Как развить самоконтроль и самодисциплину

1.Ответственность

Всем известно, что за любым действием стоит определенное утверждение, фундаментом которого является конкретная мысль. Эта цепочка вследствие порождает то, кем сейчас является человек, какими привычками он обладает и, какой жизнью он живет. Не верится?

А вы попробуйте взять под личную ответственность все то, что происходит с вами каждый день. Конечно, невозможно держать под контролем абсолютно все, например, мы не виноваты, что стоим в пробке, что застрял лифт или то, что начальник ни за что вам сделал выговор, который на весь день испортил настроение.

Несомненно, эти раздражающие внешние факторы не стали результатом наших мыслей, но это не говорит о том, что во всех неудачах следует винить все и вся, но только не себя любимого.

В этом и есть смысл успеха личности:

Как бороться с желанием все бросить и ничего не делать

Что делать, когда никакие уговоры не работают, и вы не можете приступить к делу? Скорее всего, вы утомлены, и если не физически, то эмоционально. Мы люди, а не роботы, и время от времени можно позволить себе полениться или заняться чем-нибудь бесполезным, но очень приятным. Это позволит сделать передышку и восстановить силы, а также по-настоящему заскучать по любимому делу. Удивительный факт, но порой, когда выбираешь для себя отдых или «ничегонеделание», откуда-то появляется огромное желание приступить к работе или просто скука, которую хочется заменить на что-нибудь полезное.

Если же откладывать дела на потом (или на последний момент) – ваша привычка, скорее всего вы оказались в плену прокрастинации. О том, как бороться с прокрастинацией, чтобы, наконец, приступать к задачам вовремя, мы рассказывали здесь.

Когда возвращаться к своей привычке не хочется совсем, или объем предстоящих задач сильно пугает, попробуйте «договориться с собой», что вы поработаете над задачей в течение 15 минут, и на этом все. Начав, вы можете не заметить сами, как вошли во вкус.

Здесь же уместно вернуться к мотивации – все-таки это небесполезный навык. Сегодня можно найти большое количество литературы, посвященной вдохновению, мотивации и, главное, развитию дисциплины и силы воли. Например, « Развитие силы воли » Уолтера Мишела, «Самодисциплина. Развитие личности » Майкла Уилсона, «Книга челленджей » Розанны Каспер, «Сила воли » Роя Баумайстера и Джона Тирни, «Власть привычки » Чарлза Дахигга.

Дисциплина и сила воли — качества, которые нужны в любом деле, начиная с утренних подъемов и заканчивая написанием научных статей. Поставьте себе цель, которая вдохновляет вас, верьте в свои силы и пользуйтесь нашими советами, чтобы всегда доводить начатое до конца!

KONSPEKTY.NET

Самообладание, о котором так много говорят, это индивидуальная черта человека, проявляющаяся в способности сохранять внутреннее спокойствие под воздействием окружающих факторов.

Возникновение самообладания относят к созданию и укреплению социально-культурных стереотипов и установок, которые формировались в семье. Попросту говоря, самообладание выращивается с самого раннего возраста и прививается, как вежливость, умение сидеть за столом и прочие манеры.

Самообладание, как обобщенное понятие, включает в себя:

— наличие уверенного взгляда и спокойных телодвижений («твердая рука»);

— быстрая и точная реакция, как физическая, так и психологическая;

— контроль над действиями и словами, эмоциями (своими и чужими);

— устойчивость к любым ситуациям, которые возникают;

Как выработать выдержку и самообладание?

Выдержка основывается на умении (привычке) контролировать свое поведение, речь, движения и эмоции. То есть, выдержка – это сформированная привычка вести себя определенным образом и должна она практиковаться, или лучше сказать, проходить постоянные тренировка.

С выдержки начинается развитие силы воли – умения выдержать трудности и ситуации, добиться того, чего хотелось бы, продолжать действовать, когда всё кажется потерянным.

Кто такой выдержанный человек? Выдержанный человек (тот, кто владеет самообладанием) по определению не позволяет себе проявлять импульсивные действия – действовать на горячую голову, горячиться. Кроме того, он с легкостью владеет своим настроением и не позволяет его проявлять, как в избыточной негативной форме, так и в чрезмерно экзальтированно позитивном ключе. Также он отличается от окружающих выносливостью и хладнокровием.

Кратковременные раздражители не способны пошатнуть крепкое психическое здоровье такое человека, а временные физические неудобства (голод, жажда, усталость и пр.) не вводят в панику.

Что касается позитивных настроек, которые вырабатываются у такого человека, их перечень довольно ясен: наличие смелости, решительности, как собирательная волевая характеристика индивида.

Владение искусством самообладания

Не зря ведь говорят, что владеть самообладанием – это искусство. Для начала у человека должна сформироваться внутренняя уверенность и выдержка – два необходимых пласта, — на которых затем будут базироваться остальные позитивные качества личности.

Для того, чтобы сформировать:

  1. Чтобы сформировать терпение, нужно переживать неудобства, переносить трудности, не жаловаться и продолжать работать.
  2. Для формирования самоотречения (воздержания) и умеренности нужно тренировать отказ от вредного, вводить разумное потребление, как еды, алкоголя, так и покупок и прочего.
  3. Спокойствие и невозмутимость приходят после конфликтных ситуаций.
  4. Они же помогают сформировать чувство уравновешенности, самодисциплины и стойкости. Данные параметры выработки выдержки и самообладания лучше тренировать под контролем более опытного партнера.

Верность себе в ругающих ситуациях и отказ от искушений, проверка преданности – происходят только в ситуациях выбора. В них необходимо руководствоваться голосом своего разума, который уже достаточно окреп, благодаря предыдущим ступеням.

Оцените, пожалуйста, прочитанный материал:)

(2 оценили, оценка: 4,50 из 5) Loading…

  • Сколько вырабатывается привычка? Как выработать привычку?
  • Как развить настойчивость? Как выработать…
  • Видео: Как сохранять самообладание в любой ситуации?
  • Как выработать в себе уверенность и спокойствие?
  • Как выработать самообладание?
  • Видео: Как не терять самообладание?
  • Как сохранять самообладание в любой ситуации?
  • Видео: Как выработать самообладание?
  • Как выработать осанку?
  • Как выработать силу воли, чтобы похудеть?
  • Как не терять самообладание в любой ситуации?
  • Как выработать и сохранить правильную осанку?

Примеры

Просто замечательно, когда вы – хозяин своей жизни. А самодисциплина как раз об этом, она помогает жить по собственным правилам. Это кропотливый ежедневный труд, который дает возможность развиваться, становиться лучше и успешнее.

Приведу несколько примеров развития самостоятельной дисциплины:

  1. Начать работу над собой можно с ежедневной 15-минутной зарядки. Если сложно заниматься 15 минут, начните с 5, потом постепенно увеличивайте нагрузку и время.
  2. Чтобы настроиться на работу, нужно взять за правило – делать одно дело, а не несколько одновременно. Например, когда вы собираетесь писать статью, не нужно параллельно пилить ногти, смотреть новости в соцсетях или рассматривать фотографии.
  3. Положительным примером развития навыка будет, когда человек берет за правило читать полезную книгу каждый день по 30 минут.
  4. Приучение себя вставать раньше на полчаса, чем обычно, чтобы успеть выгулять собаку и не опоздать на работу.
  5. Выстраивание биологических ритмов – стараться ложиться спать не позже 23.00 и вставать не позже 7.00, чтобы успевать делать многое за один день.
  6. Приучить себя каждый день благодарить.
  7. Каждый день утром и вечером визуализировать свои желания.
  8. Продолжите список в комментариях – так вы поделитесь своими фишками с читателями.

Бегать по утрам – пример самодисциплины

Что поможет приучить себя к дисциплине?

Самая главная ошибка начинающих внедрять дисциплинированное поведение в свою жизнь , глобальность и радикальность изменений.

Полезные привычки необходимо формировать постепенно, одну за другой. Как только закрепилась первая, переходим ко второй и так далее.

Двигаться нужно маленькими шагами. Постепенно развитие может сначала казаться несущественным. Но чем дальше вы продвинетесь , тем больше увидитесь обновленной версии себя.

Для повышения самоорганизации необходимо сформировать хорошие условия. Избавиться от стрессовых раздражителей, дистанцироваться от токсичных людей. А еще лучше , заручиться поддержкой близких вы вашем новом начинании.

Постарайтесь меньше уставать. Эмоциональное истощение становится препятствием для дисциплинированных решений.

И напротив, когда вы счастливы и пребываете в бодром расположении духа, держать планку самоконтроля , значительно проще.

Также рекомендуется изолировать негативные информационные источники. Новости из телевизора, социальных сетей не только окрашивают ежедневную жизнь в серый тон, но и отнимают время у более полезных дел. Постарайтесь сократить общее время пребывания в Интернете.

Лучше всего , оставить приложения и сайты для связи с друзьями и коллегами. Избавление от тайм-киллеров вроде интернета, видео игр, телепередач высвобождает кучу времени, потратить которое можно на саморазвитие или отдых.

Ответы на вопросы о самодисциплине

Из чего складывается самодисциплина

В нее входит, как минимум, пять составных.

  1. Сильная мотивация — ваше «почему и зачем»
  2. Правильные, полезные привычки
  3. Самосознание и самоконтроль
  4. Ваш круг общения
  5. Умение себя прощать и вознаграждать

Чем полезна самодисциплина

Исследования показывают, какую пользу приносит самодисциплина:

  1. Самодисциплина развивает внутреннюю силу, характер, стабильность и более высокую самооценку
  2. Это помогает контролировать аппетит, нетерпение, гнев и инстинктивные реакции
  3. Избегать опрометчивых и импульсивных действий
  4. Выполнять обещания, которые вы даете себе и другим
  5. Делать мудрый и здравый выбор
  6. Преодолевать лень и промедление
  7. Самодисциплина значительно увеличивает ваши шансы на успех в любом деле
  8. Человек с дисциплинированным умом контролирует то, что он / она говорит, и поэтому может поддерживать хорошие отношения с другими людьми.
  9. Продолжать работать над проектом даже после того, как первоначальный энтузиазм прошел
  10. Ходить в спортзал, бегать, заниматься зарядкой, даже если разум говорит вам оставаться дома и смотреть телевизор
  11. Самодисциплинированный человек обычно вызывает уважение со стороны других людей и не чувствует себя уязвленным или оскорбленным из-за того, что люди говорят или делают.
  12. С этой способностью легче идти по жизни и достигать целей. (ссылка )

Чем отличается самодисциплина от мотивации

Мотивация — это желание сделать что-то, а самодисциплина — это способность сделать это, независимо от того, что мы чувствуем.

Какой главный секрет самодисциплины

Главный секрет — это верить в себя.

Самодисциплину способны развить не только избранные. Вы можете быть экстравертом или экстравертом, быть студентом колледжа или родителем двоих детей, а можете быть предпринимателем, вступающим на следующий шаг в своей карьере. Дело не в том, что вы делаете сейчас. Скорее речь о том, как вы представляете свою жизнь и что можете начать делать сегодня, чтобы стать лучшей версией себя в будущем.

Самое главное — верьте, что вы справитесь. Только поверив в себя вы сможете выработать в себе самодисциплину или повысить ее. Тогда она будет направлять вас, напоминать о целях, которые вы поставили перед собой, и заставит вас сосредоточиться на своем будущем и всех возможностях, которые оно может дать.

Создайте свой утренний распорядок

Утренний распорядок

– чрезвычайно важный элемент самодисциплины. Время, когда вы просыпаетесь, определит насколько продуктивным будет весь день.

В восточной психологии

и аюрведе говорится, чем раньше человек просыпается, тем больше у него способности преодолевать сложности в жизни. Ранний подъем дарит человеку здоровье, неуязвимость, силу воли, спокойствие и решительность.

Самое оптимальное время для утреннего пробуждения — от 4 до 6 утра.

В утренние часы очень благоприятно заниматься медитативными практиками, делать зарядку, пробежки, употреблять легкую и полезную пищу.

10. Прощайте себе ошибки и продолжайте идти вперед

Даже если мы руководствуемся самыми лучшими намерениями и следуем четко намеченному плану, нас может ожидать много неудач и ошибок. Любой успех сопряжен с трудностями и преодолением страха вновь оступиться.

Психологи учат воспринимать сложности как неотъемлемую часть пути. У каждого будут свои взлеты и падения, которые дадут свой неоценимый опыт. Главное, не останавливаться, может быть очень медленно, но все же двигаться вперед. Не позволяйте себе погружаться в депрессивное состояние на долгое время, чувствовать вину, гнев, разочарование. 

Учитесь на своих ошибках, умейте прощать себя и окружающих, ведь успех определяется не только тем, что вы достигли, но и тем как, какой опыт вы приобрели в процессе достижения, какие жизненные уроки усвоили.

Определение

Самодисциплина – это развитие полезных привычек для управления собой. На практике это может выглядеть так: очень хочется почитать новости в ВК, Инстаграме или Facebook, но вы идете и моете посуду. Или одолевает большое желание развалиться на диване и прогнать всю семью куда подальше, но вы идете и общаетесь, играете с детьми, помогаете делать уроки, уделяете время супругу(-е).

Это требует титанических усилий! Но оно того стоит. И в первом, и во втором случае вы концентрируетесь на цели, осознанно подходите к своим обязанностям, особенно тем, что mission impossible.

Кстати, карантин показал, кто из нас имеет самодисциплину, кто подчиняется системе, а у кого ни того ни другого. Вот вспомните: когда вы или ваши знакомые ходили на работу, то вставали в 6.30, а потом, работая дома, уже и будильник на 8.00 переустанавливается, уже и требования к своему внешнему виду снижаются. О чем это говорит? О том, что была не самодисциплина, а только подчинение системе.

3. Уделите время качественному и своевременному приему пищи

Большинство людей страдает различными заболеваниями, возникшими из-за ненормированного, низкокачественного питания. Достижение любой цели требует в первую очередь хорошей физической формы. Для этого необходимо отрегулировать свой прием пищи, рассмотреть полезность продуктов, которые вы чаще всего употребляете.

Если вы страдаете перееданием, психологи рекомендуют быть очень осознанным во время приема пищи. Старайтесь отслеживать свое желание постоянно есть — не является ли это «заеданием» проблем.

Екатерина Бурляева, терапевт-диетолог, заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание», утверждает, что привыкшие постоянно переедать люди не могут ограничиться нормальным количеством пищи, им постоянно кажется, что они голодны.»

Таким образом, своевременный прием полезной пищи является неотъемлемым фактором здорового образа жизни.

Для чего нужно развивать в себе самодисциплину?

Самодисциплина , один из редких инструментов, доступных человеку для самосовершенствования. На нем базируется все деятельность индивида.

Именно благодаря данному качеству можно добиться успеха, сделать то, что до вас никто не реализовывал.

Прокачивать силу воли и настойчивость нужно для достижения нетривиальных результатов. Пока другие будут лениться, отвлекаться на развлечения или попусту убивать время, вы сможете сконцентрировано работать и значительно уйти вперед.

Умение действовать &#171,через нехочу&#187, крайне полезно, даже жизненно необходимо для продвижения по карьерной лестнице.

Дадим некоторые рекомендации

Эти советы помогут укрепить и дисциплину, итак:

1. Откажитесь от вредных привычек. Посмотрите на свою жизнь со стороны, выявите те, что не приносят пользы, и начинайте работать над их устранением. А вот упражнение:

Если хотите бросить курить, испытывайте себя посредством искушения. Это сложно, но действенно. Всякий раз, когда рука потянется к сигарете, которая лежит перед глазами, одергивайте себя.

2

Учитесь переключать внимание. Это метод обратный предыдущему

Когда вам захочется курить, подумайте о чем-нибудь другом, вспомните яркий момент жизни, мечтайте о предстоящем отпуске.

3. Избавляясь от вредных привычек, придумывайте новые полезные. К примеру, начните бегать по утрам, заниматься физкультурой, убирайте вещи в определенные места, введите раз в неделю в рацион рыбу и так далее. Главное — выполнять действие систематично.

4. Придерживайтесь режима.

5. Составляйте план на день, неделю.

6. Всегда доводите работу до конца, не оставляя дел на завтра.

7. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, медитируйте.

8. Будьте опрятны, всегда следите за своим внешним видом и здоровьем, это половина успеха.

Есть еще один действенный метод: дайте кому-нибудь обещание. И вы будете стремиться его выполнить, чтобы не прослыть пустословом и безответственным. Подкрепляйте проделанную работу похвалой, поощряйте себя за любые достижения. Не употребляйте слова с отрицательным значением, такие как «не могу», «не буду», «не получится», «не справлюсь» и так далее. И следите за действиями, сколько съели и что, записывайте, к примеру, сколько времени провели у телевизора. Чтобы тренировать волю и характер, заменяйте бесполезные мероприятия уборкой в доме, занятием спортом и так далее.

Мы рассмотрели рекомендации, как развить силу воли и дисциплину у взрослого. А каким образом воспитать эти качества у ребенка?

Что такое дисциплинированность

Дисциплинированность — это качество личности для самопознания и самоорганизации. Она связана с соблюдением законов и правил, установленных в обществе.

Умение выполнять задачи качественно и точно в срок, рассчитывать время так, чтобы его хватало на все свои дела.

Быть дисциплинированным — значит быть ответственным, целеустремленным и осознанным. Такие люди проявляют дисциплину в том, что относятся ко всему уважительно, живут по моральным правилам и с чувством долга.

Дисциплинированный человек готов подчиняться общественным и личным целям, готов исполнять взятые на себя обязанности и обещания.

Различия дисциплины:

  1. Внутренняя (самодисциплина). Она выражается в потребностях самого человека. Также осуществляется под воздействием собственных интересов, чувства долга, совести, целей, убеждений.
  2. Внешняя. Правила соблюдается только благодаря контролю со стороны.

Дисциплина и сила воли

Итак, мы выяснили, что мотивация тесно связана и даже зависит от эмоционального состояния. Дисциплина же и самодисциплина напротив не зависят от эмоций и позволяют действовать без привязки к настроению. Самодисциплина – способность действовать согласно установленному плану без привязки к эмоциям.

Самодисциплина – не врожденное качество или природный талант. Она поддается тренировке, как мышцы, то есть самодисциплину можно прокачать и укрепить благодаря регулярным тренировкам и «диете» в виде определенных самоограничений. На первый взгляд, самодисциплина может звучать скучно и нудно, но это не так. Постоянное удовлетворение сиюминутных потребностей, таких как вредная еда, бездумный серфинг в интернете, сон до обеда (у каждого свои привычки), не сделает жизнь счастливой и качественной, а умение себя контролировать и не отклоняться от намеченного пути поможет достичь целей и желанного уровня жизни. Более того, дисциплинированные люди действительно наслаждаются тем, как они живут: самоконтроль позволяет достигать целей, и ничто не мотивирует и не вдохновляет так, как собственные успехи.

Также рекомендуем: Как усадить себя за научную статью? Секреты продуктивности

Самодисциплина позволяет смотреть на свою жизнь объективно, со стороны. Самодисциплина помогает избавиться от «мусора» в виде вредных привычек или постоянной лени: будучи дисциплинированным человеком, вы можете сказать себе, что вечер на диване у телевизора будет приятным, но вы мечтаете о кубиках на прессе, поэтому спортзал заменит «тюлений отдых».

Но не стоит думать, что самодисциплина превратит вас в робота, живущего строго по расписанию. Во-первых, послабления себе давать можно и нужно. Например, если вы решили отныне есть лишь здоровые продукты, но отчаянно мечтаете о кусочке торта, позвольте себе съедать по кусочку, например, каждое воскресенье. С удовольствием и без угрызений совести. Это может стать и своеобразной наградой за то, что всю неделю вы употребляли в пищу только блюда правильного питания. И так во всем.

Приучение к дисциплине ребенка

Родители должны заниматься не только собственной самоорганизацией

Добиваться того, чтобы был дисциплинированным ребенок, также немаловажно. Однако подходы к этому вопросу будут несколько иными, ведь между взрослыми и детьми существуют серьезные возрастные отличия

Как дисциплинировать ребенка? Психологи не рекомендуют применять для этого физическое наказание. Такой метод только ожесточает детей, делая их агрессивными и раздражительными. Их нужно хвалить и всячески вознаграждать за хорошее поведение. Однако тот «пряник», который предназначается в качестве поощрения, должен быть отдан лишь после сделанного. Предварительная «оплата» только расслабит ребенка. И впоследствии он станет выполнять все спустя рукава.

Немаловажным в этом вопросе является поведение взрослых в обществе. Так, дисциплинированные подростки всегда понимают, что их родители сами являются ответственными людьми. Именно поэтому они стремятся брать с них пример.

Для того чтобы приучить ребенка к дисциплине, психологи советуют всячески содействовать его хорошему поведению. Для этого взрослые должны произносить вслух похвалу, которую заслужило их чадо.

Дети ждут того, чтобы их поступки были одобрены родителями. Именно поэтому взрослые должны обнимать, целовать и улыбаться ребенку, если он действительно заслужил этого. Одновременно с этим действия ребенка должны быть прокомментированы. Родителям следует сказать: «Ты молодец». Это позволит ребенку понять, что все поступки влекут за собой определенные последствия. Именно это осознание и поможет ему дисциплинировать себя.

Уделите время качественному и своевременному приему пищи

Большинство людей страдает различными заболеваниями

, возникшими из-за ненормированного, низкокачественного питания. Достижение любой цели требует в первую очередь хорошей физической формы. Для этого необходимо отрегулировать свой прием пищи, рассмотреть полезность продуктов, которые вы чаще всего употребляете.

Если вы страдаете перееданием, психологи рекомендуют

быть очень осознанным во время приема пищи. Старайтесь отслеживать свое желание постоянно есть — не является ли это «заеданием» проблем.

Екатерина Бурляева, терапевт-диетолог

, заведующая консультативно-диагностическим , утверждает, что привыкшие постоянно переедать люди не могут ограничиться нормальным количеством пищи, им постоянно кажется, что они голодны.»

Таким образом, своевременный прием полезной пищи является неотъемлемым фактором здорового образа жизни.

Как проявляется низкий уровень волевых качеств

Как понять, что человека нет силы воли или она находится на очень низком уровне?

Существуют признаки, указывающие на отсутствие воли и самодисциплины:

  • Привычка «плыть по течению», не прилагая никаких усилий для изменения обстоятельств.
  • Высокий уровень внушаемости – индивид не имеет не только волю, но и своего твердого мнения.
  • Ведомость – человеку проще жить, когда ему говорят, что делать.
  • Неумение организовывать свое пространство и время.
  • Привычка откладывать все сложное на потом.
  • Страх перед будущим.
  • Низкая самооценка, неверие в свой успех, в себя.
  • Боязнь ответственности.
  • Постоянное выискивание причин и оправданий своим неудачам.
  • Склонность бросать начатые дела.
  • Пребывание в мечтах и мыслях, которые так и не находят выражения в действии.
  • Страх перед новыми начинаниями и переменами.

Человек со слабой силой воли рискует попасть в вечное рабство своего тела, своих привычек и неудач. Ведомому слепыми инстинктами, деструктивными убеждениями и ложными верованиями, ему больше не останется никакого права на выбор.

Безвольные люди вызывают жалость, пренебрежение и даже презрение. Они очень легко поддаются чужому влиянию и позволяют собой манипулировать.

Даже если у человека есть масса талантов, способностей, без силы воли, целеустремленности и самоконтроля он не сможет добиться успеха и по максимуму использовать свои ресурсы.

Путь к успеху невозможно преодолеть без воли и внутренней дисциплины. Воля — это сила, которая позволяет материализовать желаемое в реальное.

Дисциплина – закономерный итог мотивации

Каким же образом я объясняю факт подъёма в 5 утра с тем, чтобы заняться английским? Очень просто: у меня очень высокий уровень мотивации. Я просыпаюсь рано утром, потому что действительно хочу проснуться и заняться языком. Меня подстёгивает моё желание провести спокойные, свежие утренние часы за подготовкой к международным экзаменам. Я знаю, что на работе должна работать, а не учиться. И ещё я знаю, что после работы мои мозги оставляют желать лучшего: вся информация, которую они могут впитать, — это пара серий «Отчаянных домохозяек». Так когда же ещё заниматься, если не утром?

Вот и получается, что дисциплина – это такой странный термин, который, если разобраться, включает в себя предстоящую награду (я сдам экзамен!) и желание быть лучше в глазах других людей и показывать им пример (мои подруги крепко задумались о собственных целях, на которые нет времени, после месяца моих «подъёмов»). Что ещё входит в это понятие? Конечно, позитивное мышление и приверженность своим целям. Я говорю себе, что могу всё, и я действительно могу всё. Я сильно сомневаюсь, что без перечисленных пунктов у меня была бы какая-то «дисциплина». Ведь важен не сам факт раннего подъёма, жёсткого распорядка, постоянного выполнения каких-то дел, а то, для чего мы всем этим занимаемся.

Соответственно, верный путь к дисциплине – нахождение своей мотивации. Руководствуясь этим нехитрым выводом, я могу дать несколько советов тем, кто мечтает быть дисциплинированным.