уровня, произойдёт усиление особого свойства нэйгуна: «Есть вероятность отразить 35 единиц урона».
Виды нэйгун
Традиционно нэйгун можно разделить на нэйгун школы и нэйгун мира.
У каждой из восьми школ особенный нэйгун. Все виды нэйгуна взаимно дополняют Ваш собственный стиль. Нэйгун школы можно получить выполняя задания или случайно, в каждой школе есть примерно 6 нэйгунов.
Нэйгун мира также обладает своими уникальными характеристиками, эти нэйгуны применяются в большинстве стилей. Нэйгун мира можно получить, выполняя задания мира или случайно. Есть 10 видов нэйгунов мира.
По силе можно разделить первую, вторую и третью стадии нэйгун, чем выше стадия, тем больше бонусных особенностей. Но это не значит, что высшая стадия нэйгун сильнее, чем низшая. Учитывается также активация каналов, открытость точек, при этом перевес бонусов может уменьшаться.
Использование нэйгун своего любимого стиля — самый лучший выбор.
По свойствам нэйгун можно разделить на Иньжоу, Янган, Тайцзи. Различные свойства подходят для соответствующих типов стилей. Тайзци подходит ко всем стилям, но бонусы обычные.
Герой должен решить самостоятельно какой нэйгун выбрать для изучения и какие использовать приёмы
22.Наработка архатов
Ещё называют «наработка острого глаза»; специальная тренировка ночного зрения. Состоит из двух видов тренировки. Первый — это специальный массаж глаз, выполняемый сразу после пробуждения. Второй вид практикуется в спокойном закрытом помещении или ночью: берётся свеча, накрывается зелёным абажуром, тренирующийся садится на расстоянии двух чжанов от свечи и смотрит на огонёк, чередуя долгие промежутки созерцания огонька со специальными упражнениями для глаз. Постепенно время выполнения упражнений увеличивают, тренирующийся отсаживается всё дальше и дальше, а цвет абажура становится всё гуще и темнее.
Что такое Кунг-Фу
Кунг-Фу – это китайское слово, которое используется для обозначения целого семейства военных искусств. Это слово берет начало от оригинального значения «гун-фу» – достижение человеком совершенства в любом деле посредством тяжелой работы и больших усилий, это может быть как каллиграфия, так и кулинария.
Общедоступное определение кунгфу, как боевое искусство, а ушу только как комплекс акробатических упражнений не совсем точное и объективное. Кунг-фу и ушу в прошлые времена составляли единое целое. Кунг-фу и Ушу считают ветвью Цигун.
Кунг-Фу – это классическое китайское боевое искусство, которое может изучаться и практиковаться людьми всех рас, культур и вероисповеданий. Это техники единоборств, системы диет и правильного питания, различные направления йоги, психотехники и китайская медицина.
Беспокойство
Беспокойство является следствием разума, ввергнутого в хаос. Это часто случается с людьми, испытывающими постоянное беспокойство или тревогу в отношении будущего, или осуждающих других людей (а то и себя самих) за их поступки.
В буддизме состояние беспокойства разума чаще всего называется «разумом обезьяны»
Ваш разум становится подобен обезьяне, постоянно перепрыгивающей с одной ветки на другую, и неспособной долго удерживать свое внимание на чем-то одном
Когда наш разум переполняет беспокойство, мы становимся весьма восприимчивы к собственным внезапным прихотям, и можем совершать поступки, о которых после сильно жалеем, подливая масла в костер самобичевания.
Практикуйте преодоление беспокойства: Замечайте, когда ваш разум становится беспокойным. Ваш разум может внезапно наполниться раздражением из-за чего-то, что вы сделали еще неделю назад, и о чем с тех пор пожалели. Признайте это чувство, поймите его, а после отпустите.
Одним из наиболее эффективных способов преодоления беспокойства является медитация. Смысл ее в том, чтобы очистить ваш разум от ненужного мусора, чтобы вы могли обрести мир и спокойствие в настоящем.
Чувственные желания
Чувственные желания являются стремлением к удовольствию вопреки всему, и оно возникает тогда, когда мы испытываем сильную тягу к чему-то, что стимулирует одно или больше из наших пяти чувств (зрение, слух, запах, прикосновение или вкус).
Представьте, что всю последнюю неделю вы готовились к участию в марафоне, отдавая этому все свои силы и внимание. Но в начале второй недели вы отвлекаетесь на уведомление на смартфоне, требующее вашего внимания
И вместо того, чтобы продолжить тренировку, чтобы быть максимально готовыми в моральном и физическом плане к участию, вы сдаетесь, опускаете руки, и несколько часов кряду листаете ленту социальных сетей. В результате время, которое вы выделили на тренировку, оказывается растрачено зря, ритм тренировки нарушен, и вы упускаете свой шанс на победу.
Чувственные желания — это далеко не всегда что-то плохое. Но вы должны помнить о том, что любое желание (здоровое или нездоровое) может с легкостью превратиться в одержимость или пристрастие, способное отвлечь нас от наших настоящих жизненных целей.
Практикуйте преодоление таких желаний. Единственный способ противостоять отвлекающим вас чувственным желаниям — тщательно и глубоко обдумать, что будет, если вы им поддадитесь. Так что в следующий раз, когда вас будет одолевать чувственное желание, спросите у себя следующее: Поможет мне это или повредит в долгосрочной перспективе? Как именно?
