Основные понятия и определения боевого самбо

Содержание поединков

В поединках по «Боевому самбо» разрешается проводить удары, броски, болевые и удушающие приёмы в стойке и лежа, удержания. Соревнования по «Боевому самбо», в зависимости от степени подготовленности участников, делятся на три уровня, что способствует более тщательной подготовке спортсменов-универсалов. К соревнованиям первого уровня допускаются спортсмены в возрасте от 15 до 17 лет. В поединках разрешается применять весь технический арсенал спортивных единоборств. Оценки за технические действия суммируются, победитель в поединке определяется по сумме оцененных технико-тактических действий (ТТД).

Правила соревнований второго уровня, к участию в которых допускаются спортсмены старше 16 лет, имеющие опыт боев и квалификацию выше 3-го разряда, позволяют применять в поединке весь арсенал техники в «своем» виде единоборств с использованием бросков, приемов борьбы лежа, болевых в стойке и партере, удушающих в стойке и партере, а также ударной техники. При этом, для избежания травм, спортсменам разрешается, а в некоторых случаях рекомендуется применять установленное правилами защитное снаряжение. Удары оцениваются только в том случае, если они привели к нокауту или нокдауну или изменили положение тела в пространстве и привели к падению соперника. При этом оценка фиксированного конечного положения при падении такая же, как и за бросок. Победитель в схватке определяется по сумме оценок за ТТД.

Третий уровень соревнований наиболее жесткий. Победа может быть только чистой или явной. Чистую победу можно одержать: болевым приемом, удушающим приемом, нокаутирующим ударом, техническим нокаутом.

Положения спортсменов:Стоя — положение, при котором спортсмен касается ковра только ступнями ног (стоит на ногах).Лёжа — положение, при котором спортсмен касается ковра какой-либо частью тела, кроме ступней ног.Смешанное — один стоит, другой лежит.Поединок стоя — оба спортсмена находятся в положении стоя. Поединок лёжа — один или оба спортсмена находятся в положении лёжа.

Ударом называется подготовленное кратковременное воздействие в результате поступательно-возвратного движения по стандартной траектории ударной поверхности конечности атакующего или контратакующего спортсмена на открытую часть тела соперника.

Разрешается наносить удары с любой траекторией следующими частями тела: локтем, предплечьем, плечом, открытой ладонью, ребром ладони, всеми сторонами кулака, коленом, голенью, всеми сторонами ступни, а также головой и тазом. Удары оцениваются в том случае, если они привели к нокауту или техническому нокауту, тогда присуждается чистая победа. Спортсмен считается в положении нокаута, если от удара находится в таком состоянии, что, по мнению арбитра, рефери и руководителя ковра, не может продолжать поединок. Если удар привел к падению соперника, то оценка такая же, как и за бросок в борьбе самбо.

Бросками называются приемы, посредством которых соперника из стойки переводят в партер путем отрыва от ковра, полета и падения на любую часть тела, кроме ступней. Два чистых броска оцениваются как чистая победа на соревнованиях второго уровня.Удержанием называется прием, посредством которого спортсмен прижимает соперника спиной к ковру и без применения болевых приемов удерживает его в таком положении. Удержания оцениваются как в борьбе самбо на соревнованиях по правилам первого и второго уровней.

Болевым приемом считается воздействие на сустав конечностей соперника (перегибание (рычаг), вращение в суставе (узел), ущемление сухожилий или мышц) в результате которого он признает себя побежденным. Болевые приемы проводятся в стойке и в партере и за них присуждают чистую победу.

Удушающий прием есть действие на область шеи соперника с целью вызвать состояние удушья, чтобы лишить его возможности сопротивляться. Удушающий прием разрешается проводить в стойке и партере и за них присуждают чистую победу.

Приемы самбо: основные, специальные, удушающие и болевые. Боевое самбо для начинающих

Самбо является одним из наших спортивных видов борьбы. Данное единоборство разделяется на два типа: боевое и спортивное самбо. Существует этот вид борьбы с 1938 года. С тех времен самбо набрало немалую популярность. У многих граждан возникает интерес к данному виду единоборств. Вы просите почему? Ответ на данный вопрос довольно-таки прост. Ведь самбо является отечественным видом борьбы, который привлекает мужчин и женщин, юношей и подростков к изучению искусства безоружной самообороны в разнообразных жизненных ситуациях. Это является немалозначительным фактом. Самбо, объединившее элементы нескольких национальных видов единоборства, близко по духу, идеологии и философии многим русским. Далее об этом поподробнее.

Компоненты тренировочного процесса

Разминка

Тренировка в любом виде спорта обязательно начинается с разминки.

Цель – подготовить мышцы и суставы к выполнению тренировочных нагрузок.

Комплекс разминочных упражнений включает различные виды наклонов, вращений, приседаний, прыжков, выполняющихся на месте и в ходе пробежек.

Акробатика

Специфика самбо делает акробатическую подготовку неотъемлемой частью для освоения техники. Выполняются всевозможные кувырки, стойка на кистях, хождение в стойке, прыжки из положения на корточках и др.

Приемы «самостраховки»

Заповедь борца – «не научившись правильно падать, не научишься бросать». Спортсмены обучаются технике падений вперед и назад в парных упражнениях.

Задача – научиться группироваться и гасить силу удара при падении. Руки и ноги играют роль амортизаторов в движении «перекат» телом или «хлопок» прямыми руками.

Партнеры страхуют друг друга, поддерживая при приземлении за верх одежды.

Отработка технических приемов и действий ( атакующих, защитных, комбинационных)

Основная часть занятия. Борцы оттачивают технику изученных приемов в парах и добавляют по 1-2 новых упражнения. Тренер дает установку на каждое конкретное действие, работа над которым длится от 10-до 15 мин.

При обучении новым техническим действиям, движения отрабатываются поэлементно, начиная со статических позиций. Освоив структуру, борцы переходят к отработке приема в целом, в динамике. Совершенствуется техника в спаррингах (по заданию тренера и вольных).

Упражнения на развитие силы

Разбившись на пары, борцы выполняют несколько видов заданий на силу. Ходьба на руках, при поддержке партнером ног за лодыжки; ходьба, приседания, повороты с напарником на плечах и др.

Рекомендации новичкам:

• не пейте во время тренировки;
• стригите ногти коротко;
• не начинайте разучивать новый прием, пока не освоили разучиваемый;
• не бойтесь переспросить у тренера или опытного партнера, если возникли вопросы;
• не допускайте состояния «перетренированности»;
• соблюдайте режим отдыха (сон не менее 8 часов) и здорового питания.

Удержание

Удержание — прием, с помощью которого спортсмен в течение определенного времени вынуждает противника лежать спиной к ковру, а сам прижимается сверху туловищем к туловищу противника (или к рукам противника, прижатым к туловищу).

Туловище — центральная в анатомическом отношении часть тела не включающая голову с шеей и конечности.

Отсчет времени удержания начинается с того момента, когда атакующий прижался своим туловищем к туловищу противника и фиксирует его в положении «на лопатках». На проведение удержания отводится 20 секунд.

Удержание прекращается если:

• спортсмен, которого удерживают, переходит в положение «на груди», «на животе» или «на ягодицах» (но не «на пояснице»), при котором угол между его спиной на уровне лопаток и плоскостью ковра станет больше 90 градусов;
• атакуемый отжимает атакующего от себя;
• атакующий переходит к проведению болевого приема;
• во время проведения удержания спортсмены оказались в положении «вне ковра»;
• окончание времени встречи.

Удержание засчитывается как чистая победа, если в ходе его выполнения удерживаемый подал сигнал о сдаче.

Прерывание схватки по просьбе атакуемого, находящегося на удержании, если это не вызвано нарушением Правил со стороны атакующего — расценивается как сигнал о сдаче.

Приемы самбо: основные, специальные, удушающие и болевые. Боевое самбо для начинающих

Самбо является одним из наших спортивных видов борьбы. Данное единоборство разделяется на два типа: боевое и спортивное самбо. Существует этот вид борьбы с 1938 года. С тех времен самбо набрало немалую популярность. У многих граждан возникает интерес к данному виду единоборств. Вы просите почему? Ответ на данный вопрос довольно-таки прост. Ведь самбо является отечественным видом борьбы, который привлекает мужчин и женщин, юношей и подростков к изучению искусства безоружной самообороны в разнообразных жизненных ситуациях. Это является немалозначительным фактом. Самбо, объединившее элементы нескольких национальных видов единоборства, близко по духу, идеологии и философии многим русским. Далее об этом поподробнее.

Компоненты тренировочного процесса

Разминка

Цель – подготовить мышцы и суставы к выполнению тренировочных нагрузок.

Комплекс разминочных упражнений включает различные виды наклонов, вращений, приседаний, прыжков, выполняющихся на месте и в ходе пробежек.

Акробатика

Специфика самбо делает акробатическую подготовку неотъемлемой частью для освоения техники. Выполняются всевозможные кувырки, стойка на кистях, хождение в стойке, прыжки из положения на корточках и др.

Приемы «самостраховки»

Задача – научиться группироваться и гасить силу удара при падении. Руки и ноги играют роль амортизаторов в движении «перекат» телом или «хлопок» прямыми руками.

Партнеры страхуют друг друга, поддерживая при приземлении за верх одежды.

Отработка технических приемов и действий ( атакующих, защитных, комбинационных)

При обучении новым техническим действиям, движения отрабатываются поэлементно, начиная со статических позиций. Освоив структуру, борцы переходят к отработке приема в целом, в динамике. Совершенствуется техника в спаррингах (по заданию тренера и вольных).

Упражнения на развитие силы

Разбившись на пары, борцы выполняют несколько видов заданий на силу. Ходьба на руках, при поддержке партнером ног за лодыжки; ходьба, приседания, повороты с напарником на плечах и др.

Рекомендации новичкам:

• не пейте во время тренировки;
• стригите ногти коротко;
• не начинайте разучивать новый прием, пока не освоили разучиваемый;
• не бойтесь переспросить у тренера или опытного партнера, если возникли вопросы;
• не допускайте состояния «перетренированности»;
• соблюдайте режим отдыха (сон не менее 8 часов) и здорового питания.

Приемы борьбы с описанием

Для того чтобы освоить технику борьбы самбо, нужно сначала получить представление о поединке двух самбистов и применяемых ими технических приемах.

Простые для начинающих

К основным приемам в самбо относятся стойки, передвижения, подготовка захватов, выполнение захватов, броски и самостраховка, то есть все основные приемы по защите и нападению. На начальных этапах все упражнения проводятся по инструкции тренера.

Сначала проводятся только подножки или подсечки. Когда проводится подножка, один из борцов производит бросок, при этом он подставляет ногу за, перед или сбоку от ноги своего соперника, а тот переваливается через нее. При подсечке делается бросок, при котором производится подбивание ноги противника передней частью подошвы.

Последующие более сложные действия и приемы изучаются поэтапно в присутствии тренера.

3 простых приема в этом видео:

https://youtube.com/watch?v=tprSlgedLFE

В стойке

Приемы в стойке должны отличаться правильным расположением ног и туловища. В данном положении могут выполняться различные виды захватов и бросков.

Броски вида «мельница» проводятся как в стоячем положении, так и во время падения. При этом приеме самбист осуществляет разные виды захватов, которые помогают перекатить туловище противника через свои плечи.

Бросок «ножницы» осуществляется путем двойного подбива подколенного сгиба соперника, который совершается двумя ногами одновременно во встречных направлениях.

Один из сложных приемов в стойке – это ключ. Он представляет собой захват, при котором самбист зажимает плечо противника между своим плечом и предплечьем, заводя при этом кисть за спину.

Болевые в партере

Приемы, связанные с причинением боли, применяются в основном в боевом самбо. Самбист проводит болевой прием с помощью воздействия на руки и суставы соперника, заставляя последнего сдаться. Болевые приемы могут применяться на суставы рук, на бицепсы, на кисти, а также на ножные суставы. Один из болевых приемов проводится на локтевой сустав. Также болевой прием может представлять собой выкручивание руки наружу. При осуществлении болевых приемов на ножных суставах проводится ущемление сухожилия, икроножных мышц, перегибание коленного сустава и другие приемы.

Видео подборка 100 болевых приемов:

https://youtube.com/watch?v=K1hdbjkZ_uA

Захваты

Одним из важнейших видов приемов в самбо считаются захваты. Они могут быть основными, предварительными, оборонительными и ответными:

Основные захваты выполняются при положении стоя для осуществления броска

При этом важно осуществить захват до того, как его выполнит противник.
Встречные или ответные захваты противоположны основным, так как они выполняются в ответ на захваты соперника. Такие виды захвата могут осуществляться и при бросках.
Оборонительные захваты применяются с целью затруднения противника

Это не позволит противнику осуществить бросок.
Предварительные захваты применяются при начальных позициях борьбы. Такие захваты позволяют проведение последующих захватов, которые собираются провести самбисты. Здесь главное – правильно построить тактику борьбы.

Секрет победного захвата в этом видео:

https://youtube.com/watch?v=BqNkdM3EP0E

Удушающие

Удушающие приемы применяются в основном в боевом самбо, где можно выступать по условиям боя без правил, где удушения разрешены и активно используются. Спортивным самбистам сложно показать себя в таких приемах, так как рефлексы, которые помогут защитить при удушении, отсутствуют.

Тем не менее, удушающие приемы считаются одними из основных в самбо. Они представляют собой воздействие руками, ногами или даже одеждой на шею соперника в положении стоя или лежа. Целью таких приемов является временное ухудшение состояния противника.

Подробное видео по удушающему «замочек»:

https://youtube.com/watch?v=tUlLErRsUhs

Для сотрудников МВД

Обучение разным видам боевых приемов самбо или других видов единоборств включено в обязательную учебную программу будущих или действующих сотрудников МВД. При этом все приемы и тактика поведения сотрудника силовых структур направлены на оборону и противодействие активно сопротивляющемуся правонарушителю или нападающему преступнику.

Лучшие моменты в боевом самбо спецназа мвд в этом видео:

https://youtube.com/watch?v=CGN-YnvwM-4

Сотрудникам МВД следует применять принципы ограниченного боя и самозащиты при противостоянии противнику. Стиль ограниченного боя предусматривает нейтрализацию противника, по мере возможности не причиняя ему вреда и телесных повреждений. При этом важную роль играет борцовская, а не ударная техника боя.

Особенности самозащиты и виды боя

Самооборона – любые действия, которые направлены на защиту жизни либо имущества от преступной деятельности. Многие могут подумать, что самооборона и боевые искусства тождественны друг другу, но в итоге оказывается, что сходств у них ощутимо меньше, чем различий.

Спортсмен, владеющий боевым искусством, имеет большие шансы на удачную самозащиту, чем хрупкая девушка, но не всегда выученная техника боя поможет в реальной схватке. Основное отличие между ними – условия боя.

Боевые искусства требуют особых правил, которые участники обязаны соблюдать, во время такого боя создаются все комфортные условия для подготовки и правильного его ведения. Самозащита необходима в ситуациях, когда окружающее пространство может быть совершенно разным, когда не будет возможности подготовиться, а дело придётся иметь зачастую не с равными по уровню людьми.

Боевое искусство не предполагает смерти и нанесения увечий противнику. Приёмы борьбы, с которыми обязаны ознакомиться сотрудники ФСИН и МВД, направлены на как можно более быстрое выведение из строя, включая болевые и удушающие приёмы и использование любых подручных средств. Единственное ограничение обороняющегося – его личное восприятие соразмерности силы нападения и обороны.

Самозащита разделяется на три категории:

1. Ограниченный бой. Цель одной стороны в сдерживании нападение другой.
2. Уличный бой. Бой, который не несёт смертельной опасности для обеих сторон.
3. Тотальный бой. Существует опасность для жизни и здоровья, нет никаких ограничений, желательно использовать оружие.

Самозащита

А. Федоров – многократный чемпион СССР, Европы, мира, получил звание заслуженного тренера РФ, был судьей международной категории. В этой видеозаписи Александр Сергеевич делится простыми, но действенными способами самообороны, когда недоброжелатель хватает за одежду, удерживает за руку, пытается тянуть назад, схватив ворот куртки. Подобные ситуации случаются регулярно, знание методов контратаки поможет избежать серьезного столкновения, вовремя выведя человека из строя одним точным движением. Эти знания, применимые в реальной жизни, пригодятся даже людям, далеким от спортивных достижений.
 

В процессе формирования самбо как отдельной дисциплины, происходило смешение различных ответвлений боевых искусств. В дальнейшем, делая акцент на определенные приемы, сформировались отдельные стили. Самооборонный учит защите от оружия голыми руками. Боевой создавался для военных. Он разрабатывался с элементами использования оружия, методами разоружения врага. Спортивный ориентирован на броски и захваты, во многом схож с дзюдо. Специальное направление адаптировалось под силовые структуры (спецназ, подразделения быстрого реагирования). Оно похоже на боевое, но дополнено специфической техникой противодействия.
 

— Уроки айкидо

— Уроки самообороны

— 10 лучших книг о боевых искусствах

25 мая 2021

Приемы

Двигательные навыки, являются основными в обучении техники самбо.

Чтобы увидеть как у борцов развиваются двигательные навыки при выполнении приемов, делят процесс на три части:

1. Создание у обучаемых требований об обучении, о приемах.
2. Выполнение приемов на пассивном партнере.
3. Закрепление приемов в спарринге.

Наглядный показ и хорошее объяснение, должно создавать эффективное представление о приеме борьбы. Сначала при выполнении приемов могут возникать ошибки. Они исправляются на тренировках с не сопротивляющимся партнером. Исправление ошибок помогает развить правильную координацию.

Способы изучения приемов

Изучение приемов делят на два способа – расчлененный и целостный. Обучение приемам, применяемым в схватке, без расчленения на составляющие элементы, есть целостным. Это наиболее распространенный метод изучения приемов.

Выявление ошибки при непосредственном выполнении приемов с не сопротивляющимся противником, исправляются в определенном порядке. В первую очередь исправляют грубые ошибки, могущие привести к травмам.

После того как прием выполняется правильно на пассивном противнике, переходят к закреплению приемов в условиях схватки. Именно в это время наблюдаются случаи, когда пытаясь выполнить закрепленный прием в схватке на сопротивляющимся противнике, он не получается. В этом случае условный рефлекс, выработанный ранее, условно угасает, и поэтому в дальнейшем прием в схватках не применяется. Навык быстрее тормозится, если в ответ на попытку применить прием, противник эффективно выполняет контрприем, являющийся внезапным внешним тормозом. Обучение строится таким образом, чтобы сопротивления борца, на котором выполняется прием, увеличивалось постепенно. Иными словами нужно создать соответствующее подкрепление, чтобы не угас рефлекс, лежащий в основе двигательных навыков. Для этого нужно сначала вести схватку с односторонним сопротивлением. Сопротивление необходимо дозировать так, чтобы создать плановый переход от легких условий к сложным условиям схватки.

Способы усложнения схватки:

1. Выполнять прием на партнере, оказывающем сопротивление на неподвижных ногах.
2. Выполнять прием на партнере, который оказывает сопротивление, только после начала приема.
3. Выполнять прием на партнере, который начинает сопротивляться, но дает сделать захват.
4. Выполнять прием на партнере, не дающим сделать захват и принявшим неудобное положение.

В результате тренировок приемы доводятся до различной степени совершенства. Для победы используют те приемы, которые лучше получаются. Это приводит к тому, что в схватке будут хорошо выполняться только три – четыре приема. Поэтому обучение нужно строить так, чтобы выполнять в совершенстве каждый из основных приемов. Основными приемами могут стать броски через бедро и спину, подсечки, обвивы. У физически сильного самбиста, но обладающего невысоким ростом, могут успешно получиться броски с захватом ног, броски через плечо, бедро, спину. Высокому самбисту рекомендовано совершать всевозможные подножки и зацепы.

Дальнейшее совершенствование зависит от тактики борьбы, а тактика – от объема техники, которым владеет самбист.

Действия вблизи границы ковра

В течение схватки спортсмены не имеют права выходить за границу ковра без разрешения арбитра.

По решению арбитра спортсмен может покинуть ковер для замены формы самбо при обязательном сопровождении бокового судьи.

Положение «вне ковра» Положение за границей ковра считается, если: 1. В положении стоя один из спортсменов заступил двумя ногами за границу рабочей зоны ковра. 2. В положении лежа оба спортсмена оказались за границей рабочей зоны ковра. 3. В положении лежа один из спортсменов оказался за границей ковра (за пределами зоны безопасности ковра).

Правила судейства положение «вне ковра» 1. В ходе схватки положение «вне ковра» определяется арбитром, а при обсуждении спорных моментов — большинством судейской тройки. 2. Оказавшись в положении «вне ковра», по свистку арбитра спортсмены возвращаются на середину ковра и возобновляют поединок в положении стоя. 3. Бросок (контрбросок), начатый в пределах рабочей зоны ковра, и закончившийся за ее пределами оценивается. 4. Бросок, начатый в положении «вне ковра», не оценивается. 5. Удержание и болевой прием разрешается открывать, проводить и засчитывать в положении «на ковре» (пока один из спортсменов имеет контакт с рабочей площадью ковра, а второй спортсмен, должен находиться в пределах границы ковра (в пределах зоны безопасности ковра)). 6. Удары, в положении «вне ковра», не оценивается. 7. Удушающий прием разрешается открывать, проводить и засчитывать в положении «на ковре» (пока один из спортсменов имеет контакт с рабочей площадью ковра, а второй спортсмен, должен находиться в пределах границы ковра (в пределах зоны безопасности ковра)).

Обучающие видеоуроки

Обучение составленное в картинках и фото не раскрывает в полной мере всех нюансов, по этому с техникой выполнения приемов самбо можно ознакомиться, просмотрев серию обучающих видеоуроков одной из школ самбо.

Из них можно понять, какие приемы в самбо можно применять в положении стоя или лежа. Также можно узнать о таких приемах, как стойка, захват, передвижение в процессе борьбы. Данные видеоуроки помогут научиться правилам выполнения различных боевых конструкций и подробно изучить технику самбо.

19 лучших приемов в самбо для досрочной победы можете увидеть в этом видео:

https://youtube.com/watch?v=4cxTE6fDN0k

Спортивные занятия и соревнования по самбо получили большую популярность не только в России, но и других странах. Разработана методологическая база по обучению и ведению спортивного поединка, которая применяется в различных учреждениях. При этом целью обучения является не только самозащита и физическое воспитание, но и всестороннее развитие молодого поколения.

Вид спортивный (основной)

Данный тип помогает приобрести навыки приемов, которые необходимы для самозащиты. В этом плане существуют определенные критерии. В данном случае понадобятся специальные матерчатые куртки с поясом. Это является важным условием.

В данном случае во время борьбы недопустимы следующие действия:

1. Бросание противника на голову.
2. Удушающие приемы в самбо.
3. Осуществление бросков, при которых спортсмен всем телом падает на противника.
4. Проведение ударов по шее и ее скручивание.
5. Сжимание головы и придавливание ее к ковру.
6. Надавливание на тело коленом или локтем.
7. Касание лица противника.
8. Проведение болевых приемов при борьбе стоя.
9. Проделывание захвата пальцев.
10. Проведение болевых приемов рывками.

Самбо, с чего начать

Методы обучения боевому искусству Самбо зависят от особенностей борьбы, целей которые ставятся, от возраста и уровня занимающихся.Сейчас все большую популярность набирает самбо для детей.

Для обучения борьбы используют несколько основных методов:

1. При изучении борьбы, используют лекции.
2. При тренировках, разборе соревнований, составлении индивидуальных планов – применяются беседы.
3. При просмотре соревнований – применяются показы приемов.
4. Просмотр и обсуждение тренировок мастеров.
5. Самостоятельные занятия под руководством тренера.
6. Индивидуальные и групповые тренировки.
7. Участие в соревнованиях.

Болевые приемы самбо

Болевые приемы — это захваты, с помощью которых самбист оказывает воздействие на суставы рук или ног противника, ставя его тем самым в безвыходное положение.

Болевые приемы на суставы рук. Перегибание локтевого сустава. Традиционное название — рычаг локтя.

Выкручивание руки наружу. Благодаря характерному переплетению конечностей, эти приемы называются узлами.

Выкручивание руки внутрь. Такие выкручивания называют обратными узлами.

Ущемление бицепса.

Рычаг плеча.

Болевые приемы на кисть — присутствуют только в боевом разделе самбо.

Болевые приемы на суставы ног:

• Ущемлением называется сдавливание сухожилий противника между его большой берцовой костью и лучевой или большой берцовой костью самбиста. Различают ущемление ахиллесова сухожилия и ущемление камбаловидной (икроножной) мышцы.
• Перегибание коленного сустава. Традиционное название — рычаг колена.
• Болевые приемы на тазобедренные суставы.

Переходы от борьбы стоя к борьбе лежа:

• Смешанные комбинации из бросков и приемов борьбы лежа.
• Болевые приемы, подготавливаемые из стойки.
• Переводы к борьбе лежа и ответные приемы борьбы лежа против бросков и накрываний противника.

Техника захватов в самбо

Захваты делятся на основные, ответные, предварительные и оборонительные.

Основными захватами при борьбе стоя называются такие захваты, которые проводятся для того, чтобы выполнить броски. Самбист осуществляет их до того момента, когда противник навяжет свой захват.

Ответные захваты при борьбе стоя — это такие захваты, которые самбист проводит в ответ на захваты противника, исходя из предоставленных им условий. С ответными захватами также могут быть проведены броски.

Оборонительными захватами при борьбе стоя называются захваты, проводимые для того, чтобы затруднить или сделать невозможным проведение противником того или иного броска. Однако, в определенный момент оборонительный захват может быть использован самбистом для проведения бросков.

Предварительные захваты при борьбе — это такие захваты, которые дают удобные исходные положения для последующих основных захватов и проведения с ними бросков.

О наших услугах

Клуб «Академия бокса» – один из лучших представителей школы боевого самбо в Москве. Наши основные цели: организация эффективных тренировок, максимальная реализация спортивного потенциала каждого спортсмена, быстрая адаптация и плавное вливание в тренировочный процесс, создание комфортной внутренней среды и атмосферы взаимопомощи среди тренирующихся.

Чем полезны тренировки по боевому самбо в нашемклубе.

Боевое самбо — комплексная система, включающая в себя физические нагрузки, психологическую подготовку и развитие стратегического мышления. Каждая составляющая обучающего процесса направлена на совершенствование определенных навыков спортсмена.

В зависимости от целей и спортивных амбиций мы поможем Вам:

• усилить физическую подготовку,
• сформировать спортивную фигуру,
• овладеть навыками эффективной самозащиты,
• подтянуть технику, ускорить тактическое и стратегическое развитие,
• повысить уровень мастерства,
• профессионально расти и вести успешную соревновательную жизнь.

Запишитесь на занятия в наш зал боевого самбо и оцените высокое качество тренировок в «Академии бокса».

Удары

Удар — техническое действие, выполняемое руками, ногами или головой в разрешенные правилами области тела противника с определенной скоростью и силой, приводящее к временному ухудшению его физического состояния или потере равновесия.

Удары разрешается наносить:

• любой частью кулака (кроме ладони или ее основания) в переднюю и боковую части головы и туловища, по рукам и ногам;
• локтем в переднюю и боковую части головы и туловища, по рукам и ногам;
• предплечьем в переднюю и боковую части головы и туловища, по рукам и ногам;
• любой частью стопы (подъемом, ребром, пяткой) в переднюю и боковую части головы и туловища, по рукам и ногам;
• голенью в переднюю и боковую части головы и туловища, по рукам и ногам;
• коленом в переднюю и боковую части головы и туловища, по рукам и ногам;
• головой (передней, боковой, затылочной частью), при условии, если головы атакующего и атакуемого находятся в шлемах;
• в положении лежа только в том случае, если в этом положении находятся оба атлета;
• атлету, находящемуся в положении лежа, сопернику, находящемуся в положении стоя.

Оценка ударов

Удары оцениваются в случае:

• если после проведения удара противник потерял равновесие с падением на спину (положение «мост»), на бок (положение «полумост»), на живот, грудь, поясницу, ягодицы, плечо;
• если после проведения удара, был зафиксирован нокаут или нокдаун.

С соревнования снимают:

• спортсмена , получивший нокаут;
• спортсмена, получивший два нокдауна за схватку;
• спортсмена в возрасте 16-18 лет, получившего нокдаун.

Запрещенные удары в боевом самбо

1. Удар открытой перчаткой.
2. Удар основанием ладони.
3. Для спортсменов 16-18 лет — удары локтем.
4. Для спортсменов 16-18 лет — головой.
5. Удар локтем и головой в положении лежа;
6. Удары пальцами.

Запрещенные места для ударов в боевом самбо

В боевом самбо удары запрещено наносить:

• в затылочную и теменную области головы;
• в горло;
• в ключицу;
• по суставам рук и ног (локоть, колено, свод стопы) против естественного сгиба, а также при фиксации атакуемой конечности;
• удары в спину, поясницу, копчик, анальное отверстие;
• умышленный удар в пах;
• для спортсменов 16-18 лет — удар коленом в голову;
• для спортсменов 16-18 лет — удары руками и ногами в голову в положении «лежа».

О нас

«Академия бокса» приглашает на тренировки по самбо. Индивидуальные занятия в нашем клубе это эффективный тренинг и персональный подход к каждому спортсмену.

Преимущества персонального тренинга в «Академии бокса»:

• индивидуальная программа, разработанная с учетом всех исходных характеристик спортсмена,
• полный тренировочный цикл с соблюдением всех обязательных этапов,
• максимальная тренерская отдача во время занятий и работа на результат,
• отсутствие возрастных ограничений,
• практика техник и комплексов, недоступных на групповых занятиях,
• корректировка нагрузок с учетом физического и эмоционального состояния,
• регулярное пополнение технического арсенала,
• обеспечение безопасности на тренировках, отсутствие травм,
• психологическая поддержка бойца,
• техническое оснащение, комфортные залы для занятий.

Броски

Бросок — техническое действие спортсмена в результате, которого противник теряет равновесие и падает на ковер, касаясь его поверхности какой-либо частью тела, кроме ступней ног, т. е. оказывается в одном из положений «лежа».

Контрбросок — активное ответное действие атакуемого, в результате перехвата инициативы, с остановкой атаки соперника и (или) изменением направления его падения.

Переворачивание — тактическое действие (переворот, вращение) в положении лежа, направленное на создание условий для успешной реализации техники болевого приема или удержания.

Чистый бросок — бросок без падения атакующего, в результате которого атакуемый, находящийся в положении «стоя», падает на спину (или положение «мост») или перекатывается по спине в темпе (без остановки).

Правила судейства бросков 1. Бросок атакающего. Если защищающийся при своей контратаке не смог изменить характер и направление падения атакующего и сам упал в направлении его броска, то выполненным считается бросок атакующего. 2. Бросок не присуждается. За неудавшийся бросок атакующего с падением, в процессе выполнения которого он сам падает на ягодицы, грудь, живот, поясницу, бок или спину, баллы его противнику, если он не контратаковал, не присуждаются. 3. Бросок без падения. Считается, что бросок выполнен без падения, если атакующий во время броска (от его начала и до момента завершения) сохраняет свое положение «стоя». 4. Бросок с падением. Бросок считается выполненным с падением, если в процессе проведения броска атакующий переходит в одно из положений «лежа» или опирается на лежащего противника с целью сохранить равновесие (рукой или ногой). 5. Любые переворачивания в положении «лежа» не оцениваются. 6. Оценка технических действий спортсмена, находящегося в положении стоя, который полностью отрывает соперника, находящегося в положении лежа, от ковра и осуществляет вращение вокруг продольной или поперечной осей (или комбинированного вращения) оценивается аналогично техническим действиям, выполненным из положения «стоя».

Дистанции в самбо

В данном случае различают пять видов:

1. Дистанция вне захвата. Подразумевается ситуация, при которой борцы не дотрагиваются друг до друга и подыскивают удобный момент для атаки. При этом они двигаются по ковру и проводят разнообразные обманные движения.
2. Дистанция дальняя. В этом случае самбисты делают захват друг друга за рукава. Проводится это при помощи одной или обеих рук.
3. Дистанция средняя. Ситуация, при которой борцы делают захват друг друга за одежду спереди туловища. Здесь также допускается брать соперника за рукав одной рукой.
4. Дистанция ближняя. Самбисты делают захват одной рукой за куртку на груди или за рукав, а другой — за одежду на спине, за ногу или ворот.
5. Дистанция вплотную. Борцы делают обхват друг друга. При этом туловищами они прижимаются друг к другу или обвивают нижней конечностью ногу противника.

Похожие записи:

Налоговый колледж Техникумы и колледжи (ссузы) после 9 и 11 класс в чебоксарах Гранты президента рф студентам на 2020-2021 год Основная деятельность Сибирско-американский факультет в игу c егэ по предмету иностранный язык , специальности, стоимость обучения, отзывы, проходной балл егэ 2021 Статья, после которой вы поймете все про коучинг, коучей и коуч-сессии