Кардионагрузки
Для сжигания калорий и укрепления всего тела подойдут кардиотренировки. Эти нагрузки помогут развить выносливость и укрепят сердечно-сосудистую систему. За счет увеличения сердечных сокращений происходит сжигание лишнего жира, а также идет поддержка тонуса мышц.
К кардио относятся многие виды активной деятельности:
- бег;
- быстрая ходьба;
- танцы;
- катание на велосипеде;
- прыжки со скакалкой.
Чтобы приступить к этим нагрузкам, надо иметь хорошее здоровье, потому что не каждому человеку можно подвергаться упражнениям, которые нагружают сердце.
Лучше проводить занятия на свежем воздухе или в проветренном помещении. Тренировка не должна длиться больше часа, следует учитывать свой уровень подготовки и не перенапрягаться.
Кардионагрузки можно проводить 3 раза в неделю для поддержания красивой фигуры.
Как одеваться, имея фигуру грушевидной формы
Женщины этого типа обычно наделены природной грацией. Ваша задача – не казаться полнее, чем есть на самом деле. Рекомендации в одежде сводятся к тому, чтобы акцентировать верх и завуалировать низ фигуры.
Что носить без ущерба для внешнего вида? Можно практически все! Главное – выбрать одежду правильного фасона
Сейчас разложим детали по полочкам, постаравшись не упустить ни одного важного момента и научимся одеваться стильно, эффектно, элегантно
Платья
Женщины с таким типом фигуры просто обязаны носить платья. Даже если предпочитаете спортивный стиль одежды, зайдите в магазин и потратьте пару часов на примерку. Вы удивитесь, насколько гармоничным получится образ
Обратите внимание на такие фасоны платьев:
ампир;
полуприталенные;
А-образные;
с расклешенной юбкой;
с элементами косого кроя;
с запахом.
Приветствуются рукава фонарики и крылышки, оборки и рюши в верхней части, широкие ремни и пояса, глубокие вырезы.
Вечерние платья могут полностью открывать плечи и зону декольте. Длина зависит от формы ног, и желательно встать на каблук.
Юбки
Продолжаем уменьшать объем бедер.
Правильная юбка может скрыть все, что угодно. Оптимальные фасоны для этого:
трапеция;
тюльпан;
годе;
колокол;
полусолнце-клеш.
Обходите стороной прямые модели, «татьянки» в обильную сборку, складки, в крайнем случае – застроченные до линии бедер. Стройным девушкам подойдет юбка-карандаш с завышенной талией.
Брюки, шорты, штаны
Это коварная одежда для представительниц женственного типа. Брюки лучше выбирать со средней посадкой. Слишком низкая и классическая высокая – сделают бедра еще крупнее. Исключение составляют брюки-палаццо с завышенной талией. Эта модель предпочтительнее для стройных девушек. Но в любом случае брюки не должны быть слишком узкими в нижней части ног.
Подойдет клеш от бедра, от колена, прямые модели. Все то же самое касается и джинсов. Бойфренды и скинни подходят с большой оговоркой. Слишком узкие штанины лучше заправить в сапоги или компенсировать недостаток объема на щиколотках грубоватыми ботинками.
Фигура груша прочно стоит на ногах. Они, как правило, слегка полноваты, особенно вверху. Шорты должны закрывать самую проблемную зону полностью. Штаны, одежда для неформальной обстановки и спорта, тоже отлично пойдут. Свободные прямые или с резинкой внизу, они гораздо выигрышнее обтягивающих легинсов.
От топов до кардиганов
Топы, блузки, рубашки и свитера подбирайте по такому принципу:
- длина чуть ниже талии;
- хорошая посадка по фигуре;
- обилие декоративных деталей в верхней части;
- объемные рукава, воротники;
- открытые плечи или глубокие вырезы;
- с американской проймой;
- с запахом и драпировками.
Верхняя одежда
Тип груша несовместим с мешковатостью и бесформенностью. Ваш выбор – приталенные пальто, пиджаки, куртки с четкой линией плеч, эполетами, объемными воротниками, лацканами. Носите жакеты в стиле Шанель, кожаные косухи, модели с асимметричной линией низа. Длина куртки или пиджака должна чуть прикрывать бедро или уходить значительно ниже. Пальто может быть двубортным, с эффектными пуговицами, широким поясом на талии. Избегайте прямых моделей.
Купальники
Низ оптимального купальника для фигуры груша максимально простой, верх – яркий, привлекающий внимание. Плавки – высокие или низкие с узкой боковой частью, шортики – нежелательно, разве что для самых стройных
Лиф – пуш-ап, без бретелей, с бахромой, драпировкой, стразами, широкими завязками на шее. Из слитных купальников выбирайте монокини. Эта модель просто создана для узкой талии.
Рубрика Вопрос-ответ
Многих женщин интересуют стандартные вопросы касательно их груди, ответы на которые могут дать только специалисты. Внизу рассмотрим самые часто задаваемые вопросы и дадим на них ответы врачей и специалистов.
Почему одна грудь бывает больше другой?
Все хоть раз замечали то, что молочные железы разные. Данный нюанс никого пугать не должен, потому что разная грудь – это особенность всех женщин, за это отвечает анатомическое строение груди. Нормальным считается отклонение, при котором молочные железы отличаются друг от друга вплоть до одного размера. В идеале эти показатели в отличие незначительные, поэтому при визуальном осмотре их не определить. Если же отклонения в разнице составляют 2 размера, стоит задуматься о наличии патологии и обратиться за консультацией к маммологу.
Какой бюст нравится мужчинам?
Какими должны быть идеальные формы груди, чтобы они нравились мужчинам? С этим вопросом сталкивается каждая женщина, обладающая излишне маленькими или чрезмерно большими формами
Какая же она, золотая середина? Мужчинам нравятся упругая грудь средних размеров, многие обращают внимание на силиконовую грудь, которая безупречно затмевает естественную красоту. Но, это вовсе не говорит о том, что миниатюрная настоящая грудь никого не привлекает. Самое главное полюбить свою грудь, каких бы размеров и форм она не была, и тогда внимание мужского пола будет обеспечено
Самое главное полюбить свою грудь, каких бы размеров и форм она не была, и тогда внимание мужского пола будет обеспечено. По результатам социологических опросов, мужчинам больше всего нравится грудь, характеризующаяся такими признаками:
По результатам социологических опросов, мужчинам больше всего нравится грудь, характеризующаяся такими признаками:
- Средний размер (от 2 до 3);
- Натуральная или силиконовая максимально под натуральную;
- Упругая, высоко приподнятая;
- Соски смотрят прямо и/или чуть вверх.
Представить грудь, подходящую этому описанию, можно так:
Можно ли изменить форму груди без операции?
Формы и размеры груди у каждой женщины разные, и очень часто они не являются тех размеров, которых бы хотелось иметь. Возникает вопрос, существуют ли методы, которые без операции позволят изменить объемы и форму груди? Изменить форму могут только возрастные отличия, кормление грудью и гормональные нарушения. Но, как правило, эти изменения происходят не в лучшую сторону. Различные упражнения на грудь, ношение корсетов и другие нюансы не в силах будут подкорректировать форму и увеличить объемы, для этого нужна только операция.
Грудь со впалым соском – опасно ли это?
Впалые соски могут свидетельствовать о наличии опасной патологии, в том числе и о раковых заболеваниях молочных желез. Не всегда впалые соски приводят к негативным последствиям, но, чтобы обеспечить себе максимальную безопасность и вовремя предотвратить развитие осложнений, стоит регулярно посещать специалиста и делать обследование.
Иногда грудь со втянутым соском считается нормой, но требует специальной коррекции, если женщина желает кормить ребёнка самостоятельно. Операция проводится следующим образом:
В природе существует огромное разнообразие типов женского бюста. И если вы не укладываетесь в общепринятые нормы красоты, то это ещё не значит, что ваша грудь не является привлекательной. Женщины, которые остаются не довольны своими природными данными, всегда имеют возможность исправить бюст хирургическим путём.
На какие цвета лучше обратить внимание
Чтобы не привлекать внимание к нижней части, выбирайте юбки и брюки нейтральных оттенков, желательно без рисунка. Необязательно отдавать предпочтение исключительно тёмным тонам
Низ может быть и светлым, если он сочетается с блузкой, имеющей узор. Дело в том, что в этом случае принт будет перетягивать внимание к себе
Необязательно отдавать предпочтение исключительно тёмным тонам. Низ может быть и светлым, если он сочетается с блузкой, имеющей узор
Дело в том, что в этом случае принт будет перетягивать внимание к себе
Инна Ковальчук
Стилист-имиджмейкер
Нельзя недооценивать роль аксессуаров в создании модного образа. Изящный платок на плечах, перекинутая через плечо аккуратная сумочка, стильная брошь придадут особое очарование женщине с А-образной фигурой. При выборе обуви стоит избегать тупых носов и массивных каблуков, чтобы визуально не утяжелять ноги.
Основные правила похудения
Женщины, что стремятся к нормальному весу, более гладкой и менее выразительной форме бедер, иногда прибегают к крайним мерам и совершают множество ошибок, которые приводят к набору килограмм. Чтобы этого избежать, следует направлять свои усилия по правильному пути, изучив прежде систему тренировок, правила диеты и другие варианты эффективного похудения.
Диета для типа фигуры груша
Приступая к соблюдению диеты, нужно учесть важные аспекты.
Возможные риски
Прежде чем садиться на диету стоит задуматься, принесет ли жесткий рацион и ограничение калорий положительный результат. Сторонники строгих методов доказывают, что таким образом можно сбросить большое количество лишних килограмм, и они не возвратятся. Оказывается, это ложная теория.
Правильное питание
Есть важные правила питания, как похудеть с фигурой груша:
- Жиры и углеводы применять только до обеда. Можно есть жаркое, бутерброды и десерты.
- Упор на клетчатку, а также белки рекомендуется делать после обеда. Это мясо рыбы в вареном виде, овощи с небольшим содержанием крахмала и фрукты с низким количеством сахара.
- Включить в меню питания молочные продукты с низким процентом жирности. Например, творог, сметану, йогурты или кефир с семечками льна.
- Продукты, которые желательно употреблять: хлеб с отрубями из ржаной муки, рис коричневый, морепродукты, а также орехи, масла на растительной основе.
- Нельзя кушать много сладкого, стоит ограничиться сухофруктами, использовать такие лакомства, как зефир, мармелад.
- Не исключать достаточное количество жидкости в сутки. Отдавать предпочтение минеральной воде, некрепким чаям, витаминным компотам. Не отказывать себе в натуральном кофе. Все перечисленное употреблять без прибавления сахара.
Также женщинам с фигурой груша требуется отказаться от многих вредных привычек, чтобы добиться успеха, а именно употребления мучных, соленых, сладких, копченых продуктов, а также колбас, газированных напитков.
Примерный рацион питания на 1 день
Более 70 % успеха в похудении возлагается на питание, поэтому к составу меню следует подойти с особой ответственностью и расчетливостью.
Примерная диета для фигуры груша
| Время суток | Меню |
| Завтрак | Творог, небольшой ломтик ржаного хлеба, чай |
| Обед | Запеченная рыба, бульон из овощей |
| Ужин | Овощной салат, отварное или печеное мясо |
| Перекусы | Фрукты 900 г в день: яблоки, абрикосы, цитрусы |
Результат диеты для женщин с фигурой груша начнет проявлять себя только по истечении 2 недель, поскольку организму нужно время, чтобы адаптироваться под новый режим и привыкнуть. Поэтому не стоит спустя неделю разочаровываться в отсутствии результата.
Как похудеть груше с помощью физических тренировок?
Для составления системы тренировок лучше обратиться к профессионалу, но если есть желание попробовать дома самостоятельно, стоит воспользоваться комплексом двигательных действий.
Упражнения для похудения в ногах и бедрах
Как похудеть в бедрах с типом фигуры груша быстро и без проблем для здоровья. Это регулярное выполнение следующих действий поможет в формировании правильного силуэта:
- Приседания, расставляя ноги на ширину плеч. Не обязательно делать резкие движения, главное, глубокие и активные опущения бедер. Повторять 30–40 раз по 3 подхода с передышкой в 30 секунд.
- Традиционные выпады. Выставить ногу вперед, удерживаясь так, чтобы линия согнутой сзади ноги оставалась параллельно полу. Повторить каждой ногой 20 раз.
- Ягодичный мостик. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях, приподнимать корпус вверх 40 раз, напрягая ягодичную мышцу.
Упражнения для проработки верхней части
При наличии заметного дисбаланса между верхней и нижней частью тела, стоит попробовать развить массу мышц рук и грудной клетки с помощью следующих действий:
- Отжимания от коленей. Лечь на живот, опереться на руки на полусогнутых коленях, опускать туловище, пригибая руки в локтях, касаясь грудью пола.
- Сжимание ладоней. Стоя свести перед грудью, согнутые в локтях руки, максимально напрячь, смыкая ладони, задержаться на 10 минут.
- Разведение гантелей. Лечь на спину, взять гантели и поднять до уровня глаз, не сгибая рук.
Упражнения следует делать по 15 раз с 3 подходами.
Юбки
Юбки, как и платья, относятся к самым женственным видам одежды, а потому идут обладательницам фигуры груша. Правильная юбка способна не только улучшить силуэт, но и сделать фигуру привлекательной, женственной и элегантной. Неправильно подобранная юбка сведет на нет все усилия по борьбе за идеальный силуэт.
Лучшие юбки для груши
Наиболее удачный силуэт для фигуры «груша» – пышная юбка миди с поясом на талии. Солнце-клеш или более элегантная юбка с крупными складками подчеркнет узкую талию и скроет широкие бедра.
Многие модные блогеры, особенно Танеша Авашти часто демонстрирует такие юбки, вписывая их в повседневный, деловой и нарядный гардероб. Благодаря женственному фасону пышные бедра уже не кажутся недостатком, наоборот, тело приобретает соблазнительные, элегантные, изящные черты.
Некоторые девушки с грушевидным типом фигуры опасаются носить юбки-карандаш, так как они подчеркивают бедра. Если выбирать «карандаш» из плотных, а не эластичных материалов, то такую юбку можно смело носить в офис и на торжественные мероприятия, миксуя с объемным или декорированным верхом.
Например, с блузой, украшенной бантом, жакетом, кардиганом, свитером-гольф. Подчеркнув талию ремнем, вы создадите красивый силуэт, пропорциональный и сбалансированный.
Сегодня популярны юбки-карандаш с вертикальными полосками по бокам. Вставки из более темного материала визуально сужают бедра, делая фигуру изящней. Такой же эффект у юбок с рядом пуговиц.
Прямая юбка до колена с поясом на талии считается классическим вариантом и подходит любому типу фигуры. Обладательницам грушевидного телосложения можно носить такие юбки с блузами из шифона, водолазками, короткими жакетами и кардиганами, в меру объемными свитерами. Немного объемный верх сбалансирует тяжелый низ и сделает фигуру гармоничной.
Юбка-трапеция – отличный выбор для груши, но только если юбка будет до колена или немного ниже. Слишком короткая юбка А-силуэта сделает бедра полнее, а фигуру – грузной. Зрительно вытягивают силуэт юбки-трапеции с рядом вертикальных пуговиц на передней части. Такие модели сегодня актуальны и они отлично стройнят.
Выбирайте «трапеции» из денима, кожи и других плотных, модных материалов, чтобы создать стильный образ, сочетая их с рубашками, легкими блузами, шелковыми топами с коротким рукавом и другой одеждой.
На фигуре груша хорошо выглядят юбки с запахом и небольшим разрезом. Такие модели отлично подходят для вечерних выходов в комбинации с топом с открытыми плечами, воланами, оборками или более лаконичным верхом, если хотите создать элегантный образ.
Летние юбки
Летом популярны макси – длинные юбки из струящейся ткани, трикотажные спортивные модели, с запахом, оборками, полупрозрачные и другие, которые хорошо сочетаются с короткими топами, майками, блузами с рюшами и другой легкой одеждой.
Для фигуры груша подходит большинство летних юбок макси, включая варианты с принтом, рисунком, в ярких расцветках и другие.
Лучше всего подчеркивают женственные формы яркие свободные макси юбки с поясом на талии.
Они могут быть с разрезом, на запах или полностью прозрачными с нижней плотной юбкой. Такие модели можно носить поверх купальника или в комбинации с модными блузами, украшенными рюшами. Благодаря свободно струящейся ткани бедра не привлекают излишнего внимания, а фигура выглядит женственно и грациозно.
Популярные летние мини, особенно из денима, не подходят фигуре груша. Компромиссом станет джинсовая юбка до колена с рядом вертикальных пуговиц, чтобы зрительно удлинить силуэт, сделав фигуру стройнее.
Какие юбки не подходят фигуре груша
Существуют модели юбок, которых следует избегать девушкам с полными бедрами
Помимо очевидных мини в обтяжку, есть и другие юбки, которые чрезмерно акцентируют внимание на проблемной части фигуры
Анти-топ юбок для фигуры груша:
- Юбка с баской, так как подчеркивает самую широкую часть фигуры. Особенно не подходит девушкам с маленькой грудью.
- Юбка-тюльпан, так как увеличивает бедра в два раза.
- Юбки с воланами, многослойными оборками, рюшами, так как подчеркивают объемный низ.
- Юбки-карандаш из эластичного, блестящего материала. Выбирайте такую модель из матовой плотной ткани.
- Юбки выше колена, которые открывают полные бедра.
Выбирайте юбки до колена и ниже, чтобы спрятать неидеальные бедра и выглядеть стройнее.
Как одеваться, имея фигуру грушевидной формы
С помощью правильно подобранной одежды можно умело скрыть недостатки фигуры, одновременно акцентировать внимание на достоинствах тела
Подходящие силуэты
У всех женщин с этим типом телосложения есть четко выраженная линия талии, которую и нужно подчеркнуть с помощью одежды.
У типа фигуры груша есть четко выраженная линия талии.
Поэтому девушкам подойдут такие силуэты:
- Полуприталенный. Одежда мягко очерчивает линию фигуры, но не прилегает и не обтягивает слишком сильно.
- Приталенный. Наряд будет плотно прилегать к талии, но одновременно мягко облегать верхнюю и нижнюю части тела.
- Трапециевидный. Одежда расширяется от линии плеча книзу. Это помогает подчеркнуть изящные шею и плечи, одновременно прикрывая широкие бедра.
Длина одежды
Важно подобрать не только правильный силуэт, но и длину:
- Рекомендуется носить юбки в пол или до колена. Более короткие модели хорошо смотрятся только на худощавых девушках. Юбки и платья длиной до середины лодыжки будут «утяжелять» фигуру.
- Блузки, футболки и прочие плечевые изделия должны доходить до середины бедра.
- Выгодно подчеркнут фигуру классические брюки без декора длиной до середины каблука.
- Лучше отдать предпочтение длинным моделям верхней одежды, которые опускаются ниже колена.
Подходящие пропорции в одежде
С помощью правильно подобранных пропорций можно скрыть заниженную талию и «вытянуть» фигуру:
- Подходящей считается пропорция 1:1, когда длина верха и низа одинакова (плечевое изделие должно доходить до бедра).
- Низким женщинам с низкой талией подойдет пропорция 1/3 : 2/3.
- Если подобрать наряд так, чтобы длина верха составляла ¼, а низа ¾, то это поможет визуально удлинить ноги.
Пропорции 1/3 и 2/3 очень подходят женщинам с типом фигуры груша.
Фасоны одежды
Девушкам подойдет одежда, которая будет уравновешивать изящную верхнюю и «тяжелую» нижнюю части тела. Фигуре-груше подойдут:
- блузы и пиджаки с подплечниками и пышными воротниками, которые сделают плечи более широкими;
- платья с завышенной талией, платья-футляры, изделия по типу трапеции, платья с запахом и в стиле new look;
- блузы с объемным декором в области плеч, широкими рукавами, изделия в стиле baby-doll, топы на бретелях;
- юбки-карандаши, модели с запахом, изделия, украшенные воланами по подолу, расклешенные модели, юбки-солнце;
- прямые и широкие брюки/джинсы, галифе и другие модели с расширенной верхней частью.
Вещи и детали, которых нужно избегать
Женщинам с телосложением по типу груши рекомендуется исключить из гардероба такие вещи:
плиссированные юбки, модели с объемными сборками и складками;
мешковатые и прямые платья;
штаны с крупными карманами, ремнями и декорациями на бедрах (будут утяжелять силуэт и привлекать внимание к бедрам);
ткани с широкими поперечными полосами;
модели с заниженной талией;
топы и майки, которые слишком обтягивают тело.
Плиссированные юбки нужно исключить из гардероба.
Стильная обувь и гармоничные аксессуары
Поскольку ноги при таком типе фигуры кажутся короткими, то женщинам рекомендуется каблук. Обладательницам худощавых лодыжек подойдут туфли на шпильке, полным женщинам лучше отдать предпочтение моделям с более массивными каблуками. От громоздких платформ лучше отказаться.
Что касается аксессуаров, то украшать нужно только верх
Массивные серьги, колье, броши — все это привлечет внимание к груди и отведет взгляд от широких бедер. Тонкие запястья можно подчеркнуть с помощью часов и браслетов
Сумки лучше носить на плече — избегайте моделей, которые ложатся на бедро. Если погода прохладная, то не стесняйтесь использовать объемные шарфы.
Фактура тканей, цвета, принты
Составлять наряд нужно так, чтобы акцентировать внимание на груди и отвлекать от слишком массивных бедер. Поэтому плечевая часть наряда должна быть яркой, а низ — простым и сдержанным, без декоративных элементов
Например, черные брюки можно скомбинировать с рубашкой, украшенной яркими, крупными принтами.
Нужно акцентировать внимание на груди с помощью ярких цветов. Подойдет одежда, сшитая из вискозы, трикотажа, шифона, крепа, шелка, замши, льна и тонкого хлопка
В зимнее время лучше подобрать изделия из кашемира и шерсти. Выигрышно будут смотреться свитера крупной вязки
Подойдет одежда, сшитая из вискозы, трикотажа, шифона, крепа, шелка, замши, льна и тонкого хлопка. В зимнее время лучше подобрать изделия из кашемира и шерсти. Выигрышно будут смотреться свитера крупной вязки.
Работа на груше на ноги
Ноги основа бокса. Удары начинаются с ног. Правильное перемещение, уклоны,подготовка атакующей комбинации, уход после комбинации все делается за счет ног.
Разогрейтесь
Пусть груша качается и диктует вам удары.
Двигайтесь вокруг груши, продолжая наносить удары.
Двигайтесь в течение трех минут
Отдыхайте 60 секунд Повторите три таких раунда
Совет: понятно, что тренировка на ноги очень похожа на тренировку выносливости
Важно для себя держать акцент на правильной работе ног. Не подстраивайте грушу под себя, подстраивайтесь под грушу
Груша летит на вас, пробейте с отходом назад. Сместитесь и пробейте серию после уклона. Фокус на ногах.
А на пляж?
Подобрать купальник всегда непросто, особенно для дам с комплексами. Если вы надеваете монокини, отдайте предпочтение темным цветам, однотонным вариантам, где светлой полосой, имитирующей ремень, подчеркнута линия талии. Желательно, чтобы чашки были на поролоне, с эффектом пуш-ап, чтобы зрительно увеличить грудь.
Если вы смело надеваете бикини, то обратите внимание на купальники с контрастными сочетаниями – лиф из светлой или яркой ткани, низ – из темной. Лиф, декорированный рюшами, увеличит верхнюю часть фигуры
Противопоказаны купальники с юбочками и спортивные модели с плавками-шортами.
Салонные и домашние методы
Похудеть в области бедер и ног при фигуре типа «груша» помогут некоторые салонные процедуры, например, это может быть специфический антицеллюлитный массаж, обертывания с различными косметическими средствами. В салонах красоты и специализированных клиниках можно воспользоваться современными методами похудения для женщин с фигурой «груша»:
- криотерапия;
- прессотерапия;
- иглоукалывание;
- озонотерапия;
- миостимуляция;
- лимфодренаж;
- кавитация (воздействие на жировые отложения ультразвуковыми волнами);
- душ Шарко.
Душ Шарко Но и в домашних условиях можно проводить активные манипуляции, которые вкупе с диетой и физическими упражнениями помогут уравновесить фигуру, сделать ее более гармоничной. И наиболее доступными, эффективными в этом случае будут:
- Обертывания. Проводятся с применением шоколада, морских водорослей, косметической глины (продаются в аптеках) или народных средств. Предварительно кожа бедер, ягодиц должна быть тщательно распарена и поэтому многие специалисты рекомендуют совмещать процедуру обертывания с посещением сауны или бани.
- На сухую и разогретую поверхность нужно нанести слой выбранного косметического средства, затем сверху все покрыть пищевой пленкой (обмотаться) плотно, но не перетягивать. Далее все укрывается одеялом, полотенцем. Длительность процедуры 20 минут, после чего нужно снять пленку, смыть средство и ополоснуть кожные покровы под теплым душем.
Часто в состав средств для обертываний входит красный жгучий перец. Его нужно наносить тончайшим слоем, не втирать в кожу, а при повышенной чувствительности дермы и вовсе сменить средство.
Контрастный душ можно выполнять ежедневно, он помогает повысить тонус кожного покрова и ускорить процессы обмена веществ в конкретно проблемных местах. Начинать процедуру нужно всегда с прохладной воды, потом ее менять на теплую. Только после привыкания организма (5 – 10 процедур) можно пробовать контрастный душ из ледяной и почти горячей воды.
Он противопоказан при неустойчивом артериальном давлении, онкологических патологиях, беременности и в период лактации, во время месячных.
Массаж может выполняться руками или специальными приспособлениями. Лучше, если будут использоваться не банальные масла, а антицеллюлитные средства. Процедура может сочетаться с обертываниями и контрастным душем, но в первом случае она будет завершающей, во втором – предварительной.
Если на коже в местах проведения процедуры присутствуют какие-то симптомы дерматологических заболеваний, то она противопоказана до полного восстановления. Не стоит делать массаж и тем женщинам, у кого в анамнезе имеется варикозное расширение вен, тромбофлебит.
Советы по выбору юбки
Выбрать фасон дамам с фигурой «гитара» нужно очень осторожно
Важно подчеркнуть достоинства и нивелировать недостатки. Основная задача сводится к маскировке пышных бёдер и удлинению ног
—>
С этой задачей превосходно справляются разные вариации юбок:
Карандаш любой длины придаст линиям выразительность и чувственность, зрительно сузит бёдра.
А-силуэт обеспечит пропорциональность, добавит фигуре элегантности и грации.
Дополнительные элементы
Например, вещи с воланами на подоле переключат внимание с объёмного низа на себя, балансируя тем самым верх и низ. Главное – волан не должен находиться слишком низко.
Завышенная талия добавит грациозности и стройности
Это отличный выбор для девушек невысокого роста.
Годе, полусолнце, а также модели с фалдами и мелкой плиссировкой.
!— Yandex.RTB R-A-461895-21 — >
—>
Какие модели и фасоны летних и вечерних платьев подходят девушкам с фигурой “груша”
Любую фигуру можно скорректировать при помощи одежды. Верно и обратное – даже самую идеальную фигуру портит плохо продуманный наряд. Многие представительницы прекрасного пола одеваются во что придется, уродуют себя мешковатыми балахонами или, наоборот, подчеркивают недостатки обтягивающими вещами.
Обладательницам тела типа «А» или груша нужно подходить к выбору гардероба очень основательно, особенно при выборе праздничных платьев для женщин. Необходимо визуально при помощи наряда увеличить верхнюю часть туловища и, соответственно, насколько это возможно уменьшить нижнюю.
Есть несколько советов по поводу того, какие платья подбирать:
- летняя модель платья с диагональными или «V»-образными вырезами.
- платья в полоску. При этом полоса должна быть широкой и располагаться горизонтально, что поможет зрительно увеличить грудную клетку. А вот как будет выглядеть платья в полоску Дольче Габбана, поможет разобраться информация из данной статьи.
- оборка под грудью и рюши в области груди помогут сделать грудь больше у платья должна быть несколько завышена линия талии.
- юбка на вечернем платье летящая и развевающаяся – это будет скрадывать слегка полные бедра. Фигура будет казаться стройнее в нижней ее части. А вот как выглядят короткие платья с пышной юбкой на выпускной, можно увидеть на фото в данной статье.
- крупные броские аппликации и украшения в верхней части наряда. Можно использовать для украшения платки, шарфы, бусы, колье, броши. Узнать больше о модных платьях большого размера, можно из содержания в данной статье.
- платья с пышной юбкой, подчеркнутой талией длиной чуть выше колена будет идеально подчеркивать достоинства фигуры и скрывать недостатки в области бедер. Возможно вам так же будет интересно узнать про платья лен бохо из Италии.
- для фигуры груша идеально подойдут платья-халаты. Грудь при таком фасоне выгодно обозначена, талия кажется еще стройнее, а пышные бедра скрадываются юбкой.
- платья-«баллон» визуально увеличивают нижнюю часть тела, но весь парадокс состоит в том, что благодаря фасону «баллон» кажется, что это такое платье и так было задумано. По такому типу красиво будет смотреться платья для бальных танцев для девочек.
Как видно из перечня, существует большое количество способов выгодно подчеркнуть фигуру груша при помощи платьев. Можно подобрать фасон на любой вкус и кошелек.
Но есть рекомендации, какие фасоны платьев не стоит носить обладательницам такой фигуры:
- платья-«футляр». Тело излишне подчеркнуто, и становятся видны диспропорции.
- платья прямого покроя – такой фасон не подчеркивает талию, поэтому фигура становиться непривлекательной.
- платья в виде мужской рубашки. Для фигуры груша совсем не подойдет, поскольку скрадывает полностью и достоинства, и недостатки. А вот если носить такое платье с поясом, тогда будет совсем другое дело. Талия подчеркнется, и фигура станет казаться симметричной.
- платье-«мешок». Такой фасон сделает даже женщину без лишнего веса полноватой. Но его можно интересно обыграть, используя широкий ремень. Тогда все достоинства обозначаться и женщина преобразиться до неузнаваемости.
Гардероб имеет огромное значение в работе с недостатками фигуры, поэтому стоит потратить больше времени для его грамотного пополнения.
Пальто
«Грушам» лучше всего подходят пальто в качестве верхней одежды. В качестве базы гардероба можно подобрать бежевый тренч для весны, темный плащ или кейп для осенних дней и пальто с мехом для зимней стужи.
Весенние пальто
Весной в моду всегда входит пастель и сочные оттенки, а потому выбирайте яркие, смелые тренчи, плащи с небольшой пелериной, классические пальто в светлых оттенках.
Главное – их длина должна быть до середины бедра и ниже, чтобы не подчеркивать самую широкую часть ног.
Фасон подбирайте в зависимости от стиля в одежде. Сегодня в тренде минимализм, элегантность, женственность, но также сафари и милитари. Жакеты и тренчи с военизированными элементами хорошо сочетаются с легкими юбками, в том числе модной плиссировкой. Выбирайте плащи и тренчи с карманами, погонами, металлической фурнитурой, широким ремнем на талии и сочетайте их с летящими платьями, юбками-миди и брюками.
Укороченные, но не короткие, модели тренчей можно носить с узкими или прямыми джинсами, брюками со стрелками, не опасаясь, что бедра будут выглядеть слишком большими.
Чтобы стать еще стройнее, носите обувь на каблуке, тем более, сейчас в тренде устойчивые модели, которые идеально подходят для повседневной жизни.
Стройным девушкам можно позволить обувь на низком ходу: кроссовки, ботинки, кеды, лоферы, спортивные туфли или мокасины. Лучшие цвета верхней одежды для весны: беж, хаки, пудровый, бежевый, светло-зеленый, желтый, голубой, все пастельные.
Пальто для осени
Осенью снова возвращаются в моду темные, глубокие тона, но модели тренчей и пальто не сильно отличаются от весенних.
Девушкам с фигурой груша мы рекомендуем выбирать пальто или другую верхнюю одежду с поясом. Если не акцентировать талию с помощью ремня, то фигура получится больше, чем она есть на самом деле. Если подчеркивать бедра, то силуэт получится непропорциональный, поэтому «грушам» не идут пальто в стиле 60-х трапециевидного силуэта.
Идеальным вариантом станут прямые пальто с поясом, модные пальто-халат, женственные модели с расклешенной юбкой, классические тренчи и другие варианты с поясом или ремнем на талии. Стильные модели не должны быть длины макси, несмотря на то, что сегодня длинные пальто в тренде. Также откажитесь от мини, которые акцентируют тяжелые бедра.
Если вам нравится модель пальто-кокон, то смело выбирайте умеренно свободный силуэт, который скроет объем в нижней части фигуры и скроет все недостатки. Другие варианты оверсайз вряд ли смогут выгодно подчеркнуть женственные пропорции, особенно не рекомендуются макси-пальто оверсайз, которые делают фигуру монументальной.
Модные кейпы тоже подойдут обладательницам грушевидной фигуры, так как они создают идеальные пропорции фигуры, создавая акцент на верхней части тела. Носите кейп с юбкой-карандаш, платьем-футляр, прямыми или зауженными брюками, джинсами, чтобы выглядеть на миллион в холодное время года.
Зимние фасоны
Зимнюю одежду следует подбирать по тем же параметрам, что и пальто для осени или весны:
- приталенный силуэт или пояс;
- длина миди, до середины бедра или до колена;
- объемный декор в верхней части, например, меховой или отложной воротник, погоны, женственные, немного пышные в верхней части рукава;
- плотная, но не тяжелая ткань.
В такой формат впишутся шубы с коротким ворсом, классические пальто из драпа, дубленые пальто с поясом.
В качестве зимней одежды может появиться соблазн подобрать макси-шубу или пальто в пол. Мы рекомендуем отказаться от этой затеи, ведь такие модели не украсят пышную фигуру, а наоборот, сделают ее еще крупнее.
Идеальный вариант – длина до колена или на ладонь ниже. Такая шуба, дубленка или пальто хорошо сочетаются с любой одеждой и обувью, а также делают силуэт легче и изящнее.
Поскольку вы здесь…
… у нас есть небольшая просьба. Портал «Матроны» активно развивается, наша аудитория растет,
но нам не хватает средств для работы редакции. Многие темы, которые нам хотелось бы поднять и которые
интересны вам, нашим читателям, остаются неосвещенными из-за финансовых ограничений.
В отличие от многих СМИ, мы сознательно не делаем платную подписку, потому что хотим,
чтобы наши материалы были доступны всем желающим.
Но. Матроны — это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье
и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.
Например, 50 рублей в месяц — это много или мало? Чашка кофе?
Для семейного бюджета — немного. Для Матрон — много.
Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц,
то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных
и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей,
творческой самореализации и духовных смыслах.
