Из чего состоит психотерапия
В первую очередь, из запроса клиента. Запрос — это проблема, которую хочет решить клиент. Примеры клиентских запросов:
«Хочу найти новую работу и зарабатывать больше»
«Хочу научиться общаться и завести друзей»
«Мне постоянно снятся кошмары, и я не высыпаюсь, помогите нормально спать»
«Трачу много денег на шопинг, а потом не ношу эти вещи, помогите тратить меньше»
«Хочу изменить жизнь, но не знаю, с чего начать»
Психолог выслушивает запрос, задает уточняющие вопросы, предлагает разные терапевтические техники. Окончательного решения он не предлагает — это задача клиента. Психолог только помогает услышать себя и это решение сформулировать.
Важную роль играют отношения между клиентом и психотерапевтом. Они отличаются от отношений доктора и пациента, где один назначает лечение, а второй следует предписаниям. Психотерапия предполагает равенство, комфорт, понимание. На профессиональном языке это называется психологический альянс.
Часто задаваемые вопросы
Эффективно ли онлайн консультирование?
Первые результаты вы начнёте ощущать уже во время первой недели.
Онлайн сессия вкупе с чат-поддержкой обладает куда большим
фокусирующим эффектом, позволяя фактически не прерывать процесс
консультаций.
В США, где технологический и терапевтический процесс в психологии
ушёл далеко вперёд, такой тип консультаций популярен более 7 лет и
начинает преобладать над классическими методами.
Психологи, с которыми я общаюсь, профессионалы?
Мы работаем только с психологами, у которых есть:
- Высшее образование.
- Практика не менее 8 лет.
- Подтвержденная квалификация.
- Опыт онлайн-консультаций.
У каждого психолога есть супервизор — специалист более высокой
квалификации, к которому он ходит на сессии. Это мировой стандарт
психологической практики, подтверждает профпригодность психолога и
помогает ему в работе.Работу психолога автоматически
анализирует нейросеть. Сотрудники подключатся только тогда, когда
надо выяснить детали или доработать алгоритмы. Это позволяет оценить
эффективность работы психолога, не раскрывая никому детали сессии
и личные данные клиента.Чтобы получить полную информацию о
дипломах, сертификатах и практическом опыте вашего психолога —
просто напишите нам.
Как часто я могу писать своему психологу?
Вы можете писать своему психологу 24/7 всё время пока действует
ваша подписка.
Как часто психолог будет мне отвечать?
Ваше общение проходит в формате асинхронной переписки и скорее напоминает электронную почту. Психолог будет отвечать несколько раз в день в зависимости от своей загрузки. Мы стараемся распределять нагрузку на психологов, чтобы у них было достаточно времени на полноценное и вдумчивое общение.
• Вы можете писать психологу когда и сколько захотите, 24/7
• Психолог отвечает 5 дней в неделю минимум 1 — 2 раза в день
Где я буду общаться со своим психологом?
На данный момент мы выбрали общедоступные средства общения: WhatsApp,
Skype, Viber, Telegram и прочие.
Вы можете выбрать один или несколько удобных для вас способов общения и менять
их в любое время по согласованию с вашим психологом.
Могу ли я сменить подобранного психолога в процессе терапии?
Вы можете поменять психолога в любой момент, связавшись с вашим
менеджером. Вы можете не объяснять причин. Но если вы о них
расскажете — это повысит шанс подобрать более подходящего
специалиста. Если работа сервиса не устроит — вы можете
вернуть деньги в течение двух дней после оплаты. Мы переведем их на
привязанную к вашему аккаунту карту. Какая бы проблема у вас
не возникла — свяжитесь с вашим менеджером. Он проконсультирует вас
и поможет ее решить.
Что если я чего-то не пойму?
Вы всегда можете обратиться к вашему менеджеру, который добавляется
к вам вместе с психологом. Менеджер не имеет никакой информации о
сути вашего общения с психологом, но может решить любой спорный или
непонятный вопрос касаемо взаимодействия, подписки или технических
аспектов.
С какими проблемами работает психолог
Специалист в области психологии помогает пациенту освободиться от эмоциональных проблем, которые являются следствием стрессовых или конфликтных ситуаций. Психолог готов работать с различными затруднительными положениями, в которых находится пациент.
Трудные жизненные ситуации
Любой человек, на протяжении всей жизни, сталкивается с ситуациями, в которых трудно собраться с мыслями, найти правильное решение, ответить на вопросы. Это могут быть обстоятельства, когда необходимо решить какую-то жизненную задачу, изменить привычный уклад жизни. Всё это приводит к стрессу, нервному напряжению, негативным переживаниям.
Работа с психологом помогает человеку получить практические инструменты для улучшения эмоционального состояния. Это позволяет адекватно оценить обстоятельства, найти правильные направления решения вопросов. Консультации психолога помогают повысить качество жизни, научиться нести ответственность за все, что в ней происходит, получать удовлетворение от собственных достижений и без проблем выходить из конфликтных ситуаций.
Творческий или карьерный кризис
Профессиональное выгорание может настигнуть человека в любой сфере деятельности. Симптомы, свидетельствующие о наличии творческого или карьерного кризиса:
- постоянная усталость, неудовлетворенность работой и результатами;
- чувство эмоционального и физического истощения;
- сомнения в собственной компетенции и профессиональной пригодности;
- отстраненность и нежелание общаться с начальством, коллегами, клиентами и другими людьми.
Психолог помогает найти мотивацию для дальнейшего карьерного и творческого роста, способствует определению новых целей и способов их достижения.
Проблемы в семье или в отношениях
На разных этапах семейной жизни возникают психологические трудности у её членов. К таким проблемам психологи относят:
- недопонимание поколений — извечная проблема «отцов и детей»;
- конфликтные ситуации — поводом для разногласий могут стать отсутствие или недостаток коммуникации, домашние обязанности, сложности подросткового возраста детей, нарушения личностного пространства и т.д.
- неверность супругов — измены и связанные с ними душевные терзания;
- развод — болезненная ситуация, с которой не все могут справиться без потерь для психического здоровья.
Работая с психологом, человек может справиться с проблемами в семье, увидеть ситуацию в новом свете. Специалист помогает выстроить отношения по-новому, перестроить модель семьи, пересмотреть приоритеты.
Потеря близкого
Горе от утраты родного, близкого человека —непосильная ноша. В такой ситуации переживания, чувства и эмоции у каждого человека индивидуальны. Пациенты психолога могут проходить несколько стадий психологического страдания:
- острый шок — замыкание в себе или, наоборот, истерика;
- протест — неприятие события;
- тоска — мучительные переживания, дезорганизация жизни.
Психолог помогает вывести пациента из острого шока, проработать ситуацию, помочь принять утрату, перенести боль и научить жить дальше.
Наш сервис психологической помощи готов помочь справиться с любыми сложными психоэмоциональными ситуациями. Мы точно знаем, что непреодолимых обстоятельств нет, поэтому даем возможность получить первые 20 минут консультации бесплатно для того, чтобы вы смогли понять, что психологическая помощь эффективна. Оставьте заявку на этой странице и психолог свяжется с вами в течение 5 минут.
Э. З. Фромм “Иметь или быть?”
Эта книга написана выдающимся немецким ученым, психологом и психоаналитиком, работавшим с пациентами на протяжении 35 лет. Затем многие годы он посвятил социальной психологии, исследовал проекты, тенденции и особенности общества середины XX века, но идеи его актуальны и сейчас.
Книга “Иметь или быть?” посвящена современному человеку и особенностям восприятия себя через обладание вещами. Мы стремимся к материальным благам, думая, что они принесут счастье, становимся циничными и эгоистичными. Стремление иметь дорогие красивые вещи и невозможность этого заставляют людей чувствовать себя угнетенными и подавленными. Фромм с позиции психоаналитика, а не простого обывателя рассказывает о взглядах философов, социологов и поэтов разных времен на эту проблему, а также приводит свои исследования и выводы.
Если вам близка эта тема, советую почитать книгу, она поможет отделить свой внутренний мир от вещественного, стать немного счастливее, свободнее и спокойнее, взглянуть на себя и общество в целом под другим углом.
Зигмунд Фрейд
Зигмунд Фрейд — известный психиатр, психолог, психоаналитик, основатель психоанализа.
Родился 6-го мая 1856 года в г.Фрайберг (Австрия). Еще в детстве у Фрейда зародилась любовь к литературе, а далее и к философии. В 17 лет с отличием закончил гимназию, а в 1873 году поступил в Венский университет. В 1881 году Зигмунд открыл свой кабинет для лечения людей от психоневрозов.
В основе фрейдовского психоанализа лежит следующее: пациент не способен контролировать мысли в своей голове и озвучивает первое, что пришло ему на ум, с помощью своих сновидений, воображения и ассоциаций. Он считал, что причиной неврозов является цепочка сознательных и бессознательных процессов, которые находятся в постоянном взаимодействии.
Его метод лечения психических расстройств внёс большой вклад в медицину, психиатрию и психологию.
В 1899 году вышла книга Зигмунда Фрейда «Толкование сновидений». В этой книге он применял методы психоанализа в толковании сновидений. Он считал, что сновидения — это некий шифр или код, через который находят выход скрытые желания.
Уже в 1900 год вышла его очередная работа «Психопатология обыденной жизни». В этой книге он показал, что различные оговорки, оплошности, замена слов — это не случайность, а следствие подавления мысли в попытках спрятать ее в бессознательном.
На основе своих трудов Зигмунд Фрейд создал лекции «Введение в психоанализ», которые используются по сей день, несмотря на то, что подвергаются постоянной критике.
Как разговаривать с психологом на приеме
Не существует четкой инструкции для клиентов, как разговаривать с психологом. Ее и не должно быть: психотерапия — лучшее пространство для того, чтобы просто быть собой.
Психотерапия отличается от общения с друзьями. Психолог никогда не будет критиковать ваш выбор, оценивать или обращаться к собственному опыту*
| Друг | Психолог |
|---|---|
| «Ты расстался с Машей? Ну и правильно, честно говоря, она мне никогда не нравилась. И наверняка изменяла тебе» | «Что вы чувствуете по поводу этого расставания?» |
| «У моего дяди тоже была депрессия, ничего ему не помогало, а после випассаны как рукой сняло! Дать контакты гуру?» | «Я рекомендую сначала обратиться к врачу, чтобы исключить соматические причины вашего состояния. После этого мы начнем работу: будем встречаться раз в неделю и выполнять определенные техники» |
| «Увольняешься „в никуда“? Ну ты смелый! А знаешь, что сейчас на рынке труда творится?» | «Что привело вас к решению уволиться? Как бы вы хотели, чтобы после этого изменилась ваша жизнь? Как вы поймете, что это произошло?» |
*За редким исключением, когда психолог понимает, что его личная история может иметь конкретный терапевтический эффект, и он делает это осознанно.
Психотерапевтическое лечение
Психотерапия — Psychoterapia. Лечебный комплексный метод, использующий психические воздействия на больного с целью устранения ряда заболеваний психической и соматической природы.
Научное осмысление и обоснование психотерапевтического лечения стало возможным благодаря развитию нейрофизиологии, экспериментальной психологии и клинической психиатрии. В настоящее время не является однозначно понимаемой областью научных знаний и практических подходов, а представляет собой всего лишь их сочетание и частично редкое взаимодействие, которое часто отличаются различными психологическими, медицинскими, антропологическими, социоэкономическими, экологическими и философскими установками и чрезвычайно широким спектром применения.
Врач-психотерапевт — Врач, человек, имеющий полное высшее медицинское образование, имеющий образование по психиатрии и проработавший в должности врача-психиатра не менее 5 лет, после чего прошедший курс повышения квалификации по психотерапии. После этого этот специалист имеет право на применение всех методик психотерапевтического лечения.
Подчеркивая многоплановость, можно указать на возможные представления о психотерапевтическом лечении:
1. как о комплексом методе лечения, влияющего на состояние и функционирование организма в сферах психической и соматической деятельности.
2. как о методе оказания влияния или воздействия, приводящим в движение процесс обучения.
3. как о методе инструментальной манипуляции, служащей целям социального контроля.
4. как о комплексе явлений, происходящих в ходе взаимодействия и общения людей.
Психотерапевтическое лечение в мире
Согласно «Декларации по Психотерапии», принятой Европейской ассоциацией психотерапии с Страсбурге 21 октября 1990 года:
1. Психотерапия — особая дисциплина области гуманитарных наук.
2. Психотерапевтическое образование требует высокого уровня теоретической и клинической подготовленности в области психиатрии.
3. Гарантированным является применение и знание разнообразных психотерапевтических лечебных методик.
4. Психотерапевтическое образование должно осуществляться интегрально; оно должно включать теорию, должный личный лечебный опыт и практику врача.
5. Доступ к психотерапевтическому образованию должен быть возможен только при условии широкой предварительной подготовки (наличие высшего образования) в области гуманитарных и в частности медицинских наук.
Обследование
Методики психотерапевтического обследованияи психотерапевтического лечения призваны усиливать и закреплять эффективность биологической терапии, к которой в первую очередь относятся фармакологические средства, физиотерапия, другие физико-химические факторы, имеющие целью непосредственное воздействие на мозговую ткань.
Сложность, на современном этапе, представляется в разрешении одной из труднейших проблем психотерапии и психологии в целом — соотношение психологического и биологического в человеке. Помимо макропсихологических процессов, требуется учитывать и микросоциальные процессы, относящимся к малым группам и непосредственно к самому человеку (индивидууму). На этом уровне особое значение приобретает характер взаимодействия в терапевтической диаде «врач-больной». Сложность и многоплановость терапевтического процесса коммуникации требует внимания врача-психотерапевта на самых начальных этапах знакомства с пациентом.
Установление точного и полного диагноза врачом-психотерапевтом, с учетом индивидуальных особенностей развития организма, как в физическом, так и в психическом спектре.
Наши методики
В нашем медицинском центре, опытные врачи, прошедшие практику в странах Европы и США и имеющих большой опыт работы по своей специальности, прежде чем назначить и начать проводить терапию, тщательно проводят диагностику, индивидуально подбирая методики, исследуют возможность минимизации фармакологического лечения. Мы находим оптимальный баланс медикаментозной нагрузки и психотерапевтических методик, сочетание которых так же подбирается индивидуально. Наши врачи-психотерапевты владеют различными психотерапевтическими методиками. Каждый врач в совершенстве владеет минимум 20 основными методиками психотерапии и дополнительно 7-10 методиками (учитывая как непосредственно психотерапевтические направления, так и более узкие направленности и их сочетания)
Мы особое внимание уделяем точности диагностики, так как от этого зависит и терапевтический эффект
Психотерапевт обвиняет вас в проблемах или обесценивает их масштаб
Если ваш психотерапевт говорит, что вы — причина всех жизненных невзгод, то следует прекратить приём и сменить специалиста. Услышать подобное можно от бабушки у подъезда, но никак не от психотерапевта с большим опытом работы. Это говорит о полном непонимании того, как устроена психика человека и как обвинение может ранить его душу. Если психологу действительно покажется, что вы как-то себе вредите, то он подберёт правильные слова и объяснит, что делать, не обвиняя вас.
Также вы не должны слышать от терапевта, что ваши проблемы — ерунда. Любой человек имеет право обратиться к психотерапевту с какой угодно проблемой, если она мешает получать от жизни удовольствие. И задача специалиста — найти способ эту проблему решить. Психотерапия не только лечит тревожное расстройство или депрессию, но и помогает легче справляться с жизненными неурядицами вроде развода или потери работы. Не бывает слишком маленьких проблем — если они вас тревожат, вы можете обратиться за помощью.
Не готовы обратиться к психотерапевту — есть бесплатные курсы, чтобы узнать себя получше
Обложка: кадр из сериала «Два с половиной человека»
Куда поступать на психолога после 11 класса
Чтобы стать хорошим психологом, прежде стоит получить достойное образование. Чтобы поступить в вуз, необходимо сдать ЕГЭ по русскому, биологии и математике либо иностранному языку. Некоторые заведения в ходе вступительной кампании организуют с абитуриентами собеседования.
Обучение на дневном отделении длится 4 года, на заочном – 4 года 6 месяцев. Чтобы получить второе высшее образование – 3,5 года. По окончании учебы поступить можно в магистратуру. Последний вариант подходит скорее тем, кто собирается заниматься всерьез научной психологией.
В 2021-м году открыты двери факультетов психологии таких вузов:
- РГГУ;
- МПГУ;
- МГПУ;
- МГУ имени М. В. Ломоносова;
- РГСУ;
- РУДН;
- РГУ имени А. Н. Косыгина;
- НИУ ВШЭ.
Помимо представленных вузов, существует ряд курсов, предоставляющих дорогу для психологов:
- Международная Школа Профессий;
- «Престиж» (обучение – 9 месяцев);
- МАЭО (удаленно, 3 месяца);
- МАСПК;
- СНТА (дистанционно, переподготовка – 3,5 месяца);
- РИПО (дистанционно).
Можно ли работать психологом без образования
Работать на должности психолога без профильного образования недопустимо с юридической точки зрения. Психологом, педагогом-психологом или психологом в соцсфере может работать специалист с профильным высшим образованием.
Тем не менее если существуют курсы, значит, они тоже имеют вес. Действительно, и такая практика существует. Данная ситуация относится к небольшому количеству педагогов либо педагогов-воспитателей, находившихся ранее на должности психолога по совместительству. Подобное имело место в российских малокомплектных школах.
Что касается курсов профпереподготовки по психологии, то они подходят воспитателям, педагогам, психологам и педагогам-психологам. Педагогам-психологам курсы переподготовки требуются в том случае, если после получения диплома и начала трудовой деятельности прошло несколько лет. Кроме того, курсы профессиональной переподготовки желательно проходить раз в 5 лет.
Альфи Кон “Воспитание сердцем”
Мы часто слышим от профессиональных психологов, что большинство проблем взрослого человека связано с детством, неудачами, душевными переживаниями, страхами
Если вы увлекаетесь психологией, то понимаете важность воспитания детей. Возможно, они у вас уже есть или еще нет, в любом случае стоит об этом задуматься, хотя бы для излечения своих детских психологических травм
Книги Альфи Кона и конкретно “Воспитание сердцем” о безусловной любви родителей к детям и о том, как к ней прийти, как сделать так, чтобы ребенок чувствовал, что его любят и принимают всегда, даже если он ведет себя неправильно. Возможно, идеи автора не во всех ситуациях можно применить, но они заставляют о многом задуматься и пересмотреть некоторые свои установки на взаимоотношения родителей и детей.
Елена Вайс: психолог-волшебница
Блог: @helen_wize
Подписчики: 565к
Психотерапевт, автор методик, ведущая семинаров и тренингов по развитию личности и гармонизации отношений Елена Вайс излучает позитив.
К своим подписчикам она обращается «мои солнышки» и «мои дорогие». В ее постах нет откровенных призывов вроде: «Хватит жалеть свою шкурку, возьми себя в руки!» – психолог считает, что гораздо важнее раскрыть в себе женственность, а остальное приложится.
Также Елена Вайс создала собственную методику похудения и предлагает гармонизировать тело и душу. А иначе никак, ведь подлое зеркало, как назло, отражает только многочисленные несовершенства!
Елена Вайс утверждает, что развить женщину можно тремя простыми действиями:
- правильные мысли;
- принятие себя;
- саморазвитие.
Елена ведет восемь различных тренингов и даже создала «Мастерскую женственности», где незаметно ведет психотерапевтическую работу.
Казалось бы, что может дать изготовление кукол и оберегов? Но участницы уверяют, что такое простое действие наполняет их внутренней силой.
Психолог с удовольствием расскажет вам об энергетических связях и карме, секретах похудения и правилах здоровых отношений, а любительницам более сложных тем понравятся посты по психосоматике.
Влада Олеговна: автор первого курса-конструктора PRO отношения
Блог: @vladaolegovna
Подписчики: 706к
Влада Олеговна – психолог, педагог и юрист по образованию. Владеет разнообразными методиками, в том числе песочная терапия, АРТ-терапия, гипноз, сенсорная интеграция, психологическая коррекция, проективные методики и еще несколькими десятками малопонятных рядовому пользователю техник.
Не боится поднимать проблемные темы вроде совместимости партнеров, качества секса и негативного жизненного сценария.
Искренне убеждена, что каждая женщина может стать Королевой – не по статусу крови, а по манере поведения.
Знает немало умных слов, но щадит глаза и разум подписчиков, объясняя сложные темы на простых примерах и иллюстрациях.
Учит ставить правильные цели и идти к ним, даже если «устала, больше не могу и вообще лучше добейте меня».
Конфликты, манипуляция, типы личности, мотивация, секреты гармоничных отношений – это далеко не весь список тем, на которые Влада Олеговна может рассуждать часами.
Изюминка этого психолога – ее загадочность. В сети о личности Влады Олеговны информации немного и, похоже, эта завеса таинственности психологу очень нравится. В конце концов, в каждой женщине должна быть загадка!
Злата Заньковская
Профессионально заниматься психотерапией женско-мужских отношений Злата Заньковская стала в 2006 году. С тех пор многим парам она помогла пережить развод, измену и потери. Приходилось ей разруливать и ситуации выбора в любовных треугольниках. Она помогает семьям прожить сепарацию детей от родителей, и сопровождает клиентов в переходе из созависимых отношений к взаимозависимым.
Злата признается, что особый интерес для нее представляют темы,касающиеся женского взросления и зрелости, Становления сильного “Я”.
Заньковская работает с внутренними защитами и границами; исследует вопросы сексуальности и индивидуации по Юнгу.
Говорит, что основной запрос ее клиентов узнать кто они и чего хотят на самом деле. А еще как им быть самими собой рядом с другими людьми.
С этими же вопросами он когда- то пришла на обучение гештальт терапии в Москве, получив специализацию группового терапевта.
Благодаря изучению семейной системной терапии, матриц Грофа, гештальттерапии и юнгианского психоанализа, Злата разработала систему развития человека через проживание важных чувств на определенном этапе жизненного пути.
Сейчас Заньковская практикует как психолог, гештальт-терапевт, системный семейный терапевт и ведущий тематический тренер МИГИС.
Ошибки при работе с психологом
Работа с психологом – не означает устранение всех проблемы в жизни. Зачастую клиенты совершают ошибки при выборе специалиста:
Ожидания результата после первой сессии с психологом. Решить проблемы, которые копились многие годы с одного раза – невозможно. Придется потратить много времени и усилий, чтобы избавиться от барьеров и разрешить конфликты. При этом, психолог не является «волшебной таблеткой». Он может лишь помочь найти выход из сложной ситуации, а также направить вас. Дальнейшие действия — заслуга каждодневной работы каждого из нас.
Работа с одним специалистом
Важно не останавливаться на сотрудничестве с одним психологом. Если вы ощущаете, что сеансы не помогают, отсутствует положительная динамика, то следует сменить психолога.
Не сообщать о том, что вы перестаете работать со специалистом
Если вы, по какой-то причине, перестаете сотрудничать с психологом, то важно сообщить ему об этом. В противном случае, о вас как о клиенте может пойти «плохая слава» и найти другого специалиста будет крайне затруднительно. Кроме того, если отсутствует положительная динамика с одним специалистом, то важно сменить его.
Зацикливаться на одной проблеме и не строить разговор вокруг сопредельных. Работая с психологом следует прорабатывать все внутренние зажимы, распутывать клубки, чтобы решить ту единственную, которая вас беспокоит. В противном случае, терапия не даст эффективного результата.
Слишком доверять рекламе. Если вы выбрали психолога только по рекламе – это провал. Следует в обязательном порядке проверять специалиста «на деле», а также быть избирательным.
Решить проблему важно в зачатке. Чем быстрее вы обратитесь к психологу с беспокоящей вас проблемой, тем проще будет ее решить. Поэтому какая бы ни была проблема, даже если она кажется вам незначительной — стоит обратиться к психологу
Общение с психологом является эффективной практикой современного человека.
Заключение
Конечно, есть еще множество замечательных книг по психологии. Я постаралась отобрать выдающиеся научные работы, самые востребованные учебники и полезную практическую литературу, чтобы каждый человек нашел ответы на свои вопросы.
Расскажите немного о ваших любимых книгах, поделитесь впечатлениями, нашли ли в списке что-то новое и интересное для себя. Сохраняйте статью в закладки, думаю, вам захочется вернуться к этому перечню еще не раз, если вы увлечены психологией и ищете пищу для ума и души.
Подписывайтесь на новые материалы блога iklife.ru, чтобы не пропустить новые важные и интересные темы.
До новых встреч, друзья.
