Типы фигур у женщин

Содержание

«Яблоко» — прелесть рубенсовских диспропорций

Если оценивать все типы фигур по фото по степени пропорциональности, то силуэт «яблоко» окажется, пожалуй, самым дисгармоничным. Однако эта точка зрения справедлива с позиций современных оценок. На заре развития человечества именно этот вид конституции женского тела считался венцом творения.

Образец приоритетов в ранние периоды цивилизации — «палеолитические Венеры»

Справедливость такого суждения подтверждают «палеолитические Венеры» – небольшие статуэтки, воплотившие красавиц первобытного общества. На пике популярности были дамы с типом фигуры «яблоко» и в эпоху Возрождения. Именно их воплощал на своих полотнах знаменитый фламандец Питер Пауль Рубенс.

Рубенсовские красавицы с фигурой «яблоко» – отражение представлений о красоте в эпоху Возрождения

И хотя рубенсовские формы сегодня не в чести, расстраиваться их обладательницам абсолютно нечего. Достаточно подчеркнуть выигрышные бюст и ноги, скорректировав живот и талию. Поддерживать себя в тонусе поможет тренажерный зал, а визуально замаскировать недостатки силуэта – правильный подбор одежды по типу фигуры.

«Яблочным» силуэтам необходимо драпировать «неудачные» живот и талию

О-силуэт и основные особенности «яблока»

Женщины, у которых бедра и плечи имеют почти одинаковую ширину, силуэт по всей длине отличается плавными изгибами, а также есть явная предрасположенность к полноте – это стопроцентные «яблоки». Они должны при этом обладать худыми бедрами и ягодицами, имея в активе очень стройные ноги. При изучении фото типа фигуры «яблоко», легко определить, что наиболее акцентной и заметной у них является средняя часть туловища.

Наиболее проблемная в «яблочном» типе часть туловища с успехом скрывается подходящей по фасону одеждой

Округлый абрис тела делает эту разновидность телосложения похожей на овал или букву «О». Называют его также «ромбом» и «кругом». Кроме стройных ног, к несомненным достоинствам леди с типом фигуры «яблоко» относятся женственные покатые плечи и пышный бюст.

Женщины с фигурой типа «овал» должны акцентировать покатые плечи и роскошный бюст

Несмотря на кажущуюся проблемность такого телосложения, выглядеть эффектно и стильно можно всегда. В этом случае общий недостаток – слабо выраженная талия и выступающий живот. Искусная драпировка поможет нивелировать эти минусы.

Один из главных недостатков силуэта «яблоко» — выступающий живот легко задрапировать складками или надеть утягивающее белье

Как «яблокам» создавать идеальные образы

Будет ли стильным выбранный леди аутфит, во многом зависит от того, знает ли она, как подобрать одежду по типу фигуры женщины. Основное назначение предметов гардероба таких дам – продемонстрировать стройные ноги и красивую грудь

Важно также зрительно удлинить силуэт, создав талию и спрятав животик

С помощью предметов туалета леди с Т-силуэтом стоит демонстрировать стройные ноги, визуально создавать талию

Если определение типа фигуры произведено правильно, с этими задачами прекрасно справятся:

  • платья – бочонок, с завышенной талией, с драпировкой;
  • классические брюки;
  • юбки – тюльпан, А-силуэта.

Стильно выглядят дамы в однобортных пиджаках и кардиганах. В модных журналах представлены на фото фасоны и как одеваться по типу фигуры «яблоко».

Прямые классические брюки и длинные пиджаки с поясом выделяют талию и скрывают дисгармонию с нижней частью тела типа «яблоко»

Леди с «яблочной» конституцией будут выглядеть гармонично, если уберут из гардероба узкие брюки, юбки и облегающую одежду. Не стоит выбирать наряды с крупными принтами. Неприемлемы джинсы с посадкой на бедрах, вещи в бельевом стиле.

Широкие юбки, отрезная талия, демонстрация красивых плеч – грамотный выбор леди с типом фигуры «яблоко»

«Яблочные» селебрити – знакомые все лица

Образец привлекательности и стиля – голливудские звезды и популярные певицы. Они смотрятся эффектно и стильно. Имея столь проблемный тип фигуры «яблоко», как одеваться они знают наверняка. Наблюдая за ними на сцене или пафосных мероприятиях, вряд ли можно подумать, что у них есть комплексы из-за телосложения.

Среди знаменитостей достаточно женщин, имеющих фигуру «яблоко»

Яркая представительница «яблочного» силуэта – Бритни Спирс, которая добивается стройности тела бесконечными тренировками. Сделать его еще эффектней ей удается, придерживаясь рекомендаций стилистов, что носить женщинам с типом фигуры «яблоко». К этой же категории знаменитостей относятся Алла Пугачева, Риз Уизерспун, Мэрайя Кэри, Вупи Голдберг, Келли Осборн.

Практически все звездные «яблоки» периодически борются с полнотой. Однако формы, далекие от эталонных параметров современности, их не смущают. Их стилисты всегда выбирают для них подходящую их силуэту одежду.

Ньюансы фигуры

  • Высокие/ покатые плечи
  • Наличие животика
  • Форма и высота груди
  • Ягодицы (форма, посадка, выступающие или плоские)
  • Ноги (полнота, форма, длина)
  • Полнота рук
  • Короткая/ длинная шея
  • Возрастные изменения…

Все ньюансы влияют на общее восприятия фигуры (при любом типе и силуэте). Так же и на чувство уверенности в себе.

По каждой характеристике есть свои рекомендации. С ними мы поработаем чуть позже. А есть и готовая услуга — разработка уникальной Книги стиля конкретно с вашими параметрами.

Основа гармонии — это ясное и правдивое понимание своего «Я». Здесь не о том как стать лучшей из окружающих, а как стать единственной и неповторимой. Быть естественной, красивой, радоваться своему отражению в зеркале и радовать окружающих.

Перевёрнутый треугольник (Т-образная фигура)

Для такого типа телосложения характерны широкие плечи и относительно узкие бёдра (например, по 95 и 90 сантиметров соответственно). Зачастую у обладательниц этой фигуры ноги длиннее и стройнее остальных женщин, с чем их можно поздравить.

Чтобы добавить больше гармонии «перевёрнутому треугольнику», воспользуемся ухищрениями стилистов. С помощью подходящей одежды визуально уменьшим плечи, увеличим бёдра и подчеркнём талию. Для этого больше всего подойдёт прямой покрой, минимальное количество деталей в районе груди, максимальное — на бёдрах.

Подойдёт

  • Пальто-трапеция.
  • Квадратные, V- или U-образные вырезы на платьях, топах или блузках.
  • Брюки или джинсы с низкой посадкой.
  • Платья или топы с баской (оборкой ниже уровня талии).
  • Широкие массивные ремни на бёдра.
  • Юбки-трапеции, с запáхом, со складками или объёмными карманами.

Не подойдёт

  • Длинные прямые пальто, мешковатая верхняя одежда.
  • Топы или кофточки с широким вырезом лодочкой.
  • Яркие объёмные свитеры или джемперы.
  • Одежда с накладными плечами.
  • Блузы или пиджаки с пышными рукавами.
  • Тёмные прямые брюки или джинсы, легинсы.
  • Юбка-карандаш или с длиной до лодыжек.


Знаменитые «перевёрнутые треугольники»: Анджелина Джоли, Деми Мур, Кэтрин Макфи, Кэйт Босуорт

Основные Типы Фигур Женщин:

Если Вам не важен вопрос как определить свой тип фигуры, и ответ уже известен — просто перейдите по ссылкам ниже. Мы дадим советы, какая одежда вам подойдет лучше всего: платья, купальники, бельё, блузки, брюки, юбки и другое.

Вы получите профессиональные советы по стилю
: что из вещей надеть предпочтительнее для того или иного типа фигуры. Мы также посоветуем от какой одежды, обуви и аксессуара необходимоо решительно отказаться чтобы не ухудшить вид фигуры женщины или девушки. Виртуальный онлайн стилист — к Вашим услугам!

Тип фигуры Груша
Как и Кейт Уинслет, «груша» — настоящая красотка в нижней части: пышная в бедрах и относительно маленькая вверху. Будучи воплощением классических женственных форм, такая фигура, тем не менее, может стать намного лучше! Если применить профессиональные хитрости правильным подбором Вашей одежды, белья, обуви, все недостатки Груши станут её достоинствами!

Тип фигуры Песочные Часы
Как и Скарлетт Йохансон, Вы имеете полную грудь и пышные бедра, а узкий объем талии замечательно контрастирует с верхними и нижними частями тела

Чтобы не испортить такую роскошную фигуру, важно придерживаться следующих основных принципов в выборе фирменной женской одежды , купальника, нижнего белья и обуви

Тип фигуры Яблоко
Как и Кристина Агилера, яблоки округлые и сочные. Вы несете основную часть веса вокруг хорошенького круглого животика, при этом имея великолепную грудь в довершение аппетитных форм. Советы по одежде для эффективного улучшения таких типов женских фигур будут очень полезны для Вас!

Тип фигуры Перевернутый Треугольник
Как и у Джесс Харт, у Вас большая грудь, хорошая широкая спина для ее поддержки, и соразмерный с грудью живот. Фигуру вашего типа можно легко сбалансировать, значительно улучшив ее форму. Однако есть важные правила, как корректно подбирать хорошие фирменные купальники , одежду, белье и обувь для Треугольника.

Тип фигуры Прямоугольник
Как и Джессика Альба, «прямоугольник» стройный снизу доверху и подходит как основа абсолютному большинство стилей. Однако, чтобы получить более выраженные изгибы и формы, значительно улучшив свою фигуру, необходимо тщательно следовать нашим рекомендациям по правильному выбору и покупке элитного белья , одежды и обуви.

Существует 5 наиболее характерных типов фигур женского телосложения. Как быстро узнать
какой из них Ваш, и получить полезные советы
по правильному выбору одежды? Персональный стилист поможет Вам, но он даст платную консультацию. А мы сделаем расчет фигуры бесплатно!

Тип фигуры дан каждому человеку от природы

Каждая фигура уникальна и красива, но, чтобы уметь ее подчеркнуть, важно знать свой тип и согласно этому подбирать одежду. В жизни, если начать разбираться, гораздо больше 5 основных типов

На фигуру влияет генетика и гормональный фон, а также множество других нюансов. Одно тело может сочетать в себе 2-3 типа. Однако, чтобы правильно подобрать одежду, важно определить доминирующий тип.

Всего существует 5 типов фигуры, каждый из которых имеет свои особенности. Предлагаю сначала рассмотреть все типы фигуры в отдельности, чтобы у вас появилось общее понимание. А затем я расскажу, как вы самостоятельно сможете определить свой тип.

Песочные часы

Характеризуется наличием талии и гармонии между плечами и бедрами. Плечи и бедра либо одинаковые по ширине, либо имеют разницу в пару сантиметров. Нередко у девушек с таким типом пышная грудь и ягодицы.

Характеризуется широкими плечами и узкими бедрами. Может быть ярко выраженная талия, но ягодицы могут практически не выделяться.

Яблоко

Верх и галифе гармоничные, без резких переходов. Может иметься небольшая талия. Разница с прямоугольником в том, что девушки с прямоугольной фигурой часто имеют худое телосложение, в то время как яблоку свойственна полнота и лишний вес в области галифе и на боках.

Основные признаки фигуры типа «треугольник», или «груша»

Если в результате измерений грудь в объеме оказалась меньше бедер при видимой талии, значит, ваш тип фигуры – «треугольник». У женщин с таким силуэтом легкий верх без особых объемов.

Основные признаки: небольшая по размерам грудь, тонкая талия и узкие плечи. Бедра и ягодицы при этом объемные и значительно выделяются на общем фоне. Как правило, и ноги выглядят полными, с большими икрами.

При подобных явных диспропорциях нижней и верхней части тела подобрать одежду довольно сложно. Верх – кофточки и майки – приходится покупать на один, а то и на два размера меньше, а юбки и брюки, наоборот, на два размера больше.

Как подобрать гардероб для фигуры «треугольник»

Платья, кофточки, блузки предпочтительно подбирать с глубоким декольте или V-образным вырезом. Визуально увеличит грудь принт на ткани в виде широких поперечных полосок.
Рукава при треугольном типе фигуры желательны также широкие и объемные

Используйте активно классическое правило – темные оттенки одежды визуально сужают, поэтому должны быть внизу.
Чтобы сузить силуэт внизу и сделать его визуально стройнее, в базовом гардеробе должны быть узкие брюки и джинсы, юбка-карандаш и аналогичные модели.
Если вы предпочитаете носить одежду с более широким низом, как минимум выбирайте модель, где клеш идет от колена.
Покупая платья, обращайте внимание на различные изделия с завышенной талией. Можно подобрать себе комплект с оборками у груди.
Из аксессуаров вам помогут визуально скорректировать фигуру платки, броши и другие дополнения образа в верхней части.
Обувь должна иметь устойчивый высокий каблук и немного заостренный мысок.

В целом девушки с фигурой «треугольник» выглядят женственными, многие мужчины подобные формы считают соблазнительными и привлекательными. Если регулярно поддерживать форму, фигура такого типа долгие годы может быть приближена к идеальным пропорциям.

Мнения мужчин о женской фигуре

Интересно, но вопреки распространенному женскому мнению о том, что именно идеальные пропорции фигуры привлекают представителей сильного пола, оказалось, что это не так. А представление об эталонной фигуре у женщин и мужчин, как правило, абсолютно разные. И заранее угадать, какие формы по вкусу тому или иному мужчине, бывает крайне сложно.

Современная наука о женской красоте отдает предпочтение нескольким ключевым типам фигуры, утверждая, что именно эти пропорции чаще всего указываются мужчинами в качестве идеальных.

Симметричная

Психологи и социологи, занимающиеся вопросами межличностных отношений, установили, что самыми красивыми и желанными, по мнению большинства мужчин, признавались женщины, обладающие симметричной фигурой. Рост, вес и основные пропорции не играли большой роли. Подсознательно привлекательной считалась та женщина, чьи параметры правой и левой стороны тела максимально совпадали.

На самом деле большинству людей сложно представить картину, когда подобного рода симметрия в теле человека отсутствует, однако, по утверждению ученых, глаз человека и его подсознание способны распознавать и идентифицировать такие отклонения. Мозг выдает готовую информацию – красив ли для нас человек или нет. А на результат этих умозаключений влияет принцип симметрии.

Фигура песочные часы

Именно этот изящный силуэт несколько десятилетий назад окрестили наиболее женственным. Он получил свое название за счет сравнения женских форм с песочными часами, по-другому его еще называют «восьмерка», «гитара», «тип Х». У обладательниц этого типа фигуры ярко выражена разница между талией, грудью и бедрами. При этом девушка необязательно должна иметь узкую талию, достаточно, чтобы она заметно контрастировала с остальными параметрами. Схематично фигуру «песочный часы» можно изобразить в виде двух треугольников, соприкасающихся верхушками.

Мода на «тип Х» возникла вместе с появлением корсетов. Красавицы прошлого, не жалея себя, затягивали грудь, легкие и ребра в тугие корсеты, чтобы визуально сузить талию.

Популярность современной пластической хирургии тоже часто объясняется желанием женщин добиться силуэта «песочные часы». Увеличение груди, вставка ягодичных имплантов, липосакция и удаление нижних ребер — вот тот путь который выбирают многие модницы в погоне за идеальной фигурой.

Главным воплощением «песочных часов» можно считать куклу Барби, появившуюся в 1959 году. Еще одним ярким примером заветных пропорций стала героиня Памелы Андерсон в сериале «Спасатели Малибу». По всему миру были просмотрены тысячи постеров с этой сочной красоткой.

90-60-90

90-60-90, или золотой стандарт женской фигуры, — именно эти заветные цифры стремится примерить на себя каждая девушка. Сегодня трудно сказать наверняка, откуда они появились, и кто вывел эту пропорцию. По одной из версий, эти параметры вошли в мир моды вместе с популярностью фигуристой Мэрилин Монро. Другая точка зрения гласит, что первыми, кто использовал эти данные в качестве эталона, были модельеры Жан-Поль Готье и Кристиан Лакруа. По третей версии, 90-60-90 – это округленные параметры знаменитой на весь мир статуи Венеры Милосской.

Но как бы там ни было, сегодня эти волшебные числа известны всему земному шару.

Однако это всего лишь одна из разновидностей фигуры «песочные часы», только строго зафиксированная в конкретных числах.

Несмотря на статус идеала, который по привычке воспроизводят многие глянцевые издания, в мире реальной моды параметры 90-60-90 не встречаются. Модели, выходящие на подиумы или снимающиеся для каталогов одежды, не обладают таким телосложением. Как правило, их пропорции несколько скромнее.

Прямоугольная

Фигура типа «прямоугольник» часто ассоциируется с телосложением спортсменок. Особенность этого вида комплекции заключается в том, что ни грудь, ни бедра, ни талия сильно не выделяются и не акцентируются. Часто подобного эффекта добиваются поклонницы фитнеса, раскачивающие мышцы пресса.

Фанаты такого типа фигуры обычно делают упор не на женственность и сексуальность женщины, а на ее спортивность и атлетичность. Между тем, встретить подобные параметры можно и у дам, далеких от спорта. В мире высокой моды фигура «под мальчика» стала пользоваться популярностью при появлении на подиуме Твигги. И до сих пор многие модельеры стараются набирать для своих показов моделей именно с таким андрогинным типом фигуры.

Определяем свой тип телосложения

Физиологи и спортивные врачи четко разграничивают три основных типа телосложения, однако в реальной жизни большинство людей трудно отнести к одному из них. На практике соматотипы часто смешиваются, что определяет наличие у конкретного атлета разных отличающихся характеристик.

Рассмотрим основные черты «чистых» соматотипов:

  1. Эктоморф – худое тело с тонкими, но длинными костями, минимальное количество жировой ткани и невыразительный мышечный корсет.
  2. Эндоморф – более выраженная мускулатура, вместе с которой в организме имеется значительное количество жировой ткани.
  3. Мезоморф – массивное телосложение, сильная и хорошо очерченная от природы мускулатура, толстые кости. Легко набирают мышечную массу, однако при малейших перекосах в диете появляется лишний вес в виде жира.

Одной из главных характеристик, указывающих на тип телосложения, является толщина кости. Именно по ней можно определить собственный соматип, для этого замерьте обхват кисти, если он превышает 20 см – вы эндоморф, меньше 17-ти см – эктомоф, 17-20 см – мезоморф.

   Узнайте больше:

  • Как накачать косые мышцы живота
  • Кардиотренажеры для дома
  • Упражнения для плеч в тренажерном зале
  • Упражнения на бицепс бедра

Эктоморфный соматотип

Телосложение эктоморфов предопределено быстрым обменом веществ, за счет которого они могут употреблять большое количество пищи, включая продукты непосредственно приводящие к набору жира, и не толстеть. Это одновременно является и преимуществом, и главным минусом эктоморфов, поскольку набор мышечный массы при занятиях в тренажерном зале им дается крайне сложно. Однако грамотно построенные тренировки и выверенный рацион питания позволяют эктоморфам прогрессировать и впоследствии получать атлетическую фигуру с тонкой талией и широкими плечами.

Основные правила тренинга эктоморфов:

  • тренировки по сплит-системе – худощавые люди нуждаются в качественной проработке каждой отдельной мышцы, что крайне сложно сделать тренируясь по фулбади, лучше всего разделить программу на сплиты (тяни-толкай, верх-низ либо сплит по группам мышц);
  • акцент на базовых упражнениях – на каждую мышцу необходимо выполнять по 2 базовых упражнения, делая в них по 3-4 подхода на 8 повторений, по желанию базу можно дополнить изолирующим упражнением, однако делать его нужно в самом конце тренировки;
  • достаточное время для восстановления – мышцы эктоморфов от природы слабые, для их нормального восстановления между тренировками должен быть хотя бы 1 день отдыха, оптимально заниматься в режиме ПН-СР-ПТ и отдыхать два дня в выходные;
  • отказ от аэробных нагрузок – если вы хотите набрать мышечную массу, в период между тренировками старайтесь свести к минимуму бег, езду на велосипеде и другие виды активности связанные с нагрузками на выносливость.

Около 75% успеха в тренировках эктоморфов зависит от питания. Им необходимо употреблять большое количество источников медленных углеводов, объем которых должен составлять не менее 50% от общей калорийности рациона. Рекомендованное количество белка – 3 грамма на килограмм веса тела, профицит калорий в день как минимум 700-800 ккал.

Мезоморфный соматотип

Мезоморф является общепринятым типом нормального телосложения, такие люди отличаются сравнительно широким костяком и выраженной мускулатурой даже без тренировок на гипертрофию мышц. Единственный недостаток мезоморфов – склонность к набору жира, что происходит при несбалансированном питании.

Преимуществом мезоморфов является то, что для достижения результатов в тренажерном зале им нужно прикладывать значительно меньше усилий, чем атлетам с другими соматотипами. Они будут прогрессировать при любой адекватной программе тренировок, будь то сплит либо фуллбади.

Принципы тренинга мезоморфов:

  • акцент на базовых упражнениях;
  • чередование нагрузок – используйте методику микроциклов, предполагающую последовательное занятия в силовом (режим 4-6 повторений в каждом из упражнений) и массонаборном стиле (по 8-10 повторений за подход), продолжительность каждого из циклов до 5 недель;
  • использование аэробного тренинга для набора более сухой массы – достаточно пробежек либо езды на велосипеде продолжительностью 40 минут 3 раза в неделю.

Проще мезоморфам и в плане питания. Им можно употреблять любые высококалорийные продукты, необходимо лишь следить за тем, чтобы доля жиров в рационе не превышала 20% от калорийности, и не увлекаться быстрыми углеводами (мучным и сладким).

Типы женского телосложения

Всех женщин по особенностям телосложения можно разделить условно на 3 типа:

  1. Эктоморф
  2. Мезоморф
  3. Эндоморф.

Учитывается скорость роста мышц, метаболизм, процент жировых отложений. У каждого типа свои идеальные параметры.

Тип телосложения дается женщине от природы, изменить его сложно, но всё же можно сделать тело гораздо красивее, если использовать грамотный тренинг.

Кстати, у меня на блоге есть крутая статья, где мной выложена отличная программа тренировок для девушек.

Таблица ниже поможет понять, какими должны быть параметры для женщин в зависимости от типа телосложения:

тип телосложения объем груди, см объем талии, см объем бедер, см
эктоморф 88-90 59-63 85-90
мезоморф 92-96 61-64 87-92
эндоморф 95-100 68-80 99-105

Мезоморф

Мезоморфное или нормостеническое телосложение ближе всего к идеальным пропорциям. Это та ситуация, когда мышцы растут легко, а фигура очень быстро приобретает спортивный вид.

У таких девушек нормальный обмен веществ в организме, им легко набрать мышечную массу или быстро похудеть.

У них широкие кости, поэтому плечи и бедра смотрятся объемными. Но при этом также выражена талия, а процент жировых отложений низкий.

Фигура выглядит гармонично, при желании девушка может сделать ее идеальной с помощью физических упражнений.

Кстати, именно этот тип фигуры проще всего трансформировать до идеальных пропорций. Девушкам с данным типом телосложения очень повезло от природы.

Эктоморф

Эктоморфное или астеническое телосложение имеют худощавые девушки.

Кстати, на блоге я выкладывал статья про то, как должна выглядеть программа тренировок для эктоморфа.

У эктоморфов ускоренный обмен веществ, поэтому вес по отношению к росту ниже среднего.

Такая фигура ещё не так давно считалась идеальной. Помните в 90-е годы, где была в моде сильная худоба? Вот, а кажется, как будто было совсем недавно.

Но у эктоморфов узкие бедра и маленькая грудь, им сложно накачать ягодицы или приобрести округлые формы.

У таких девушек слабые мышцы, длинные ноги и руки, тонкие кости. Набрать лишний вес им сложно, но, если он появляется, фигура становится похожей на прямоугольник.

При похудении теряется прежде всего мышечная масса.

Эндоморф

Эндоморфное или гиперстеническое телосложение у женщин невысокого роста.

У них короткие конечности, объемная грудь и полные бедра. Из-за замедленного обмена веществ быстро накапливаются жировые отложения. Мышечная масса невысокая, поэтому сильно худеть таким девушкам нельзя – фигура будет выглядеть непропорционально.

Но тут есть один положительный момент, набрать мышечную массу эндоморфу достаточно просто, кстати, у меня на блоге есть статья, где я рассказываю, как накачаться если ты эндоморф.

Идеальные пропорции женского тела по росту и длине ног

В модельном бизнесе считается красивой девушка с длинными ногами.

Но чтобы фигура выглядела пропорциональной и привлекательной, длина ног должна соответствовать росту.

Измерить этот параметр можно сантиметром, стоя босиком на ровном полу. Замеры делаем от тазобедренной кости до пятки.

В среднем длина ног должна составлять примерно половину роста или чуть больше.

                            рост, см                        длина ног, см
до 160 78-83
161-167 84-89
168-174 90-94
175-180 95-100

Идеальные пропорции женского тела по груди, талии и бёдрам

Многие считают, что чем больше грудь и тоньше талия, тем лучше. И вы практически правы)) Но в этих параметрах тоже важны пропорции. Идеально, когда объем талии составляет 60-70% от объема груди и бедер. Такая фигура выглядит гармонично.

Но эти параметры зависят не только от типа телосложения женщины, но и от роста. Отклонения от норм объема талии и бедер может быть в пределах 5-6 см, не больше.

Но при этом нужно следить, чтобы на животе и ягодицах не было целлюлита и жировых отложений.

             рост, см             грудь, см             талия, см         бедра, см
155 88-90 57 89
158 90-92 59 91
160 91-93 60 92
163 92-94 61 93
167 94-96 62 95
170 95-97 63 98
173 96-98 64 100
175 98-100 65 101
178 100-102 66 103
181 102-104 67 104

Идеальные пропорции по весу и росту

Основной показатель красивого и здорового тела – это соотношение роста и веса.

Известна формула расчета идеального веса: рост в сантиметрах минус 105-110. Эти параметры относительные, многое зависит от типа телосложения, процента жировой ткани.

Нужно стараться не превышать верхние и нижние границы нормы.

Желательно, чтобы вес не отличался от идеального больше, чем на 5 кг.

Нормы зависят от типа телосложения и возраста.

После 40 лет метаболизм замедляется, вес может увеличиться на 5-7 кг, что вполне нормально.

        рост, см вес для эктоморфа, кг вес для мезоморфа, кг вес для эндоморфа, кг
155 48-52 50-56 55-59
160 50-54 52-58 57-61
165 52-55 54-59 59-63
170 54-57 55-61 60-65
175 55-59 57-63 62-67
180 57-60 59-65 64-68

Важность определения вида собственного телосложения

Как известно, один и тот же наряд на разных женщинах выглядит не одинаково. Однако некрасивых силуэтов не бывает – есть незнание нюансов комплекции и неграмотный выбор одежды по типу фигуры. Чтобы не страдать из-за неидеальной посадки «платья мечты», стоит не сетовать на природное несовершенство, а выбрать платье другого фасона.

Специалисты давно выделили пять основных видов телосложения женщин. Каждый из них в разные моменты истории считался наиболее популярным. Современные эксперты моды дали названия женским силуэтам — это:

  • груша;
  • яблоко;
  • песочные часы;
  • прямоугольник;
  • перевернутый треугольник.

Все типы женских фигур условно разделены на пять типов, каждый из которых имеет свои особенности

Понимание того, обладательницей какого из основных типов фигур является женщина, избавит ее от проблем с выбором гардероба. Наряды станут подчеркивать достоинства и скрывать недостатки. А женщина обретет уверенность в себе и восхищенные взгляды окружающих.

Какие бывают типы фигур

На сегодняшний день существует несколько стандартных, ставших уже классическими, классификаций по типам фигур, которыми пользуются имидж-консультанты и стилисты, чтобы оформить тело человека. Так, в разное время были разработаны классификации по Шелдону (5 типов фигур), по Тринни и Сюзанне (12 типов фигур), по Кибби (его классификация тоже своего рода типология фигур, где есть 13 различных подтипов) и другие. Все наверняка уже не раз слышали такие названия, как «груша», «яблоко», «песочные часы», «брикет», «колонна», или такие как «гамин», «драматик», «театральный романтик» и так далее. Есть и комбинированные классификации. Так, стилисты международной ассоциации имидж-консультантов (AICI) типируют тело, высчитывая отдельно верхнюю и нижнюю часть тела и записывая результат с помощью букв, например Н+А, что значит, что верхняя часть тела относится к типу «прямоугольник», а нижняя к типу «груша». Несмотря на разницу в названиях и подходах, по своей сути все классификации – это попытка усреднить, выделяя определенные особенности фигуры и пренебрегая остальными. Какая у вас фигура и ее тип? Какая нужна одежда?