Как изменить характер? советы от психолога янина брейдак

Способы изменить характер человека

Анализ собственного характера

В первую очередь, каждый человек должен понимать, что начинать нужно с себя. Не стоит думать, что все кругом плохие и не понимают то, что им хотят донести. У каждой личности есть собственные недостатки, которые при желании можно искоренить. Изменить качества характера можно только проведя анализ собственной личности. Проанализировав нрав можно весьма простым способом. Нужно взять бумагу и ручку, или открыть блокнот на компьютере, затем последовательно писать достоинства и недостатки. Через минут 30 такого анализа перед глазами предстанет внушительный список, как хороших, так и плохих качеств. Уже есть хорошая пища для размышления!

Чтение хороших книг

Чтобы изменить свой характер также следует читать правильную литературу, которая позволит увидеть изъяны в характере и сделать его лучше. Это могут быть, как книги по психологии, так и глубокие произведения со скрытым подтекстом. Главное, чтобы эта литература заставляла задуматься, при этом показывала, к чему может привести скверный характер. Безусловно, узнав такую информацию, можно начать изменять нрав лучшую сторону.

Плохой характер портит жизнь человеку

Необходимо понимать, что плохой характер, прежде всего, портит жизнь его владельцу. Поэтому предпринимая действия, чтобы изменить качества характера, нужно понимать, что жить будет гораздо легче и приятней. Ведь можно представить, сколько радости, счастья и приятных эмоций будут получать люди при общении с человеком, который умеет контролировать свои эмоции и уважает других. Поэтому, чтобы изменить свой характер в лучшее сторону, необходимо иметь хорошую выдержку.

Самоконтроль

Самоконтроль – очень важный аспект на пути к идеальному характеру. Нужно всегда сдерживать и контролировать собственные чувства. Ведь часто бывает так, что человек что-то сказал, не подумав, а потом жалеет об это. Зачастую изменить что-то потом очень сложно. А если бы он просто промолчал, то последствия могли бы быть совсем другие. Зачем что-то делать и говорить на эмоциях? Следует все обдумать, а лишь потом принимать решение. Самоконтроль позволит не только изменить характер человека, но и избавиться от навязчивых мыслей, если таковые имеются.

Помощь психолога

Если дело совсем плохо и владелец плохого характера понимает, что его действия и поступки обременяют как его, так и окружающих, но ничего не может с собой поделать, то следует обратиться к грамотному специалисту. Хороший психолог позволит человеку разобраться в себе и изменить качества характера. Ведь зачастую проблемы в характере начинаются в глубоком детстве. Возможно, родители где-то поступили неправильно, либо в душе затаилась глубокая обида за определенные вещи. Специалист поможет найти ответы на многие вопросы, а также осуществит лечение фобии, которые могут быть причиной проблемы. Способы изменить характер могут быть разными, но по настоящему изменить характер человека можно только с помощью специалиста-психолога.

Помощь близких людей

К кому обращается человек за помощью, когда у него возникают какие-то проблемы или трудности. Правильно, к близким людям. Это могут быть, как родственники, так и хорошие друзья. Они обязательно дадут дельный совет, а также сделают все возможное, чтобы хоть чем-то помочь и узнать причины депрессии. В любом случае нельзя недооценивать такую поддержку.

Как говорится, человек сам творец собственного счастья. Поэтому никто другой не в силах изменить его характер. Обладатель трудного нрава должен понимать, что своими некорректными поступками, действиями и высказываниями он причиняет боль другим людям, возможно, что и самым близким: жене, мужу, родителям и детям.

Как изменить характер

Решение измениться должно быть искренним и осознанным, так как предстоит долгая и трудная работа. В первое время это может показаться нереальным. Но это не так, просто нужно четко представлять конечную цель и действовать в соответствии с составленным планом.

Анализ и контроль.
Нужно разобраться в себе и понять: какой конкретно сейчас характер, его плюсы и минусы, что хотелось бы изменить.

Принять себя, свыкнуться с минусами и не забывать про плюсы.
Это гарантирует осознанный подход к делу, ведь отказываясь и не воспринимая себя настоящего, не получится ничего изменить.

Обсудить изменения с близким человеком.
Таким образом, можно получить дополнительную поддержку и мотивацию, обсудить план действий. Узнать свои плюсы и минусы, понять, каким вас видят люди со стороны. Это направит в нужное русло.

Прописать конкретные черты и способы их изменения.
Пример: я не могу сказать «нет» коллеге и часто все делаю за него – вежливо отказать, ссылаясь на собственную занятость. В первый раз это будет сделать очень сложно, поэтому нужно быть готовым к трудностям и настраиваться заранее.

Учиться у других.
Внимательно изучать людей с нужными чертами и применять полученные знания на практике.

Визуализировать свои цели.
Нарисовать образ «идеальный я», зафиксировать свои эмоции при этом и представить, как изменится жизнь, чего можно будет добиться и так далее. Это даст дополнительную мотивацию и правильный настрой.

Использовать аффирмации.
Аффирмация – это повторение специальных словесных установок для собственного программирования. Например: «С каждым днем я становлюсь еще успешней и уверенней в себе».

Изменить окружение.
Показать новой компании «идеального себя». Так как люди будут воспринимать новый характер как настоящий, изменения пройдут быстрее и легче.

Избавиться от мыслей, что ничего не получится.
Если постоянно настраиваться на провал, потому что нет уверенности или силы воли, то вряд ли можно чего-то добиться вообще когда-либо. Мыслить нужно позитивно и обязательно верить в себя.

На несколько часов день возвращаться к прежней версии себя.
Некоторое время просто необходимо быть прежними. Измениться слишком быстро не получится. И чтобы снять напряжение, следует возвращаться в свой образ на несколько часов, с каждым разом сокращая время.

Придумать вознаграждение
Достигать результаты будет проще и приятней, если есть система вознаграждений. Даже за маленькую достигнутую цель нужно себя поощрять.

Работа над собой – одна из самых трудоемких и тяжелых. И рассчитывать можно только на свои силы. Это долгий и кропотливый процесс, подразумевающий каждодневный труд. Перемены – это всегда нелегко, особенно если на пути встречаются непонимание и порицание со стороны окружения. Но опускать руки нельзя! Такие ситуации нужно превратить в дополнительный источник мотивации и идти к своей цели несмотря ни на что.

— Разумный биохакинг: как навсегда улучшить качество своей жизни

— Полезные статьи по психологии

— Что такое психосоматические заболевания

— Методы манипулирования человеком

24 марта 2020

Как он формируется и когда не поздно исправить характер в лучшую сторону

Есть особенности, которые можно назвать врожденными. Конечно, с характерными чертами не рождаются, но есть физиологические предпосылки для их развития. К примеру, если у ребенка очень активно работает мозг, то говорят, что он быстро схватывает (на лету), отмечают гибкость мышления, стремление к познанию. Есть, напротив, детки, с рождения имеющие вдумчивость – они обычно с самых первых шагов не падают и не набивают шишки, даже если пошли относительно поздно.

Но на становление темперамента в большей степени влияет общество. В детские годы это сперва родители и родственники, затем воспитатели в детсаду и сверстники, в школьные годы – подростки и учителя. В большинстве случаев происходит копирование поведения, малыш усваивает нормы – что можно, что нельзя

Именно поэтому так важно, какой пример родные подают младшему поколению

Самое продуктивное время для становления характера – это возраст от 2 до 10 лет. В этот период детский ум наиболее пытлив, он склонен познавать новое, но ко вдумчивому анализу пока мало приспособлен, поэтому в большей степени ребенок просто повторяет.

Психолог Дарья Милай

Записаться на прием

Но никогда не поздно меняться. Наиболее хорошие условия для изменений – переход в другое окружение. К примеру, переезд, поступление в ВУЗ, смена работы. Это не только общение с людьми, но и сложности новой среды. Здесь другие «законы» и нормы, тут нужно подстраиваться под большинство. Обычно человек, попадая в такое место, со временем частично переопыляется. Если он не обладает гибкостью, то про него говорят, что он принципиальный, бескомпромиссный, хотя это всего лишь значит, что он не подстраивается под окружение.

Некоторые черты появляются и в более позднем возрасте – после вступления в брак и рождения детей. Это два важных этапа, когда приходится избавиться от эгоизма, гордыни. Обычно появляется терпение, определенная толерантность к чувствам близких.

Еще один механизм появления характерных особенностей – это развитие привычек. Так действуют родители, когда сперва заставляют утром и вечером чистить зубы, уши, убирать за собой со стола, а потом отмечают чистоплотность члена семьи, поскольку он длительное время выполнял привычные действия и теперь без них не может.

Какой характер получить

Прежде, чем узнавать, как изменить характер девушки или парня, нужно четко определиться с тем, каким он хочет стать, выяснить, к чему нужно стремиться.

Иногда стремление измениться продиктовано подсознательным желанием быть на кого-то похожим

Тут важно просто усовершенствовать себя, а не полностью подстраиваться под кого-то.
Прежде, чем менять характер, важно определиться с жизненным предназначением, со своей нишей. Если человек будет на своем месте, заниматься любимым делом, его характер может со временем сам перестроиться

То есть этот процесс будет неосознанным. Также нужно понимать, что у человека, который работает в нелюбимом месте, постоянно находится в стрессе, напряжении, также начинает меняться характер, но в плохую сторону.
В жизни должна появиться дисциплина. Человек должен жить, имея четкий распорядок, планы на будущее, знать цель, и стремиться ее достичь, тогда и характер будет подстраиваться.
Посвятите время саморазвитию. Человек не может просто дальше жить, надеяться, что в один прекрасный день его поведение станет хорошим. Всегда для этого необходимо прикладывать особые усилия. Если Вы нацелены на результат, должны знать, что поначалу будет сложно, могут опускаться руки, постигать неудачи, возникнет страх того, что ничего не выйдет. Однако, необходимо все перебороть и стремиться к лучшему.
На характер мужчины часто могут влиять вредные привычки, особенно злоупотребление алкоголем. В такой ситуации основная борьба будет направлена против них.

Как изменить жизнь к лучшему кардинально, что нужно делать

Предварительная работа, которая может не понравиться…

Не отвлекайтесь на мелочи, они не помогут кардинально изменить вашу жизнь к лучшему

Я не очень много прочитал статей на тему изменения жизни к лучшему… Но знаю, как изменить жизнь, потому что сам изменил свою жизнь, и причем — кардинально. Но то, что читал, приводит к недоумению от выводов, которые напрашиваются после прочтения этих статей. Никого не хочу обидеть — это мое, сугубо личное мнение. Скорее всего эти статьи переписаны либо копирайтерами, либо сами авторы переписывают друг у друга… Так как уж очень похожи по смыслу, и чувствуется, что писали не из опыта.

И это не осуждение, это моё искреннее удивление и недоумение от прочитанного. Да и кто я такой, чтобы осуждать этих авторов, если они действительно являются авторами? Бог им судья. А может быть действительно такие статьи нужны кому-то? И не спрашивайте меня, что это за статьи и кто их авторы, я все равно не помню…

Не хочу претендовать на первую премию, но всегда не понимал, зачем писать то, чего ты не понимаешь… И наверное есть и грамотные статьи, написанные людьми, разбирающимися в данном вопросе: Но они мне почему-то не попадались… Может быть, потому что плохо искал ))

К чему я написал это небольшое отступление? А написал я это для того, чтобы вы не тратили зря время на статьи, если встретите в них что-то вроде: «Сделай то-то и будет тебе счастье». Это я утрирую, но если вы из числа моих единомышленников, которым небезразличен ваш внутренний мир, изучая и, исследуя который, вы намерены изменить свою жизнь, то думаю поймете, о чем это я…

Но, на всякий случай, поясню… Все, что исходит от ума и достигается для ума, не даст вам никакого внутреннего удовлетворения. Достигнув реализации очередного желания, вы не испытаете никакой настоящей внутренней душевной радости. Сколько бы желаний не было исполнено, вы не получите никакого глубокого удовлетворения. А тем более каких-то кардинальных изменений в вашей жизни. Никакой трансформации не произойдет.

Например: Вы хоть за-повторяйтесь своими аффирмациями и завешайте весь свой дом коллажами своих желаний, они не изменят вашу жизнь. Вы как находились на проложенной дороге, так на ней и останетесь, как ехали по своей колее, так и будете ехать. И даже не догадаетесь, что дорога не ваша, и колея, по которой вы едете, проложена не вами.

Я не хочу сказать, что аффирмации не работают, они не работают без определенной предварительной работы. Они не будут работать без определенного настроя, без правильного внутреннего состояния. Если нет понимания «зачем это вам», и каков мотив, что побудил вас к этому — изменения будут неэффективны. Без всего перечисленного вы можете годами топтаться на месте, и никаких существенных изменений происходить не будет.

Тут важна последовательность, правильная последовательность предпринятых действий

Важно понимание – откуда идет ваше намерение, от желаний вашего ума или от потребности вашей Души?

Что нужно понять, чтобы изменения в вашей жизни к лучшему начались уже скоро?

А изменения в жизни действительно сильно зависят от изменения ментального плана. Я слышал одно мудрое изречение:

Но как уже было сказано, необходима определенная последовательность, и сейчас я постараюсь что-то подобное «набросать»… Хотя я прекрасно понимаю, что уму нужна конкретика, но то, что будет написано ниже – это больше для Души (ум может не соглашаться и негодовать).

Необходимо быть предельно честным, в первую очередь с самим собой. Если честность для вас пустой звук или что-то вроде рабочего инструмента – хочу использую, хочу – нет, то ничего не выйдет. Придется меняться!

Нужно определить, что побудило вас к изменению своей жизни, каков мотив? Если это идет от сравнения с другими людьми и желание их «переплюнуть»… Я в детстве часто слышал от разных людей такое выражение или лучше сказать – наставление: «Надо жить так, чтобы вам люди завидовали». Так вот знайте – это плохой мотив.

Окружающий вас мир – это ваше отражение, отражение вашего внутреннего я. Вернее сказать – отражение множества ваших внутренних я. И то, что с вами происходит в жизни – это результат ваших мыслей, чувств, желаний и поступков.

Вы сами ответственны за все, что с вами происходит. Только вы несете ответственность за свою жизнь и никто другой. И чем быстрее вы это поймете, тем быстрее начнутся изменения в вашей жизни.

Помните народную поговорку?

И это не просто слова. Все, что вы транслируете в мир, вам же и возвращается

И не важно, в мыслях вы обидели человека или своими действиями, для Существования разницы нет. Все сотворенное вами к вам же и вернется

Так что начинаем «плясать» от этого…

Как он формируется и когда не поздно исправить характер в лучшую сторону

Именно поэтому так важно, какой пример родные подают младшему поколению

Психолог Дарья Милай

Записаться на прием

Что такое характер человека?

Характер человека &ndash, это некоторая совокупность качеств и свойств личности, которая оказывает влияние на все деяния и проявления этого человека.

Он определяет тот или иной образ жизни и поведения.

В психологии характер рассматривают со следующих точек зрения:

как систему устойчивых мотивов и способов поведения, которые образуют некий поведенческий тип личности,
как четко выраженную определенность типичного поведения человека,
как меру уравновешенности внешнего и внутреннего миров, особенность приспособления человека к окружающей действительности.

Под характером человека также понимают совокупность следующих групп черт личности:

Отношение человека к другим людям и обществу в целом. Сюда относят отзывчивость, общительность, уважение к другим и замкнутость, грубость, презрение.
Отношение человека к труду. Сюда относят трудолюбие, инициативность, настойчивость и лень, безответственность, пассивность.
Отношение человека к самому себе. Сюда относят чувство собственного достоинства, самокритичность, скромность и тщеславие, обидчивость, эгоизм.
Отношение человека к вещам. Сюда относят аккуратность, бережность и неряшливость, небрежность.

Пройди тест и узнай о своем характере:

https://youtube.com/watch?v=lRS3OE_0x1s

Целенаправленно тренироваться

Как только ты поймешь, какой ты хочешь быть, сможешь целенаправленно заниматься развитием нужных качеств характера.

Фото fung lam on Unsplash

Для большей социальной компетентности: показать свою человечность в мелочах, например, помогая матери нести коляску вверх по лестнице. Восстановить старые связи, проводить больше времени с семьей и друзьями

Обратить внимание на свое поведение: те, кто ведет себя вежливо, проявляют уважение к другим – и на это обычно отвечают взаимностью

Для пущей смелости: почему я боюсь? Чем яснее человек анализирует сомнения и опасения, тем точнее может планировать реакции и мысленно предвидеть худшие сценарии будущего. Потому что знание того, что делать, когда остальное терпит неудачу, дает вам спокойствие, чтобы противостоять ситуации.

Для большего оптимизма: каждый вечер сосредотачиваться по 15 минут на позитивных событиях, которые происходили в течение дня. Это меняет восприятие, человек становится внимательнее к приятным вещам, видит другую часть реальности и идет по жизни с большей благодарностью и добротой.

Что такое темперамент

Это совокупность мнений и отношений к разным вопросам, а также черт, которые влияют на все аспекты жизни. Через него формируются ценности, мировоззрение, а также подход и реализации намерений.

Этимологически древнегреческое слово «χαρακτήρ» имело и другую трактовку, использовалось при определении уникальных знаков монеты в чеканке и означало «мечу, клеймлю», но со временем перешло в повседневный лексикон со значением «черта, примета».

В психологии есть несколько трактовок того, что такое характер. Это:

определенное, типичное поведение;
набор мотивов и способов действий;
отражение внутреннего мира во внешнем.

Последнее определение кажется интересным, оно подразумевает, что человек пытается найти баланс, приспособиться к тому, как устроено общество, социум, но делает это индивидуально, не так, как остальные, поскольку руководствуется своим мироощущением.

Отсюда выходит основная особенность: темперамент всегда уникальный, нет двух полностью одинаковых людей, хотя есть похожие. Поэтому в обществе принято говорить о «хорошем» и «плохом» нраве, хотя это значит только то, что кто-то ведет себя неуместно общепринятым нормам, которые складываются на привычных чертах поведения большинства. Еще одно общественное клише – «бесхарактерный», хотя здоровый человек не может вовсе не обладать темпераментом, просто он мягкий, уступчивый. Желание приспособиться к социуму и отвечать его ожиданиям ведет к тому, что личности задаются вопросом, как поменять свой характер в лучшую сторону.

Черты, которые входят в эту совокупность, отражают отношение человека к следующему:

К людям. Отличают интровертов и экстравертов, общительных и скрытных, отзывчивых, уважительных, а также подозрительных, молчаливых и даже грубых.
К труду. Говорят о трудягах (трудоголиках) и лентяях, инициативных, амбициозных и приземленных, пассивных.
К себе. Это эгоисты, эгоцентристы, гордецы, самолюбивые и скромные люди. Положительным качеством считается чувство собственного достоинства и самоуважение – это здоровое проявление самомнения без тщеславия и без самобичевания, синдрома жертвы.
К вещам. Такими характерными чертами можно назвать неряшливость и аккуратность, бережливость.

Помимо этих четырех групп, остается интересным отношение к деньгам и потреблению (жадность, скаредность, транжирство); к возлюбленному (романтичность), к Родине (патриотизм).

https://youtube.com/watch?v=UY8_kF2XCNo

https://youtube.com/watch?v=p3lZP0gqsag

https://youtube.com/watch?v=gy8r84vE6eM

Совет № 12. Всегда держите слово и давайте пустых обещаний

Очень важно уметь держать свое слово и не давать пустых обещаний. Так как именно такие действия могут не только сформировать Ваш характер, но и смогут повлиять на Вашу репутацию

Поэтому, не стоит бросаться различными обещаниями, которые Вы не сможете выполнить. Если Вы пообещали кому-то, то обязательно сдержите свое слово и, тем более, выполните обещанное. Помните, что человека, который держит свое слово, всегда уважают и ценят. Такой человек всегда производит положительное впечатление, что позволяет ему добиваться определенных успехов.

В заключении стоит добавить, что только основательно работая над собой можно добиться желаемых результатов и достичь определенных успехов. Поэтому, если Вы планируете изменить свой характер в лучшую сторону, необходимо быть готовым приложить определенные усилия, чтобы добиться желаемых результатов.

Контроль действий

Конечно, характер невозможно изменить моментально. Понадобится немало времени, прежде чем вы сможете сказать себе, что избавились от дурных привычек и всяческого раздражения. Постарайтесь в будущем контролировать свои действия, чтобы не допускать проявления злости, зависти, разочарования и несправедливого отношения к окружающим. Помните, чем больше тепла и радости вы дарите другим, тем лучше всем. Однако не нужно ожидать взамен никакой благодарности, не требуйте немедленной отдачи, просто будьте щедрыми, великодушными. Позвольте себе радоваться достижениям других, искореняйте всяческий эгоизм!

Почему некоторые модели поведения трудно изменить

Даже когда вы поймете, что такое ваше негативное поведение, откуда оно берется и что к нему приводит, вам будет трудно изменить образ мыслей и поведения. Причина этого может быть сложной, но есть несколько основных тенденций.

Некоторые модели мышления и поведения трудно изменить, потому что, даже если вы больше не хотите ими заниматься, они социально приемлемы – или даже поощряются. Яркими примерами являются такие вещи, как употребление алкоголя или психоактивных веществ, переедание и другие виды деятельности. Каким бы ни было поведение, оно, вероятно, поощряется в определенных условиях или социальных условиях. Если это так, то вам, возможно, придется удалиться из этого окружения или социальной группы, чтобы избежать побуждений к вовлечению в ваши нежелательные мысли или модели поведения.

Некоторые негативные модели поведения могут быть поощрены вашим телом, что делает их еще более трудными для преодоления. Некоторые негативные формы поведения заставляют нас чувствовать себя хорошо, потому что они основаны на здоровом поведении или имитируют его и сбивают с толку химическую систему вознаграждения вашего тела. Если вы слишком часто позволяете себе такое поведение, ваше тело может начать ассоциировать его с гормонами хорошего самочувствия, что приведет к поведенческой зависимости, химически похожей на расстройство употребления психоактивных веществ. Это может быть связано с употреблением определенных продуктов, игрой в видеоигры, сексом и другими видами деятельности.

Правило 7. Находим родственную душу

Еще один психологический ход, чтобы стать новой личностью, – найти человека со схожими в данный момент чертами характера и понаблюдать за ним. Если вы планируете избавиться от беспочвенной раздражительности и агрессивности к окружающим, заведите на время знакомство и понаблюдайте за поведением вспыльчивого и гневливого человека.

Увидеть со стороны, как непривлекательно и отталкивающее выглядит особа с таким «набором инструментов» – отличный стимул работы над собой и понимание того, что нужно поменять и ради чего это необходимо делать.

Совет в завершениеЧтобы достигнуть желаемой цели, следует искоренять зло из своей жизни, стараясь делать добро себе и окружающему миру

Творение благих дел, абсолютно не важно, каких размеров: незначительных или глобальных, очищает душу, устраняет идеи самообвинения, избавляет от тревоги

Сделав что-то нужное для страдающего человека, мы не только демонстрируем свои благие намерения окружающим и обретаем повод для гордости собой, но и делаем громадный шаг на пути становления уникальной личности.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Как изменить свой характер в лучшую сторону

Под изменениями в лучшую сторону у различных людей могут подразумеваться противоположные вещи – кому-то не хватает жесткости, а кому-то терпимости, кто-то старается научиться слушать других, а другому актуально научиться отказывать. Поэтому прежде чем приступать к изменениям своего характера, нужно проанализировать уже имеющиеся качества, подвергнуть критике потребность их изменения. Можно составить списки своих достоинств и недостатков, а потом составить такие списки с точки зрения окружающих людей. Только после анализа ситуации можно приниматься за изменения, ведь может выплыть, что то, что неугодно вашим сотрудникам на самом деле делает вас эффективным работником и не позволяет им скидывать на вас работу или же то, что вы считали уверенностью, сильно ранит всех ваших близких.

Помочь в анализе своей личности может литература и фильмы, тематические встречи и психологические консультации – на всех подобных мероприятиях вы получаете возможность задуматься, проанализировать поведение других людей, взять что-то себе в пример или увидеть последствия подобной тактики поведения. Глубокие произведения не только заставляют иначе взглянуть на мир, но закладывают в наш внутренний мир опыт другого взаимодействия, если подобных вариативностей поведения во внутренней картинке мира станет достаточно много и к тому же они все интериоризируются, то свобода выбора своего характера останется за вами, и будет представлять легкий процесс.

Проведенный анализ должен сформировать два образа – вас на данный момент и вас в будущем. По поводу первого – стоит перестать себя обманывать и оправдывать, а честно признать наличие тех качеств, которые существуют («я часто срываю злость на ближних, зато дарю щедрые подарки» переформулируйте в «я часто срываюсь на ближних, это факт, я способен к щедрости, это тоже факт»). По поводу желаемого образа – стоит найти людей или персонажей, на которых в данном вопросе можно равняться. Присмотритесь внимательно к людям, чей характер вам симпатичен, все ли черты вас устраивают, подходит ли вам образ жизни, который они ведут и прочие детали. После тщательного изучения может оказаться, что во всем нравится лишь одна черта, а весь сопутствующий стиль жизни вам критически не подходит, тогда стоит еще раз пересмотреть, куда вы стремитесь.

При выборе примеров характера ориентируйтесь на собственные ощущения, поскольку списка качеств лучших или худших не существует – то, что делает вашу жизнь счастливее и успешнее, полнее, удачливее, то и является вашим личным улучшением, пусть даже остальные считают это негативным. Так же, как и расхваливание определенных подходов и взглядов не обязательно будет улучшением вашего характера, если после подобного вы будете чаще нервничать, больше уставать и устанавливать неискренние отношения. Первое, что пригодится на пути к любым изменениям – усиление самоконтроля. Он важен, чтобы перейти из привычной модели реагирования и взаимодействия на новую – берите паузу на обдумывание своей реакции, тогда поступок в новом или прежнем ключе будет вашим выбором и значит, подобное поведение соответствует ситуации или эту черту вы решили оставить. Вспыльчивость такими паузами можно заменять на ироничные замечания, быстрые согласия помочь в ущерб себе на вежливые отказы.

Если человек сам не замечает вред, наносимый его характером окружающим, существующим отношениям и его жизни в целом, то могут помочь знакомые и близкие, заставляющие своими вопросами задуматься о происходящем – важно именно задавать вопросы о мотивации действия, а не требовать изменений в ультимативной форме. Если человек не поддается влиянию, то возможно уже необходима помощь психотерапевта, поскольку сложный характер часто скрывает травматизацию личности и без соответствующей проработки больных моментов изменения небезопасны

Помощь специалистов необходима и когда изменения стали патологическими и необходимо медикаментозно откорректировать как минимум аффективную сферу.

Влияние внешних изменений на внутренние

Внутреннее мироощущение во многом формирует внешность и поведение. Также можно провоцировать внутренние изменения через внешние. Например, если человек сгорбится, опустит уголки губ и в таком положении проведёт несколько минут, к нему в голову будут приходить невесёлые мысли. Наоборот, если выпрямить спину, улыбнуться, мозг вспомнит состояние вдохновения и радости, которое человек испытывал, и негатив сменят приятные мечты или воспоминания.

Идеальный костюм придаёт уверенность

Многие люди задаются вопросом, как изменить свой характер. Самый простой ответ на него – необходимо начать меняться внешне:

привести в порядок внешний вид и гардероб – значит немного поднять свою самооценку, стать увереннее;
те, кто перешёл на правильное питание и регулярные физические нагрузки, получат здоровое тело, хорошее самочувствие и оптимизм;
если научиться рано вставать, перестать играть и тратить время на социальные сети, то появится время для саморазвития: чтения, ведения дневника или медитации, так внутренний мир станет богаче;
наведение порядка в доме или на рабочем месте поможет начать разбираться в собственных мыслях;
окружающие люди могут вдохновить на подвиг или затянуть в болото алкоголизма;
занятия творчеством помогут найти в себе покой и удовлетворение.

Важно! Знаменитый специалист по исследованию мозга Татьяна Черниговская утверждает, что на человека влияет каждая мелочь, будь то случайно просмотренная реклама или незначительный разговор с приятелем. Вся информация попадает в мозг и способствует развитию либо деградации личности

Как эффективно изменить свой характер? Очень непросто, но достойно высокого звания человека.

Как изменить характер? советы от психолога янина брейдак

Способы изменить характер человека

Анализ собственного характера

Чтение хороших книг

Плохой характер портит жизнь человеку

Самоконтроль

Помощь психолога

Помощь близких людей

Как изменить характер

Как он формируется и когда не поздно исправить характер в лучшую сторону

Какой характер получить

Как изменить жизнь к лучшему кардинально, что нужно делать

Не отвлекайтесь на мелочи, они не помогут кардинально изменить вашу жизнь к лучшему

Что нужно понять, чтобы изменения в вашей жизни к лучшему начались уже скоро?

Как он формируется и когда не поздно исправить характер в лучшую сторону

Что такое характер человека?

Целенаправленно тренироваться

Что такое темперамент

Совет № 12. Всегда держите слово и давайте пустых обещаний

Контроль действий

Почему некоторые модели поведения трудно изменить

Правило 7. Находим родственную душу

Как изменить свой характер в лучшую сторону

Влияние внешних изменений на внутренние

Похожие записи: