Как стать более харизматичным: 10 упражнений и советы психологов

Проанализировать свои достоинства и недостатки

Вера в самого себя очень важна

Но есть умная фраза «мало знать себе цену, важно еще иметь спрос». Можно сколько угодно заниматься самовнушением, но без реальной работы над самим собой эта практика не принесет много пользы

А, чтобы понять, в каком направлении начинать улучшение, следует разобраться в себе, понять все свои преимущества и недостатки. Развитие харизмы – процесс трудоемкий, так что вдвойне глупо начинать его там, где это не актуально.

Например, какой-то человек уверен, что у него не получается стать популярным из-за скромности, а на самом деле он просто навязчивый. Увеличение наглости ситуацию не исправит.Надо научиться не напрягать окружающих. Но как это понять, если не взглянуть на себя со стороны? Самому это сложно сделать. Лучше искренне поговорить с друзьями или родственниками. Попросить, чтобы дали оценку со стороны, а потом собрать их мнения, выбрав самые повторяющиеся замечания. Именно эти недостатки, скорее всего, и будут теми врагами, которые мешают харизме развиваться. С ними и надо бороться.

Как правило, харизма зависит от таких качеств, как уникальность, обаяние, энергичность, проактивность, уверенность, самодостаточность, оптимизм, интеллект, красноречие, смелость, эмпатия, трудолюбие, жизненный опыт, умение вызывать эмоции у окружающих. Значит искать причину следует, в первую очередь, среди этих критериев.

Битва за интерес: полезные советы и методики

На сегодняшний день существует множество различных тренингов, психологических тестов и приемов, помогающих выработать уверенность в себе. Есть даже особые упражнения, как обрести харизму. И, знаете, какое самое главное? Не стремиться показать себя тем, кем на самом деле не являешься, а, прежде всего, раскрыть свою неповторимую индивидуальность, ценить свои оригинальные способности, а не искать и копировать чужие.

Сделать это просто: пишите свой собственный блог о том, что вас увлекает, купите креативный блокнот для творческих идей, мастерите интересные вещицы своими руками, читайте интересные книги, журналы и сайты, общайтесь с интересными людьми и обязательно делитесь своими впечатлениями касательно самых разных сфер жизни

И тогда у окружающих не будет сомнений: вы – ходячая харизма! Причем совершенно неважно, женская или мужская

Не бойтесь ошибаться!

Нет и никогда не существовало людей, не совершавших ошибок. Запомните это и простите себе те неверные шаги, которые вы уже успели сделать в жизни. Ведь если вы помните о них, значит, они научили вас многому. А это, согласитесь, отлично. Теперь, став мудрее, вы продолжаете свой путь и уверенно идете дальше, размышляя, как развить харизму, чтобы улучшить качество жизни.

Ошибки делают вас опытнее и мудрее, а харизматичный человек притягателен именно этим качеством. Ведь только мудрость позволяет ему быть терпимым к чужим оплошностям и снисходительным к человеческим слабостям. Но в то же время заметьте: не стоит превращаться в няньку для неудачливых людей и пытаться помочь каждому, независимо от того, просили ли вас об этом. Позвольте тем, кто рядом, прожить свою жизнь так, как они считают нужным.

Работайте над языком тела

Развязная походка, опущенные плечи, шаткие колени — люди хорошо чувствуют чужой язык тела.

Даже самые мелкие детали неосознанно воспринимаются и интерпретируются. Если вы хотите развить харизму, вам нужно включить в нее свой язык тела. Поддерживайте напряжение тела и используйте жесты и мимику. Вы можете увидеть, насколько сильным может быть эффект, например, на лекциях или выступлениях. Те, кто говорит уверенно и с напряжением тела, в то же время используя больше жестов, чтобы подчеркнуть собственные слова, выглядят намного более привлекательными, убедительными и, в конечном итоге, более харизматичными.

Ключевые составляющие харизмы

Конечно, достаточно сложно составить исчерпывающий список черт харизматичной личности. По двум причинам, во-первых, все мы индивидуальны, во-вторых, каждый последователь харизматичного лидера может ценить в нем совершенно разные качества.

Тем не менее, какие-то ключевые общие характеристики можно попробовать выделить:

Эмоциональный интеллект – умение управлять своими и чужими чувствами и эмоциями,
Искренность и эмпатия к другим людям,
Умение сформировать веру в себя у других людей,
Ораторские навыки,
Навыки самопрезентации,
Волевые качества, в том числе крепкая сила воли,
Лидерские качества,
Способность притягивать внимание других людей и удерживать его,
Целеустремленность,
Чувство юмора,
Оптимизм и позитивное отношение к жизни,
Обаяние,
Уверенность в себе.

По каждому из приведенных качеств написано немало книг, созданы десятки тренингов, поэтому развить их в отдельности не составить особого труда.

Приведу несколько упражнений, с которых можно начать развивать у себя харизму мужчинам и женщинам.

Одевайтесь соответственно

Здесь играют роль два разных фактора.

С одной стороны, классическое платье производит впечатление. В шортах и футболке ни у кого не возникает такого внешнего эффекта, как в хорошо сидящем костюме. Вам сразу же будет уделяться больше внимания, вы будете выглядеть серьезнее, внушительнее, важнее. Это те психологические эффекты, последствия воздействия которых нельзя недооценивать. Тем не менее, вы также должны чувствовать себя комфортно в своей одежде, ваш внешний вид по-прежнему должен вам подходить. Если вы чувствуете, что костюм вам не по душе, найдите другой наряд. Есть много элегантных и впечатляющих альтернатив.

Обратная сторона харизмы

Конечно, такая аура таит в себе и опасности. Обычно харизма всегда ассоциируется с чем-то положительным. Однако в отношении политиков и людей, наделённых властью, следует понимать, что есть и отрицательная сторона. Харизматические деспоты, как в Германии во время Второй мировой войны, умели соблазнять массы. Харизматическое правило может означать наличие психосоциального заболевания. Это сопровождается потерей чувства реальности и переоценкой себя вплоть до мании величия. В нацистскую эпоху это также было продемонстрировано квазирелигиозным почитанием, которое может быть типичным для харизмы.

Критики, такие как швейцарский консультант по менеджменту Фредмунд Малик, предупреждают, что харизматичные люди могут быть хорошими лидерами, но из-за их производимого на других эффекта они всегда подвергаются большим соблазнам и поэтому представляют высокий риск для социальных групп и организаций.

Вождь или соблазнитель? Каждый должен решать сам. Но если направить свою харизму в правильное русло, она становится драйвером успеха для вас и окружающих.

Какая бывает: примеры из жизни и кино

Харизма не находится в зависимости от морально-этической стороны личности. Она может быть как положительной, так и отрицательной.

Ярким примером негативной харизмы является нацистский лидер Адольф Гитлер. Он был исключительно харизматичным человеком и производил на публику почти гипнотическое впечатление.

Отрицательные герои кино тоже могут быть обаятельными. Помните Ганнибала Лектера из “Молчания ягнят” в исполнении Энтони Хопкинса? Американский институт киноискусства признал его лучшим кинозлодеем всех времен.

Другие примеры из фильмов:

• Хит Леджер в роли Джокера в фильме “Темный рыцарь”;
• Джек Николсон в фильме “Сияние”;
• Мерил Стрип в комедийной драме “Дьявол носит Prada”;
• Джонни Депп в роли капитана Джека Воробья в серии фильмов “Пираты Карибского моря”.

Примеры известных харизматичных людей из жизни:

• Махатма Ганди;
• Мартин Лютер Кинг;
• Наполеон;
• Владимир Ленин;
• Иосиф Сталин;
• Стив Джобс.

Секрет харизматичных личностей

Популярность среди ровесниц достигается путем проявления ярких качеств. Среди них автоматически выделяются внешние данные девушки. Их также реально развивать, благодаря умению намеренно выделить сильные стороны

К примеру, если у представительницы прекрасного пола шикарные волосы, то стоит регулярно менять прически и уделять им должное внимание. Девушка обязана эффектно пользоваться макияжем, а также уметь обходиться без него

Главный способ наращивания харизматических качеств: «Способность быть самим собой в любых ситуациях». Внутренний дух в несколько раз сильнее внешних плюсов, об этом следует помнить в первую очередь. Если у девушки присутствует определенный стержень, то за ее личные обвораживающие свойства можно не беспокоиться. Как его наличие проявляется:

1. у девушки есть душа;
2. она знает себе цену;
3. обладает некими принципами;
4. среди черт ее характера выделяются доброжелательность и открытость;
5. она умеет уверенно говорить слова — «да и нет»;
6. девушка способна аргументировать любое собственное решение;
7. в ее глазах отражается уверенность и энергия.

Если у девушки крепкий внутренний стержень на него проще насаживать приобретенные навыки для усиления привлекательности и магнетизма. Основной секрет популярности известных личностей — обладание уникальной неповторимой черты личности. Чем ярче индивидуальность данного компонента, тем выше вероятность максимального рейтинга узнаваемости в обществе. Причем желательно расширять собственную целевую аудиторию без разделения на пол, возраст, социальный класс, интересы и нюансы восприятия реальности.

Как развить харизму мужчине?

Ниже перечисленные упражнения помогут развить мужскую харизму, конечно, что женщины так же могут ими воспользоваться для собственных тренировок, но, на мой взгляд, они больше подойдут именно сильной половине человечества.

Следуйте этим советам:

• Научитесь ставить и достигать цели. Ваши цели должны быть максимально четкими и конкретными. Научиться правильно ставить цели поможет техника SMART. Можете изучить эту методику подробнее в интернете. Здесь кратко скажу, что согласно данной технологии постановки целей, цели должны отвечать следующим критериям – они должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, значимыми именно для вас в данный момент и ограниченные временем реализации. Работа с целями по этой технике способна кроме целеустремленности подкачать и вашу уверенность в себе. Ничто не делает вас более уверенным, чем реальный пример достижения поставленной цели в ограниченные сроки.
• Выработайте навык дисциплины. Сделать это не просто, но крайне необходимо. Составьте себе расписание и строго его придерживайтесь изо дня в день. Каждый вечер выделяйте время на то, чтобы написать план на завтра. Старайтесь выполнять все запланированное, для этого начинайте с минимального количества задач, чтобы приучить свой мозг к тому, что вы можете выполнять ВЕСЬ план на день. Постепенно увеличивайте количество задач. Приучите себя к режиму дня. Вставайте и ложитесь в одно и тоже время.
• Научитесь самокритичности и умению посмеяться над собой. Это ни как не понизит вашу самооценку, а, наоборот, сделает вас более уверенным в себе человеком. Найдите в себе какую-то забавную черту и посмейтесь над ней. Вспомните несколько глупых или необдуманных поступков, неудач и научитесь воспринимать их с улыбкой. Смейтесь над собой и своими комплексами, вот увидите, они довольно быстро исчезнут из вашей жизни, а вы станете более открытым человеком.

Что такое харизма

Слово «харизма» пришло из греческого языка. Означает дар богов или помазание. Это комплекс личностных качеств и способностей, выгодно выделяющих человека на фоне других. Окружающие оценивают их как талант, одаренность.

Харизму связывают с обаянием. Харизматичный человек легко влияет на тех, кто находится рядом с ним. Его очарование магическим образом подчиняет себе, давая все шансы занять место лидера.

В христианстве харизма считается божьим даром. Несмотря на это, ею обладает далеко не каждый человек. Чаще всего это результат упорной работы над собой и своей личностью. Для наглядности вспомните Стива Джобса. По свидетельству очевидцев на его первых выступлениях можно было уснуть. Но более поздние лекции касались сердца каждого человека, заставляли задуматься, пересмотреть взгляды на жизнь. Все это – итог кропотливой работы.

Харизматичная личность имеет 3 отличительные особенности. В первую очередь – это эмоциональный интеллект. Очень часто эмоции управляют человеческой жизнью. Они отвечают за привязанность, поведение, мотивацию. Человек, наделенный харизмой, легко справляется со своими эмоциями, он умеет ими управлять. Ему не составит труда выразить чувства к отдельным людям или, наоборот, подавить их, если того требует ситуация.

Вторая особенность – умение доносить свои мысли окружающим. Харизматичный человек – всегда хороший оратор

Как он завладевает вниманием?

1. С помощью метафор. Они не только упрощают речь. Их главная задача вызвать в слушателе эмоции, закрепив таким образом информацию в памяти.
2. Рассказывая анекдоты и жизненные истории. Они оживляют рассказ.
3. Наполняют свои слова глубоким смыслом, чем вызывают у собеседников доверие, симпатию.
4. Понимают чувства, формируя эмоциональную связь.
5. Делают речь яркой, контрастной. Благодаря этому слушателям легче выделить суть.
6. Задают риторические вопросы.

Также большую роль играют взгляд, положение тела, мимика, дикция. Во время выступления харизматичный человек никогда не будет стоять, как истукан. Он подает информацию в разных формах, дополняя ее жестами или, например, сменой интонации.

И, наконец, третье качество харизматичной личности – уверенность в себе. Такие люди всегда уверены в себе и своих силах, обладают высокой самооценкой. Они легко добиваются успеха в любой сфере жизни. Это побуждает окружающих верить их словам, идти за ними.

Что же будет с моим «Я»?

Конечно, глупо не задуматься о том, что это стремление стать лучшей версией себя полностью сотрет все «Я». На самом деле, в большинстве случае это «обучение» не влияет на внутреннее «Я», потому что оно заставляет его расти, увеличиваться в размерах за счет улучшения некоторых личностных качеств, появления полезных привычек и прочего. Вы как бы очищаете, удаляете ненужные изъяны, которые как раз и влияют на внутреннее «Я».

Если вы изначально понимаете, что вы не можете быть харизматичным человеком, потому что не приспособлены к такому поведению даже спустя череду лишений и тренировок. В лучшем случае у вас все получится, но это будет лишь игра, которая не нужна ни вам, ни окружающим. Поэтому не ущемляйте себя понапрасну, тренируйте только то, что можно натренировать.

Что такое харизма

«Харизма» — термин, который не имеет однозначного трактования. В Древней Греции так называли богинь изящества и красоты. В христианстве харизма — это особый дар, которым человека наделяет Бог. Он необходим для выполнения жизненного предназначения, помогает усиливать собственные возможности, лидерские качества и позволяет подчинить их одной цели.

Отдельные направления протестантизма трактуют харизму как дар Святого Духа, который заключается в:

• умении использовать различные языки;
• обладании особыми знаниями и мудростью;
• способностью исцелять и творить чудеса.

В свое время исследователь Макс Вебер охарактеризовал харизму как качество, которое позволяет оценивать человека как одаренного сверхъестественными способностями, специфическими свойствами, которые недоступны обычным людям.

Харизматичный человек способен убедить людей, увлечь их своими идеями и повести за собой, даже если им придется пожертвовать многим. Таким образом, под харизматичностью понимают эффект, который способен производить человек на определенную аудиторию.

Сегодня под харизмой понимают набор качеств, позволяющих оказывать влияние на других людей. Среди них:

Особый имидж.

Харизматичный человек выделяется внешне на фоне других людей

Его необычная внешность запоминается, привлекает внимание и заставляет говорить о себе. Например, Чарли Чаплин и Адольф Гитлер обладали необычной внешностью и фигурой. Свойства личности

Свойства личности.

Харизматичные люди умеют брать ответственность на себя и способны победить собственные страхи.

Если для обычного человека свойственно формулировать эгоистические желания получить либо взять что-то, то харизматичный человек одержим желанием дать что-то миру, изменить его. Ни Иисуса, ни Мухаммеда, ни Махатму Ганди или Мартина Лютера Кинга не останавливали трудности. Они точно знали, что их миссия — изменить мир.

Специфическая манера коммуникации.

Человек, обладающий харизмой, умеет находить общий язык с другими людьми. Он может не быть идеальным оратором, но способен доставить свое послание аудитории. Так, например, Чарльз Дарвин и Уинстон Черчилль имели проблемы с речью. Они заикались и шепелявили. Дейл Карнеги гнусавил, а Авраам Линкольн обладал слишком высоким голосом. Но это не помешало перечисленным людям стать великими ораторами и войти в историю.

Харизматичный человек влияет на эмоции. После его выступления трудно вспомнить, что именно он сказал, но его слова западают в душу и заставляют мечтать.

Фото: blog.globalclub.events

Особый миф, который выделяет харизматичного человека среди прочих.

Среди составляющих этого мифа загадка, связанная с личностью, наличие особой миссии, видения мира, специфические психологические свойства, позволяющие преодолевать жизненные трудности.

Считается, что харизматичный человек обладает развитым эмоциональным интеллектом. Он умеет понять эмоциональный настрой собеседника и строить отношения исходя из него.

Предполагается, что харизматичный человек способен управлять собственными эмоциями и понимать их. Он проактивен, то есть способен контролировать свою реакцию на обстоятельства, а не быть их заложником. Он сохраняет контроль в любой ситуации.

Харизматичный человек прекрасно умеет выражать свои мысли как при помощи эмоций, так и с помощью правильно подобранных, понятных для аудитории слов.

Наконец, харизматичный человек обладает высокой степенью социальной чувствительности. Он способен почувствовать собеседника или аудиторию и быть с ними на одной волне. Так, например, согласно рассказам, Наполеон лично знал имя каждого своего солдата. Во время смотра он мог остановиться, назвать его по имени и спросить о самочувствии или семье.

Харизматичный человек воспринимает мир через истории о самосовершенствовании, достижениях, перевороте в мировоззрении и преодолении себя. Ему нравится примерять такие рассказы на себя, чувствовать себя героем подобных историй.

Лидер, обладающий харизмой, не стесняется признать свою некомпетентность в чем-либо и способен положиться на мнение профессионалов. Так, Маргарет Тэтчер, согласно воспоминаниям приближенных, после начала Фолклендского кризиса 1982-го пригласила к себе на ужин военных и попросила их рассказать, как вести войну. Выслушав советы, она отправила британских солдат на круизных кораблях на другой конец света и выиграла противостояние с Аргентиной. Стив Джобс и Генри Форд не стеснялись задавать «глупые» вопросы своим лучшим инженерам, чтобы понять, как лучше наладить производство.

Фото: science.howstuffworks.com

Отличается ли харизматичность у женщин и мужчин?

Отчасти. Ведь харизматичная девушка остаётся женственной и привлекательной в любой ситуации. Женщине харизма подарит то качество, которые многие мужчины называют «огоньком». Харизматичный мужчина может быть брутальным. Такой представитель сильного пола будет в центре внимания благодаря своим ярким рассказам либо шуткам

Мужчине харизма просто необходима для того, чтобы обращать на себя внимание женского пола. Но советы по достижению такого качества для мужчин и женщин будут практически одинаковыми

Так что можно просто ознакомиться с их перечнем и можно приступать к обработке навыков, которые мы рассмотрели выше.

Как проверить харизму

Обычно наличие харизмы в характере у человека можно заметить еще в раннем детстве. Такой ребенок непоседлив, очень подвижен, вечно что-то придумывает и стремится занимать лидерские позиции среди других детей. Нередко он может обладать более выдающимися способностями по сравнению со сверстниками и стремится их развивать и проявлять.

Для определения степени развития харизмы у взрослого человека существует немало психологических тестов, пройдя которые можно узнать, обладает ли индивид этим даром или же нет.

Чаще всего они содержат вопросы примерно такого плана:

• является ли человек душой компании;
• возникает ли у него желание двигаться и пританцовывать, когда он слышит ритмичную музыку;
• обращаются ли к нему за помощью и советом посторонние люди, друзья, коллеги;
• характерно ли для него находясь в обществе громко разговаривать, заразительно смеяться, активно жестикулировать.

За каждый ответ на вопрос начисляется определенное количество баллов, и чем больше набирает их человек, тем более он открыт людям (является экстравертом) и с тем большей вероятностью обладает тем самым особенным магнетизмом – харизмой.

Источники харизмы: 10 составляющих

Сказать со 100% точностью, как выглядит харизматичный человек, сложно. Но можно выделить ряд присущих ему качеств:

искусство убеждать;
умение пропускать через себя чувства собеседника;
способность становиться примером для окружающих;
навыки оратора;
умения показать себя в выгодном свете;
сила воли;
способность всегда быть в рядах лидеров;
умение удерживать внимание даже большого количества людей;
навыки целеполагания;
чувство юмора.

В список составляющих харизмы можно вписать умение во всех ситуациях быть позитивными. Вы когда-нибудь видели харизматичных людей, постоянно источающих негативные эмоции? Наверняка нет. Наоборот, они всегда с хорошим настроением, радостные и дружелюбные. Они любят себя, а окружающие любят их.

Что такое харизма в человеке и как её развить в домашних условиях — 5 простых советов

Дорогие друзья, всех приветствуем! Всем нам нужны герои, чтобы было на кого равняться. А есть ещё люди, которые просто кипят внутренней энергией, завораживают окружающих и ведут их за собой. О таких личностях поговорим сегодня в новой статье. Попробуем сообща выяснить, как можно стать такой личностью самому и что для этого надо предпринять. Итак, приступим.

Что же это такое?

Психологи используют данное понятие, как способность личности влиять на других с помощью обаяния и шарма. Т.е. такой человек вызывает у окружающих восхищение и уважение. Говоря на обычном языке, харизма — это очень яркое качество человека, которое сразу делает его ярким среди других.

Он способен вызвать целый шквал эмоций. Причём как позитивных, так и негативных. Выделяться можно одеждой, манерой общения, причёской, достижениями в спорте или на сцене — в любой деятельности, где он может стать кумиром и образцом для подражания.

Практически в каждой компании есть неординарные личности. Кто знает, может быть Вы сами являетесь таким харизматиком? Одни из них сразу бросаются в глаза, а другие не так заметны. Что же их выделяет на общем фоне?

• большая коммуникабельность;
• речь поставлена правильно, хорошие ораторские способности;
• умеют без труда и быстро сходиться с неизвестными людьми;
• полны жизненного оптимизма;
• повышенная самоуверенность;
• уважение к другим.

Судя по своим лучшим качествам одни ему завидуют, другие боготворят, а третьи ненавидят.

Есть ли разница между женским и мужским обаянием?

Есть ли различия данных качеств в зависимости от принадлежности к полу? Любая женщина — существо крайне чувствительное и импульсивное. Обладает тонким душевным строением. Мыслит немного по-другому, чем мужчина. Именно поэтому им необходимо держать под контролем свои эмоции.

Любая девушка выделяется своей внешностью, отличается обаянием, загадочностью, кокетством и интеллектом. Мужчин больше всего привлекают женщины, которые с ними мыслят похоже.

Ну а мужчины отличаются своим характером, упорством, трудолюбием и стойкостью. Всё, что им необходимо — стать лидером, вожаком стаи. На работе получает самые важные задания, так как ему можно довериться. Вокруг всегда много друзей и поклонниц. Чётко выражает свои мысли и всегда сдерживает обещания. С таким приятно иметь дело.Как её можно развить?

Многим из нас хочется стать ярким индивидуумом, который постоянно находится в центре внимания. Не надо считать, что подобное очарование даётся лишь избранным с детства. Нет, всем под силу развивать в себе лучшие навыки и измениться в лучшую сторону. Для начала нам необходимо победить своих внутренних демонов: зависть, обида, неуверенность в своих возможностях и силах.

Попробуйте для начала стать лучше для самого себя.

1. Начните следить за своими жестами и языком тела. Согласитесь, что не совсем приятно наблюдать за выступающим человеком с согнутой спиной и неправильной осанкой. Спина должна быть ровной, а походка твёрдой и решительной.
2. Почаще улыбайтесь. Когда мы видим улыбающееся лицо, то само собой пропадает желание ссориться, ругаться или спорить. Она должна быть естественной, не искусственной. Покажите собеседнику, что готовы вести открытый диалог и готовы его выслушать. Не принимайте закрытые позы.
3. Уважайте своих собеседников. По правилам хорошего тона соблюдайте зрительный контакт. Люди любят, когда их жесты повторяют, копируют. Попробуйте этот приём. Никаких телефонов в руках.
4. Будьте всегда внимательным слушателем. Не делайте вид, а именно слушайте. Мастерство слышать человека, вникнуть в его переживание — незаменимое свойство.

Как научиться контролировать эмоции и управлять ими?

Будьте всегда уверенными и спокойными. Но тут главное не переусердствовать. А то можно показаться безразличным и слишком хладнокровным. В любых чрезвычайных ситуациях сохраняйте холодный разум и спокойствие на лице. Уверенные в себе люди служат маяком для всего коллектива.

Всё это не так уж и сложно. Без знаний нельзя двигаться вперёд. Никогда не прекращайте развиваться. Мир меняется с огромной скоростью. Нам тяжело успевать следить за всеми новшествами, но необходимо. Учитесь новому, совершенствуйте знания, овладевайте новыми. Только жизнерадостный, умный, хороший человек способен вызвать уважение и добиться авторитета у окружающих.

Обязательно выполняйте обещания, не увиливайте от сложных задач, покажите всем своё старание и искренний интерес к происходящему. Желаем всего хорошего!

Упражнения для развития харизмы

Конечно, упражнения могут отличаться в зависимости от того, какие конкретно качества вы решите развивать, однако есть универсальные упражнения, которые будут полезны в большинстве случаев. Как много времени нужно, чтобы стать обаятельной и харизматичной девушкой или парнем? Всё зависит от того, как часто вы будете вести себя по-новому.

Упражнение на повышение самооценки, техника «Главы жизни»

Выберите 4 события из своей жизни, значимых для вас и ограниченных по времени. Например, учёба в школе, первая работа и так далее. Затем необходимо максимально подробно описать эти события — факты, эмоции, мысли, переживания — как если бы вы писали свои мемуары, а глава называлась бы «Событие, которое перевернуло мою жизнь». Потратьте хотя бы 10-15 минут на описание, а в конце ответьте на 2 вопроса:

• что это говорит обо мне как о личности;
• как эта глава сочетается с другими главами моей жизни.

Можно описывать не только главы, но и отдельные короткие события. Для стойкости эффекта лучше практиковать это упражнение регулярно или накануне важных событий.

Упражнение для развития навыков общения

Тренировать свою речь можно любым способом:

• читайте вслух с выражением хотя бы по 15 минут в день;
• подбирайте аргументы к разным темам и озвучивайте их сами себе перед зеркалом. Следите за выражением лица и интонациями;
• выберите одну обезличенную фразу, например, «сегодня с утра был сильный дождь», и произносите её с разной интонацией и эмоциями: зло, радостно, расстроенно, с воодушевлением, буднично, вопросительно, осуждающе и так далее.

Упражнение для изменения поведения

Иногда мы слишком погружаемся в свои эмоции, и это мешает нам действовать. Например, мы хотим попросить внеочередной отпуск, но откладываем поход к начальнику. Причины могут быть разные: нам страшно, мы боимся отказа, не хотим выглядеть назойливыми, нам кажется, что начальник разозлится и так далее. Можно бесконечно пережёвывать свои эмоции и переживания, так и не сделав нужный шаг

Поэтому во многих ситуациях важно пересилить себя и действовать. Чаще всего оказывается, что последствия совершенно не соответствуют нашим ожиданиям

Боялись, что начальник накричит, а он только крякнул, но подписал. 2 минуты страха вместо недели переживаний — и заветное заявление в кармане.

Это же правило действует и для развития харизмы. Если вы хотите быть харизматичным, ведите себя именно так. Проанализируйте поведение своего «эталонного харизматика», выделите черты и особенности, которые делают его особенным и скопируйте их. Сначала можно потренироваться перед зеркалом, а затем и в общении с другими людьми. Спустя некоторое время новое поведение станет для вас привычным и естественным.

Такой формат изменения поведения и развития харизмы более эффективен, чем встречи 1 раз в 1-2 недели с психологом, поэтому уже через 2-6 недель вы станете более уверенным в себе, научитесь общаться, очаровывать и убеждать.

Упражнение для развития языка тела

Помимо речи и внутренней уверенности, важно учить своё тело правильно работать. Кроме общих физических упражнений для развития силы и гибкости, попробуйте:

тренироваться перед зеркалом принимать разные позы. Сядьте уверенно, затем так, как будто вам неловко и стыдно. Почувствуйте разницу в этих позах, почувствуйте, как меняется ваше ощущение в зависимости от позы.
контролируйте свои жесты и движения, учитесь ходить с расправленной спиной, чётким шагом, не шаркайте ногами

Можно установить напоминалку на телефоне и, когда она срабатывает, обращайте внимание на свою позу: как вы сидите или стоите, есть ли в теле напряжение.
учитесь улыбаться и смотреть людям в глаза, когда говорите с ними. Улыбку также можно тренировать перед зеркалом.

И напоследок коротко обозначим, что мешает развивать харизму.

Основные признаки человека, обладающего харизмой

Харизматичный мужчина, точно так же, как и женщина, обладающая харизмой, выделяется из толпы рядом качеств. Эти характеристики нельзя спутать ни с чем. Они становятся своего рода визитной карточкой харизматичного человека.

На хорошо развитую харизму указывают следующие черты:

1. Высокий уровень чувствительности к окружающим.
2. Высокий уровень эмоционального контроля.
3. Социальная чувствительность.
4. Высокий самоконтроль во время общения.

Каждая из этих характеристик может быть использована как инструмент достижения цели, поставленной человеком. На этих качествах можно сделать упор в развитии для того, чтобы стать более уверенным в себе и харизматичным.

Похожие записи:

Московская гуманитарно-техническая академия (ноу впо «мгта») Учмет Как научиться шутить: приемы, которые помогают Как красиво завязать шнурки на ботинках, кроссовках, туфлях Какие предметы нужно сдавать на филолога? Александр бауман: развитие футболиста 7-8 лет. сравниваем форматы подготовки с другими возрастами. психология юного победителя