Самбо

Разновидности контроля

Контроль в рамках самозащиты может быть болевым, ударным и удушающим. Удушающий контроль совершается путём зажатия сонной артерии либо давления на трахею ладонями, кулаком, предплечьем и любым другим подходящим предметом.

Для того чтобы иметь возможность для ударного контроля, необходимо свалить противника и максимально обездвижить. В этом случае часто достаточно совершить замах и давать указания.

Болевой контроль также потребует обездвиженности противника. В этом случае необходимо воздействовать на суставы и сухожилия. К основным приёмам, позволяющим контролировать противника таким образом, относят загиб руки за спину.

Самбисты в MMA

Федор Емельяненко

Утверждение о том, что боевое самбо — это MMA «в куртке», полностью подтверждается нашими борцами, отлично проявляющими себя в смешанных единоборствах.

Самый очевидный пример — Федор Емельяненко, знаменитый «Последний Император», крушивший всех во времена японского «Прайда», и ставший символом ММА в России, сделав этот спорт столь популярным у нас. Кстати, 13 октября этого года он будет биться в Беллатор с любителем «трэштока» Чейлом Сонненом.

Также можно вспомнить Виталия Минакова, бывшего чемпиона в тяжелом весе все того же Беллатора. Ждем, когда он вернется в промоушен и получит обратно свой пояс.

Олег Тактаров

Нельзя забывать и о первопроходце ММА из России, Олеге Тактарове, который бился в UFC, когда оно еще не было мейнстримом. В свое время он даже завоевывал пояс чемпиона.

Ну, и естественно, говоря о бойцах самбо в ММА, невозможно не упомянуть нынешнего чемпиона UFC в легком весе Хабиба «Орла» Нурмагомедова. Американской публике он, прежде всего, запомнился своей белой папахой и надписью на футболке «если бы самбо было легким, оно называлось бы джиу-джицу».

Недавно UFC анонсировало супербой между Хабибом и Конором Макгрегором за пояс в легкой весовой категории. Если никто опять не слетит с боя, что раньше бывало не раз, 6 октября этого года мы увидим противостояние настоящих титанов.

Запрещенные приемы Боевого Самбо

На соревнованиях не допускается совершение следующих технических действий:

нанесение ударов открытой перчаткой или основанием ладони;
проведение болевых приемов на шею, позвоночник, кисть и стопу (узел);
нанесение ударов руками и ногами по лежащему противнику из положения стоя;
удары пальцами в глаза;
удары головой или локтем в партере в голову атакуемого, при условии если его голова лежит на ковре;
удары в затылочную и теменную часть головы, горло, ключицу, по суставам рук и ног (локоть, колено, свод стопы) против естественного сгиба, а также при фиксации атакуемой конечности;
удары в спину, поясницу, копчик, анальное отверстие;
умышленный удар в пах;
броски, запрещенные в Самбо;
болевые приемы на мышцы или суставы, запрещенные в Самбо, за исключением обратного узла плеча заведением руки за спину;
нарушение дисциплины, грубое, неэтичное поведение по отношению к своему противнику, участникам соревнований, судьям или зрителям.

При проведении запрещенных приемов, а также в случае нарушения иных правил соревнований на спортсмена могут быть наложены санкции от замечания и предупреждения до дисквалификации (снятия с соревнований).

Соревнования по боевому и спортивному САМБО на территории России проводятся в соответствии с правилами вида спорта «САМБО», утвержденными:

— Приказом Минспорта России от 10.10.2016 №1085;

— Правилами соревнований Международной федерации самбо (ФИАС) утвержденные Исполкомом ФИАС 9 октября 2015 года;

— Правилами, утвержденными Конференцией ОФ-СОО «Всероссийская Федерация Самбо» 4 марта 2016 года обязательны при организации и проведении официальных всероссийских соревнований по САМБО (спортивное и боевое).

Самозащита

А. Федоров – многократный чемпион СССР, Европы, мира, получил звание заслуженного тренера РФ, был судьей международной категории. В этой видеозаписи Александр Сергеевич делится простыми, но действенными способами самообороны, когда недоброжелатель хватает за одежду, удерживает за руку, пытается тянуть назад, схватив ворот куртки. Подобные ситуации случаются регулярно, знание методов контратаки поможет избежать серьезного столкновения, вовремя выведя человека из строя одним точным движением. Эти знания, применимые в реальной жизни, пригодятся даже людям, далеким от спортивных достижений.

В процессе формирования самбо как отдельной дисциплины, происходило смешение различных ответвлений боевых искусств. В дальнейшем, делая акцент на определенные приемы, сформировались отдельные стили. Самооборонный учит защите от оружия голыми руками. Боевой создавался для военных. Он разрабатывался с элементами использования оружия, методами разоружения врага. Спортивный ориентирован на броски и захваты, во многом схож с дзюдо. Специальное направление адаптировалось под силовые структуры (спецназ, подразделения быстрого реагирования). Оно похоже на боевое, но дополнено специфической техникой противодействия.

— Уроки айкидо

— Уроки самообороны

— 10 лучших книг о боевых искусствах

25 мая 2021

Загиб руки за спину

Этот приём считается основным и, как правило, большинство рядовых задержаний на нём и заканчивается. Для того чтобы совершить его правильно, необходимо:

Оказаться с противником на одной прямой, поднести свою ногу как можно ближе к его.
Согнуть ближайшую руку противника в локте и провести собственную между его предплечьем и плечом.
Свободной рукой захватить локоть, подтянуть его как можно дальше.
Другой рукой схватиться за плечо или шею, потянуть на себя.

Совет: стоит обязательно следить за тем, чтобы ноги в исходной позиции не перекрещивались, а локоть противника во время исполнения третьего шага упирался в бок.

Правильное выполнение приёма гарантирует полную нейтрализацию противника и его обездвиженность.

Как правило, базовых ударов и методов контроля более чем достаточно для того, чтобы защитить себя, окружающих и имущество в рамках ограниченного боя.

https://youtube.com/watch?v=hGmcwUeYuh8

Особенности самозащиты и виды боя

Самооборона – любые действия, которые направлены на защиту жизни либо имущества от преступной деятельности. Многие могут подумать, что самооборона и боевые искусства тождественны друг другу, но в итоге оказывается, что сходств у них ощутимо меньше, чем различий.

Спортсмен, владеющий боевым искусством, имеет большие шансы на удачную самозащиту, чем хрупкая девушка, но не всегда выученная техника боя поможет в реальной схватке. Основное отличие между ними – условия боя.

Боевые искусства требуют особых правил, которые участники обязаны соблюдать, во время такого боя создаются все комфортные условия для подготовки и правильного его ведения. Самозащита необходима в ситуациях, когда окружающее пространство может быть совершенно разным, когда не будет возможности подготовиться, а дело придётся иметь зачастую не с равными по уровню людьми.

Боевое искусство не предполагает смерти и нанесения увечий противнику. Приёмы борьбы, с которыми обязаны ознакомиться сотрудники ФСИН и МВД, направлены на как можно более быстрое выведение из строя, включая болевые и удушающие приёмы и использование любых подручных средств. Единственное ограничение обороняющегося – его личное восприятие соразмерности силы нападения и обороны.

Самозащита разделяется на три категории:

Ограниченный бой. Цель одной стороны в сдерживании нападение другой.
Уличный бой. Бой, который не несёт смертельной опасности для обеих сторон.
Тотальный бой. Существует опасность для жизни и здоровья, нет никаких ограничений, желательно использовать оружие.

Обучающий фильм: часть 2

Вторая серия учебного фильма А. Гончарова ответит на вопрос, почему при бросках через спину надо приседать на носочках, а не на полной стопе, как делать классическую и обратную «Мельницу», выводить из равновесия соперника, осуществлять ущемление ахиллова сухожилия. Инструкция пригодится людям, стремящимся повысить уровень владения бросками и перехватами, разнообразить тренировки. Особенно полезен материал тем, кто занимается самостоятельно. Александр Владимирович – самбист, дзюдоист (начинал в 1970 году), преподаватель в спортивных клубах с 1983 года, руководитель собственной школы, призер международного турнира «Мемориал Харлампиева» (1983 год).

Компоненты тренировочного процесса

Разминка

Тренировка в любом виде спорта обязательно начинается с разминки.

Цель – подготовить мышцы и суставы к выполнению тренировочных нагрузок.

Комплекс разминочных упражнений включает различные виды наклонов, вращений, приседаний, прыжков, выполняющихся на месте и в ходе пробежек.

Акробатика

Специфика самбо делает акробатическую подготовку неотъемлемой частью для освоения техники. Выполняются всевозможные кувырки, стойка на кистях, хождение в стойке, прыжки из положения на корточках и др.

Приемы «самостраховки»

Заповедь борца – «не научившись правильно падать, не научишься бросать». Спортсмены обучаются технике падений вперед и назад в парных упражнениях.

Задача – научиться группироваться и гасить силу удара при падении. Руки и ноги играют роль амортизаторов в движении «перекат» телом или «хлопок» прямыми руками.

Партнеры страхуют друг друга, поддерживая при приземлении за верх одежды.

Отработка технических приемов и действий ( атакующих, защитных, комбинационных)

Основная часть занятия. Борцы оттачивают технику изученных приемов в парах и добавляют по 1-2 новых упражнения. Тренер дает установку на каждое конкретное действие, работа над которым длится от 10-до 15 мин.

При обучении новым техническим действиям, движения отрабатываются поэлементно, начиная со статических позиций. Освоив структуру, борцы переходят к отработке приема в целом, в динамике. Совершенствуется техника в спаррингах (по заданию тренера и вольных).

Упражнения на развитие силы

Разбившись на пары, борцы выполняют несколько видов заданий на силу. Ходьба на руках, при поддержке партнером ног за лодыжки; ходьба, приседания, повороты с напарником на плечах и др.

Рекомендации новичкам:

не пейте во время тренировки;
стригите ногти коротко;
не начинайте разучивать новый прием, пока не освоили разучиваемый;
не бойтесь переспросить у тренера или опытного партнера, если возникли вопросы;
не допускайте состояния «перетренированности»;
соблюдайте режим отдыха (сон не менее 8 часов) и здорового питания.

Современное самбо

Сейчас самбо — динамично развивающаяся система «борьбы в куртках», где разрешены броски в стойке, а также болевые на ноги и на руки в партере. Удушающие здесь, к слову, запрещены. Это было сделано еще на заре возникновения и популяризации самбо, так как в массы решили нести более мягкую и менее травматичную версию борьбы.

https://youtube.com/watch?v=DhPE9azpTeM

Однако для любителей пожестче в конце 90-х появилось боевое самбо — смесь ударных техник и борьбы, где разрешены добивания, удары руками и ногами, удары головой, удушения и прочие прелести нынешнего MMA. Практически, это и есть MMA, поэтому соревнования по боевому самбо выглядят так брутально.

Удушающие приемы в Боевом Самбо

Правила проведения соревнований по Боевому Самбо допускают проведение удушающих приемов, под которыми понимаются технические действия, при которых происходит воздействие на шею противника и приводящее к временному ухудшению физического состояния спортсмена. Удушающие приемы в Боевом Самбо проводятся в положениях «лежа» и «стоя».

Также допускается проведение удушающих приемов проводимых руками, ногами, одеждой.
Однако правила соревнований ограничивают проведение удушающих приемов руками только областью предплечья атакуемой руки, не приводящие к скручиванию шейного отдела позвоночника.

В Боевом Самбо в рамках соревновательной практики также допускаются удушающие приемы предплечьем спереди в положении, когда голова атакуемого находится подмышкой у атакующего — разрешены если:

прием производится двумя руками одновременно с захватом руки атакуемого;
прием проводится одной рукой без захвата руки атакуемого.

Удушающие приемы одеждой разрешены только отворотами самбистской куртки.
Удушающие приемы ногами разрешены только, если воздействие на шею происходит с рукой атакуемого.

В Боевом Самбо разрешены все виды удержаний, как в спортивном Самбо.

Уроки самбо для начинающих: бесплатные видео для самостоятельного обучения и тренировок

Идея соединить лучшие техники боевых искусств, сформировав универсальный вид борьбы, оказалась перспективной в начале 20-го века, постепенно превратившись в молодое, но полюбившееся многим самбо. Стадия раннего развития началась с разных методик, разработанных Василием Ощепковым и Виктором Спиридоновым. Ощепков взял за основу дзюдо, карате, классический рукопашный бой. Спиридонов, разрабатывая собственный стиль, смешивал разные виды борьбы, включая греко-римскую. Системы объединили в 1918 году.

Сегодня боевым видом спорта интересуются многие, занимаясь не только для участия в соревнованиях, но и для общего физического развития. Мы подобрали лучшие обучающие видео уроки в бесплатном доступе.

Перед началом

Рекомендации тренеров о необходимости разминки перед серьезной тренировкой зачастую игнорируются, особенно новичками, не желающими тратить время на «физкультуру». Игнорируя данный этап, спортсмен рискует получить травму в первые минуты спарринга с партнером. Цель разминки – разогрев мышц, разработка суставов, увеличение их подвижности, придание эластичности связкам. Николай Опарин предлагает базовый вариант подготовки, состоящий из разработки шеи, плеч, локтей, кистей, тазобедренных суставов, стоп. Несложные упражнения, выполняемые по 10 раз позволят подготовится к первым нагрузкам.

Ощепков, Спиридонов и Харлампиев — отцы-основатели

Самбо любопытно и замечательно хотя бы по той причине, что это — советское боевое искусство. Оно расшифровывается как «самооборона без оружия», а его появление относится к началу XX века, когда жили три отца-основателя этого стиля.

Первый из них — Виктор Афанасиевич Спиридонов, создатель системы «самоз», прикладной борьбы и рукопашного боя, применявшегося советской милицией и войсками НКВД. Самоз изначально задумывался как закрытый, ведомственный стиль и был создан на основе модного в те времена в Европе японского джиу-джитсу, а также вольной борьбы, классической борьбы, бокса и савата.

Виктор Спиридонов

Основной целью самоза была подготовка милиционеров, диверсантов и контрразведчиков. Подготовка включала в себя изучение приемов, направленных на быстрое обезоруживание и обездвиживание противника. Много внимания уделялось болевым и удушающим приемам в стойке, а также работе против вооруженного противника. Все это понятно: милиционер, вяжущий преступника, или разведчик, берущий «языка», борется не за очки.

Самоз преподавался внутри закрытых школ и не был рассчитан на широкие слои населения, так как в его арсенал входили травмирующие и калечащие техники, которые до автоматизма нарабатывались уже непосредственно при задержаниях и боестолкновениях. Распространение этой системы среди обычных граждан посчитали слишком опасным.

Именно эта закрытость сейчас сыграла злую шутку, ведь многие представители современного российского «булшитто» старательно пытаются подмазаться к секретному ведомственному самозу.

Основные технические приемы в классическом спортивном самбо

К техническим действиям в самбо относятся стойки, передвижения, подготовка и выполнение захватов, ложные движения, броски и их комбинации, защитные действия и ответные броски, борьба лежа, самостраховка.

Броски за счет ног:

Подножки (передние, задние, боковые).
Зацепы (варианты «обвив» и «двойной зацеп).
Подбивы ( «ножницы» — двойной подбив, подхват, отхват).
Подсечки из стойки и с падением (передние, задние, боковые, изнутри).
Подсады, в т.ч. бросок через голову.

Броски за счет туловища (через себя):

Через бедро.
«Мельница».
Через спину.
Через грудь.

Броски за счет рук:

Рывком за рукава.
Рывком за ногу.
Рывком за две ноги.
Кувырком.
Переворотами.

Болевые приемы:

«Рычаг локтя» — перегиб локтевого сустава.
«Узел» — рука выкручивается наружу.
«Обратный узел» — рука выкручивается внутрь.
«Ущемление» двуглавой мышцы плеча (бицепса).
«Рычаг колена» — перегиб коленного сустава.
«Ущемление» мышц задней поверхности голени и ахиллесова сухожилия.

Самые эффективные приемы реального боя собраны в боевом самбо. До 1991г., этот вид изучали только сотрудники МВД (полиции и спецподразделений). Набор «инструментов» в боевом самбо включает, кроме всего спектра классического самбо, удары руками, локтями, ногами, удушающие приемы. Смотреть самоучитель по боевому самбо в видео уроках можно на сайте sport-lessons.com в разделе Самбо.

Обучение по фильмам, картинкам и фото, рассматривается как вспомогательное средство тренировки. В домашних условиях, используя только методы наглядности и аутогенной тренировки, самбо не овладеть.

С техникой выполнения лучших приемов классики можно ознакомиться, посмотрев видео уроков школы Гончарова:

https://youtube.com/watch?v=SGoncIKAdJE