Подбираем гардероб на тип фигуры яблоко (50 фото)

Основные секреты при выборе одежды

• Выбирайте полуприлегающую и свободную (но не мешковатую) одежду;
• Выбирайте ткани гладкой фактуры, которые хорошо драпируются и свободно ниспадают (а не обтягивают). Очень плотные и жесткие ткани добавляют объема. Лучше всего подойдут шерстяной креп, джерси, мягкие хлопковые и льняные ткани, шелк.
• Избегайте сильно обтягивающей и мешковатой одежды;
• Используйте корректирующее белье;
• Нужно, чтобы все детали (оборки, принты, драпировки) располагались выше линии груди и ниже линии бедер;
• Избегайте крупных рисунков на ткани, а также очень мелких; однотонная одежда визуально удлинит силуэт;
• Избегайте узких моделей брюк и юбок;
• Пиджаки и жакеты лучше носить не застегнутыми – это вытягивает силуэт;
• Экспериментируйте с многослойностью, она вас может стройнить!

Используйте различные аксессуары, они отвлекают внимание от проблемных зон;

Выбирайте топы, которые открывают шею и зону декольте;

Избегайте летящих тканей, так как они создают дополнительный объем;

Выбирайте топы/блузы, которые заканчиваются ниже талии, на уровне бедер, чтобы не привлекать внимание к животу.

Брюки, джинсы и шорты

Женщинам с типом фигуры яблоко часто тяжело подобрать штаны и джинсы. Сложность заключается в отличиях между формой ног. У одной девушки ноги могут быть стройными на фоне массивного торса и живота. У другой женщины – полные, но с равномерным распределением жировой прослойки по всей длине. Поэтому любые брюки не подойдут, нужно тщательно выбирать фасон.

Рекомендуется выбирать прямой крой со стрелками. То же относится к джинсам. Если дама полная, лучше выбирать прямую форму или легкий клеш

Женщинам со стройными ногами следует обратить внимание на брюки-дудочки и любые облегающие, зауженные варианты

Шорты подбираются нейтральные по ширине. Они не должны быть мешковатыми или слишком облегать ноги. Для девушек со стройными ногами можно выбрать длину до середины бедра. Дамам с полными ногами подходят варианты с длиной до колен.

Свитера, блузки, жакеты ↑

Свитера в гардеробе яблок ↑

Чрезвычайно актуальный предмет гардероба для девушек с таким типом фигуры. Сегодня дизайнеры предлагают массу всевозможных моделей свитеров, большая часть из которых подойдет яблокам. Укороченные широкие модели нивелируют отсутствие талии, зато позволяют сделать акцент на длинных ногах.

Объемные свитера оверсайз, как на фото, свободной вязки с рукавом реглан длиной чуть ниже ягодиц также на пике популярности и превосходно сидят на барышнях-яблоках. Выбираем всевозможные свитшоты, так как большая их часть скрывает живот и не подчеркивает талию. По этой причине от водолазок в обтяжку и свитеров-лапша стоит отказаться

Также осторожно подходим к моделям с крупным воротом — он укоротит шею и придаст массивности торсу

Выбираем в гардероб блузки ↑

Типу фигуры яблоко предпочтительнее отказаться от классических рубашек по фигуре. Вместо них выбираем блузки на кокетке до середины ягодиц, прямые модели геометричного кроя навыпуск. И тот, и другой вариант могут быть сшиты по-разному — рукава ¾, фонарики или вовсе без них, вырез круглый, с воротничком, V-образный с бантом.

Пуговки могут размещаться не только на кокетке, но и по всей длине блузки, если она прямая и свободная. Полным дамам с фигурой яблоко носить также можно блузки с драпировками. Мелкие складки красиво обыгрывают декольте и при этом полностью скрывают живот.

Рекомендуем изучить статью по этой же теме. Читайте «Красная шелковая блузка: с чем носить, фото образов», чтобы подобрать себе модную и красивую блузку.

Какие выбрать жакет и кардиган ↑

Модели такой одежды для типа фигуры яблоко чрезвычайно разнообразны. Одинаково хорошо смотрятся классические однобортные жакеты в стиле Chanel и мужские блейзеры на одной пуговице. Первые в распахнутом виде сформируют вертикаль, вытягивающую силуэт, а в застегнутом на верхнюю пуговицу или просто накинутые на плечи создадут А-силуэт.

А вторые сформируют талию, ненавязчиво подчеркнув ее застежкой. Также эффектны будут укороченные жакеты до талии. Добавив объема плечам, мы сделаем акцент на них, убрав его с пояса. Носим их с туникой или блузкой навыпуск. Кардиган выбираем удлиненный на пуговицах. Лучше, чтобы он прямой и без ремня. Носим его нараспашку.

Думаете какую обувь подобрать к вашему красивому платью красного цвета? Читайте статью «Выбираем цвет туфлей под красное платье».

Основные характеристики данного типа фигуры

О фигуре типа «яблоко» мы говорим, если:

• у девушки достаточно тонкие ноги и узкий таз. Речь идет не об объеме бедер, а именно о расстоянии между тазовыми костями. Объем бедер определяется и мышечной массой тоже, а не только одним этим расстоянием;
• при этом женщина имеет большой живот, или, если лишний вес не существенен — не видит рельефа мышц брюшного пресса, как бы она ни занималась. От природы строение такое, что жир откладывается именно на животе и спине, а руки при этом тоже остаются тонкими;
• грудь может быть как большой, так и нет, это индивидуально, хотя многие источники по моде и красоте утверждают, что именно грудь — «сильная сторона» этого типа фигуры, и именно ее и надо подчеркивать.

Тип телосложения, длина костей, место прикрепления и длина мышц обусловлены генетически. Мы ничего не можем с этим сделать. Хотя коррекция фигуры возможна. Мы всегда оперируем параметрами мышечной массы, количества жировой прослойки и мышечного тонуса, если хотим знать, как исправить фигуру спортом.

На самом деле, живот начинает выпирать еще в подростковом возрасте, и даже если лишнего веса нет и живот и ожирение по типу яблоко не сформировалось, талию при таком типе телосложения мы видим редко. Потому искать виновных тут не стоит. Девушка может относительно правильно питаться и даже тренироваться, и поддерживать высокий уровень физической активности, но фигура все равно будет такой. Чтобы она стала другой, необходимо пройти достаточно много стадий преобразования.

Как подобрать одежду для типа фигуры «яблоко»?

Чтобы рекомендации были понятнее, визуализируем их. Ниже представлены варианты одежды для типа фигуры «яблоко» с фото.

Верх

Барышням с типом женской фигуры «яблоко»  при составлении модного лука стоит руководствоваться следующими рекомендациями по подбору одежды:

Ассиметричная одежда – придает силуэту динамики, делая незаметным отсутствие талии.

Одежда с V-образным вырезом, который визуально удлиняет шею

Такой фасон идеально подходит женщинам с пышным бюстом.

Одежда с квадратным вырезом (каре) – привлекает внимание к зоне декольте, а также зрительно удлиняет слишком короткую шею.

Блузки для обладательниц фигуры «яблоко» должны облегать в районе груди и быть свободными в талии.

Одежда с запахом. Лучше смотрится на стройных

Полному «яблоку» запах на одежде будет подчеркивать очень крупную грудь и бедра, что придаст монолитности фигуре.

Жакеты с удлиненным, полуприлегающим силуэтом.

«Яблоку» также подходят жакеты в стиле Шанель (прямой крой с горловиной голошейкой).

Удлиненные слегка приталенные жакеты на одной пуговице.

Платья с завышенной талией. Такой фасон подчеркнет красивую некрупную грудь и скроет излишнюю полноту талии.

Девушкам с фигурой «яблоко» подойдут закрытые купальники с разноцветным рисунком, разбивающим монолитность силуэта. Лучше всего выбирать закрытые модели с завышенными вырезами на бедрах и широкими бретелями. Любительницам позагорать следует выбирать трусики с завышенной посадкой. Только так можно скрыть полный животик.

Низ

Обладательницам типа фигуры «ромб» («яблоко») следует обратить внимание на модели юбок и брюк с завышенной талией. Такой фасон визуально удлиняет ноги и вытягивает силуэт

Если очень хочется надеть прямую юбку (или того требует дресс-код), выбирайте модели, не обтягивающие вашу фигуру. Идеальная длина юбок – до колена или половины голени. Впрочем, если женщина достаточно стройная, можно остановиться и на более коротком варианте. Итак, женщинам с о-образной фигурой подойдут следующие разновидности поясных изделий:

• Юбки, расширяющиеся к низу (годе, шестиклинки).
• Юбки саронг или с запахом. Подойдут достаточно стройным барышням с неширокими бедрами.
• Брюки для женщин с фигурой «яблоко» должны быть классическими, прямыми (желательно со стрелками), чтобы визуально вытянуть силуэт.
• Слегка расклешенные брюки и джинсы.

Надеемся, что эти нехитрые рекомендации помогут женщинам с типом фигуры «яблоко» одеваться стильно и модно.

Что можно и нельзя носить

Если похудеть в животе при фигуре по типу «яблоко» не удается быстро, можно несколько замаскировать свои недостатки одеждой.

Следует избегать следующих элементов в одежде:

• курток по типу «дутиков»,
• балахонов, которые не подчеркивают формы, а только сделают силуэт еще более массивным,
• всего, что будет утяжелять ноги: брюк с карманами, множества молний,
• обтягивающих кофт,
• нельзя приобретать одежду с крупными рисунками в области живота,
• ткани следует выбирать легкие, не джинсу и не костюмную,
• лучше отказаться от очень узких или очень широких ремней.

Подчеркнут же достоинства фигуры следующие элементы:

римский стиль платьев, когда одежда облегает грудь и свободно парит внизу, что помогает скрыть выступающий живот, V-образный вырез на майках, свитерах поможет придать акцент груди и убрать внимание с живота, юбку-карандаш, но не выше колена, верх необлегающий, чтобы не подчеркивался живот. Акцент следует делать на ногах, груди

Для этого лучше носить не юбки или платья, кофты с вырезами

Акцент следует делать на ногах, груди. Для этого лучше носить не юбки или платья, кофты с вырезами.

Отдельное внимание следует уделять аксессуарам. Подойдут различные бусы, цепочки с кулонами

Слишком объемных и увесистых украшений лучше избегать.

Фигура по типу «яблоко» опасна своими последствиями для здоровья, так как висцеральный жир обладает рядом негативных эффектов и увеличивает риски многих заболеваний. Приобретать красивые формы нужно не только правильным питанием, но и включением физических нагрузок. Иначе особенности фигуры станут еще более заметными. Усилить эффект поможет правильно подобранная одежда.

Гардероб для женщин с фигурой по типу «Яблоко»

Одежда для женщин с фигурой типа «Яблоко»

Проблема большинства девушек заключается в том, что они не всегда могут, верно, подобрать себе гардероб, из-за чего их внешний вид смотрится довольно уныло, а все недостатки выпячиваются наружу. Такая проблема не обходит стороной и женщин с фигурой типа «Яблоко».

У женщин с фигурой типа «Яблоко» главным недостатком считается полный живот, а вот особенностями будут большая грудь и стройные, фигуристые ноги.

Как подобрать одежду по типу фигуры «Яблоко»

Такому типу женщин не рекомендуется носить облегающую одежду или наоборот, слишком массивную, балахоны. Первая подчеркнет жировые отложения на животе и боках, а вторая визуально увеличит объемы фигуры. В целом женщинам с такой фигурой лучше выбирать платья полуприталенные или без ярко выраженной линии талии. Отлично подойдут платья и юбки с завышенной линией талии, так как они создают впечатление женщины в интересном положении. Девушкам и женщинам с такой фигурой не стоит носить классические и мужские рубашки из-за акцентов на руках, ведь в обтягивающих рукавах они будут выглядеть больше. Пальто, шубы до середины бедра и тренчи идеальный вариант для такого типа фигуры, особенно они будут хорошо смотреться с высокими каблуками. С юбками же здесь не как с платьями – талия должна быть подчеркнута даже если ее нет вообще. Так же было бы неплохо придать объем узким бедрам, если у женщины отсутствует лишний вес. Однако и с юбками нужно быть аккуратней и носить поверх блузку, которую можно будет заправить в юбку, немного сделав навыпуск. Блузки должны иметь закрытые рукава, желательно типа, фонарик, колокол и другие объемные и не короткие виды рукавов

Если шея у женщины короткая и незаметная, то лучше отказаться от вещей, скрывающих ее и обратить внимание на платья и кофты с V-образным вырезом, декольте. Если женщина обладает стройными ногами и аккуратными бедрами – ей подойдет любой тип брюк

Полным женщинам лучше выбирать не обтягивающие брюки, классику, «трубы», клеш, палаццо и другие. Верх при этом не должен облегать и обтягивать фигуру. С джинсами-бойфрендами очень хорошо будут смотреться жакеты и пиджаки, а на ногу туфли-лодочки на каблуках. Как подобрать одежду по типу фигуры. Остановимся на купальнике. Женщинам с типом фигуры «Яблоко» лучше всего носить слитные купальники. При широких и крупных плечах бретели должны быть тоже широкими, при маленьких плечах – наоборот.

Спорт и питание

Женщины с типом фигуры «Яблоко» наиболее подвержены набору лишнего веса. Им часто сложно похудеть, особенно в зоне талии.

Чтобы немного привести себя в форму, рекомендуется делать упор на растительную пищу. Для этого идеально подойдет веганская и вегетарианская диеты, которые исключают большое потребление жиров.

Важно!
Также рекомендуется не увлекаться углеводами, особенно если похудеть необходимо быстро и надолго.

Упражнение «вакуум живота»

Для того, чтобы избавить себя от жира в области талии, женщинам рекомендуется делать упражнение «вакуум», а также заниматься бегом и велосипедным спортом.

Важно!
Думать только о том, как убрать жир с живота и боков – неправильно, ведь тело должно смотреться гармонично, а для этого подойдут силовые упражнения, упражнения для спины и пресса.

Из-за проблем с лишним весом и похудением, женщины и девушки с фигурой по типу «Яблоко» встают на сторону принятия себя, что у них отлично получается. Многим женщинам стоит поучиться этому и взять пример с них, чтобы начать жить в гармонии с собой и своим телом, а не гнаться за быстрыми стандартами красоты.

Платья для фигуры яблоко ↑

Рассмотрим несколько конкретных фасонов, которые пойдут типу фигуры яблоко больше всего.

Платье типа баллон ↑

Вне зависимости от того, полная девушка или стройная, платье-баллон пойдет ей в любом случае. У пышных особ этот фасон скроет лишние килограммы, а у хрупких подчеркнет стройные ноги и замаскирует отсутствие талии.

В зависимости от времени года выбираем яркие наряды с крупными деталями и жизнерадостным принтом, или сдержанные глубокие цвета. Ткань также варьируется от легкого трикотажа и вискозы до бархата, шерсти и даже твида. Особенно эффектно смотрятся платья из плотной хорошо держащей форму ткани на худышках, придавая им еще более хрупкий, чуть угловатый вид.

А-силуэт в гардеробе «яблок» ↑

Платья А-силуэта могут быть любыми и совершенно не обязаны напоминать детскую ночную рубашку.

Летние наряды

Летом с типом фигуры яблоко надеваем летящие расклешенные сарафаны из шифона и шелка на плечиках или бретельках. Если хочется подчеркнуть рельеф плеч, выбираем тонкие лямки, если же, напротив, нужно сделать руки визуально более хрупкими, останавливаемся на широких бретелях.

Рекомендуем интересную статью на красную тему в одежде. Читайте «Модные образы с длинным платьем красного цвета», чтобы выбрать платье своей мечты.

Зимний гардероб

А зимой на барышнях с фигурой яблоко отлично будут смотреться укороченные варианты расклешенного платья. Выбираем длину мини или до середины бедра из плотных, держащих форму тканей. Очень красиво смотрятся такие модели с декором из массивных страз и бусин, расположенных на кармашках или воротничках.

Платья с ассиметрией ↑

Когда все-таки хочется обозначить талию и надеть платье по фигуре, выбираем модели ассиметричного кроя с драпировками. Мелкие складки на тонкой ткани вроде вискозы создадут движение, сместят акцент с центра на бок — это создаст впечатление более стройной фигуры. Под такие наряды хорошо надеть утягивающее белье, чтобы подчеркнуть талию еще больше.

Вам будет интересно примерить на себя платье в горошек. Какие особенности имеется этот принт, читайте статье «Как и с чем носить платье в горошек?».

Прямое платье для фигуры яблоко ↑

«Прямым» это платье только называется, представляя собой на самом деле слегка приталенную модель, что хорошо подойдет фигуре яблоко. Такое платье по праву может считаться классическим, ведь в зависимости от материала его можно надеть и на вечеринку, и в офис. Попробуйте сочетание красного платья с другими цветами, а статья «С чем сочетать красный в одежде?» вам поможет.

Лучше всего на такой модели смотрятся рукава ¾. В сочетании с V-образным вырезом они вытянут силуэт и сделают его более изящным. Но и с другим оформлением горловины прямое платье идеально подойдет дамам с таким телосложением.

Платье с завышенной талией ↑

Вариант, похожий на А-силуэт, но с более выраженной кокеткой. Этот фасон хорошо сидит и на полных, и на худеньких яблоках. Выбираем модель средней длины из легкой ткани, если речь о теплом времени года или из более плотной для зимы. Здесь будут уместны любые виды декора — брошь, миниатюрный ремешок под грудью, шарфик или бусы. Все это отсылает нас к модному сегодня ампиру.

Подбираем одежду

Итак, как одеваться с фигурой яблоко? Все вещи должны визуально удлинять туловище и стройнить его. И главные помощники в этом деле – вертикальные линии. Одежда для фигуры яблоко обязательно должна иметь в себе четкие вертикальные полосы либо за счет кроя, либо за счет цветового разделения и орнамента.

Итак, давайте подробнее разберем одежду для типа фигуры яблоко.

Платья

Наиболее подходящий фасон платья для яблока – с завышенной талией. Такой вариант идеально подчеркнет плюсы – грудь, изящные руки. А вот минусы будут надежно скрыты – в первую очередь, это незаметная талия.

Отлично подходят платья ассиметричного кроя, а также с широким плотным поясом. Только желательно, чтобы вещь была сшита из более-менее плотной ткани. Летящие и воздушные, могут сделать фигуру громоздкой.

Отлично помогает отвлечь внимание от недостатков яркий орнамент по подолу платья. В таком случае все взгляды будут прикованы именно в это место, а не на талию

В остальных случаях лучше предпочесть однотонные варианты.

Топы, блузки и рубашки

Увы, большинство женщин считают, что носить при фигуре яблоко следует исключительно балахоны. Сюда же относятся безразмерные кофточки и майки. Однако это главное заблуждение. Для начала давайте посмотрим фото подборку.

Как видим, все модели топов и блузок достаточно свободны в области талии, и в тоже время подчеркивают грудь. Вот список правил, которым нужно руководствоваться при выборе

Предпочтительнее приобретать вещь с глубоким вытянутым вырезом. Однако декольте в форме лодочки тоже смотрится неплохо.
Вещи фасона летучая мышь идеально скроют проблемную талию и подчеркнут бюст.
Отлично смотрятся вещи, свободные в районе талии и слегка присбореные под грудью.
Фигура яблоко допускает наличие многослойности

Например, топ под прозрачной шифоновой блузой.
Блузка или кофточка обязательно должны заканчиваться ниже талии! Короткие модели лишь подчеркнут проблемы в данной зоне!
Варианты с оборками или рюшами на груди идеально отвлекут внимание от талии, но только в том случае, если у вас небольшая грудь. В противном случае, бюст будет казаться громоздким.
Под запретом обтягивающие водолазки и топы, объемные рукава.

Брюки и юбки

Какие же подойдут юбки для фигуры яблоко?

Придать фигуре женственности помогут юбки-солнце и юбки-трапеции с завышенной линией талии. Особенно хорошо такие модели смотрятся в тандеме с полуприлегающим топом. Не следует подчеркивать талию при помощи яркого пояса. Следует также отказаться от узких юбок типа «карандаш». Такая вещь только подчеркнет вашу проблемную талию. На работу лучше всего подойдут юбки-трапеции средней длины.

Откажитесь от слишком коротких моделей! Это сделает вас похожей на шарик. Идеальная длина юбки – до колена, или же на ладонь выше в летних образах.

Что же касается джинсов и брюк, то главное правило – не покупать модели с заниженной талией. Пожалуй, самое безвкусное зрелище – выпирающие бока из-под низких брюк. Ваш выбор – высокая или же чуть заниженная талия. Это позволит скрыть все недостатки фигуры. Слишком обтягивающих моделей также следует избегать. При этом вещь должна сидеть либо по фигуре, либо быть прямого кроя.

Отлично уравновесят силуэт накладные карманы на ягодицах. Они же спереди скроют неидеальный животик.

Женщинам данного типа можно носить леггинсы, в сочетании с удлиненной полуприталенной туникой или блузкой. При стройных ножках допустимо надевать шорты или капри. Правила те же – высокая или средняя посадка и длинный верх. В случае с шортами, майка или топ не должен быть длиннее них.

Верхняя одежда и пальто

Женщинам с фигурой яблоко подходят классические модели пальто и курток – слегка приталенные, с поясом. А вот модные трапециевидные объемные вещи носить не следует.

Купальники

Купальник для фигуры яблоко, пожалуй, выбрать труднее всего. Итак, женщине такого типа лучше всего отдавать предпочтение слитным моделям. Если же вам все-же хочется носить бикини, то его можно скомбинировать с купальной юбкой или топом.

Купальник должен быть однотонным или же я с яркой вставкой в середине. Кроме того, выбирайте модели с квадратным вырезом и широкими бретелями

Все это уравновесит пропорции и отвлечет внимание от талии

Post Views:
5 254

• Женские пальто осень-зима

• Вечерние платья 2018

• Какие женские сумки будут модными в 2018 году

• Как выбрать «правильный» бюстгальтер

Юбки

Как молодым девушкам, так и женщинам 40 лет с «яблочной» фигурой стилисты настоятельно рекомендуют иметь в своем гардеробе юбки для создания самых изящных и красивых образов.

Однозначный маст-хэв – это актуальные модели с завышенной линией талии. Причем, не существует строгих ограничений по фасону – это может быть трапеция, солнце, модель с запахом, карандаш из плотного материала. Среди выигрышных моделей стилисты выделяют и длинные струящиеся юбки, которые плавно расширяются к низу – они выручат при составлении романтичных летних образов.

Лучше подбирать темный цвет изделия, который прекрасно стройнит и скрывает живот

Важно также проследить за тем, чтобы юбка не обтягивала фигуру как перчатка

Что касается подходящей длины юбки, следует придерживаться оптимального ориентира – до колена или середины икры.

Строгие костюмы и пиджаки

Это неотъемлемый атрибут любой деловой женщины. При этом от фасона пиджака зависит впечатление от всего комплекта одежды в целом

Брюки или юбка будут идти в комплекте – это не столь важно

Обратите внимание на жакеты и пиджаки с застежкой сверху. Они создают трапециевидный силуэт, который подчеркнет пышную грудь и скроет перегруженность в талии

Однобортные пиджаки с вертикальными вытачками также сыграют вам на пользу. Это идеальный вариант для офисных будней. При этом добавьте к нему яркую блузку — и можно отправляться на встречу с друзьями. Этот предмет гардероба отлично сочетается с брюками и юбкой, а также классическим платьем на запахе.

Диеты для фигуры Яблоко

Фигура Яблоко, фото женщин и девушек с которой представлены в статье, нуждается в особой корректировке питания. Обладательницам О-силуэта не стоит истощать себя строгими монодиетами и тем более полностью отказываться от еды, так как они сильно рискуют получить в результате не стройную фигуру, а несуразный вид тела с выдающимся животом и ногами и руками нитями.

Это выглядит не особо красиво, поэтому лучше выбирать щадящие методики похудения, исключающие резкую потерю веса. Это могут быть различные сбалансированные диеты, регулярные разгрузочные дни. Желательно вести учет потребляемых за день калорий и регулярно практиковать занятия спортом.

Рекомендации к правильному питанию

Общие рекомендации, которые должны соблюдать женщины и девушки с фигурой Яблоко при похудении, выглядят так:

• необходимо избегать употребления соли и продуктов, которые содержат её в избытке;
• общая калорийность суточного рациона не должна быть более 1600 ккал;
• не следует кушать газообразующие продукты, так как при вздутии живота его объемы будут еще больше увеличиваться;
• принимать пищу необходимо небольшими порциями каждый 4-4,5 ч;
• не рекомендуется есть на ночь (по крайне мере за 2-3 ч до сна);
• желательно пить много чистой воды (не менее 2-2,5 л в день);
• следует включать в рацион как можно больше продуктов содержащих ненасыщенные жирные кислоты.

Список рекомендуемых продуктов

Фигура Яблоко (фото женщин можно увидеть далее в статье) лучше всего поддается корректировке, когда вес не сбрасывается стремительно, а уходит постепенно.

Для этого следует избегать жестких ограничений и экстремальных диет и включать в повседневное меню разнообразные диетические продукты, которые будут обеспечивать организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами и при этом способствовать похудению.

В ограниченном виде допускается изредка употреблять бобовые:

• чечевицу;
• фасоль;
• нут;
• горох.

Данные продукты очень питательны и содержат много белка, но способствуют повышению газообразования в кишечнике, что только добавит объем животу, поэтому с фигурой Яблоко к ним стоит относиться осторожно

Запрещенные и частично ограниченные к употреблению продукты

Для того чтобы процесс похудения шел успешно людям с О-образной фигурой следует отказаться от потребления таких продуктов питания как:

• манго, нектарины, персики, виноград, бананы, абрикосы – эти фрукты содержат слишком много сахара, который мгновенно откладывается на животе в виде жировой прослойки. Допускается лишь изредка побаловать себя ананасом;
• кондитерских изделий – вся сладкая выпечка, особенно с обильной кремовой прослойкой, является главным врагом стройности. При желании перекусить чем-то подобным за чашкой чая, можно употреблять такие изделия изготовленные из альтернативной диетической муки лишенной клейковины – рисовой, кукурузной, гречневой, соевой;

• иные промышленные сладости – пастила, зефир, конфеты, шоколад, мороженое. По сути это мертвая пища, в избытке содержащая простейшие углеводы, которые мгновенно повышают сахар в крови, что ведет к формированию зависимости от этих продуктов;
• макаронные изделия из муки первого и высшего сорта;
• некоторые овощи – картофель (из-за обилия крахмала), отварную морковь (из-за высокого гликемического индекса);
• отдельные виды круп – рис, пшено, манная крупа;
• спиртосодержащие и сладкие газированные напитки;
• молочные продукты с высокой долей жира (более 1-1,5%).

Брюки, джинсы, шорты ↑

Одеваться красиво с типом фигуре яблоко не составит труда, если в гардеробе будет несколько моделей хорошо сидящих брюк и джинсов.

Брюки ↑

Выбираем модели с низкой посадкой, чтобы не создавать акцента на животе или, наоборот, с завышенной талией, если у нас в планах замаскировать его и сверху прикрыть топом или блузкой. Оптимальными могут считаться и прямые классические брюки со стрелками, и сужающиеся.

Особенно эффектно смотреться на девушках с фигурой яблоко модные чинос, как на фото выше. Мелкие защипы на заниженной талии и слегка сужающиеся штанины делают их незаменимой вещью в гардеробе. Чиносы формируют силуэт, не подчеркивая талию, и удлиняют ноги, не облегая их. Сочетаем их со свободными рубашками в заправку, дополняя узким ремешком и обувью на устойчивом каблуке.

Вам также будет интересно узнать с чем сочетаются красные брюки и штаны. Читайте нашу статью «Красивые сочетания с красными брюками», чтобы узнать подробнее.

Выбираем в гардероб джинсы ↑

Они могут быть расклешенными и прямыми. На полных дамах с типом фигуры яблоко хорошо смотрятся джинсы, чуть расширяющиеся от бедра — они скроют полноту. Худеньким девушках идут удлиненные джинсы прямого кроя. Дополняем их каблуками или носим с кедами.

Не менее привлекательно смотрятся на типе фигуры яблоко модные сегодня джинсы-бойфренды. Они могут быть с потертостями или декоративными дырками. Подворачиваем их, чтобы подчеркнуть изящество ножек на фоне широких штанин, дополняем шпильками и свободной футболкой.

А вот от модель скинни стоит носить с осторожностью. Так как мы делаем акцент на тонких щиколотках и голенях, дополнительно усиливая, таким образом, верх, носим скинни с рубашкой навыпуск или туникой

Рекомендуемая статья на похожую тему. Читайте «Как и с чем носить красное теплое платье?», где вы узнаете о наиболее выгодных сочетаниях для каждой девушки.

Шорты для типа фигуры яблоко ↑

Дамам с пышными формами этого типа фигуры стоит предпочесть обычным шортам бермуды. Бермуды доходят до колена и могут быть любой ширины и кроя. Сделанные из легкой ткани, они будут напоминать юбку. А если они из материала, держащего форму, то накладные карманы и дополнительные декоративные элементы вроде хлястиков и клапанов придадут облику спортивности.

Стройные девушки с фигурой яблоко благодаря длинным ногам могут носить практически любые модели шортов. Трикотажные тонкие для пляжа и фитнеса, джинсовые для города и походов. Выбираем модель на свой вкус и дополняем ярким топом ниже талии или туникой.

Список рекомендуемых и не разрешенных продуктов

Чтобы быстро и эффективно похудеть в животе, из рациона нужно исключить следующие продукты:

1. Фрукты с высоким содержанием сахара — виноград, бананы, манго, ананасы и персики. Их можно употреблять только в ограниченном количестве и редко, преимущественно использовать как добавку в обезжиренные кисломолочные продукты, чтобы компенсировать уровень глюкозы в крови.
2. Промышленные кондитерские изделия и сладости.
3. Мед и зефир.
4. Картофель — содержит в себе большое количество крахмала, который способствует скоплению жировой прослойки.
5. Макароны из муки белого сорта, рис (можно только необработанный). Макаронные изделия разрешаются исключительно цельнозерновые.
6. Кисломолочные и молочные продукты высокой жирности.
7. Сахар (при этом запрещено его добавлять и в блюда в процессе готовки).
8. Сливки в кофе.
9. Различные виды подсластителей.
10. Свежие хлебобулочные и мучные изделия.
11. Алкоголь, в особенности пиво, ликеры и вина сладких сортов. Разрешено редко выпить полбокала красного, сухого вина.

В рацион входят:

1. Молочные и кисломолочные продукты с минимальным процентом жирности.
2. Постные сорта мяса и рыбы.
3. Овощи и фрукты, кроме тех, что запрещены.
4. Куриные яйца (но только не жареные).
5. Орехи, в частности миндаль.
6. Бобовые культуры.
7. Зелень.
8. Крупы — предпочтение отдается гречневой и овсяной.
9. Масло оливковое.
10. Сыры несоленых и нежирных сортов.
11. Ягоды, преимущество отдается малине.
12. Морепродукты.
13. Цельнозерновой хлеб.

Из напитков предпочтение рекомендуется отдавать черному и зеленому чаю, в чай можно добавлять имбирь, т.к. он обладает выраженным жиросжигающим эффектом.

Похожие записи:

Кто такой лингвист и сколько на него учится? Кафедра товароведения и технологии общественного питания Профессия event-менеджер Списки поступающих в железнодорожный колледж в ростове [уроки автокад] полный видеокурс автокад с нуля бесплатно «двухмерное проектирование» Архитектурно-строительные вузы россии