Особенности
Для жанра характерна исследовательская направленность через танец. Контемп – легкие и выразительные движения. Танцуются они обычно босиком. Основным движением является чередование напряженных и натянутых мышц и резкого сброса и расслабления. Проводится тщательная работа с дыханием, падения, подъемы и резкие остановки
В процессе работы внимание уделяется:
- телесному осознанию;
- качеству движений;
- работе с пространством.
Свобода самовыражения предполагает импровизацию. Для этого используется:
Танцевальная импровизация
Она учит, что важно не то как ты танцуешь, а что ты ощущаешь во время танца. Это позволяет танцору выйти за существующие рамки и создать новые движения
Контактная импровизация. Заключается в исследовании работы тела с сохранением физического контакта с партнером. Для этого применяются приемы передачи веса, встречного баланса, вращения, падения.
Техника релиз. Она направлена на освобождение отдельных групп мышц с целью получения новых навыков. Добиться такого эффекта можно с использованием правильного дыхания и инерции.
Какие бывают техники контемпа?
У танца контемпорари есть ряд техник. На выступлениях спортсмены используют одну из них.
Вертикальный танец
Когда спортсмены выступают в этой технике, то они исполняют танец, стоя на ногах.
Довольно интересный стиль контемпа. Потому, что у спортсмена появляется больше свободы действий. Он может бегать и прыгать по большой сцене. За счет того, что ее площадь большая, ребенок сможет дать себе свободу действий.
Танец в партере
Выступления контемпорари в партере подразумевают то, что спортсмен исполняет танец в партере.
Лежа на полу. Вставать, при этом, спортсмену нельзя.
Парный танец контемпорари
Парные танцы в стиле контемп, как вы могли догадаться по названию, исполняют два человека. Партнер и его партнерша.
Парные танцы — идеальный вариант для детей. Если вы планируете отдавать малыша на контемп, то выбирайте парное направление. Потому, что заниматься контемпом вдвоем — намного интереснее в раннем возрасте, чем по одиночке.
Контемпорари «в партере», и «стоя на ногах», маленьким детям могут не понравиться. В раннем возрасте они не очень интересны малышам. Потому, что они не динамичные.
Танцевать контемп вдвоем с партнершей маленьким детям очень понравится. Потому, что малыш с партнершей сможет разучить интересные движения. Посмеяться и поговорить.
2 Хип-хоп
Помимо того что хип-хоп (равно как и брейк-данс) смотрится очень эффектно, он еще и дает высокую физическую нагрузку.
Так, американский центр по контролю и профилактике заболеваний и вовсе назвал хип-хоп «самым полезным танцем». Используя специальное оборудование, они подсчитали, что занятия хип-хопом заставляют тебя активно двигаться 57% всего посвященного тренировке времени.
Приятный для тебя факт: за время энергичного танца можно «сжигать жиры» со скоростью до 650 ккал/час. А еще такие танцы стимулируют хорошее настроение, способствуя «счастливой гормональной буре».
Кстати, ученые из Оксфордского университета в Англии установили, что синхронные движения при групповом танце или баттле так повышают эндорфины («естественный наркотик»), что даже вырабатывают толерантность к боли.
Слышал про брейклетикс? Он включает в себя лучшее из мира танцев и функционального тренинга. Не требует особой подготовки, включает несколько уровней сложности и бесконечное число модификаций движений.
Почему стоит заниматься контемпом?
Танце позволяет заглянуть внутрь своей души. Появляется возможность выплеснуть свои эмоции, подарив зрителю море впечатлений. Поскольку занятия основываются на знаниях о возможности собственного тела, приходит легкость, возможность балансировать, осознанность.
Контемп научит следить за осанкой, решить проблемы с позвоночником и устранить боли в спине. Нагрузка всегда подбирается индивидуально. Это обеспечивает правильную работы сосудам, сердцу. При постоянных тренировках происходит улучшение обмена веществ.
Во время тренировок танцоры учатся слышать музыку, двигаться под нее. Лишь немногие направления позволяют раствориться в музыке.
В заключение отметим, что танцевальное направление ориентировано на здоровых людей, но были успешные попытки его применения для работы с детьми с аутизмом и другими отклонениями в развитии. При получении достаточных навыков каждый урок и танец становятся эксклюзивными.
Contemporary в Under Stand
На занятиях все преподаватели Under Stand выстраивают работу с группой по-своему. Чтобы вам было проще выбрать педагога, ниже мы рассказываем про особенности работы каждого из них.
У Лены Аскольдович действует проект Contemporary moving — для всех танцоров. На занятие в любой момент могут прийти все желающие. Проект проводится один раз в две недели, по воскресеньям с 12:00 до 14:00.
Лена рассказывает про группу:
Contemporary moving – это своего рода ресурсная группа на базе контемпорари дэнс и соприкасающихся с ним направлений и задач: импровизации, релаксации, бодиворка, партнеринга, работы с образами, осознанного движения, поиска и исследования.
Это безопасное пространство, где можно восстановить силы после активной хореографической недели, погрузиться во внутренние и групповые процессы, отпустить напряжение, получить опыт движения без строгих требований к хореографии.
Для кого: для любопытных начинающих и продолжающих.
Маша Терехова ведёт группу для танцоров с подготовкой.
В сезоне 2021-2022гг эту группу ведёт Лена Аскольдович. Занятия проходят по средам с 21:10.
Про работу в этой группе:
«Contemporary – это здесь и сейчас, весь наш телесный опыт, полученный до этой минуты, и каждый день этот опыт меняется, и меняется наш танец. На занятиях используем body work, развивающие упражнения и задачи на импровизацию, партнёринг, технические и акробатические элементы, разучиваваем танцевальные фразы
Отдельное внимание уделяется исследованию своего движения, эксперименту, работе с пространством и вниманием, поиску осознанности и телесных импульсов, пониманию, что нами движет, что нас танцует»
У Оли Белоглазовой работают группа для начинающих танцоров (понедельник, пятница с 19:05) и группа продолжающих танцоров (понедельник, пятница с 20:10).
Оля так описывает особенности работы в её группах:
Contemporary dance (начинающие).
Занятия направлены на освоение технической базы contemporary dance. Изучаются основные элементы, осваиваются различные принципы движения
Мы работаем с телесным вниманием и вниманием к пространству, учимся использовать вес, инерцию, различные связи в теле для выстраивания разнообразного движения. Запоминаем танцевальные фразы (связки) и выполняем развивающие упражнения с конкретными фокусами внимания
Contemporary dance (продолжающие).
В группе продолжающих мы работаем с интересным и довольно непростым техническим материалом, экспериментируем с его различными формами, соединяем импровизацию и хореографию, изучение и собственный поиск новых способов движения».
Искусство исполнения и философия контемпорари
Контемпорари — это не просто искусство, это способ успокоения нервов и погружения в состояние полной гармонии. Танец может исполняться под любую музыку, ведь главное в нем — выразить через пластику свое душевное состояние и получить от исполнения удовольствие. Исполняя контемп, танцор также не должен следовать никакому заранее продуманному плану, надо лишь слушать музыку и импровизировать. Еще одно условие контемпорари, которое установила сама Айседора Дункан, — это исполнение его босиком. Контемпорари призван не только отвлечь человека от повседневных проблем, но и научить его понимать свое тело, владеть им и регулировать с помощью пластики свои чувства и эмоции, ведь неслучайно Дункан говорила: «Если вы научите человека вполне владеть своим телом, если вы при этом будете упражнять его в выражении высоких чувств, сделаете так, что движения его глаз, головы, рук, туловища, ног будут выражать спокойствие, глубокую мысль, любовь, ласку, дружбу или гордый жест величавого отказа от чего-нибудь презренного, враждебного и т. д., это отразится воспитывающее на его сознании, на его душе».
Значительный вклад в развитие контемпорари сделали такие танцоры и хореографы как Ruth St. Denis, Doris Humphrey, Mary Wigman, Paul Taylor, Rudolph von Laban, Martha Graham, Loie Fuller, Jose Limon, Marie Rambert, Merce Cunningham, и даже музыканты Francois Delsarte и Emile Jaques-Dalcroze, произведения которых вдохновляли и звучали в постановках и на уроках контемпорари.
Практически все вышеперечисленные личности считаются основоположниками танца modern, именами многих названы созданные и развитые ими техники, но без их участия contemporary dance как таковой не приобрел бы свою современную форму.
В XXI веке стиль контемпорари не только не утратил своей актуальности, но и стал одним из самых развитых, популярных и коммерчески успешных танцевальных стилей: его изучают в высших учебных заведениях и танцевальных студиях по всему миру, ставят в современных и классических театрах, а также на популярных телешоу.
История контемпа
Направление возникло из стиля «модерн» в конце 19 века. Тогда оно было призвано освободиться от общепризнанных стандартов и стереотипов. Создавалось оно для слияния танца и жизни. О том, где впервые появилось направление, информация противоречива. Одни считают родиной Америку, а другие – Центральную Европу. Есть мнение, что прародителями стали такие восточные техники, как йога и тай цзи.
Многие профессионалы отмечают, что в хореографии самого танца можно встретить элементы западных направлений и восточных культур. В ней переплелись:
модерн;
- джаз;
- эстрадные и народные танцы;
- балет;
- элементы боевых искусств;
- йога.
Главной же идей контемпа является возможность отойти от установленных правил, выразить себя с помощью «свободного» танца.
Основоположником считается танцовщица Айседора Дункан. Девочка отрицала классический балет, поэтому создала танец, основанный на древней пластике. Это привело к осуждению в обществе, но девушка не отошла от своих взглядов, что привело к известности во всем мире. Она говорила о том, что не такой позы, движения или жеста, которые были бы прекрасны сами по себе. Каждое движение великолепно только в том случае, если оно правдиво и искренне выражает чувства и мысли. Дункан и стала основательницей танца, задача которого слушать свой внутренний голос и выражать его.
Философия танца
Контемп – не только способ успокоения нервов и приобретения гармонии. Он может исполняться под любую музыку, поскольку самое главное – выразить через пластику свое настроение. Можно не следовать плану, а только импровизировать.
Танец обладает возможностью саморазвития, не превращаясь в застывший стиль. Благодаря этому в нем сочетается естественность, простота форм и богатство эмоциональной составляющей. Контактная импровизация — игра с силами гравитации и инерции. Через прикосновение танцоры узнают практическую ценность таких понятий, как опора, умение отдавать и принимать, равновесие.
1 Контемпорари
Хорошая тренировка Contemporary dance заставит болеть мышцы, о которых ты даже не подозревал. Возможно, со стороны кажется, что танцоры просто пластично «скользят», «растекаясь» по пространству, но на самом деле тут мощно работает все тело и нужно следить за точностью движений рук, ног, корпуса.
Контемпорари — микс современных танцевальных техник и восточных единоборств, позволяющий «дружить» с собственным телом, познавая его возможности. Важный акцент на так называемый процесс телесного осознания: выстраивание осанки, налаживание связей между центром тела и конечностями.
И да, воздействие танцев на психику тоже впечатляет (причем, любых). Их можно назначать в качестве терапии для тех, кто страдает от социальной тревоги или страха публичных выступлений.
Идея проста: если ты можешь расслабиться настолько, чтобы станцевать буги-вуги перед незнакомыми людьми, ты не станешь чувствовать себя неловко, выступая перед аудиторией.
Обучение
Сегодня многие школы позволяют начинающим познакомиться с этим направлением. Современная техника позволяет не только научиться танцевать, но и прочувствовать себя. Контемп бывает соло или парным. На уроках обычно учат сразу двум видам.
В основе обучения может лежать одна или несколько техник:
- Александера. Направлена на поддержание правильной осанки.
- Фельденрайза. Позволяет работать сразу над всем телом.
- Соматик. Дает возможность осознать все грани взаимодействия тела и разума.
- Рудольфа Лабана. Строится на понимании, наблюдении и описании всех форм движения.
- Марты Грэм. На первое место ставятся движения с брюшиной и тазом.
Во время обучения обязательно затрагиваются такие элементы как баланс и артикуляция, гравитация и техники работы с полом.
Много внимания уделяется и музыке. Если раньше использовалась классическая, сегодня достаточно ритма, заданного метрономом. Обязательно каждый урок начинается с растяжки, поскольку для выражения эмоций нужна гибкость, натянутые руки и ноги.
Для изучения танца нужна специальная одежда и обувь. Популярны универсальные джазовки, или танцевальные кроссовки из ткани. Форма одежды должна быть обтягивающей и эластичной, не сковывающей движения. Это может быть платье, спортивные брюки или леггинсы.
Сегодня этим направлением занимаются и дети с четырехлетнего возраста, и взрослые. Ребенка на уроках учат чувствовать музыку, осваивать элементарные движения и знакомиться с культурой современного танца.
В процессе тренировок обучающие получают знания об основных позициях и положениях в пространстве, о технике выполнения базовых упражнений в партере, а также экзерсисом и танцевальным связкам. Для музыкального сопровождения могут применяться фрагменты классических произведений, народных песен. Музыка может быть разной, но прошедшей обработку.
9 Балет? Если только в режиме лайт
https://youtube.com/watch?v=c-tW0CkvdDI
В нашем материале мы намеренно не рекомендуем профессиональный балет, хотя настоящие «Барышниковы», вне всякого сомнения, находятся в очень хорошей физической форме и заботятся о своем теле не меньше, чем атлеты.
Целью нашего исследования было подобрать танцы, не требующие феноменальной самоотдачи, но «награждающие», тем не менее, не только хорошим настроением, но и крепким телом.
Истинная преданность балету, как правило, заканчивается ранней пенсией, и это не шутки! Результат многолетних нагрузок на ноги, попыток заставить их выполнять движения, не предусмотренные природой, — серьезные деформации в разных отделах опорно-двигательного аппарата.
Массовая жалоба «балетных» — остеоартроз (разрушение) суставов пальцев ног, развивающийся из-за огромных перегрузок.
Examples of contemporary in a Sentence
Adjective
the absurd notion that early cave dwellers were contemporary with the dinosaurs
a magazine devoted to contemporary fashions
Noun
He was a contemporary of George Washington.
She is politically very different from most of her contemporaries.
See More
Recent Examples on the Web: Adjective
Since colonial times, the handcraft has been an integral part of the American experience, and quilts have served as historical documents, family keepsakes, and contemporary art.
—
Janelle Okwodu, Vogue, 16 Sep. 2021
An eclectic mix of contemporary art enhances the guest rooms as well as the lobby and public areas of the hotel.
—
Patricia Doherty, Travel + Leisure, 15 Sep. 2021
An unhealthy percentage of the depictions of Native Americans in art, even contemporary art, are violent depictions.
—
Chadd Scott, Forbes, 14 Sep. 2021
Black women are constantly in defense of their femininity, which is a conversation that is not often talked about, particularly in contemporary art.
—
Ariana Marsh, Harper’s BAZAAR, 9 Sep. 2021
The house has a history of championing arts and culture, and its Fondation Cartier is dedicated to supporting contemporary art in every form.
—
Jill Newman, Town & Country, 8 Sep. 2021
Prompted by MFA board chair George Seybolt, a deal was struck: The MFA would host an exhibition of African American contemporary art as a gesture of good faith.
—
BostonGlobe.com, 2 Sep. 2021
The record is West’s first since the release of his 2019 gospel album Jesus Is King, which earned him a best contemporary Christian album Grammy.
—
Nicholas Rice, PEOPLE.com, 29 Aug. 2021
Artists’ books from the Rollins Book Arts Collection that offer diverse perspectives on contemporary social, political and environmental issues.
—
Matthew J. Palm, orlandosentinel.com, 26 Aug. 2021
Recent Examples on the Web: Noun
Matt Blank, a contemporary of Sapan’s who headed Showtime for 20 years, has been tapped as interim CEO while AMC Networks conducts a search for a new CEO.
—
Brian Steinberg, Variety, 24 Aug. 2021
Although a contemporary of Schubert, Weber (1786-1826) in his Fourth Sonata anticipates Liszt’s dramatic and emotional extremes.
—
Scott Cantrell, Dallas News, 23 June 2021
Like his contemporary, Pittsburgh right fielder Roberto Clemente, Kaline is remembered nearly as much for his defense as for his offense — perhaps just as much.
—
Mick Mccabe, Detroit Free Press, 5 Aug. 2021
McCambridge had been artist-in-residence the year before and was a contemporary of Garland’s, the university said.
—
Susannah Cullinane, CNN, 11 July 2021
At 42, his contemporary — no longer living the dunktacular legend of Vinsanity from his heyday on the Nets and Raptors — was on a final season’s lap around the league with the Hawks, and the OGs locked fists.
—
Matt Sullivan, Vulture, 29 June 2021
Tying in mico-florals and couture silhouettes that reflect the mid-century work of Antonio Castillo, a contemporary of Balenciaga and Dior to create a 90s retro but modern collection.
—
Allyson Portee, Forbes, 28 June 2021
The project also had its start with an idea borrowed (if not filched) from a contemporary.
—
Willard Spiegelman, WSJ, 18 June 2021
What the poll actually reveals is the tyranny of the contemporary.
—
Washington Post, 14 Apr. 2021
Choose the Right Synonym for contemporary
Adjective
contemporary, contemporaneous, coeval, synchronous, simultaneous, coincident mean existing or occurring at the same time. contemporary is likely to apply to people and what relates to them.
Abraham Lincoln was contemporary with Charles Darwin
contemporaneous is more often applied to events than to people.
contemporaneous accounts of the kidnapping
coeval refers usually to periods, ages, eras, eons.
two stars thought to be coeval
synchronous implies exact correspondence in time and especially in periodic intervals.
synchronous timepieces
simultaneous implies correspondence in a moment of time.
the two shots were simultaneous
coincident is applied to events and may be used in order to avoid implication of causal relationship.
the end of World War II was coincident with a great vintage year
8 Не пытайся повторить танец Майкла Джексона
Вспомнили Мадонну, вспомним и Майкла Джексона. Его отрицающий гравитацию наклон из клипа Smooth Criminal долгое время оставался загадкой для многих. А три индийских нейрохирурга — Нишант Ягник, Манджул Трипати и Сандип Махиндра — пытались его повторить, закономерно заработав не славу, но травмы.
Человеческое тело устроено таким образом, что мышцы позволяют даже самым тренированным танцорам наклоняться вперед максимум на 30 градусов.
Дальше центр тяжести перевешивает, и человек либо сгибается, либо падает. Опубликованное в Journal of Neurosurgery исследование показывает, что упорные индийцы все же раскрыли секрет легенды. Для концертных выступлений Джексона была разработана специальная обувь с треугольной выемкой в каблуке, который, в свою очередь, цеплялся за вы- двигающийся в нужный момент из сцены крепеж, позволяя наклоняться, не заботясь о центре тяжести.
Так что… Ловкий трюк и доля мастерства!
Особенности исполнения танца контемп
При исполнении танца контемпорари, ребенок должен следовать некоторым правилам.
Как нужно дышать?
При исполнении контемпорари спортсмен должен придерживаться правильной дыхательной техники. Ребенок должен делать вдохи и выдохи плавно. Ни в коем случае не резко.
Движения во время танца должны быть размеренными. Дыхание малыша должно дополнять их.
Вдыхать воздух нужно носом. Выдыхать — ртом. Размеренно и плавно.
Технику вдохов и выдохов танец контемпорари позаимствовал из единоборств.
Как нужно двигаться?
По стилю исполнения контемп очень похож на йогу. Резкие движения в этом танце запрещены.
После совершения определенного движения, ребенок должен плавно переходить к исполнению следующих элементов.
Танец должен быть не рваным, а красивым и предельно спокойным. Как движения в йоге.
Ребенок должен следить за равновесием и координацией тела
Задача танцоров контемпорари — передать зрителям свои эмоции. Это можно сделать не только через мимику лица, но и через язык тела.
Малыш должен быть уверен в своих силах. А также в своих движениях.
Во время исполнения танца ребенок должен совершать действия уверенно. Без волнения. Не боясь того, что кому-то его танец может не понравиться.
Также, он должен уверенно стоять на ногах. Держать равновесие.
Если ребенок будет переживать, то неуверенность проявится на его лице. Зрители поймут, что спортсмен волнуется. И танец будет испорчен.
Номер должен быть целостным
В рамках номера ребенок или пара спортсменов должны показать законченную историю
Не важно, какую. Грустную или веселую
Главное, чтобы у истории были начало, середина и конец. По всем законам драматургии.
Номер должен быть целостным. Нести зрителям определенную идею, конкретную мысль. А также вызывать определенные эмоции. Сочувствие, грусть или, наоборот, радость.
4 Танго
Классика жанра! Каждый уважающий себя мачо умеет «вести» девушку в ритме танго и не оттаптывает ей при этом нижние конечности. Впрочем, танго — не только естественный афродизиак, вызывающий у женщин желание слиться с тобой в экстазе. Этот танец требует подключения всех групп мышц и идеальной координации.
Кстати, ученые Монреальского неврологического института и Университета Макгилла даже сделали заявление, что танго помогает людям, страдающим от нарушений моторики, например, после автоаварий или в результате неврологических проблем.
Ученые отметили, что поскольку танец требует умения выполнять ритмический рисунок, это помогает людям наладить координацию движений, устранить трудности при ходьбе. И дело тут не только в физической тренировке. Выполнение сложных фигур приводит к образованию новых нейросвязей в мозгу. Это тебе не монотонная качалка!
Бонус! Улучшая координацию, ты учишься падать с меньшим риском травм. А еще исследования показали, что у танцоров реже, чем у спортсменов, страдают суставы. Это связано с тем, что танцы укрепляют суставы, не перегружая их.
Особенности танца
Контемп может быть исполнен сразу в нескольких техниках:
- Вертикальный контемп (танец в положении стоя)
- Партер (танец на полу)
- В паре (танец с партнером)
Большее внимание в контепмпе уделяется тренировке дыхания. За этот аспект танца «отвечают» восточные техники, используемые в данном направлении
Дыхание в контемпе – помощник в движении, энергетический посыл, переходящий в движения тела.
Также из восточных практик заимствованы методы тренировки координации, равновесия, «перетекания» тела из одного положения в другое. Если в классической хореографии многие элементы выполняются за счет силы мышц, то в контемпе те же элементы часто реализуются благодаря использованию приемов из восточных техник (например, долгое стояние на полупальцах).
Еще одним особенным моментом, отличающим контемп от других танцевальных направлений, является его ориентация «внутрь». Это не только позволяет танцору глубже выражать свои эмоции, но и отображается на уникальности некоторых движений в поставках. Так, например, при всей визуальной легкости танца, практически все па танцор выполняет, как бы преодолевая земное притяжение, т.е. главным акцентом в движении является не восходящая часть, а нисходящая.
Из современных западных направлений танца, контемп в свою очередь позаимствовал не только многие отдельные элементы, но и общую театральность, а также построение логики и рисунка танца. Это предполагает, что в каждой новой постановке, обязательно должна быть рассказана маленькая история, будь то конкретное событие, явление или эмоция, со своей завязкой, смысловой частью и кульминацией.
