Как быстро научиться кататься на скейте с нуля: пошаговое обучение

Экскурс в историю

Возникновением этот спорт обязан, как ни странно, калифорнийским серфингистам. В месяцы, когда не было подходящих волн, они начали приделывать колесики к доскам или ящикам. Пытаясь повторить то, что делали на море, постепенно модифицировали средство передвижения.

Менялся не только дизайн и форма. Находились новые материалы, концепции, идеи. Например, в 1965 году провели несколько чемпионатов при поддержке журнала Skateboarder Magazine. Такое решение значительно прибавило популярности этому виду активности.

В 1970 году Френк Несворти изобретает колеса из полиуретана специально для езды по улицам. С этого момента катание на скейте выходит на новый уровень. Спортсмены разделяются на сторонников стиля верт и фристайлеров, практикующих флетленд. Об этих терминах поговорим далее.

В конце 70-х – 80-е годы развитие идет быстрыми темпами. Разрабатывается основное количество трюков. Олли, например, впервые появился в 1976 году. Поскольку строительство рампы стоило достаточно дорого, в это время главной тренировочной площадкой стала улица. Так было легче показывать новичкам, как кататься на скейте. Поэтому в наши дни повсеместно распространен стрит-стайл.

Уроки владения скейтбордом

После того как обмундирование и место для тренировок были найдены, можно начинать осваивать первые уроки. На обучение базовым элементам уходит несколько часов у подготовленных людей, которые ранее имели дело с лыжами, роликами или коньками. Тем, кто сталкивается с данным видом спорта в первый раз, придется немного сложнее.

Стойка

Главная задача для того, кто учится кататься с нуля, — встать на скейтборд, удержаться на доске. Для этого нужно выбрать подходящую стойку. Их 2 типа:

Стойка Regular — левая нога стоит впереди, катающийся повернут лицом направо.
Стойка Goofy — лицо повернуто налево, впереди стоит правая нога.

Существует несколько способов как правильно определить свою стойку начинающему спортсмену. Нужно найти открытую площадку, чтобы впереди не было никаких препятствий, и начать падать вперед. Та нога, которая инстинктивно будет вытянута для опоры первой, является ведущей. Можно также разбежаться и прыгнуть вперед, проследив за тем, какая ступня была оторвана первой.

Варианты для продвинутых скейтеров

Спортсмен, который свободно и легко крутит кик-флип или поп шоувит, готов двигаться дальше. Сложные трюки на скейте включают уже знакомые базовые элементы. Повышенный уровень сложности искупается зрелищностью и эффектом от их выполнения.

Boardslide — скольжение нижней стороной деки, когда доска расположена перпендикулярно перекладине. Задача райдера — при прыжке на скейтборде развернуться на 90 градусов, поймать баланс и вернуться в исходное положение при соскоке. Для лучшего скольжения поверхность натирают специальным парафином. Борд-слайд выполняется в двух вариациях: front side и back side, в зависимости от того, в какую сторону разворачивают доску.
Упражнение Heelflip — разновидность уже пройденного трюка кик-флип с вращением доски в противоположную сторону. Постановка ступней такая же, как при олли-флип. В момент щелчка скейтер передней ногой бьет по внешней стороне деки, закручивает борд под собой и подпрыгивает вверх. Выполнению помогают правильным положением плеч, выведением руки перед корпусом.
Сложный элемент Hardflip представляет собой комбинация из флипа и поп шоувита, когда доска высоко взлетает, закручивается на 180 градусов в обеих плоскостях. Спортсмен во время прыжка широко разводит ноги, чтобы не мешать траектории скейта, ловит момент, когда пора поймать и приземлить доску на колеса.

BoardslideHeelflipHardflip

Качественное и удобное снаряжение

Самое главное достояние скейтера – его борд, или по-русски доска. Для начинающих хорошим выбором будет приобретение так называемого американского комплекта, в который входят следующие составляющие:

дека
траки (подвески) и амортизаторы
колеса
подшипники
гриптейп
ключи, болты для крепления

Без вопросов, все эти составляющие необходимо подбирать только в специализированных магазинах и после консультации с продавцом, который сможет подобрать правильное сочетание деталей под конкретного скейтбордиста. Но общие правила в выборе также есть, и о них стоит узнать заранее.

Доска — самая важная составляющая скейтборда. Но и самая недолговечная – по мере наращивания навыков в катании, менять ее придется достаточно часто.

Доска обычно изготавливается из нескольких слоев древесины китайского или канадского клена, проклеенных между собой. От качества клея зависит то, будет ли дека расслаиваться. В некоторых моделях, предназначенных для стрита, по днищу доски проклеивается еще один, пластиковый, слой (слик), который обеспечивает борду хорошее скольжение по перилам.

Как выбрать доску, чтобы не попасть на бракованный или пересохший экземпляр? Проще всего, пообщаться на форуме скейтеров и попросить кого-нибудь опытного помочь с выбором. Но в случае, если такой вариант нереален, придется действовать самому.

Что делают скейтеры за первый сезон обычно? И сколько длится этот первый сезон?

В России, разумеется, сезон в разы короче, чем на родине скейтбординга (в США). У нас в стране в лучшем случае сезон начинается в марте, к сожалению, а заканчивается в ноябре. Но и то, это в удачный теплый и сухой год, да ещё и ближе к центральной части страны. А также и вовсе на юге России. Но в худшем случае это июнь-август. И даже поэтому сложно равняться на других, когда многое зависит от погоды (если в городе нет крытой площадки для обучения). Хотя, при желании всегда можно найти площадку под крышей и заниматься там. А в редких случаях, даже у себя дома (если тихонечко).

Поэтому, разумеется, при более активном обучении катанию, за первый сезон (или так называемый скейтерский год), можно выучить ещё и эти трюки (не считая тех, что были перечислены выше):

Олли;
Фронсайд 180;
Бэксайд 180;
Попшовит;
Фэки олли;
Фэйки фронтсайд 180;
Фейки бэксайд 180;
Фэйки попшовит;
Фронтсайд попшовит;
Фэйки фронтсайд попшовит;
Нолли;
Ноли фронстайд 180;
Нолле попшовит;
Нолли фронтсайд попшовит;
Рок-ту-фейки;
Рок-н-ролл;
Аксель стол;
Тейл стол;
Ноуз стол;
Бордслайд хотя бы по бордюрке;
Фронтсайд 50-50 хотя бы по бордюрке;
Менуал по ровной поверхности;
Фейки аксель стол;
Дроп ин в квотерпайп.

Итак, как видите, список прилично расширился. Сюда, разумеется, вошли уже «настоящие» трюки, которые не необходимы при обычном катании по ровной поверхности. И которые однозначно стоит учить, лишь освоив базовые движения. То есть чувствуя себя уверенно во время езды по прямой без прыжков и скольжений. Безусловно, этим первый сезон не ограничивается.

Немного истории

Скейтбординг появился давно, в 1930-1950 гг. Его родоначальниками стали калифорнийские серферы. В периоды, когда океан не баловал подходящими волнами, они тренировались на досках и ящиках с прикрепленными колесиками.

В 60-70 гг. прошлого века это увлечение стало очень популярным и превратилось не только в одно из направлений экстремального спорта, но и в полноценную субкультуру со своими правилами, музыкой и обычаями. В это же время были основаны и крупнейшие компании, которые по сей день являются лидерами в производстве скейтов, запасных частей к ним и экипировки.

Имя первого изобретателя этого вида катания неизвестно, но первым сделал скейтборд с учетом особенностей его использования издатель спортивного журнала Surf Guide Лари Стивенсон. Он же организовал и первые соревнования по этому виду спорта среди подростков.

Скейтбординг стал настолько популярен что катающиеся на снарядах с роликами люди стали представлять угрозу на улицах, и полиция начала преследовать их, налагая штрафы и даже подвергая самых ретивых гонщиков аресту. Это снизило ажиотаж вокруг скейтов.

В 70-х годах тем же Лари Стивенсоном была придумана доска новой формы, с загнутыми вверх краями. В это же время началось укомплектование досок полиуретановыми колесами, которые обеспечивали прекрасное сцепление с асфальтом, а лучшим материалом для самой доски была признана многослойная кленовая фанера. Впрочем, это не отменяло эксперименты с деками, сделанными из стекловолокна или алюминия.

80-е годы отмечены появлением сложных трюков, в том числе знаменитого прыжка без рук, изобретенного Аланом Гелфандом. Появилось катание на вертикальных рампах, но по причине их малого количества и трудностей с доступом к ним стрит-стиль не потерял своей популярности и также был отмечен появлением новых трюков, в том числе популярных до сих пор impossible и kickflip, которые разработал Родни Маллен.

Появление стиля фристайл, который применялся на рампах, привело к возникновению досок нового образца. Они отличались зауженным носом и большими мягкими колесами.

В наши дни скейтбордисты придерживаются стиля, который был заложен в 90-е гг. прошлого века. Все так же стрит-стиль остается более популярным, чем фристайл. В соответствии с этим большинство имеющихся в продаже скейтов имеют размеры 30-32 дюйма в длину и 7-8,6 дюймов в ширину, и оснащаются колесами из твердого полиуретана, обеспечивающего наилучшее сцепление с дорогой. Традиционная форма доски – в виде «рыбки».

В 2016 г. было объявлено, что скейтбординг будет включен в программу Олимпийских игр в Токио, которые планировались к проведению в 2020 г., но из-за сложной эпидемиологической обстановки в мире их перенесли.

Защита

Какую защиту от падений выбрать

Перед началом своего обучения обязательно подберите защитную экипировку

Здесь это очень важно, так как упасть со скейта очень просто, а даже единичный такой случай может спровоцировать серьезные травмы. Рекомендуется иметь такие предметы защиты:

Шлем. Лучше всего, чтобы он имел гладкую поверхность, крепился к подбородку ремнем. Выбирайте не только комфортный и защищенный шлем, но и красивый – это поможет не комплексовать при езде на людях;

Защитная экипировка при катании на скейте

Не стесняйтесь экипировки и не слушайте тех, кто рекомендует учиться кататься без нее.

Не лезьте сразу в город — сначала покатайтесь по скейт-паркам

Первое, что следует сделать — найти в городе подходящее место для того, чтобы кататься. Асфальт должен быть ровным, и чтобы никаких машин поблизости — от того, чтобы оказаться под колесами грузовика, никто не застрахован. Да и позора от неудач меньше.

Катаясь в уединенном месте, вы еще и народ порадуете. Никто не любит, когда где-нибудь в центре города под ногами возится постоянно матерящийся дурачок на вылетающем из под него скейте.

Если есть скейт-парк — вообще отлично, начинайте с него или с асфальта неподалеку. Плюс, всегда можно попросить какого-нибудь совета у скейтбордистов-подростков.

Первые шаги

Если учишься плавать, нужно перво-наперво зайти в воду. Здесь же необходимо освоить балансировку и научиться уверенно стоять на доске.

Начните с этого. Следующим шагом будет освоение стоек и определение вашей толчковой ноги. Обычно у правшей она правая, у левшей – наоборот. Узнать легко – станьте на борд и попробуйте оттолкнуться. Это та нога, которой будет проще делать толчок.

Далее, наконец, проедемся. Для этого выберите ровную, желательно асфальтированную, площадку подальше от автомобильного движения. Старайтесь также, чтобы было меньше людей, чтобы обезопасить себя и их от столкновений.

Готовы? Вперед! Катайтесь, поворачивайте, тормозите. Научитесь чувствовать доску, балансировать. Это важнейшие умения, которые пригодятся в дальнейшем.

Скейтбординг как спорт

Соревнования по скейтбордингу предполагают принятие спортсменом определенной стойки и выполнение ряда трюков. Разгон и набор скорости осуществляется при помощи толчковой ноги.

Простые трюки выполняются в виде части обычного катания. К ним относится базовый прыжок ollie, при котором скейт отрывается от земли и затем продолжает движение по той же траектории. Его разновидность – прыжок nollie – выполняется так же, но со щелчком с передней части доски.

Flip – более сложная категория прыжков, при которых доска должна произвести вращение в одной или нескольких плоскостях, находясь в воздухе.
Grab – трюк, при котором скейт захватывается руками.
Slide и grind – это скольжение, которое производится по любой поверхности: доске, подвеске и т.д.
Manual – это сохранение равновесия, находясь на одной из двух колесных осей.
Lip, stall, stand – это удерживание равновесия на краю рамп, бордюров или рэйлов. Спортсмен при этом может стоять на одной ноге и даже на руках.

В современном скейтбординге пять основных стилей:

Flatground – езда на ровных поверхностях.
Street – катание с трюками, выполняемыми с использованием бордюров, лестниц, перил, карнизов и иных элементов улиц.
Freestyle – стиль, предполагающий выполнение трюков исключительно на ровной поверхности.
Vert – выполнение трюков на вертикальной рампе.
Park – стиль, предполагающий выполнение прыжков и скольжений в скейт-парках, которые включают в себя не только рампы, но и перила, бордюры и т.д.

В скейт-парках также можно кататься на трюковых самокатах и велосипедах.

Трюки на скейтборде

Во многом людей привлекает скейтбординг именно эффектными трюками. Со стороны они выглядят впечатляющими, и любители хотят быстрее перейти к их выполнению. Но на деле это сложнее, чем выглядит, так что не спешите.

Сначала нужно изучить основы. Научиться держать равновесие, тормозить, поворачивать и ощущать доску. После этого можно разучить самые простые трюки.

Потом нужно приобрести правильный скейт. Обычный круизер с прямыми краями не подойдет. Нужны узкие и легкие борды с задранной носовой и хвостовой частями. Не забывайте про защиту – во время изучения нового трюка всегда используйте как минимум шлем.

Кикфлип

Базовый элемент, который обязательно нужно освоить. Под этим названием подразумевается прокрутка деки во время прыжка на хорошем разгоне.

Поставьте ноги сначала на ширину плеч, как обычно, а потом заднюю переместите на самую кромку доски.
Оттолкнитесь опорной ногой на тейл, а переднюю ногу согните в колене, чтобы позволить хвосту удариться о землю. В этот момент и произойдет щелчок.
Во время прыжка вам нужно оторвать обе ноги от доски, при этом носок передней ноги проходит от болтов вперед и вверх. Цель – закрутить доску.
Доска взлетит в воздух, перевернется вокруг своей оси, и в этот момент нужно встать на нее ступнями.

Колени держите полусогнутыми, чтобы смягчить контакт с асфальтом.

Олли

Со стороны этот трюк выглядит очень эффектно. Доска словно приклеивается к ступням скейтбордиста.

Лучше всего для тренировки выбрать место с небольшой трещиной. Подойдет зазор между двумя плитками. Главное, чтобы вы могли зафиксировать колеса в неподвижном состоянии. Так вы не будете отвлекаться на поддержание баланса.

Носок опорной ноги разместите на самом краю тейла.
Передняя нога стоит поперек доски близко к передним болтам. Должно быть достаточно места, чтобы вы могли вытянуть ее к носу доски. Это движение позволит выровнять доску в воздухе.
Научитесь щелкать тейлом – просто с усилием переносите вес тела на носок задней ноги. Сгибайте переднюю ногу, выпрямляйте заднюю.
Сделайте ведущей ногой скользящее движение внешним ребром снизу вверх по доске.
Доска взлетит в воздух, следуя за вашими ногами, но вы не должны отрывать ноги от нее.
В самой высокой точке дуги давите опорной ногой на тейл, а ведущей стороной на начало доски. Опускайтесь вместе с ней.

Только долгие тренировки позволят идеально выполнять этот трюк. Но это лишь небольшая ступень к более сложным элементам, которые строятся на этих базовых знаниях.

50-50

Фифти-фифти (fifty-fifty) – это когда обе ваши подвески находятся на краю препятствия.

Для выполнения вы должны уже уметь делать олли достаточно хорошо.

Встаньте параллельно препятствию (к примеру, скамейки). Стойте на таком расстоянии, чтобы вы смогли до него допрыгнуть.
Сделайте олли, чтобы примериться с высотой – вы должны подпрыгнуть чуть выше, чем она. Пока что просто рядом.
Повторите олли, но в этот раз попробуйте запрыгнуть на грань, и сразу вернитесь на землю.
Тренируйтесь, пока что не сможете добиться положения, когда обе подвески плотно стыкуются с гранью.
Теперь подъезжайте к нему под небольшим углом, запрыгните и проскользните по его длине. Следите, чтобы грань шла параллельно направлению колес.
В конце съезжайте и продолжайте ехать дальше.

Если ехать прямо на препятствие, запрыгивая на него, можно зацепиться за край грани подвеской и упасть. С движением со стороны ничто не сможет зацепить вашу подвеску.

Правила безопасности

Езда на скейтборде – не слишком безопасный вид спорта с точки зрения травм, сотрясений и переломов. Особенно во время обучения езде на скейтборде таких травм будет сложно избежать, однако с помощью соблюдения некоторых правил безопасности, их количество можно минимизировать.

В качестве одного из главных принципов езды на скейтборде уже было выделено обязательное наличие защитной амуниции, однако в случае скейта такая защита должна быть не только надежной и безопасной, но и учитывать резкие движения, прыжки и повороты.

Это должна быть максимально комфортная амуниция, которая не будет препятствовать вашим движениям и доставлять дискомфорт.

Требования по максимальному комфорту касаются не только защиты, но и подходящей одежды для занятий скейтбордингом. Одежда не должна стеснять движения, вызывать повышенное потоотделение или усталость. Езда на скейте – это постоянное движение, регулярная работа не только ног, но и рук, поэтому для занятий лучше выбирать просторные варианты одежды. С первого взгляда этот фактор может показаться незначительным, однако плохо подобранная одежда очень сильно влияет на первое впечатление о скейтбординге.

Для езды на скейте всегда выбирайте свободные от людей участки тротуара. Старайтесь избегать территорий, где часто бегают, катаются на велосипедах или гуляют с детьми. При выборе таких площадок велик шанс навредить не только себе, но и другим.

Лучшее время для обучения езде на скейте – безветренная и сухая погода. Не стоит начинать обучение сразу после обильного дождя или ранним утром, когда на тротуаре еще может быть роса.

Влага сильно влияет на тормозные свойства скейта, а также на его маневренность.

Как и в любом виде спорта, перед тренировкой в езде на скейте нужно сначала размять мышцы. Небольшая зарядка с приседаниями, потягиваниями и спокойной ездой подготовит мышцы к более серьезным нагрузкам. Это позволит быстрее почувствовать скейт и снизит количество травм от растяжений.

Если для первых шагов в обучении езде на скейте вам подойдет абсолютно любой скейтборд, то для того чтобы сделать минимальные сложные трюки, вам понадобится купить качественную и профессиональную модель с нескользящей декой, хорошим контролем и амортизацией.

При выборе определенной модели важно обратить внимание на ее длину, высоту колес, материал креплений и деки. Все это косвенно влияет на контроль над скейтом – даже одна некачественная и дешевая деталь может когда-нибудь сломаться или просто подвести, что приведет к серьезным травмам. Кроме этого, за скейтбордом нужно постоянно следить, чтобы не допускать его износа, образования трещин или шероховатостей

Также регулярно проверяйте надежность болтов и креплений

Кроме этого, за скейтбордом нужно постоянно следить, чтобы не допускать его износа, образования трещин или шероховатостей. Также регулярно проверяйте надежность болтов и креплений

Все это косвенно влияет на контроль над скейтом – даже одна некачественная и дешевая деталь может когда-нибудь сломаться или просто подвести, что приведет к серьезным травмам. Кроме этого, за скейтбордом нужно постоянно следить, чтобы не допускать его износа, образования трещин или шероховатостей. Также регулярно проверяйте надежность болтов и креплений.

Чтобы оказывать меньшее давление на связки и мышцы ног, во время приземления во всех типах трюков слегка сгибайте ноги – это также обеспечит минимальную амортизацию и сильно поможет сохранить равновесие.

Учим ребенка кататься на скейте

Как научиться ребенку кататься на скейте

Многие родители интересуются, как научиться кататься на скейте ребенку, так как это модное и молодежное занятие среди школьников и студентов. Процесс обучения малыша должен сопровождаться повышенными мерами безопасности. Лучше всего, отправить его в специальный кружок к опытному тренеру, но если такой возможности нет, то просто пройдите следующие этапы обучения сами:

Ребенок должен освоить стойку в равновесии без движения. Используйте один из вариантов стойки: стандартная нога, «глупая» нога, монго ноги. В первом случае левая нога выводится вперед, а правая находится сзади. Во втором, наоборот, правая нога впереди, а левой человек отталкивается и ставит ее назад деки. Название «глупая» не делает глупой саму технику, так как она подходит для многих людей, особенно левшей. Последний вариант, монго ноги, используется редко и отличается использование для движения не задней, а передней ноги. Но если ребенку так удобно, то почему бы и нет;
Пусть ребенок смотрит видео о катании для детей и пытается подражать. Это рабочая схема, главное не забывать об элементах защиты. В Сети полно обучающих материалов, дети охотно их смотрят и легко повторяют порой даже сложные трюки! Не надо запрещать обучаться таким путем, главное помнить о безопасности и быть рядом.

Пусть малыш учится кататься с горки. Найдите небольшой спуск с ровным асфальтом, или соорудите сами небольшой спуск, если имеется частный двор, из листов металла, досок, фанеры и т.п. Первые спуски можете делать сидя, помогая держать равновесие руками. Дальше можно стоять на согнутых в коленях ногах, чтобы опять же помогать руками. Постепенно распрямляйте колени до полного положения стоя.

Тренируйтесь в парках

Как научиться кататься в роллер-парке

Если в вашем городе есть специальный роллер-парк или место, выделенное для катания на роликах, скейтах, самокатах – пусть ребенок занимается именно там. Это поможет добиться сразу нескольких целей:

При подражании другим малыш будет многому учиться и делать все с большим энтузиазмом;
Общение со сверстниками поможет получить больше радости от занятия скейтом, повысит социализацию ребенка;
В таких парках хорошее покрытие, есть изобилие мелких спусков, поворотов, где ребенок может безопасно тренироваться на глазах у родителей.

Если ребенку нравится скейт и он желает начать осваивать трюки, то перед этим надо выучить вспомогательные сложные элементы:

Езда не на своей опорной ноге, то есть той, которая стоит на доске спереди. Если опорная левая, пусть поездит на правой, и наоборот;
Спуск по более крупным наклонным горкам, делается только с подстраховкой родителей, старших, и в экипировке;
Маневрирование между преградами. Можно просто положить на дороге камушки и объезжать их, совершая повороты;
Пусть ребенок научится делать разворот на 180 градусов. Для этого понадобиться натренироваться в умении тормозить по рассмотренной выше технологии – киктернинга.

Также хорошо бы освоить приседание и вставание на доске в процессе езды

Это важно не только для обучения трюкам, но и для повышения уверенности и стойкости нахождения на доске

При обучении детей особое внимание уделяется безопасности и страховке. Не пожалейте денег на аренду, покупку защитной экипировки, так как падения на скейте даже среди опытных ребят – очень частое дело, которое не всегда заканчивается благополучно

Нюансы обучения ребенка

Кататься на доске нравится не только мальчишкам, но и девочкам. Занятия с малышами можно начинать с 7–8 лет

Научить ребенка катанию на скейтборде несложно, важно соблюсти следующие нюансы:

Первый скейт для начинающих детей не должен быть профессиональным или предназначенным для исполнения трюков. Колеса должны быть твердыми, так катание станет максимально комфортным. Желательно, чтобы сама доска была выполнена из нескользящих материалов.
Для детей обязательна защита: налокотники, наколенники, шлем, перчатки.
Одежду нужно выбирать комфортную, не стесняющую движений, желательно из хлопкового материала. На первые тренировки стоит надевать те вещи, которые не жалко порвать или испортить.
Обувь лучше подобрать без шнурков, на плотной и толстой подошве. Подойдут кеды, кроссовки, спортивные тапки или специализированные скейтерские ботинки.
На первых порах обучения ребенку нужно научиться держать равновесие. Для этого его придется поддерживать за руку, страховать от падений. Нет упражнения, которое поможет крохе держать равновесие, это умение достигается тренировками. Будет здорово, если ему поможет более опытный товарищ и научит кататься на скейте

Ведущая нога определяется по тому же принципу, что и у взрослого.
Повороты, торможения и маневрирования выполняются по стандартной схеме.
Родителям важно понимать, что у ребенка должно быть желание научиться кататься на скейте, в противном случае ничего не получится. Технику выполнения движений ему нужно объяснять ясно и четко, без повышения голоса.

Первая доска для детей, начинающих тренировки, должна быть выполнена из нескользящих материалов и иметь твердые колесаОдежду следует выбирать комфортную, не стесняющую движений, обувь предпочтительна без шнурковНе стоит забывать о средствах защиты: налокотниках, наколенниках, шлеме и перчаткахТехнику выполнения движений ребенку нужно объяснять ясно и четко, не повышая голос

Как научиться кататься на скейтборде