Как научить ребенка кататься на скейтборде
Если вы задумались над тем, как научить ребенка кататься на скейтборде, следует учесть ряд советов, которые мы опишем ниже
Желательно уделить внимание всем указанным аспектам, чтобы полноценно и максимально быстро научиться катанию
Место обучения
Покрытие играет немаловажную роль. Необходимо найти место с гладким и ровным асфальтом или бетоном без подъемов и спусков. Важна поверхность, которую вы выберете. Например, трава или мелкая галька будут очень неудобны.
Также не стоит выбирать не очень людные места: подойдет парк или аллея, пустая стоянка или площадь. Лучше всего прийти покататься на специальную площадку для скейтбординга. Там можно встретить хороших скейтбордистов, которые могут помочь в обучении и ответят на все вопросы.
Равновесие
Отвечая на вопрос, как научить ребенка кататься на скейтборде, скажем, что первое, чему стоит научиться – равновесие. Держите ребенка за руку — тот встанет на доску, найдет устойчивое положение. Чуть вперед нужно будет выставить опорную ногу, другую назад. Чтобы определить опорную ногу, встаньте перед лестницей.
Та нога, что вы поднимите первой – опорная. Можно просто попробовать обе ноги в роли опорной и выбрать более удобную. У большинства опорная нога – левая. Опорная нога при езде остается на месте, около передних колес. Другой ногой отталкиваемся и едем. Теперь отработайте езду по прямой, без виляния. Пусть ребенок почувствует доску и научится балансировке.
Торможение
Есть два основных способа торможения. Первый из них – просто убрать заднюю ногу с доски и притормозить ей, однако так можно сделать только на ровной поверхности. Или же можно использовать второй вариант: подвинуть опорную ногу назад, надавить пяткой, чуть приподнимая тем доску, после чего спрыгнуть.
Пусть ребенок попробует оба способа (они пригодятся), второй — обязательно отработать и при движении по наклонной. Когда ребенок уже хорошо освоил эти способы, можно выполнять что-то эффектнее: например, спрыгнуть с доски и взять ее в руки.
Маневрирование
Для того чтобы повернуть, нужно сдвинуть опорную ногу в сторону поворота и надавить ей на доску. Силой надавливания можно регулировать угол поворота. Также можно немного помогать поворотом корпуса. Чтобы потренироваться, можно пробовать объезжать предметы или ездить вокруг них.
Для резкого поворота предложите ребенку надавить на пятку задней ноги и сместить одновременно вес тела в сторону поворота. Передние колеса в этот момент приподнимутся, опорной ногой он будет балансировать.
Трюки на скейте
Когда ваш ребенок научится базовым приемам, можно попробовать выполнить трюки. Но для начала стоит выполнить несколько подготовительных упражнений:
- Езда на не своей опорной ноге (например, ваша опорная нога – правая, а в этом упражнении вы используете левую).
- Спуск по наклонной (Выполнять очень аккуратно!).
- Объезд различных предметов.
- Разворот на месте.
- Приседания во время езды.
Итак, теперь вы готовы к выполнению трюков. Не советуем пробовать это маленьким детям (до 7-8 лет). Это довольно сложно и травмоопасно.
Один из самых простых – олли – прыжок без отрывания ног от скейтборда. Лучше сначала научиться делать этот трюк на месте. Опорную ногу поставьте максимально вперед, вторую – назад. Согните ноги в коленях и присядьте. Задней ногой резко надавите до щелчка, а опорную проведите вверх. Колени нужно прижать к груди. Приземлитесь на обе ноги. Этот трюк поможет преодолевать различные препятствия, например, бордюры.
Когда ребенок научится делать олли — основу основ — будет несложно научиться и другим трюкам, так как большинство из них базируются на нем: кикфлип – олли с поворотом на 360°, нолли – олли назад и т.д.
Попробуйте поворот в воздухе на 180° или 360° (в основе опять олли) или слайд (скольжение на доске и подвеске по дороге, скамье и т.д.). Главный залог выполнения любого трюка – длительные тренировки.
Отрабатываем основные движения для катания на скейте
Как научиться основам катания на скейте
Если вы всерьез взялись за вопрос, как научиться кататься на скейте для начинающих и планируете к следующему лету обязательно поразить общественность своими новыми скиллами, то следуйте следующим советам:
Отработайте старт движения до автоматизма. Нельзя переходить дальше, если у человека проблемы с тем, чтобы начать движение и держаться на доске, не заваливаясь из стороны в сторону. Отталкивайтесь и ставьте ногу на доску, проезжая по инерции до самого затухания движения, а потом повторяйте действие;
Когда со стартом уже нет проблем, надо работать над поворотами. Поворачивает скейт благодаря смещению веса тела, но делается это путем воздействия на стопу. Если у вас левая нога впереди доски, то тело повернуто вправо, а значит, для поворота влево надо немного сместить весна пятки, вдавливая их в доску. Для поворота направо вес смещается на носки;
Научитесь останавливаться
Когда начало движения и поворота уже начинают получаться, не менее важно уметь остановиться. Простейший вариант – не сильно отталкивайтесь ногами, просто ждите, когда движение замедлится до полной остановки само
Но позже надо отработать хвостовую остановку. Для этого: при движении аккуратно сместите вес тела на заднюю часть доски, и затормозите хвостом деки, чтобы он начал тереться об асфальт. Конечно, доска будет от этого изнашиваться, поэтому рекомендуется выбрать модель со специальным пластиковым покрытием для торможения.
Как останавливаться на скейте
Также при обучении поворотам освойте прием под названием «киктернинг». Его суть в том, чтобы в процессе движения надавить на заднюю часть деки – передний край доски немного поднимется и в этот момент надо повернуть тело в нужном направлении, и восстановить равномерное распределение веса по скейту после маневра. Делайте упражнение на небольшой скорости, в защите, желательно, со страхующим.
Учимся кататься на скейте с нуля
Как научиться кататься на скейте
Чтобы кататься на скейте, потребуется не только купить скейт и защиту, но и уделить внимание следующим вопросам
Место для тренировок
Для скейта требуется ровная гладкая поверхность, на которой нет никаких камней, неровностей, ям и прочего. Наиболее хорошо подходят плотно положенные друг к другу бетонные плиты, но такую площадку найти нелегко, поэтому достаточно подобрать себе участок дороги, возможно во дворе, где нет автомобильного трафика или он очень слаб. Также некоторые люди начинают учиться на автостоянках, территории возле какого-то театра, супермаркета, офисного центра, где есть большая ровная поверхность из асфальта.
Хорошим вариантом будет городской парк с выделенной зоной для скейтбордистов, любителей велосипедов, роликов и т.д. особенно это хорошо для детей, так как там они найдут друзей, единомышленников, веселье. Взрослым можно брать скейт и ходить в специальные места, типа роллер-парков.
Учимся просто стоять на доске
Как научиться стоять на доске
Успешно научиться кататься на скейтборде можно лишь в том случае, если человек уже может на нем уверенно стоять без движения и держать равновесие. Никакого особого упражнения для того, чтобы научиться стоять на доске нет. Надо практиковаться, пытаясь как можно дольше удержать равновесие. Важный момент – надо выяснить, с какой ногой, выставленной вперед, вам будет лучше, левой или правой. Определить данный момент можно так: станьте ровно на земле, носки вместе, ноги стоят рядом. Попросите вас легонько толкнуть в спину – какой ногой человек будет ловить равновесие, выставляя ее вперед, ту же ему будет удобнее применять спереди в стойке на скейте.
Чтобы понять, как кататься на скейтборде, надо научиться на нем прочно стоять. Для этого:
- Найдите место, где скейт будет стоять ровно, не катясь взад или вперед. Можно использовать землю с небольшой травой, ведь ехать вы пока не будете;
- Сначала поставьте одну ногу, примерно около винтов, крепящих к доске ролики спереди, а потом поставьте другую ногу, также около винтов задних роликов.
Испытайте, как вам лучше – когда левая нога спереди, а правая сзади, или наоборот. Это будет понятно буквально сразу.
Первые движения
Когда стоять удается ровно, не падая с доски сразу после постановки на нее ног, начинайте пробовать трогаться с места. Для этого:
- Используйте один сильный длинный толчок, а не серию мелких. Типичная ошибка начинающих, слабый импульс движения заставляет человека быстро падать с доски;
- Учитесь ставить на доску ногу, которой отталкиваетесь. Самый сложный для начинающих момент, при выполнении которого шансы упасть повышаются. Сначала просто отталкивайтесь и поднимайте ногу вверх, не ставя на доску. Когда это будет получаться, смело пробуйте ставить ногу на доску, то бишь деку.
Как научиться отталкиваться на скейте
Для того, чтобы увеличить шансы не упасть, помогайте себе руками – балансируйте ими для большей устойчивости.
Совершенство полученных уроков
После завершения обучения, традиционной практикой становится освоение скейтером всевозможных трюков. Это обычный процесс, который начать можно следующим списком:
Олли (Ollie): поразительный по исполнению спортивный трюк, когда в условиях движения по ровной поверхности, скейтер буквально взлетает вместе с доской.
Поп-Шувит (Pop Shuvit): оригинальный трюк, результатом исполнения которого является поворот скейтборда на 180º под ногами спортсмена в момент прыжка. При этом тело скейтера не поворачивается.
Мануалы (Manual): набор трюков, при исполнении которых главным образом задействованы руки спортсмена. Изучение этих трюков — хорошая практика освоения баланса.
Рельсовые стойки (Rail Stands): иногда этот же трюк называют «подмостки Примо» (Primo Stands). Сложность трюка заключается в том, что скейтеру необходимо поставить доску на одно ребро, а на противоположном ребре доски встать самому – сделать стойку.
Конечно же, отмечена лишь часть всех практикуемых трюков. К примеру, не менее популярными считаются: кикфлип (Kickflip), гринд (Grind) и прочие трюки для скейт-парков, рамп, пандусов. Есть чему учиться, но не спеша – в своем собственном темпе, весело и расслабленно.
Закрепление материала на видео примерах
Ниже на видео представлен ряд примеров, которые явно пригодятся в деле освоения техники катания на скейтборде. Любой пример, в том числе визуально воспринимаемый рекомендуется рассматривать с целью увеличения уровня профессионализма:
Какие бывают скейтборды и как сделать выбор
Детям стоит надо сразу покупать трюковой скейтборд. Рекомендуем купить стандартный для начинающих. На нем легко кататься (особенно быстро) и можно выполнить любые трюки. Такие современные скейтборды удобны и универсальны.
Если стандартный скейт вам не очень интересен, можете выбрать лонгборд — он не подходит для трюков, но очень устойчив, развивает большую скорость, при езде незаметны неровности асфальта. Данный вид отличается формой доски, наличием передней части и задней (хвост или тейл).
Обратите внимание при выборе скейтборда на жесткость колес (она должна быть высокой: чем жестче колеса, тем мягче будет езда) и покрытие деки (максимально нескользящее в качестве защиты от падений). Не выбирайте скейт только по его дизайну — это далеко не главное
Смотрите на соотношение цена-качество. Также нужно учесть возраст ребенка и выбрать доску, подходящую по размеру. В настоящее время самые легкие и маленькие скейты сделаны для детей возрастом около 5 лет
Не выбирайте скейт только по его дизайну — это далеко не главное. Смотрите на соотношение цена-качество. Также нужно учесть возраст ребенка и выбрать доску, подходящую по размеру. В настоящее время самые легкие и маленькие скейты сделаны для детей возрастом около 5 лет.
Таблица размеров по росту:
| Рост (м) | Возраст (лет) | Размер доски (дюйм) |
|---|---|---|
| ~5 | 27.2 – 27.6 х 6.5 – 6.75 | |
| 1-1.3 | 6-8 | 28 х 7 |
| 1.3 -1.5 | 9-12 | 29 х 7.3 |
Детям старше 12 лет можно выбрать скейт размера, подходящего для взрослых. Да и обучаться он уже может сам.
Чем полезны наши тренеры по скейтбордингу, если их так много сейчас?
Возможно, школа — это самый удобный вариант для подбора подходящего вам скейтборд тренера, если вы хотите результата. Потому что в случае болезни или отъезда тренера по скейтбордингу, школа всегда сможет предоставить вам временный вариант замены. В нашей школе есть выгодные предложения (абонементы на 4 и 8 занятий), если вы ищете вариант для бережливых.
Разумеется, каждый наш тренер — индивидуальность. У каждого есть своя манера преподавания, общения и программа тренировок (если даже не своя собственная авторская методика). К ним записываются ученики, которые хотят ходить только к своему тренеру, и ни к кому больше.
Вы можете быть уверены, что любой из наших специалистов сможет найти подход к каждому ученику, и даже, возможно, стать его другом, сможет поддержать, если это будет нужно! Более того, как выбрать лучшего, рассказываем здесь.
Трюки на скейтборде
Во многом людей привлекает скейтбординг именно эффектными трюками. Со стороны они выглядят впечатляющими, и любители хотят быстрее перейти к их выполнению. Но на деле это сложнее, чем выглядит, так что не спешите.
Сначала нужно изучить основы. Научиться держать равновесие, тормозить, поворачивать и ощущать доску. После этого можно разучить самые простые трюки.
Потом нужно приобрести правильный скейт. Обычный круизер с прямыми краями не подойдет. Нужны узкие и легкие борды с задранной носовой и хвостовой частями. Не забывайте про защиту – во время изучения нового трюка всегда используйте как минимум шлем.
Кикфлип
Базовый элемент, который обязательно нужно освоить. Под этим названием подразумевается прокрутка деки во время прыжка на хорошем разгоне.
- Поставьте ноги сначала на ширину плеч, как обычно, а потом заднюю переместите на самую кромку доски.
- Оттолкнитесь опорной ногой на тейл, а переднюю ногу согните в колене, чтобы позволить хвосту удариться о землю. В этот момент и произойдет щелчок.
- Во время прыжка вам нужно оторвать обе ноги от доски, при этом носок передней ноги проходит от болтов вперед и вверх. Цель – закрутить доску.
- Доска взлетит в воздух, перевернется вокруг своей оси, и в этот момент нужно встать на нее ступнями.
Колени держите полусогнутыми, чтобы смягчить контакт с асфальтом.
Олли
Со стороны этот трюк выглядит очень эффектно. Доска словно приклеивается к ступням скейтбордиста.
Лучше всего для тренировки выбрать место с небольшой трещиной. Подойдет зазор между двумя плитками. Главное, чтобы вы могли зафиксировать колеса в неподвижном состоянии. Так вы не будете отвлекаться на поддержание баланса.
- Носок опорной ноги разместите на самом краю тейла.
- Передняя нога стоит поперек доски близко к передним болтам. Должно быть достаточно места, чтобы вы могли вытянуть ее к носу доски. Это движение позволит выровнять доску в воздухе.
- Научитесь щелкать тейлом – просто с усилием переносите вес тела на носок задней ноги. Сгибайте переднюю ногу, выпрямляйте заднюю.
- Сделайте ведущей ногой скользящее движение внешним ребром снизу вверх по доске.
- Доска взлетит в воздух, следуя за вашими ногами, но вы не должны отрывать ноги от нее.
- В самой высокой точке дуги давите опорной ногой на тейл, а ведущей стороной на начало доски. Опускайтесь вместе с ней.
Только долгие тренировки позволят идеально выполнять этот трюк. Но это лишь небольшая ступень к более сложным элементам, которые строятся на этих базовых знаниях.
50-50
Фифти-фифти (fifty-fifty) – это когда обе ваши подвески находятся на краю препятствия.
Для выполнения вы должны уже уметь делать олли достаточно хорошо.
- Встаньте параллельно препятствию (к примеру, скамейки). Стойте на таком расстоянии, чтобы вы смогли до него допрыгнуть.
- Сделайте олли, чтобы примериться с высотой – вы должны подпрыгнуть чуть выше, чем она. Пока что просто рядом.
- Повторите олли, но в этот раз попробуйте запрыгнуть на грань, и сразу вернитесь на землю.
- Тренируйтесь, пока что не сможете добиться положения, когда обе подвески плотно стыкуются с гранью.
- Теперь подъезжайте к нему под небольшим углом, запрыгните и проскользните по его длине. Следите, чтобы грань шла параллельно направлению колес.
- В конце съезжайте и продолжайте ехать дальше.
Если ехать прямо на препятствие, запрыгивая на него, можно зацепиться за край грани подвеской и упасть. С движением со стороны ничто не сможет зацепить вашу подвеску.
Трюки для скейта
Как научиться выполнять трюки на скейте
Существуют десятки трюков для скейта, отличающихся уровнем сложности и риска для спортсмена. Если вы уже хорошо разобрались с предыдущими рекомендациями, как научиться кататься на скейте, уроки по выполнению простых трюков не покажутся вам слишком сложными. Рассмотрим некоторые интересные трюки для начинающих скейтбордистов:
- Ollie. Трюк считается базовым, суть его – поднять в воздух доску, не прибегая к помощи рук. Делается он даже без движения, просто стоя на месте, чем дополнительно удобен новичкам. Для упражнения в трюке заднюю ногу надо поставить на край доски и щелкнуть по ней сильным движением, при этом сгибая в коленях ноги и поджимая их вверх к груди. Передней ногой доска удерживается от переворачивания и контролируется уровень ее горизонтальности. Приземлять доску на землю надо одновременно обеими ногами;
- Fakie Ollie. Усложните предыдущее движение. Здесь оно делается со специальной стойки под названием свитч, то есть когда передняя нога сменена на другую;
- Nollie. Более сложный вариант поднятия доски в воздух, когда надо щелкнуть по доске не в задней ее части, а в передней. Для реализации трюка передняя нога ставится ближе к краю доски, а задняя – ближе к центру. Удар по передней части деки и одновременное поднятие ног, согнутых в коленях. Назад ноги и доска должны вернуться в горизонтальном положении.
Научиться делать трюки на скейте
Освоив эти относительно простые трюки, новичок может переходить на более сложные уровни. В этом деле десятки интересных трюков, поэтому расти всегда есть куда.
Теперь вы знаете, как быстро научиться кататься на скейте и можете смело переходить от теории к практике и получать первые успехи на этом поприще!
Как научиться кататься на скейтборде
Мы, безусловно, рады познакомить вас с тренерским составом школы Scool
Прежде всего, вот наши постоянно действующие и самые опытные тренеры по скейтбордингу:
- Александр Кротов
- Наталья Быстрова
- Андрей Барашев
Стаж катания: 22 года
Стаж тренировок: 4 года
Достижения: призер городских контестов
Саша увлекается программированием
Если вы хотели бы найти друга, советчика и помощника в скейтбординге, вам к нему!
Стаж катания: 14 лет
Стаж тренировок: 7 лет
Достижения: победитель международных турниров, призер Кубка Мира и Чемпионата России
Наташа окончила магистратуру по направлению «Спорт высших достижений и система подготовки спортсмена»
Стаж катания: 12 лет
Стаж тренировок: 4 года
Достижения: призёр городских контестов, участник показательных демо-шоу
Андрей также имеет высшее педагогическое образование
Тренеры по скейтбордингу — это прежде всего лицо нашей школы. Кроме того, кто тренирует новичка — это очень важный вопрос, если подходить к нему с душой. Мы очень хотим, чтобы вы учились кататься эффективно, правильно и с удовольствием! Поэтому предлагаем вам занятия только с квалифицированными скейтборд тренерами. У каждого из них есть большой тренерский опыт, а также стаж катания от 10 лет. С другой стороны, у них есть победы и достижения в скейтбординге, и, конечно же, свои увлечения. Любой тренер сможет найти контакт с учеником, а также поможет ему в непростых ситуациях. Следовательно, запросто подскажет какой скейт лучше купить и где, а также как удобнее одеться для занятия. А также познакомит вас с имеющимися площадками для скейтбординга в вашем городе, и даже может позаниматься с вами в каждой из них.
Учим ребенка кататься на скейте
Как научиться ребенку кататься на скейте
Многие родители интересуются, как научиться кататься на скейте ребенку, так как это модное и молодежное занятие среди школьников и студентов. Процесс обучения малыша должен сопровождаться повышенными мерами безопасности. Лучше всего, отправить его в специальный кружок к опытному тренеру, но если такой возможности нет, то просто пройдите следующие этапы обучения сами:
- Ребенок должен освоить стойку в равновесии без движения. Используйте один из вариантов стойки: стандартная нога, «глупая» нога, монго ноги. В первом случае левая нога выводится вперед, а правая находится сзади. Во втором, наоборот, правая нога впереди, а левой человек отталкивается и ставит ее назад деки. Название «глупая» не делает глупой саму технику, так как она подходит для многих людей, особенно левшей. Последний вариант, монго ноги, используется редко и отличается использование для движения не задней, а передней ноги. Но если ребенку так удобно, то почему бы и нет;
- Пусть ребенок смотрит видео о катании для детей и пытается подражать. Это рабочая схема, главное не забывать об элементах защиты. В Сети полно обучающих материалов, дети охотно их смотрят и легко повторяют порой даже сложные трюки! Не надо запрещать обучаться таким путем, главное помнить о безопасности и быть рядом.
Пусть малыш учится кататься с горки. Найдите небольшой спуск с ровным асфальтом, или соорудите сами небольшой спуск, если имеется частный двор, из листов металла, досок, фанеры и т.п. Первые спуски можете делать сидя, помогая держать равновесие руками. Дальше можно стоять на согнутых в коленях ногах, чтобы опять же помогать руками. Постепенно распрямляйте колени до полного положения стоя.
Тренируйтесь в парках
Как научиться кататься в роллер-парке
Если в вашем городе есть специальный роллер-парк или место, выделенное для катания на роликах, скейтах, самокатах – пусть ребенок занимается именно там. Это поможет добиться сразу нескольких целей:
- При подражании другим малыш будет многому учиться и делать все с большим энтузиазмом;
- Общение со сверстниками поможет получить больше радости от занятия скейтом, повысит социализацию ребенка;
- В таких парках хорошее покрытие, есть изобилие мелких спусков, поворотов, где ребенок может безопасно тренироваться на глазах у родителей.
Если ребенку нравится скейт и он желает начать осваивать трюки, то перед этим надо выучить вспомогательные сложные элементы:
- Езда не на своей опорной ноге, то есть той, которая стоит на доске спереди. Если опорная левая, пусть поездит на правой, и наоборот;
- Спуск по более крупным наклонным горкам, делается только с подстраховкой родителей, старших, и в экипировке;
- Маневрирование между преградами. Можно просто положить на дороге камушки и объезжать их, совершая повороты;
- Пусть ребенок научится делать разворот на 180 градусов. Для этого понадобиться натренироваться в умении тормозить по рассмотренной выше технологии – киктернинга.
Также хорошо бы освоить приседание и вставание на доске в процессе езды
Это важно не только для обучения трюкам, но и для повышения уверенности и стойкости нахождения на доске
При обучении детей особое внимание уделяется безопасности и страховке. Не пожалейте денег на аренду, покупку защитной экипировки, так как падения на скейте даже среди опытных ребят – очень частое дело, которое не всегда заканчивается благополучно
Защита
Какую защиту от падений выбрать
Перед началом своего обучения обязательно подберите защитную экипировку
Здесь это очень важно, так как упасть со скейта очень просто, а даже единичный такой случай может спровоцировать серьезные травмы. Рекомендуется иметь такие предметы защиты:
- Шлем. Лучше всего, чтобы он имел гладкую поверхность, крепился к подбородку ремнем. Выбирайте не только комфортный и защищенный шлем, но и красивый – это поможет не комплексовать при езде на людях;
Защитная экипировка при катании на скейте
Не стесняйтесь экипировки и не слушайте тех, кто рекомендует учиться кататься без нее.
Подготовка к тренировкам
Скейтбординг – экстремальный вид спорта. В нем можно получить травму во время падения. Чтобы обезопасить себя, нужно перед обучением подобрать защитную экипировку, правильно выбрать скейт и место для тренировок.
Как выбрать доску
Стороннему наблюдателю кажется, что все скейты на одно лицо. Просто доска с колесиками. Поэтому начинающий любитель выбирает первый попавшийся инвентарь. В результате сталкивается с лишними проблемами.
Для новичков подходит широкий скейт – 20,3 см. Длина 78,5 см. Классический размер, на котором легко держать равновесие и выполнять простые трюки.
Выбирайте доску с алюминиевой подвеской, да так, чтобы она не выступала за пределы краев доски.
Подшипники класса ABEC от 1 до 3. Небольшие колеса, т.к. большие могут помешать в обучении.
Строение скейтборда.
Подбор экипировки
Не только дети нуждаются в защите. Взрослым тоже нужно обезопасить себя от травм при падении.
Вам понадобится:
- шлем;
- налокотники;
- наколенники;
- защитные накладки на ладони;
- защитные шорты.
Желательно приобрести подходящую обувь. Есть специальные кроссовки для катания на скейтборде. Они обеспечивают лучшее сцепление с поверхностью, да и прослужат они дольше благодаря долговечным материалам, специально разработанным для взаимодействия с досками.
Где тренироваться
В домашних условиях научиться кататься на скейте не получится. Нужна большая ровная площадка для тренировки.
Не во всех городах есть специальные скейт-парки, но можно тренироваться в обычных парках или на стадионах. Нужна ровная поверхность без трещин или других препятствий. Обычно тренируются на бетонном, асфальтовом или плиточном покрытии.
Сначала изучите территорию, и только потом вставайте на скейтборд. Без предварительной разведки можно внезапно наткнуться на яму или люк, что может привести к падению.
Держитесь с краю дорожек, чтобы не мешать более опытным скейтерам и роллерам, которые катаются на высокой скорости.
Нельзя кататься на скейте на проезжей части!
Вам нужно избегать мест с большим скоплением людей. Тротуары и детские площадки лучше обходить стороной.
Советы для новичков
Начиная тренироваться с нуля и без тренера, любители допускают много ошибок. Зачастую им даже не к кому обратиться за советом или рекомендациями. Ведь со стороны можно заметить неправильную технику, и сразу направить в правильное русло.
У вас есть возможность учиться на чужих ошибках, чтобы не совершить собственные.
- Тщательно заучивайте базовые движения и стойки. Это основа, без которой невозможно разучить более сложные трюки.
- Катайтесь на скейте только в проверенных местах. Избегайте неровной или грунтовой дороги.
- Следите за доской. Проверяйте, смазывайте, подтягивайте крепления, заменяйте колеса. Осматривайте ее перед каждым катанием.
- Наблюдайте за более опытными скейтбордистами, смотрите видео, чтобы перенимать технику и новые движения.
- Выбирайте подходящий борд. Лучше попросить продавца-консультанта о помощи, если не разбираетесь. Ведь детям и взрослым, новичку и опытному скейтбордисту нужны разные доски. А вы можете купить неподходящий.
- Спрыгивание против хода движения, за спину. Всегда соскакивайте со скейта строго вперед – так легко сохранить равновесие и избежать травм.
- Слишком энергичное и частое отталкивание. Короткие и частые толчки приводят к потере равновесия. Старайтесь отталкиваться сильно, на длинную дистанцию. Так вы будете двигаться более равномерно.
Соблюдение техники безопасности и осторожность во время тренировок, помогут научиться кататься на скейте без травм и осложнений. Не спешите и не пытайтесь впечатлить кого-то, пока что не освоитесь с доской
Лишние риски ни к чему.
Как научиться кататься на скейтборде
Тренировки нужно проводить в полной экипировке. Безопасность превыше всего. Хотя бы в начале обучения используйте защиту, чтобы избежать травм. Когда почувствуете себя уверенней, можно будет постепенно снимать одну за другой, оставив в конце только шлем.
Начинать нужно с самых основ. Пока что не научитесь вставать на доску и держать равновесие, бесполезно изучать сложные трюки. Двигайтесь шаг за шагом от простого к сложному, и вскоре будете наравне с опытными скейтбордистами.
Стойка на скейтборде
Во время движения скейтбордист стоит на доске боком. Ноги стоят параллельно друг другу:
- передняя (ведущая) стоит в районе передних болтов;
- задняя (опорная или толчковая) стоит на хвосте доски (тейл).
Первым делом нужно определить, какая нога у вас является ведущей. Именно ее нужно ставить спереди.
Встаньте прямо, ноги вместе. Попросите кого-нибудь внезапно вас толкнуть или начните падать вперед. Посмотрите, какую ногу вы инстинктивно выставите вперед: правую или левую. Именно она и будет стоять в начале доски.
Гуфи или регулар – зависит от ведущей ноги.
В сленге скейтбордистов есть для этого специальные термины:
- гуфи (goofy) – правая нога стоит на доске, левой отталкивается;
- регулар (regular) – левая нога остается на скейте, толчок осуществляется правой.
Попробуйте оба варианта, чтобы понять, как вам удобней.
Исходное положение
Перед тем, как научиться кататься на скейте, нужно освоить базовые элементы. А именно – разобраться с основной стойкой на доске.
Сначала нужно вставать на зафиксированную доску. Не пытайтесь сразу ехать, нужно привыкнуть к этому положению тела и запомнить его:
- расположите тело поперек доски;
- расставьте ноги на ширине плеч, разместив их над колесами;
- слегка согните колени;
- руки расставьте в стороны;
- лицо разверните по направлению движения.
В этом положении вы сможете легко управлять движением доски. Перенесите вес на носки, чтобы ролики под ними сблизились. При переносе центра тяжести на пятки, сблизятся задние ролики.
Научившись держать равновесие, начните осторожно двигаться
Начало движения
Займите исходное положение – поставьте обе ноги над колесиками
Осторожно опустите заднюю ногу на асфальт, оттолкнитесь и верните ее на место. Толчок должен быть небольшим
Оттолкнитесь задней ногой, а потом поставьте ее на доску.
Сейчас не нужно гнаться за скоростью или расстоянием
Важно, чтобы вы почувствовали баланс
Освоившись, делайте более сильные толчки, чтобы проезжать дальше. Сильно не разгоняйтесь, ведь вы еще не научились маневрировать и тормозить.
Повороты
Теперь нужно разобраться, как можно поворачивать.
Для новичков подходит плавный вариант. Для этого перенесите вес тела на ту сторону доски, куда нужно повернуть. Немного наклоните доску носками или пятками. При этом корпус тоже нужно наклонить в ту сторону. Ваша траектория изменится, и вы начнете поворачивать.
К резким поворотам нужно переходить уже уверенным пользователям. Здесь придется балансировать на задних колесах, что недоступно начинающим.
Для быстрого и резкого поворота нужно оторвать переднюю часть доски от земли, перенести весь вес тела на задние колеса. В этот момент корпусом сделайте рывок в ту сторону, куда планируете двигаться, и доска проследует за вами. Когда ее носок будет смотреть в нужную сторону, опустите его и продолжите движение.
Торможение
Для снижения скорости нужно перенести опорную ногу на хвост доски, надавить на колеса, чтоб они замедлились. При небольшом давлении вы просто замедлите движение, а при продолжительном плавно остановитесь.
Нельзя тормозить передними колесами – это может привести к падению.
Экстренное торможение можно выполнить двумя способами:
- Резко перенесите весь вес тела на хвост доски. Носовая часть при этом поднимется в воздух, а задний край соприкоснется с асфальтом.
- Опустить заднюю ногу на асфальт и притормозить ею. Подходит для ровных поверхностей.
В случае опасности, когда нет времени на торможение, просто спрыгните со скейта вперед, по ходу движения. После приземления нужно пробежать немного вперед, чтобы погасить инерцию.
Разгон
Рано или поздно вы захотите ездить быстрее, и здесь тоже нужно соблюдать определенную технику.
Для набора скорости нужно отталкиваться от земли всей поверхностью стопы. Делайте резкие, но мощные движения. Старайтесь отталкиваться толкающей ногой в районе передних колес. После толчка возвращайте ее на хвост доски и держите баланс.
