Леди х

Топы, блузки, жакеты и кофты

Подбирая блузку или жакет, важно подчеркнуть все достоинства силуэта (точки – грудь, талия, бедра). Для этого подбираются варианты попроще, без яркого декора

Объемные детали в образе будут только отвлекать, поэтому их не следует выбирать. Рекомендуется отдать предпочтение варианту одежды с глубоким вырезом в виде перевернутого треугольника. Одежда не должна стеснять движения, быть слишком приталенной, но и свободные варианты не рекомендуются.

Девушкам с иксобразной фигурой хорошо подходят рубашки в классическом мужском варианте – в вертикальные полоски и один тон. Жакеты выбираются приталенными со скругленными краями. Чего следует избегать в образе:

1. Широких воротников, закрывающих полностью горло. Они будут укорачивать визуально шею.
2. На груди не должны располагаться объемные варианты декора в виде жабо, накладных карманов или больших бантов. Они придадут объемной груди грубый акцент.
3. Длинных топов и чрезмерно глубокого выреза на груди.

Используйте талию как основу

Носите все, что облегает самую узкую часть талии или привлекает к ней внимание — это лучшим образом покажет ваши красивые пропорции. Детали, которые акцентируют талию:

Детали, которые акцентируют талию:

1. Объемные юбки (включая низ платьев), например, юбка-солнце или тюльпан, они делают талию еще меньше. Но даже и юбка-карандаш, и А-юбки вам пойдут, ведь они идеальны для Песочных часов.

2. Приталенные топы, платья и жакеты.

3. Ремни темного цвета, надетые в самой узкой части талии.

4. Мягкие ткани типа трикотажа, драпированного смесового шелка, а также ткани с небольшим количеством стрейча, которые акцентируют и дополняют ваши изгибы. Избегайте прямых юбок и и тугих тканей.

5. V-горловины и другие низкие горловины. Ваша фигура требует визуального сужения в этой части. Особенно это касается пышечек.

Если у вас есть лишний жир на животе, и вы не хотите носить подчеркивающие талию вещи, носите одежду, которая не выделяет талию, но при этом сделайте акценты сверху и снизу, чтобы талия выглядела тоньше.

Топы должны быть относительно простыми и плавными — это подчеркивает женственность фигуры Песочные часы

Если вы хотите носить топы с обилием деталей или гофрированные, или яркое ожерелье, следует быть осторожной

Выбор «правильного» платья

В гардеробе каждой женщины должны быть платья

Самые женственные детали гардероба привлекают внимание мужчин, подчеркивают линии фигуры, делают представительницу прекрасного пола изящнее и стройнее. Чтобы добиться должного эффекта, стоит с особым вниманием отнестись к выбору как ткани, так и фасона платья

Стилисты рекомендуют женщинам, обладающим тонкой талией, эффектной грудью и красивыми бедрами, выбирать фасоны, способные подчеркнуть линии и формы.

В первую очередь стоит обязательно выделить талию, являющуюся одной из самых привлекательных частей фигуры. Для этого можно использовать пояс, выбирать модели с запахом или остановить свой взгляд в магазине на платье с отрезной талией. На девушках с фигурой данного типа прекрасно смотрятся платья-футляры, изящные коктейльные платья. «Песочные часы» – фигура, созданная природой для роскошных вечерних туалетов

Узкие и расклешенные от бедра модели помогут привлечь внимание к бедрам, а тонкие бретели или полное их отсутствие помогут продемонстрировать роскошный бюст. От свободных платьев, делающих линию бедер невыраженной и скрывающих осиную талию, лучше отказаться

Ткани для вечернего наряда – обязательно струящиеся и легкие.

Тип фигуры яблоко: упражнения

Ваше спасение номер один – это кардио. Аэробные упражнения помогают избавиться от висцерального жира и уменьшить сантиметры на талии. Тренируйтесь 3-4 раза в неделю, не отдыхая между упражнениями. Общее время выполнения: до 30 минут. Количество подходов: 3.

«Птица»

Возьмите гантель в правую руку и станьте на четвереньки. Вытяните правую руку впереди плеча ладонью внутрь (конец гантели должен касаться земли) и выпрямите левую ногу. Затем медленно поднимите правую руку и левую ногу до уровня сустава. Удерживайте 1 счет, затем опустите руку и ногу обратно на пол и повторите. Сделайте 10 повторений.

Выпады со скручиваниями

Станьте ровно и возьмите гантели. Сделайте выпад и развернитесь влево, прикоснувшись руками к бедру левой ноги. Сделайте шаг правой ногой назад и поднимите гантель вверх и вбок. Выполните 10 раз для каждой стороны.

Подъем рук лежа

Возьмите гантель в левую руку и лягте лицом вниз с вытянутыми руками. Ноги должны быть на ширине бедер. Затем сгибайте локоть, сжимая лопатки и отрывая грудь от пола (правая ладонь вдавливается в пол для поддержки). Вернитесь в исходное положение и повторите. Сделайте 12 раз для каждой стороны.

«Альпинист»

Станьте в планку, разместите руки на ширине плеч, а ноги поставьте вместе. Затем поочередно подтягивайте колени к груди, делая это максимально быстро. Сделайте 10 повторений.

Мельница + приседания

Станьте ровно, возьмите гантель в правую руку и сделайте шаг вперед правой ногой. Затем согните колени и сделайте присед, подняв правую руку вверх. Выполните 12 раз для каждой стороны.

«Прогулка»

Возьмите пару гантелей и поставьте ноги на ширине плеч. Затем станьте на колени, вытянув руки вверх (опускайте правую ногу, потом левую, чтобы создать напряжение). Для большего комфорта, попробуйте сложить коврик для йоги или полотенце под колени. Сделайте 5 повторений.

Брюки, джинсы и шорты

Основные правила выбора включают:

1. Ориентировку на ширину бедер. Чем они шире – тем проще выбирается вариант брюк или джинсов. Покрой – повторяющий линии, но не слишком обтягивающий. Лучше выбирать прямые штаны с заниженной талией. Узкие джинсы делают бедра еще шире, поэтому их выбирать не следует.
2. Стрейчевые джинсы со средней посадкой идеально подчеркнут ноги и бедра. Низкую посадку в этом случае не стоит выбирать, иначе низ будет выглядеть грубым. Если есть торчащие бока, то линию талии сзади на штанах лучше приподнять, тогда их не будет видно.
3. Штаны-клеши для песочных часов подойдут в том случае, если на талии и бедрах они сидят плотно.
4. Джинсы с высокой талией – хороший вариант для стройных и молодых девушек.
5. Капри выбираются до середины голени, так ноги будут казаться визуально длиннее.
6. Шорты выбираются аккуратно. Заканчиваться по длине должны не в самой широкий части ноги. В противном случае это укоротит конечности и придаст им ненужный объем.
7. Для полных женщин в животе, противопоказаны брюки с широкими поясами.

Штаны с накладными карманами и прочими вставками лучше не выбирать, они придают излишний акцент.

Рекомендованная одежда для фигуры Х

Визажисты предлагают модницам с этим типом сложения тела пополнять гардероб разными костюмами, которые великолепно выделяют линию талии и прекрасную форму бедер. Подходящим вариантом считается одежда, для которой свойственна воздушность и легкость. Выделить главные положительные качества фигуры можно при помощи самых разных компонентов декора. Рассмотрим виды одежды для фигуры «Х» более детально.

Платья

Великолепно выделят тонкую талию и привлекательные бедра:

• платья диагонального кроя;
• платья с жёстким корсетом;
• платья-сарафаны, чуть-чуть свободные в бедрах;
• платья, скроенные в трапецивидной форме;
• платья с большим вырезом без рукавов;
• платья с запахом.

Если Вы хотите выделить линию бедра, в первую очередь внимание нужно акцентировать на плечах и груди

Юбки

Такой вид одежды обязан отмечать прекрасную талию и зрительно не наращивать бедра. Великолепным ассортиментом будут:

• юбки с очень высокой талией;
• мини-юбки;
• юбки-полусолнце;
• юбки из клиньев;
• юбки-трапеции;
• юбки-годе;
• многоуровневые юбки.

Линию талии можно выделить поясом или тонким шарфом

Предпочтение отдавайте однотонным расцветкам, которые смогут помочь заострять внимание на выраженных переходах и изящных формах тела. С юбкой визажисты предлагают носить воздушные блузы, заправленные в юбку, или короткие топы

Блузы, кофты, топы

Красоту фигуры выделят подобные модели:

• блузы с U-образной горловиной;
• открытые топы;
• блузы с сильно зауженная или с чуть-чуть удлиненным силуэтом;
• кофты с запахом;
• блузы на ленте с напуском.

Для подчеркивания линии плеч целесообразно применять закругленые и узкие подплечники.

Брюки

Беспроигрышные варианты для фигуры Х:

• брюки прямого покроя;
• брюки легонечко расклешенного покроя с низкой талией;
• брюки с очень высокой талией;
• брюки-бананы;
• джинсы прямого покроя;
• брюки-капри.

Зрительно удлинят ноги брюки с вертикальными полосками на ткани.

Жакеты, пальто, пиджаки и кардиганы

Прекраснее всего подбирать фасоны без украшений на бедрах. Такие варианты одежды должны разниться:

• сильно зауженная или облегающим покроем;
• плавными переходами, которые повторяют привлекательные изгибы фигуры.

Купальники

Обладательницы фигуры «Х» могут смело примерять разные фасоны купальников. При этом главное не забыть учесть характерные особенности сложения тела:

• для небольшой груди рациональнее всего приобрести многоцветный отдельный купальник, в котором чашечки бюстгальтера скроены в форме треугольников;
• для владелиц пышных форм будут насущными с одним оттенком купальники с топами или бюстгальтерами на косточках, которые великолепно выделят красивую грудь;
• зрительно удлинят ноги купальники с самыми большими вырезами на бедрах;
• модницам со стройными ногами подойдут купальники с шортиками или бикини.

Юбки, подчеркивающие фигуру

Если вы – счастливая обладательница гармоничной фигуры с длинными и стройными ногами, то можете смело носить самые откровенные мини-юбки

Форма ног и дресс-код не позволяют? Тогда стоит обратить внимание на другие модели юбок. «Песочные часы» – фигура, которая будет безупречно смотреться в юбках, скроенных по косой

Клинья и мягкие складки также помогут сделать образ совершенным. Юбки с массивным декором и броским рисунком могут утяжелить бедра, поэтому от них лучше отказаться.

Для офисных леди, а также для всех женщин, отдающих предпочтение классическому образу, понадобится юбка-карандаш, никогда не выходящая из моды и делающая силуэт идеальным. Длинные юбки актуальны для высоких девушек, миниатюрным женщинам лучше выбирать варианты чуть выше колена, дополнив свой образ обувью на каблуке и правильно подобранным верхом.

Купальники

Летом девушки обычно желают похвастаться своими формами на пляже.

Чтобы не ошибиться с выбором купальника, необходимо руководствоваться основными правилами:

Маленький бюст и тяжелый низ. Такая фигура немного напоминает треугольный силуэт. Чтобы она выглядела пропорционально, необходимо создать акцент на зоне декольте. Для этого стоит отдать предпочтение купальнику с плотным лифом на специальных вкладках, который украшен рюшами. Он может быть с бретелями или без них. Низ в таком случае должен имеет аккуратные завязочки.

Размер бюста пропорционален бедрам. В таком случае можно выбирать любую модель. Это может быть раздельный или слитный купальник. Однако не рекомендуется выбирать светлые фасоны, так как они визуально делают фигуру больше.

Пышные формы

Дамы с большим декольте и полноватыми бедрами стоит обратить внимание на купальники с лифами на косточках. Они хорошо поддерживают грудь и улучшают общие пропорции фигуры

Полностью тканевых изделий рекомендуется избегать. Также неплохо смотрятся слитные купальники классического кроя.

Одежда для фигуры песочные часы

Как правило, женщины с пропорциями тела «песочные часы» не нуждаются в каких-то особенных рекомендациях по выбору одежды. Чаще им приходится исходить из других внешних черт: длины и цвета волос, формы причёски.

Ну и, конечно же, учитывать некоторые параметры своей фигуры: длина ног или шеи, прямые или покатые плечи. Ведь с помощью одежды можно произвести визуальную коррекцию тех или иных нюансов.

Даже такие идеальные формы, как у представительниц типа «Леди-Х» нужно уметь подчеркнуть. Основные правила выбора одежды для такой фигуры:

1. Выделить изящную талию.
2. Соблюдать сбалансированность (не перегружать верхнюю или нижнюю половину тела).
3. С помощью одежды мягко и гармонично очерчивать естественные изгибы (бёдра и грудь).

Чтобы подчеркнуть красоту такой фигуры, стилисты советуют подбирать мягко изгибающиеся ткани и ни в коем случае не носить мешковатую и слишком свободную одежду. Следует выбирать облегающий или полуоблегающий силуэт, но в тоже время платье не должна слишком вас обтягивать.

Выбор ткани зависит от комплекции:

1. Для стройных женщин подойдут лёгкие, струящиеся материалы — те, что мягко драпируются, повторяя плавные изгибы тела, и не создают жёстких углов. К примеру, трикотаж, лён, хлопок, шёлк и синтетика.
2. При более полной комплекции отнеситесь к выбору ткани ещё внимательнее. Ни в коем случае не используйте жёсткие и тяжёлые варианты. Пусть это будут материалы невысокой плотности и не слишком выраженной фактуры: средний по толщине трикотаж, шерстяной креп, твид, хлопок, лён, шёлк.

Использование широких ремней поверх платьев — отличный способ подчеркнуть стройную талию. Пояс предпочтительнее завязывать на боку. Блузы, рубашки, свитера, топы подбирайте, сидящие по фигуре, но не слишком облегающие.

Не рекомендуются свободно ниспадающие от груди рубашки, не выделяющие талию. Хорошо смотрятся топы с подчёркнутым лифом, идущие дальше по фигуре

А поскольку у дам этого типа обычно пышный бюст, подбор фасона горловины и воротничка нельзя обходить вниманием

Оптимальный для «песочных часов» вырез блузы ниже в таблице:

Осторожно следует относиться к пышным рукавам. Они визуально утяжеляют верхнюю часть фигуры

Если вы не хотите от них отказаться, то уравновесьте их пышным низом, чтобы сохранить зрительный баланс силуэта.

Невероятно украсят и подчеркнут женственность топы с завязками на шее или вовсе без бретелей (если позволяет размер бюста), платья на запах, силуэты с подчёркнутой талией и либо свободной юбкой, либо юбкой-трапецией (А-силуэт), а также одежда, повторяющая изгибы тела, из мягких материалов.

https://youtube.com/watch?v=LuL-6mHSeFg

Рекомендации по выбору одежды

Какие же модели будут выигрышно смотреться на девушках, фигура которых напоминает песочные часы?

Платья

Самым женственным предметом одежды являются платья, поэтому этот вид одежды обязательно должен быть в арсенале девушек, имеющих фигуру, напоминающую по форме гитару. Можно выбирать облегающие, приталенные, трапециевидные.

 Нужно выбирать модели, которые не скрывают фигуру. Выбор таких платьев достаточно богат, это и расклешенные и зауженные модели, и платья-футляры, и сарафаны с откровенным декольте. На фигуристых девушках красиво смотрятся платья, лиф которых выполнен в форме корсета.

Вырезы на платьях делают:

• в форме латинской буквы V;
• в форме сердечка;
• глубокий овальный вырез;
• открытый рубашечный воротник.

 Привлекательно при таком телосложении выглядят модные сегодня ретро-платья в стиле 50-х. Это модели с лифом в виде корсета и пышной юбкой в актуальном стиле «нью-лук».

Жакеты

Нетрудно догадаться, что девушкам с женственными формами подходят приталенные жакеты длиной до линии бедра

Нужно выбирать модели без накладных карманов, чтобы не акцентировать внимание на бедрах

 Хорошо подходят короткие модели до линии талии, а также жакеты с поясом. Эти детали одежды, желательно, шить из мягких и эластичных тканей, чтобы они облегали фигуру.

Топы и блузы

Блузы с глубоким декольте, топы на тонких бретельках или совсем без них – лучший выбор для фигуры типа «песочные часы». Хорошо смотрятся удлиненные блузы приталенного покроя или с поясом, а также, блузки или кофты с запахом.

Полным женщинам следует избегать блузок вырезом типа «лодочка». Для них подойдут блузы из легких тканей с лентой по низу, которая завязывается чуть ниже талии. Такие блузы делают с небольшим напуском, чтобы скрыть складки на животе.

 Если бюст небольшой, то прекрасным выбором станут блузы с нагрудными накладными карманами, драпировками или рюшами по линии груди.

Юбки

Юбки следует подбирать так, чтобы они подчеркивали тонкую талию, но не утяжеляли бедра.

Хороший выбор:

• модели с завышенной талией или поясом-корсетом;
• юбка-карандаш с широким поясом, сужающаяся к низу;
• юбки шестиклинки, полусолнце, трапеции, годе;
• юбки с мягкими складками.

Лучше всего выбирать юбки, сшитые из однотонных тканей, так как модели с рисунком (особенно с крупным орнаментом) будут отвлекать внимание от красивых изгибов фигуры. Носить юбки рекомендуется с короткими топами или блузами, заправленными внутрь

Если блуза надевается поверх юбки, то нужно обязательно подчеркнуть линию талии ремнем или поясом.

Брюки

Девушкам с выраженной талией и крутой линией бедер стоит выбирать брюки и джинсы со средней или высокой посадкой. Модели с заниженной талией на них выглядят некрасиво, так как подчеркивают широкую линию бедер. А если есть даже небольшой лишний вес, то под поясом брюк с низкой посадкой образуются некрасивые валики.

Стоит выбирать модели прямого покроя. Если хочется надеть расклешенные джинсы, то клеш должен начинаться от колена, а не от бедра.

Верхняя одежда

Плащи, куртки и пальто, также, нужно подбирать приталенные. Пальто стоит выбирать классической модели средней длины, обязательно с вытачками вертикальной формы. Обилие декоративных деталей сделает силуэт слишком громоздким, особенно, если девушка невысокого роста. А вот длинные расклешенные модели пальто при таком телосложении категорически не подходят, лучше подобрать пальто с запахом.

 Куртки нужны приталенные, даже если это объемный пуховик

К меховой опушке на капюшонах и полочках стоит отнестись с осторожностью, отдавая предпочтение меху с коротким ворсом. Плащи рекомендуется покупать классические, идеальный вариант – тренчкот с поясом

Шубки из длинноворсового меха подходят только высоким девушкам, они могут выбрать модель А-силуэта до середины бедра или укороченную. А вот прямая или расклешенная шуба в пол сделает силуэт прямоугольным.

 Если же рост невелик, подойдет модель из меха с коротким ворсом, желательно с поясом, а еще лучше с кожаным ремнем. Длина такой шубки может быть средней или даже в пол.

Купальники

Купальные костюмы для девушек с фигурой «песочные часы» могут быть самыми разнообразными. При выборе стоит учитывать индивидуальные особенности:

Если грудь небольшая, то стоит подобрать купальник, в котором верх отличается по цвету от низа. Чашечки бюстгальтера должны быть в форме треугольника.

Если бюст пышный, то нужно выбирать модели купальников, в которых верх хорошо удерживает грудь. Это должны быть модели на косточках.

Если ноги стройные, то можно выбрать трусики в форме шортиков. Визуально удлинят ноги модели с высокими вырезами на бедрах.

Полным дамам стоит выбрать закрытые модели с глубоким декольте. Им идут модели с вырезами в области талии.

Гардероб для фигуры яблоко

Ну а теперь можно отправляться начинать обновлять свой гардероб.

Платья

Как бы вы ни хотели надежно замаскировать живот, откажитесь от мешковатых платьев и стиля оверсайз. Это не ваше. Чтобы удлинить силуэт выбирайте платья с V-образной горловиной или элегантной лодочкой.

Фигуре-яблоко подходят такие фасоны:

• трапеция;
• ассиметричный край;
• А-силуэт;
• баллон;
• с запахом;
• ампир (для торжественных случаев).

Платья для силуэта яблоко Платья для силуэта яблоко Платья для силуэта яблоко

Блузы, топы

Актуальны блузы и рубашки на кокетке. Подходят изделия с различными драпировками. Можно экспериментировать с летящими силуэтами. Строгие классические рубашки совершенно не подходят.

Блузы для силуэта яблоко

Свитера, кардиганы, жакеты

При выборе свитеров можно вспомнить о стиле оверсайз. Они отлично подойдут силуэту О, при условии правильно подобранного низа. Кроме того, рекомендованы:

• удлиненные кардиганы (выбирайте модели без пояса);
• укороченные свитера;
• туники, скрывающие проблемную зону;
• укороченные жакеты в стиле Шанель.

Кардиганы и свитера для силуэта яблоко

Юбки

Самое главное правило женщины О-силуэта — это отсутствие акцента на талии. Юбки гармонично дополняются блузами навыпуск, расстегнутыми жакетами, жилетами. Удачные фасоны юбок:

• карандаш;
• трапеция;
• с запахом;
• тюльпан;
• прямая с разрезом.

Если живот не обвисает, то можно поэкспериментировать с юбками «полусолнце».

Юбки для силуэта яблоко

Юбки для силуэта яблоко

Брюки

Незаменимая вещь для фигуры яблоко. Брюки подчеркивают стройные ноги и аккуратные бедра. Верх обязательно должен быть свободным. Женщинам силуэта О можно носить практически все фасоны:

• чинос, с заниженной талией;
• классические;
• с высокой талией;
• прямые;
• расклешенные книзу (но только из легких тканей);
• зауженные.

Джины предпочтительны скинни или бойфренды. Их можно дополнять футболкой свободного кроя и пиджаком-блейзером.

Брюки для силуэта яблоко

Брюки для силуэта яблоко

Обувь и аксессуары

Обувь женщинам типа яблоко подходит практически любая. Визуально вытянуть силуэт позволяют туфли на каблуке. Если ваша фигура не слишком массивная, то можно носить обувь на шпильке. Не желательно выбирать массивный каблук или грубую платформу. Такая обувь утяжелит образ.

Женщинам яблоко придется отказаться от слишком громоздких или очень маленьких сумок. Они ухудшают силуэт. Предпочтительна сумка среднего размера, правильной геометрической формы на ремешке.

Обувь и сумки для силуэта яблоко

Теперь самое время отправляться на шопинг. И не бойтесь экспериментировать. Ведь именно так рождались самые элегантные силуэты, которые пережили своих создателей и остались навсегда в наших сердцах.

Эволюция формы женского тела

Ученые предположили, что эволюционная причина женской формы тела частично связана с этим половым отбором . Типичные для пола формы тела (мускулистое телосложение мужчины и фигура в форме песочных часов женщины) являются результатом эволюционной адаптации к репродуктивной пригодности, поскольку они несут информацию о качестве генов, здоровье и фертильности, которые являются важными элементами для выбора партнера. Двуногие могут быть связаны с различиями в женских и мужских формах тела. Во время беременности тело женщины преображается, чтобы она могла нормально выносить ребенка. Считается, что эволюция могла способствовать отложению жира в ягодичной области и на бедрах, чтобы предотвратить нарушение равновесия центра тяжести в теле женщины . Систематический обзор нескольких исследований показал, что наиболее сильным признаком низкого WHR (отношения талии к бедрам) является возраст и пол. И что нет достаточных доказательств, чтобы сделать вывод о том, что низкий WHR является признаком здоровья, фертильности или лучшего репродуктивного успеха.

Пленительные изгибы и округлости

Определение типа своей фигуры представляется интересным, ведь в процессе анализа этих сведений становится легче понять, насколько близки мы к идеалу, какой гардероб лучше подобрать и на какие зоны тела стоит повлиять посредством регуляции питания и физических нагрузок.

Благодаря гармоничным пропорциям такая фигура считалась идеальной ещё в ХІХ веке, когда дамы стремились затянуть свои формы в корсеты и придать телу отчётливые линии и сбалансированность, при которой грудь и бёдра отчётливо прослеживаются, а талия составляет примерно 0,7–0,75 % от обхвата бёдер.

Известные обладательницы фигуры «Х» — Мерилин Монро, Софи Лорен, Элизабет Тейлор, Скарлетт Йоханссон.

Если вы не уверены в том, подходят ли ваши пропорции под «звездные», для определения своего собственного типа необходимо произвести некоторые измерения. Также нам понадобится трёхмерная визуализация силуэта, которую несложно получить в домашних условиях, для чего проведём небольшое селфи в купальнике или облегающей одежде: разместив телефон на уровне пупка, сделаем три снимка (спереди, сбоку и сзади).

Верхняя одежда

Основные правила выбора верхней одежды:

1. Как и для другого вида одеяния, верхняя одежда должна повторять фигуру, при условии, что нет излишней худобы или ожирения.
2. Оптимальная длина жакета – не ниже середины бедра. Короткий вариант подходит худым и высоким девушкам.
3. Кардиганы выбираются однотонные, по фигуре и с подвязкой на талии.
4. Пальто также выбирается максимально приталенное, но не обтягивающее сильно бедра. Оптимальная длина – до колен. Слишком длинные модели еще больше утяжеляют низ.
5. Дубленки выбираются приталенными, на основе мягкого материала. Слишком свободные модели будут сидеть мешковато.

Яркие и большие элементы декора для верхней одежды не являются предпочтительными, так как будут отвлекать от красивой фигуры.

Предпочтительные ткани: фактура, цвет, рисунок

Струящиеся ткани, мягко обволакивающие фигуру – это то, что требуется. Грубые материалы не гармонируют с женственным силуэтом, не подчеркивают изгибы, плавные округлости делают выступающими, так что о них лучше забыть. Актуально классическое сочетание – светлый верх, темный низ. Формы воротников, манжет и других линий кроя предпочтительны округлые.

Подойдут любые ткани с мягкой фактурой, с добавлением эластичного волокна, однотонные или с небольшим цветочным, фантазийным, абстрактным принтом. Горох, узкая полоска, клетка по диагонали – это вся позволительная геометрия. Крупные орнаменты и рисунки нежелательны.

Проблемные зоны

Главная проблема «песочных часов» — предрасположенность к быстрому набору веса. Если вы склонны прибавлять за праздники 1-3 кг, то не бойтесь, в этом случае вес распределяется по телу равномерно, уходит в грудь и бедра. Но если количество набранного веса превышает 5-6 кг, то, скорее всего, они уйдут в нижнюю часть тела. Бедра станут широкими и массивными, жир отложиться в икрах и над коленями, появиться целлюлит. Грудь тоже не останется без внимания, но чаще всего ее полнота мало кого огорчает. Последними зоной, в которую придет вес, станут руки и низ живот. Что касается талии, с большой вероятностью она е пострадает от набора веса, ведь её изгибы просматриваются не только у худых, а и у полных девушек.

Какое телосложение считается самым красивым

Споры о том, какая конституция тела сама выигрышная и стильная, не утихают на протяжении десятков лет. Однако однозначного ответа на вопрос, какой тип фигуры самый красивый, не существует. У всех есть свои сильные и слабые стороны в большей или меньшей степени.

В этом случае стоит вести речь лишь о том, как правильно подчеркнуть достоинства. Или о том, умеет ли леди скрывать свои недостатки. В этом ей на помощь всегда придут разъяснения стилистов по типам женских фигур с примерами подходящих нарядов. Красота – категория субъективная. В разные времена ее характеристики изменялись. А все виды женских силуэтов, правильно подчеркнутые, выглядят красивыми и впечатляющими.

Пятый день

• 150 мл овощного морса – 80;
• 150 гр овсяной каши на воде с сушеными фруктами – 190;
• 100 гр обезжиренной простокваши – 110;
• 100 гр фруктового салата, заправленного йогуртом – 55;
• 200 мл кофе без сахара – 16;

• 1 грейпфрут – 75;
• 125 гр нежирного творога – 85;

• 250 гр супа с овощами без бульона – 105;
• 100 гр тушеного нежирного мяса с овощами – 150;
• 50 гр отварной фасоли – 55;
• 200 мл ягодного компота – 110;

• 75 гр кураги – 125;
• 200 мл чая с молоком – 20;

• 100 гр тушеного куриного филе с шампиньонами – 205;
• 150 гр салата из “пекинки”, заправленного соком лимона – 55;
• 200 мл чая с молоком – 20;

Калорийность за день: 1456 калорий.

Как не набрать вес и улучшить фигуру

Чтобы удержать вес на месте и улучшить исходный результат для девушек «песочных часов» существуют отдельные программы питания, специально разработанные тренировки и списки полезных и запрещенных продуктов. Давайте по порядку.

Правильное питание поможет не только в погоне за идеальной фигурой, но и выведет из организма токсины и шлаки. При этом, у вас не будет проблем с тренировками, которые только усиливают эффект от соблюдения диеты.

Но не забывайте о том, у любого процесса похудения есть свои минусы, как пример: каждодневный подсчет калорий. Это значит, что количество употребляемой пищи не должно превышать 1200 ккал в дни, когда вы не на тренировке, и 1600 ккал, когда вы тренируетесь.

При желании, похудеть с фигурой «часы» довольно легко, если следить за своим питанием, размером порций и употреблять меньше сахара. Но существуют рекомендации, которые за более короткие сроки помогут достигнуть поставленной цели без вреда для организма.

Похожие записи:

Российская академия живописи, ваяния и зодчества ильи глазунова Колледж дистанционно или заочно, что выбрать? Кипу симферополь официальный сайт Образование в швейцарии 10 лучших документальных фильмов о путешествиях Интересные упражнения для развития актерского мастерства