Как научиться танцевать шафл в домашних условиях — основные движения
«Бегущий человек»
Главное движение шафла — это скользящие шаги назад-вперед и из стороны в сторону.
Эта основа основ, отдаленно напоминающая лунную походку Майкла Джексона и клипы группы «Кар-Мэн» из суровых 90-х, получила название «Бегущий человек» («Running Man»).
Видео ниже непременно промотивирует вас пуститься в пляс уже сейчас:
https://youtube.com/watch?v=QJuhn7Z3zPI
Когда шаффлер — танцор — двигается, создается впечатление, что он находится в невесомости.
Вы танцуете на месте, одна ступня поднимается вверх и вперед и ожидающей позиции, вторая — скользит назад.
Затем задняя ступня возвращается в первоначальную позицию, передняя — возвращается обратно.
Ваша задача — попадать под бит музыки. Эта комбинация движений считается стандартной.
https://youtube.com/watch?v=RECaepj8LkU
Помимо описанных выше, в шафле присутствуют следующие движения:
«Ти-степ»
Танцор движется вправо левой ступней, потом влево. Ступня перемещается только влево и вправо по принципу «туда — обратно».
В это же время правая ступня двигается вверх и вниз. Подобная комбинация движений выполняется в форме буквы «Т».
После «Бегущего человека» это движение — самое популярное среди шаффлеров.
https://youtube.com/watch?v=K98qCz5ybaU
«Kick»
Представляет собой имитацию ударов ногами об пол, выполняемых в воздухе.
Одна нога расположена чуть впереди, вторая — ударяет по месту второй ступни.
Колено поднимается на любую желаемую высоту. Точка удара должна быть сбалансированной и контролированной.
https://youtube.com/watch?v=3s-ChXzp4v8
«Slide»
Обычные скользящие движения, характерные для разных стилей, присутствуют и в шафле.
https://youtube.com/watch?v=rTY0mVVh0Pc
«Spin»
Они же прокрутки тела вокруг своей оси или против. Движение во время танца выполняется хаотично в том порядке, в котором вам комфортно.
https://youtube.com/watch?v=-Uik20sVirI
Пошаговое обучение танцам
Нет определенной инструкции, которая бы работала на все виды танцев. Чтобы понять что нужно делать в Вашем случае, необходимо выбрать стиль танцев, найти уроки в видео формате, посмотреть основные движения и начать их отрабатывать. Другого пути нет
Но при выполнении данных задач важно помнить, что многие люди сходят с дистанции по той простой причине, что недостаточно работают над собой, прилагают мало усилий. Скажем, человек записывается на курсы танцевальной школы, ходит туда 2 месяца, но в итоге не видит результата
Ему кажется, что танцы – это не его стихия, на этом все потуги прекращаются. Чтобы подобного не произошло с Вами во время обучения танцам, обязательно сопровождайте каждый шаг обучения следующим:
Прослушивание качественной музыки. Как правило, хорошие музыканты и люди, которые ощущают мелодию, хорошие танцоры. Это связано с тем, что они понимают, что такое ритм, такт, их движения не хаотичны, а связаны со звучащей мелодией. Если просто разбрасывать конечности в стороны в одном темпе под любую мелодию, это занятие будет далеко от того, что называется танцами
Поэтому обязательно слушайте музыку, учитесь чувствовать ритм;
Смотрите видео с лучшими танцорами
Чтобы преуспеть, очень важно смотреть, как танцуют другие, обращать внимание, чем они привлекают к себе зрителей, почему эти исполнители стали известными, какие «козырные» движения их выделяют. Вспомните Майкла Джексона – он был уникальным танцором и даже изобретал свои собственные движения
Не даром, уже сколько лет прошло, а его все еще пытаются повторять
В том же YouTube полно роликов с современными танцорами самого разного уровня, поэтому у Вас не будет недостатка в обучающем материале;
Обязательно идите на дискотеки и тренируйтесь. Уже через месяц после начала обучения необходимо начинать выбираться в люди, набираться реального опыта. Даже месяца упорных занятий хватит, чтобы начать танцевать, и не падать лицом в грязь перед большинством окружающих людей. Практика поможет достигнуть важной задачи – перестать стесняться переносить свои навыки на практику.
Чтобы понять, как научиться красиво танцевать, нет смысла долго разжевывать теорию. Необходимы занятия, изучение движений, фигур, практика и ничего больше. Если Вы серьезно увлечетесь танцами и какие-то моменты не будут получаться – всегда можно найти учителя в реальной жизни и уточнить интересующие детали.
Как научиться танцевать бальные танцы?
Наряду с клубными и уличными танцами ежедневно сотни людей начинают учиться классическим бальным вариантам. Главное, что дают подобные направления – чувство такта, умение слышать музыку. Рассмотрим три популярных парных варианта. Из списка исключим ламбаду, так как она скорее походит на медляк, чем на динамичный бальный танец.
Вальс
В вальсе ведущую роль выполняет мужчина, который ведет свою партнершу. Основа – плавные круговые движения, базирующиеся на частом переступании ног под счет. Выделяют несколько разновидностей вальса:
- венский – быстрый формат, больше нравится мальчикам;
- русский – в два па;
- классический – плавный и закрытый.
Отвечая на вопрос, как научиться танцевать вальс, скажем, что лучше обратиться в танцевальную школу бальных танцев.
Танго
Танго – народный аргентинский танец, появившийся в эпоху переселения испанцев в Новую Землю. Он отличается четким ритмом и энергичными экспрессивными движениями. Сегодня выделяют более десятка разновидностей танго, но классическим является именно латиноамериканский вариант. Взрослому человеку освоить танго легко, он будет не очень динамичным, но при наличии чувств между партнерами – очень эмоциональным.
Сальса
Сальса, как и многие парные закрытые танцы, появилась в Америке, а точнее в Нью Йорке. В современном мире выделяют следующие стили:
- кубинский;
- доминиканский;
- колумбийский;
- бразильские;
- классический американский.
Как видно, формат, пришедший из Северной Америки развился в южной части континента. Уточняя, как научиться танцевать ногами сальсу, отметим, что в первую очередь необходимо выбрать конкретный стиль, а затем следить за тем, как реализуют движения профессиональные танцоры.
https://youtube.com/watch?v=-yzdugodja4
Как научиться танцевать дома?
Учиться дома – простой, но не самый эффективный метод. Для того, чтобы занятии принесли желаемый результат стоит сделать следующее:
- На видное место повесить свои цели и мечты, подкрепить их картинками.
- Составить график занятий, выделить минимум 6-10 часов в неделю.
- Выбрать стиль и направление танцев.
- Узнать, что дополнительно нужно для успешного освоения дисциплиной.
- Посетить живые мастер классы.
- Найти соратников, людей, с которыми заниматься вместе.
Главное в рамках домашнего обучения – самодисциплина.
Преимущества обучения в домашних условиях
К базовым преимуществам учебы дома относятся:
- возможность выстраивать график самостоятельно;
- широкий выбор онлайн курсов и преподавателей.
Круто реализуют формат те, кто танцует попой. Подобные элементы редко хочется выносить на публику, пока они не выглядят профессионально.
Недостатки
Что касается недостатков, то допустимо выделить:
- отсутствие обратной связи;
- сложность в наблюдении процесса.
Отметим, что домашнее обучение чревато тем, что будут появляться постоянные искушения
Важно иметь дисциплину и подстегивать себя к занятиям
https://youtube.com/watch?v=gxoZYvMSzfA
Как танцевать шафл
Для современного шафла характерен определенный набор движений, которые комбинируются между собой, чтобы получился уникальный и оригинальный танец.
- Одно из базовых движений стиля – бегущий человек. Оно заключается в том, что танцовщик, словно бежит на месте, используя слегка скользящие, плавные движения каждой ногой поочередно в ритме музыки.
- Еще одно популярное движение напоминает очертания буквы Т, потому и получило название Т-степ, что значит Т-образный шаг. В этом случае танцовщик движется по Т-траектории. Одна нога должна двигаться по принципу – вправо-влево, а другая – вперед-назад.
- Скользящие шаги, которые использовал знаменитый Майкл Джексон в своих выступлениях. Скольжение может быть, как в стороны, так и вперед-назад.
- Прокручивание на месте. Может быть по часовой стрелке или против нее. Прокрутки могут выполняться для отделения одной связки от другой или в качестве объединения нескольких элементов.
- Ударные движения ногами по воздуху или об пол выполняются для большей динамики в танце.
Из небольшого количества основных движений каждый танцовщик собирает собственный танец, который будет разительно отличаться от того, что танцуют другие. Тренеры этого направления стараются развить персональный стиль каждого танцовщика, благодаря чему шафл выглядит свежо и ново в разных исполнениях.
Как научиться танцевать шафл в домашних условиях — основные движения
«Бегущий человек»
Главное движение шафла — это скользящие шаги назад-вперед и из стороны в сторону.
Эта основа основ, отдаленно напоминающая лунную походку Майкла Джексона и клипы группы «Кар-Мэн» из суровых 90-х, получила название «Бегущий человек» («Running Man»).
Видео ниже непременно промотивирует вас пуститься в пляс уже сейчас:
Когда шаффлер — танцор — двигается, создается впечатление, что он находится в невесомости.
Вы танцуете на месте, одна ступня поднимается вверх и вперед и ожидающей позиции, вторая — скользит назад.
Затем задняя ступня возвращается в первоначальную позицию, передняя — возвращается обратно.
Ваша задача — попадать под бит музыки. Эта комбинация движений считается стандартной.
Помимо описанных выше, в шафле присутствуют следующие движения:
«Ти-степ»
Танцор движется вправо левой ступней, потом влево. Ступня перемещается только влево и вправо по принципу «туда — обратно».
В это же время правая ступня двигается вверх и вниз. Подобная комбинация движений выполняется в форме буквы «Т».
После «Бегущего человека» это движение — самое популярное среди шаффлеров.
«Kick»
Представляет собой имитацию ударов ногами об пол, выполняемых в воздухе.
Одна нога расположена чуть впереди, вторая — ударяет по месту второй ступни.
Колено поднимается на любую желаемую высоту. Точка удара должна быть сбалансированной и контролированной.
«Slide»
Обычные скользящие движения, характерные для разных стилей, присутствуют и в шафле.
«Spin»
Они же прокрутки тела вокруг своей оси или против. Движение во время танца выполняется хаотично в том порядке, в котором вам комфортно.
Бегущий человек
Переходим к следующему методу решения вопроса, как научиться танцевать шафл. Ставим впереди правую ногу. Левую оставляем на земле.
Пальцами правой ноги слегка касаемся земли. После поднимаем ее. Протягиваем.
Поднимаем ногу вверх на 15 см. Скользим назад. Это необходимо сделать на левой ноге.
Правая должна быть поднята. На следующем этапе ставим ее на поверхность. Теперь совершаем движение левой ногой.
Ставим ее на носочки. Так ее проще поднять во время следующего шага. Повторяем описанные этапы другой ногой.
Есть еще один способ, как научиться танцевать шафл. Совершаем переход между «шагом» и «бегущим человеком».
Это несложно. В одну из сторон делаем движение «шаг», в другую – «бегущего человека». Делаем влево пять шагов.
Опускаем ногу последний раз. Поворачиваемся вперед на 90 градусов. Используем ногу в качестве ведущей для «бегущего человека».
Делаем это движение на месте. Также его можно совершить по кругу. Однако это требует дополнительных навыков.
Затем обе ноги ставим на землю. Поднимаем одну из них вверх. Начинаем делать «шаг».
Можно использовать данный трюк для движения как вперед, так и назад. Далее приступаем к движению «бегущего человека».
Начинаем его на месте либо по кругу. Поворачиваемся влево на 90 градусов. Начинаем двигаться.
Перемещаемся слева на право. При этом повторяем элементы движения «шаг». В результате обе ноги должны находиться согласно положению «бегущего человека».
Поднимаем одну из ног. Используем ее для движения «шаг». Двигаемся в ее направлении.
Чередуем движения. Делаем несколько шагов. Разворачиваемся.
Приступаем к «бегущему человеку». Совершаем это движение дважды. Переключаемся на «шаг».
Повторяем его несколько раз. Возвращаемся к первому движению. Можно подчеркнуть один из элементов.
Приступаем к «шагу». Делаем «бегущего человека» несколько раз. Возвращаемся снова к «шагам».
Не обязательно два движения использовать в равной степени. Чтобы поднять танец к новому уровню, задействуем вращения и для «шага», и для «бегущего человека».
Что такое шафл и как научиться танцевать его в домашних условиях?
Основа движений этого танца — перемещение с пятки на носок в быстром темпе.
«Shuffling» в переводе с английского означает «скользить ногами по полу» или «шаркать».
Именно это слово и подарило название танцу. Изначально его танцевали под acid house. Сегодня — под любую электронную музыку.
Современный шафл берет истоки из популярного клипа LMFAO на песню «Party Rock Anthem» 2009 года.
Сам по себе танец делится на два вида: австралийский и малазийский (более современный).
На первый взгляд кажется, будто выполнить все эти движения довольно просто.
Но это только на первый взгляд — чтобы стать настоящей звездой вечеринок, вам понадобится не одна неделя упорных тренировок.
Как научиться танцевать шафл
Шафл – это стиль, в котором нет запретов и ограничений по весу возрасту, полу. Любой желающий может освоить основные движения, чтобы танцевать на дискотеках, в клубе, на вечеринках.
Чтобы научиться танцевать шафл на базовом уровне, нужно понять принцип движений и комбинировать их на свое усмотрение.
Но, прежде чем начать разучивать па, необходимо сделать разминку, хотя бы обыкновенную гимнастику для суставов, чтобы минимизировать риск возникновения растяжений и других травм.
Если у вас в городе нет студии, в которой можно научиться танцевать популярный танец, то выходом будут видео-уроки танцев. В таком случае можно научиться сносно двигаться, не выходя из дома. Самое главное для освоения этого танца – чувство ритма, правильно подобранная музыка (хаус, транс или любая электронная), удобная одежда, позитивный настрой – и у вас все получится!
https://youtube.com/watch?v=NVISfLc_z8c
Как учиться в домашних условиях
Как научиться танцевать дома
Никаких секретов в домашнем обучении танцам нет. Все этапы продвижения в этом деле, указанные выше, сохраняются. Как научиться танцевать в домашних условиях? Для начала выберите стиль, в котором желаете учиться. Существуют десятки видом танцев, если Вы не имеете конкретного интереса к чему-то одному, то лучше выбирать такие стили, которые пользуются широкой популярностью, чтобы можно было применять их в самых разных жизненных ситуациях.
Прочтите пару хороших статей или книг на тему выбранного стиля, его особенностей, поищите интервью и видео уроки с опытными учителями в Сети. Этой информации в наше время очень много, поэтому нет никакой проблемы, чтобы ее изучать. Многие новички думают, что если они будут игнорировать учителей, делая все самостоятельно, то смогут добиться такого же результата. Это ошибка, которая может спровоцировать появление в Вашем стиле танца многих ошибок. И позже их будет тяжело исправить.
Обязательно приобретите танцевальную обувь, легкую одежду. Очень многое зависит от экипировки. Посмотрите на любой вид спорта: велосипедисты, тяжелоатлеты, борцы, все имеют определенную экипировку, без которой нормально заниматься своим делом очень тяжело. Это касается и танцора – посмотрите любой танец, урок по которому есть в Интернете, и Вы увидите, что там у людей есть специальная обувь, легкая одежда, не отягощающая тело.
Также стоит подумать о том, где Вы будете практиковаться. Танцы требуют наличия свободного места, а если его нет, то как же тогда заниматься отработкой сложных движений? Лучше иметь для занятий если не отдельную комнату, то хотя бы ее часть, очищенную от посторонних предметов, мебели и прочего. Поверхность пола должна быть гладкой, никаких посторонних вещей под ногами держать не нужно. Каждый танец, обучение которому Вас заинтересует, потребует смелых движений, выполнять которые в тесноте никак не получится.
Как научиться танцевать с нуля
Если Вы желаете освоить какой-то танец, школа танцевального направления может помочь это сделать. Совет пойти в подобную школу получает большинство новичков, поэтому они пользуются очень большим спросом. В любом городе есть масса танцевальных кружков, которые обучают любым стилям, техникам, позволяют освоить это дело буквально за 2-4 месяца упорных занятий. Конечно, люди нетерпеливы и желают обычно получить отличный результат прямо сразу, буквально после пары-тройки посещений. Но стоит понимать, что добиться достойного результата не получится быстро
Очень важно, чтобы Вы проявили терпеливость, занимались регулярно, не теряли рвения даже когда придется столкнуться со сложностями
Чтобы научиться танцевать современные танцы с нуля самостоятельно, потребуется пройти такие этапы:
- Первым делом потребуется выбрать стиль, в котором Вы желаете преуспеть. Существует много стилей танцев, совершенствоваться в них можно буквально до бесконечности. Очень тяжело освоить много стилей в принципе, а сразу изучать их одновременно практически невозможно. Надо определиться, что Вам больше нравится: фламенко, тверк, хип-хоп, бальные танцы или может шафл;
- Найти достойные курсы и учителей. Сегодня интернет позволяет найти себе учителя чуть ли не с любого уголка планеты или как минимум страны. Не обязательно ходить учиться танцевать в реальную школу, достаточно получать уроки по интернету, показывать свои результаты, чтобы опытные люди могли оценить их и направить Вас в ошибках на их исправление;
- Практика. Танец состоит из определенных движений, которые необходимо сначала изучать в отдельности, а потом объединять в серию движений. Освоить любой танец – значит изучить движения, получить достаточно опыта. Только практика может помочь совершенствоваться в этом деле, поэтому каждый день необходимо обязательно уделять время на тренировки и отработку движений;
- Реальные испытания своих скиллов. Какой смысл учиться танцевать для того, чтобы никто и никогда не увидел Вашего исполнения на танцполе или празднике? Поэтому последний этап обучения – проверить свои силы в реальной ситуации, отправившись в соответствующее место. Там можно увидеть массу других людей, чему-то научиться у них.
Эти этапы обязательно и они приведут Вас к успеху в светлом будущем.
Развитие танцевального направления
Выше мы уже писали, что изначально шафл появился на танцевальных площадках Австралии, после немного трансформировался и перекочевал в Малайзию.
Сегодня благодаря усилиям ведущих мировых диджеев для самовыражения его танцуют во всех клубах мира.
Основам шафла можно научиться самостоятельно, ведь главное в нем — свой индивидуальный и неповторимый стиль.
Но будет неплохо взять несколько профессиональных уроков, чтобы освоить базу.
Напоследок еще одно полезное видео, как научиться танцевать шафл в домашних условиях с туториалом на русском:
Premium WordPress Themes DownloadFree Download WordPress ThemesDownload WordPress ThemesPremium WordPress Themes Downloadlynda course free downloaddownload coolpad firmwareDownload Best WordPress Themes Free DownloadZG93bmxvYWQgbHluZGEgY291cnNlIGZyZWU=
Виды танцев
Очень важный момент перед началом своего танцевального пути – узнать, какие есть танцы и выбрать среди них то, что Вам нравится. Материалы на тему, как научиться танцевать, видео, фотографии, статьи, обычно посвящены какому-то одному конкретному стилю. Если Вы совершенно новичок в деле, то лучше сосредоточиться на чем-то одном.
Сегодня популярны такие варианты танцев:
Хип-хоп. Если Вы любите музыку в стиле «хип-хоп», которая пришла к нам с Запада уже почти 40 лет назад, то такой вариант для танцев будет интересным. Состоит такой стиль из достаточно простых движений, приятного ритма, который хорошо ощущается даже людьми, скажем, не слишком одаренными музыкальным слухом
В хип-хопе очень важно выражение самого человека, его экспрессия, умение привнести в движение что-то свое, поэтому данный вид танца подойдет для творческой личности;
Танго. Грациозный стиль, который исполняется обычно элитой общества, различными аристократами, роковыми красотками и принцами на белых мерседесах
Если Вы собираетесь прорываться в светский мир, завоевывать сердца миллионеров, становиться самой приятной дамой на венецианском балу – танго будет для Вас отличным выбором. Можно ли женщине научиться танцевать танго самостоятельно? – начальные движения можно освоить самой, но позже придется идти в мир, ведь танец предполагает наличие партнера, исполняющего достаточно сложные элементы;
Бальные танцы, бывают как европейские, так и латиноамериканские. Красивый вариант, но для самостоятельного обучения не подойдет, так как в них обязательно необходим партнер. Если сможете заставить принять участие мужа, парня, может быть брата – тогда можно начинать учить дома и бальные танцы;
Гоу-гоу. Достаточно сложный для исполнения танцевальный стиль, который подойдет молодым девушкам, имеющим достаточно сил и подвижности, чтобы одновременно сочетать несколько стилей. Гоу-гоу исполняется обычно в коллективе, поэтому здесь также период затворничества и домашнего обучения не может продолжаться вечно. Потребуется выбираться в клубы, искать там гоу-гоу коллективы, и в них реализовывать свой потенциал на доступный максимум.
Конечно, видов танцев очень много. Есть еще балет, народные танцы, свинг, акробатические движения, эстрадный танец, масса различных уличных танцев. К последним принадлежит, к примеру, брейк-данс, но он обычно практикуется лишь мужчинами крепкого телосложения, имеющими высокий уровень развития физической силы.
Что представляет собой танец?
Шафл (shuffle, шаффл) признан настоящим хитом 2017 года. Это не батловый танец, а способ выразить мировоззрение окружающим, используя язык своего тела. Для этого направления характерны движения, имитирующие топтание танцующего на одном месте плавными шагами, а сам танец разделяется на две разновидности:
- австралийский классический;
- малазийский.
Сам танец как таковой появился ближе к концу 80-х на подпольных площадках австралийского города Мельбурн. Он случайно попал в широкие массы и впоследствии начал активно прогрессировать, захватывая собою популярные ночные заведения Мельбурна, а чуть позже и клубные тусовки всего мира.
В начале 90-х шафл отделяется от изначального музыкального стиля acid house и становится отдельным танцевальным направлением, меняя вместе с этим и музыкальный фон с tehno на trance и house. Вместе с этим изменяется и скорость исполняемых танцором движений в большую сторону. А ещё через спустя десяток лет популярность танца достигает небывалых высот благодаря различным видеороликам в интернете и многочисленным упоминаниям в средствах массовой информации.
Развитие танцевального направления
Выше мы уже писали, что изначально шафл появился на танцевальных площадках Австралии, после немного трансформировался и перекочевал в Малайзию.
Сегодня благодаря усилиям ведущих мировых диджеев для самовыражения его танцуют во всех клубах мира.
https://youtube.com/watch?v=1oTUupME0-M
Основам шафла можно научиться самостоятельно, ведь главное в нем — свой индивидуальный и неповторимый стиль.
Но будет неплохо взять несколько профессиональных уроков, чтобы освоить базу.
https://youtube.com/watch?v=tVR4BbU6TOo
Напоследок еще одно полезное видео, как научиться танцевать шафл в домашних условиях с туториалом на русском:
История возникновения
Шаффл является одним из нескольких танцев, которые возникли в эпоху стиля музыки acid house. Со временем, жанр acid house стал более разнообразным и разделился на два разных подстиля с одной философией: бэк-стэпи шаффлинг. Шаффл продолжал развиваться в ночных клубах Мельбурна и других рейв-тусовках на протяжении многих лет.Много мероприятий, клубов, сообществ принимали участие в развитии этого стиля танца на протяжении многих лет.
Этот танец начали продвигать различные диджеи, тусовщики из других стран, которые приезжали на рэйвы в Австралию, в Мельбурн. Танцуют шаффл не для конкуренции, а для себя, для удовольствия и самовыражения. При обучении шаффлеры— профессионалы следили за тем, чтобы у каждого танцора был свой индивидуальный и неповторимый стиль.
Некоторые танцоры сыпали на танцпол тальк, чтобы было легче скользить ногами. Таким образом, повышалась скорость скольжений. Кстати, до сих пор в некоторых клубах пол посыпают тальком.
С 2002 года шаффл начали активно продвигать различные массмедиа, радио, телевидение, газеты и другие СМИ. Было выпущено очень много материала об этом танце: от обычных статей, заметок в газетах и передач на радио до DVD-дисков с историей и обучением этому танцу.
Особенности танца и базовые фигуры
1. Самым главным движением шаффла является Running man. Однаступня поднимается из «ожидающей» позиции и перемещается вперед, а другая ступня одновременно скользит назад. Затем ступня, которая уже сзади, скользит в первоначальную позицию, а ступня спереди возвращается обратно. Процесс повторяется под такт музыки.
2.Т-движение — шаффлер движется направо левой ступней, потом влево. Эта ступня перемещается только влево и вправо, в то время, как правая ступня двигается вверх и вниз. Эта комбинация движений должна быть похожей на букву Т. Это движение самое популярное среди шаффлеров.
3.Slide — просто скользящие движения по полу.
4.Spin — Они могут быть «обычными» или «инвертированными», то есть наоборот. Обычная прокрутка выполняется для оборота тела по часовой стрелке. Инвертированная прокрутка— это то же самое, но противчасовой стрелки. Обе прокрутки выполняются во время танца в случайном порядке.
5.Kick — Удары стопами об пол или по воздуху. Одна стопа впереди, вторая стопа бьет об пол или по воздуху по месту первой стопы. Во время перемещения первой стопы вторая бьет по месту первой стопы. Высота ног при ударе может быть низкой и высокой (колени поднимаются почти до пояса). Точка удара ногой является сбалансированной и контролируется.
Изначально, в конце 80-х годов, в Мельбурне шаффл танцевали под acid house и обычный хаус (классический). В начале 90-х годов его начали танцевать под Trance, тогда же и увеличилась скорость этого танца. В 2007 году в Мельбурне его уже начали танцевать под hard trance, hardstyle, hard house, tribal house, техно и hard techno.
Что такое шафл и как научиться танцевать его в домашних условиях?
Основа движений этого танца — перемещение с пятки на носок в быстром темпе.
«Shuffling» в переводе с английского означает «скользить ногами по полу» или «шаркать».
Именно это слово и подарило название танцу. Изначально его танцевали под acid house. Сегодня — под любую электронную музыку.
Современный шафл берет истоки из популярного клипа LMFAO на песню «Party Rock Anthem» 2009 года.
Сам по себе танец делится на два вида: австралийский и малазийский (более современный).
На первый взгляд кажется, будто выполнить все эти движения довольно просто.
Но это только на первый взгляд — чтобы стать настоящей звездой вечеринок, вам понадобится не одна неделя упорных тренировок.
https://youtube.com/watch?v=KQ6zr6kCPj8
Танцы для похудения
Многие девушки и женщины ищут методы избавления от лишнего веса. Одним из наиболее привлекательных и интересных являются танцы. Преимущество способа в том, что можно получать удовольствие от процесса потери килограммов.
Как танцевать худея
Движения в танцах стимулируют и активируют работу мышц. Не нужно привлекать оборудование, да и специальные навыки не потребуются. Даже если не сразу будут удаваться элементы, надо продолжать и совершенствоваться.
Виды танцев для похудения для начинающих
К распространенным видам танцев для похудения относятся:
- Восточные – танец живота поможет укрепить мышцы в районе талии.
- Латиноамериканские – рубма и самба – сложные, но эффективные, так как в процессе задействуются все мышцы тела, а плавне движения позволят избежать травм в процессе тренировки.
- Зумба – танцевальная тренировка – простая хореография, повышение тонуса сердца.
- Хип хоп – распространенное направление среди молодых людей, требует большого количества физических упражнений.
Для тех, кто желает укрепить мышцы ног и бедер, подойдет степ. С одной стороны упражнения сложные, но высокоэффективные.
Существующие противопоказания
Перед тем, как начать обучение танцам стоит проконсультироваться с врачом
Особенно важно это при условии наличия хронических заболеваний сердца или дыхательной системы
Активные тренировки предполагают повышение давления, сбив дыхания. Не исключены падения и небольшие травмы. При прочих равных танцы проще, чем спорт, но и в них есть ряд противопоказаний.
Полезные советы
Перед началом обучения стоит продумать следующие аспекты:
- место занятий – пространство должно быть свободным, а пол не очень скользким, позитивным моментом будет наличие большого зеркала;
- одежда и обувь – в начале стоит отдавать предпочтение спортивному виду, даже если речь идет о латиноамериканских или восточных танцах;
- перед и после тренировки надо сделать разминку и растяжку соответственно.
Музыку стоит выбирать такую, которая будет вдохновлять и зажигать. Рекомендуется выбрать время и подобрать для себя до десяти треков, соответствующих стилю танца.
Зумба
Зумба – танец, распространенный среди людей старшего поколения. Она проста и предполагает последовательное выполнение нескольких элементов. Все движения направлены на приведение тела в тонус и прокачку сердечнососудистой системы. Поп музыка применяется редко, более распространены национальные мотивы североамериканских аборигенов.
Восточные танцы
Восточные танцы многообразны. Как правило, к ним относят и турецкие, и индийские, и японские. Особенность в плавных, но частых движениях. В большинстве случаев они направлены на укрепление мышц живота, формирование пресса.
Танец ногами – так называют шафл
Для этого танцевального направления характерно больше движений ногами и нижней частью корпуса, что и подарило стилю уличное название «танец ногами».
Если сначала шафл танцевали произвольно, с любой скоростью и в любом ритме, то сейчас его танцуют максимально быстро. Так зрители практически не видят каждого отдельного элемента и воспринимают движения танцовщика, как одно целое.
Шафл можно танцевать по-разному, например, и в малазийском и в австралийском направлении выделяют несколько основных способа танцевать: с использованием рук и корпуса и без, с включением беговых движений и без них, с прыжковыми прокрутками и в более мягкой манере.
Как и многие танцевальные стили, шафл – это микс из других стрит-клуб-направлений. Главная особенность стиля в том, что он доступен каждому, кто желает выразить себя с помощью голоса своего тела.
Полезные советы
Многие аспекты, связанные с тем, как правильно учиться танцевать указывались выше. Отметим несколько дополнительных нюансов, как научиться танцевать вальс дома самостоятельно и не только:
- Уделять время психологической подготовке и настрою перед занятием, зажигаться от процесса и маленьких побед.
- Оттачивать стандартные типовые движения до автоматизма.
- Использовать возможность посетить эксклюзивный мастер класс.
- Создать график занятий, система важнее разовых подвигов.
Необходима цель, ее отсутствие не приведет ни к чему.
Обучение танцам – продолжительный процесс, предполагающий набор последовательных системных действий. Конечно, если человек хочет освоить балет, то в среднем возрасте – это проблематично. А вот найти свой стиль, например, посещая батлы уличных банд допустимо. Рекомендуется на старте выбрать простой стиль, затем по мере совершенствования усложнять варианты комбинаций и экспериментировать с музыкальным сопровождением.
